Ja właśnie ćwiczyłem od sierpnia do grudnia robilem twoje ćwiczenia do tego pompki przysiady i brzuszki i mam już płaski brzuch ćwiczyłem rano przed obiadem i przed kolacja i oczywiście dieta jesc tylko 3x dziennie i ostatni posiłek po 17
I to jest właśnie błędne przekonanie większości ćwiczących, że tylko ćwiczeniami na mięśnie głębokie, zrzucą sadło. To są ćwiczenia na mięśnie głębokie. Sadło trzeba wyskakać, wypocić. Dopiero później pokazują się mięśnie.
Chyba nikt tak dobrze nie tłumaczy i pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia jak Ty! 😅❤
Mega ćwiczenia, działają!!❤❤❤❤
Super ćwiczenie nieobciążające kręgosłupa 🤗
Dzięki za wszystkie wskazówki ❤
Dużo cennych wskazówek, podglądam, czerpię motywację i działam a mój brzuch hmmm... robi się nawet kaloryfer jak powiedziała moja 18 letnia córka 👌🙈🥰
Super, że pokazujesz by uważać na odcinek lędźwiowy👍☺️ pozdrawiam
Super 👍glądam ,korzystam 😊
❤Super
❤
Wdzięczna za pomoc❤
😊
dzięki!!!❤
A czy 5 minut coś pomoże na oponki na brzuszku?
Osiągnę taki efekt, jeśli będę w pętli przez 5 min oglądać filmik?
Podbijam pytanie :D
Niestety to chyba tak nie działa😂
😂👍
Pewnie 😂 satysfakcja gwarantowana. Zwlaszcza podjadajac ciasteczka 😂😂😂
Super ❤
Super Dzięki 👌
Fajny film
dziękuje ❤
Te ćwiczenia działają dobrze na kregoslup
Super👌
🔥
Panie Bartku ja mam taki sam pomimo że nie wykonuję ćwiczeń uzyskuję sposobem odpowiedniego żywienia chociaż jestem aktywna 😊Małgorzata
Ja właśnie ćwiczyłem od sierpnia do grudnia robilem twoje ćwiczenia do tego pompki przysiady i brzuszki i mam już płaski brzuch ćwiczyłem rano przed obiadem i przed kolacja i oczywiście dieta jesc tylko 3x dziennie i ostatni posiłek po 17
💟
Super klata, mam pytanko, w czym obrabiasz shortsy?😊
Przy trzecim.cwiczeniu, kiedy lędźwie sie odrywaja, to juz nie opuszczac nog?
❤
A czy te cwiczenia sa dobre dla kobiety po poradzie, ktora ma znikome rozejscie kresy białej?😊
Czy sa jakies cwiczenia na brzuch dla osoby ktora ma rwe kulszowa i przepukline pepkowa? Czy zostaja jedynie spacery?
do ustalenia z fizjo :)
A dla zaawansowanych? 🙏🙏💪
❤❤❤❤❤❤❤❤😂
😊😊
Jak długo ćwiczenie będę musiał wykonywać żeby mieć taki brzuch jak ty
ćwiczyć najlepiej co drugi dzień :) do tego istotna jest dieta :)
Co zrobić gdy przy brzuszkach boli szyja a mięśni brzucha jakby nie ćwiczą ??😅 można zmodyfikować to jakoś?
prawdopodobnie jest zła technika wykonywania ćwiczeń :)
Przeczytałam "podupczenia chve"😅
Pozdrawiam 😁🤗
Nie chwal się tak tym brzuchem 😂
I to jest właśnie błędne przekonanie większości ćwiczących, że tylko ćwiczeniami na mięśnie głębokie, zrzucą sadło. To są ćwiczenia na mięśnie głębokie. Sadło trzeba wyskakać, wypocić. Dopiero później pokazują się mięśnie.
A idź!
A jeśli ktoś nie może skakać ani biegać to co na zrobić 🤔
@@asiagliszczynska3234 I poleżeć też lubię :)
To tylko ćwiczenia w pozycjach izolowanych😊 będzie dobrze
@@user-iy3xq5pq7r Dam radę się położyć a dalej to się zobaczy ;)
Dobra, ja wiem, że to tak trochę nie w temacie, ale dlaczego, że podopieczna ???? To tak brzmi nieco dziwnie, jak dla mnie
Bo współpraca nazywa się "kompleksowa opieka"