Jak SCHUDŁAM 12kg bez diety i ćwiczeń?!
Vložit
- čas přidán 7. 01. 2021
- 🥳 Jeżeli Wam się podobało, to zostawcie kciuka 👍
💬 Bądźmy w kontakcie:
💙 Instagram: truebeautyisinternal
💙 TikTok: truebeautyofficial
💙 Instagram Gacusia: mopsgacus
💌 KONTAKT:
truebeautyisinternal@gmail.com
😇 - Jak na to + styl
Uwaga! ❤️ Ten film nie jest filmem informacyjnym, w którym mówię jak powinno się odchudzać. Jest to jedynie opowiedzenie mojej historii i mojej drogi, którą przeszłam żeby schudnąć. Jeżeli chcecie się odchudzać najlepiej skontaktuje się z dietetykiem! 🍇🍎🧀🥐🌭🥞🧆
♥️♥️♥️♥️♥️
Ok
@@remindyaimkindawet Kojarzy mi się to z Melanie Martinez
Ok👍👍👍🐵
@@remindyaimkindawet aaa no ta
Inni: Schudlam/em 28kg!!!!!
Ja: ciesze się jak schudne 0,5 kilograma
Dużo na raz najczęściej kończy się efektem jojo więc lepiej 0,5 w tydzień niż 20 w miesiąc
Ej ty się cieszysz jak schudniesz 0,5 kg a ja się cieszę jak ledwo schudne dwa razy mniej niż ty XD
Z kąd ja to znam heh
Ja to się cieszę jak nic nie przytyje ☺️
@@justyna3367 ja też 😂
Chciałam tylko powiedzieć tyle: Mam 22 lata, 1,73m wzrostu. Między 17 a 20 rokiem życia warzyłam ok 53kg (najwięcej 55 a najmniej 49), 83cm w biuście, 64 cm w talii 100 cm w biodrach (jestem klepsydrą), uprawiałam sport, byłam szczupła, nigdy nie miałam zaburzeń odżywiania. Znajome i znajomi dokuczali mi, że jestem "za chuda, wieszak" etc. często słyszałam uszczypliwe komentarze. Z uwagi na dużo stresu w ciągu ostatnich lat i ograniczenie aktywności sportowej do 0 przytyłam do 65 kg, B:92; T:72: Biodra:105cm. Teraz już nikt nie komentuje negatywnie mojego wyglądu. Za to czuję się gorzej ze swoim ciałem, ciężej wchodzi mi się po schodach i mam problem z chodzeniem do toalety (muszę brać leki 3x dziennie), nie mam też ochoty pokazać swoich boczków i celulitu, który się pojawił, w bikini. Teoretycznie miałam niedowagę, a teraz mam wagę prawidłową. Ale lekarze mówią, że wcale to przytycie na zdrowie mi nie wyszło. Od początku maja zdrowo się odżywiam i uprawiam dużo sportu. I może teraz znowu się wyszczuplę, zbuduję trochę mięśni i zaraz znowu zaczną po mnie jeździć, że "za chuda". Zastanówcie się zanim zaczniecie komentować czyjąś wagę.
Gratulacje! Uwielbiam twoją energię i wkład w filmy na yt.
Fajnie, że poruszyłaś ten temat ❤️
1kg miesięcznie to bardzo zdrowo jeśli nie ma się zagrażającej zdrowiu i życiu nadwagi lub otyłości.
Ja od niedawna zaczęłam też liczyć kalorie.nie ćwiczę i jem wszystko co jadłam do tej pory s waga idzie w dół 😄 cieszy mnie każdy kilogram mniej nawet 1 miesięcznie
Schudłam jakieś 15kg w przeciągu 1.5 roku jedząc wszystko, bez liczenia kalorii. Mój sekret - praca fizyczna po 12h XD
Tez 😊🥵 hiit workouts
A gdzie pracujesz?
Zmotywowałaś mnie do odżywiania się normalnie a nie do stosowanie głupich diet
Dziękuję ❤❤❤
Chętnie usłyszymy o błędach hah. Co jak co, ale na błędach człowiek tez się uczy, poza tym to również ważne❤️ Osobiście mogę przestrzec przed jedzeniem zbyt małej ilości kalorii, ja jadłam 200-300 kcal dziennie, do tego ćwiczenia (również codziennie przecież nie mogłam sobie pozwolić na przerwę) zaczęłam być słaba, nie potrafiłam utrzymać telefonu w dłoni, omdlenia i podejrzenia anemii. Najgorsze jest to, że strasznie ciężko z tego wyjść. Bo kiedy zaczęłam jeść więcej tzn. 700-800kcal dziennie zaczęła powracać waga, więc przeraziłam się i postanowiłam, że nie mogę jeść więcej. Z 68kg schudłam do 53 (podczas Głodówki) teraz moja waga to 59 kg i staram się podbić te kalorie, ale jest ciężko, ponieważ dalej chcę schudnąć, a w tym momencie każde podbicie kalorii będzie raczej skutkowało wyższą wagą, oczywiście do pewnego momentu. Dlatego nie róbcie takich głupot, bo sam fakt jedzenia 300 kcal jest znany jako straszny, ale nikt nie patrzy na to, że naprawdę ciężko z tego wyjść i zacząć jeść więcej. Chociażby przez efekt jojo.
Ada super, że ty jadłaś tyle kalorii, naprawdę milo słyszeć, że nie popadłaś w tę gorączkę chudnięcia. Super filmik, oby zainspirował wiele osób i pokazał, że aby schudnąć nie należy się głodzić i jeść same sałatki. Pozdrawiam 😁😘
200/300 kcal to waga kaloryczna 1 małego śniadania :/ skąd pomysł żeby aż tak ograniczyć ilość spożywanych kalorii? Nic dziwnego że siły na nic nie było
@@neromi9229 Na początku jadłam więcej, ale jak zaczęłam chudnąć myślałam, że gdy będę jeść jeszcze mniej to schudnę więcej, tak co jakiś czas starałam się jeść jeszcze mniej. Cieszyłam się, gdy pod koniec dnia wychodziło mi 300 kcal, raz gdy zjadłam więcej czyli 500kcal byłam taka zła, że postanowiłam następnego dnia nie jeść kompletnie nic (na szczęście zjadłam chociaż te 200 kalorii) Żeby nie było, już teraz wiem jaka to głupota, jednakże czasu niestety nie cofnę i jedyne co mi pozostało to wziąć się w garść i jeść więcej niż te 800 kcal dziennie
@@betterfuture3590 mam nadzieję że stan zdrowia całkowicie się poprawi i dojdziesz do momentu, kiedy zaczniesz dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, a Twoja waga dalej będzie w normie :) pozdrawiam
@@neromi9229 Dziękuję, też mam taką nadzieję
Mam dietetyka i 350 cal to jedynie mój obiad. Ty naprawę mało jadłaś, szok
Trzymaj się, powodzenia🙌
Tak, proszę zrób filmik o tych błedach
Jak jesteś zainteresowana to moze obczaj antyporadnik tez z kanalu dusi
cieszę się że poruszyłaś ten temat i chętnie obejrzę filmik o błędach ^^
Cholernie widać! Szczególnie po twarzy, masz cudowne rysy❤️
uwielbiam twoje filmy,jestem od żenad mody wtedy znalazłam twój kanał ☺️🙌
@@remindyaimkindawet co
Ja jestem od co myśli dziewczyna
Też jestem od żenad
Same
Tez
Gratulacje Dusiu! Każdy kto czyta: pamiętaj że jesteś piękny/piękna, trzymaj się zdrowo i miłego dnia 💕
A potem ty z koleżanką : ty patrz jaka Kaśka jest gruba bleee jak ona się nie wstydzi chodzić tak na wf bleeee
@@olakubiak5773XDD nie wrzucaj jej do 1 wora
Maja Tarasiuk dziękuję ❤️🤗
@@Jjtyna miłego dnia do dusi
@@olakubiak5773 nie znasz mnie, nie oceniaj. nie wiesz jaka jestem.
Spadłaś mi z nieba! Dziękuje ze jesteś ❤️
Brawo, masz powody do dumy 💪 Bo "odchudzanie" (lub w innych przypadkach, kiedy jest nas zbyt mało - przybieraniem na wadze) to nie tylko praca nad naszym wyglądem, ale też nad zdrowiem i psychiką, charakterem ❤️👏👏
Cieszę się, że ktoś porusza takie tematy. Gratulacje, że Ci się udało!
Na diecie jesteśmy cały czas 😊 Możemy jedynie określić czy jest to dieta zdrowa czy też nie
@@pati_kaczki3351 dieta to z definicji sposób odżywiania.
Wszyscy już to wiemy
@witam pewnie usunęła komentarz
@witam usunęła komentarz pewnie
@@werosialonska834 dokładniej to sposób życia, nie tylko odżywiania
Gratuluję dusiu, zabieram się do dalszego oglądania 🦋✨🐳
Mega filmik🤩🤩 proszę nagraj drugą część o tym jakich błędów unikać!!🙏🏼🙂
Jestem dumna ,że poruszasz takie wazne tematy ♥♥
Uwielbiam Cię
Jesteś bardzo szczera i nigdy jak cię oglądam nie jest mi smutno❤❤
Dobrze że mówisz o tym innym ludziom
Fajnie że dodałaś ostrzeżenie na początku, bardzo szanuję.
Bardzo się za ciebie cieszę, gratuluję kochana ❤️
Uwielbiam twoją szczerość i to, że zawsze jak jest mi smutno to włączam twój film i się uśmiecham💖
Świetny pomysł na fim oraz wspaniały kanał podziwiam cię, jesteś utalentowana ,śliczna i mądra...Gratulacje..i pozdrawiam😍😘
Super filmik❤ Fajnie że poruszasz takie tematy bo są bardzo ważne❤ Dziękuje😘
Fajnie że poruszasz takie tematy i jesteś ZAWSZE szczera z widzami😊👍💖
Często osoby chcące schudnąć nie biorą nawet pod uwagę deficytu kalorycznego, gdzie jest to kluczowe dlatego fajnie że nagrałaś taki filmik, jest bardzo pomocny ❤ Pozdrowionka
Dziękuję za ten film ❤️!
Chciałabym usłyszeć o twoich błędach w poprzednich odchudzaniach! ♥️
Uwielbiam twoje filmy, fajnie, że poruszyłaś ten temat❤
Ja bardzo chętnie posłucham więcej filmików np. o błędach na diecie, akceptacji ogl o ciele czy psychice🍊😁
Zabieram się za oglądanie 💗😘
Jestem meega dumna z ciebie Dusiu jesteś piękna❤️❤️❤️
Gratuluję! Najważniejsze że sama ze sobą czujesz się dobrze 👍 wyglądasz pięknie taka naturalna! 😁
Super film dusiu🥰🥺❤️
Bierzemy się za oglądanie! ❤️
Oglądam to po 3 miesiącach od kiedy postanowiłam wprowadzić Twój pomysł w życie. Działa i jest super ❤ Dziękuję za motywację 🥰
Gratuluję z całego serducha. Trzymam kciuki żeby tak zostało ❤️❤️
Fajnie że nagrałaś taki film
Wszystkiego Najlepszego w Nowym roku Dusiu❤️❤️
Super że poruszyłaś ten temat💙💙
Bardzo przydatny filmik. W ostatnich kilku miesiącach przez epidemie troszeczkę przytyłam i Twoje rady bardzo mi się przydadzą, Dusiu jesteś mega. Pozdrawiam! ❤😗
14:45 To dobrze, że potrafisz się dowartościować, jest różnica między chwaleniem się a mówieniem o swoich sukcesach!
Ślicznie wyglądasz 😍❤️❤️❤️😊
Chętnie posłucham o twoich błędach. Wgl gratuluję z osiągniętego sukcesu!! Jestem z ciebie dumna. Jestem twoją wielką fanką od zawsze!!
Uwielbiam twoje filmiki za to że jesteś wesoła i szczera z widzami a takich youtuberów dużo nie ma. Pozdrawiam 😊
Przed studiami dietetycznymi też próbowałam wielu diet, miałam nastawienie identyczne jak ty i dopiero na studiach dowiedziałam się o deficycie. Jestem z ciebie dumna, że przedstawiasz właśnie takie treści, ponieważ wiele osób odbiera odchudzanie bardzo negatywnie i jako karę, a wcale tak nie jest. Wystarczy trochę wiedzy i przede wszystkim rozsądku, aby nie uzyskać efektu jojo czy nawet anoreksji.
Ja właśnie od tygodnia jestem na diecie. Super film. 😋💜
Twoj filmik jak żaden inny mnie zainspirowal - super, ze pokazujesz, ze odchudzanie nie musi byc juz, teraz, natychmiast, a moze przebiegac POWOLI - z uszanowaniem i miloscia do siebie samej
Dusia jesteś genialna, to jest idealny sposób dla mnie. Czuje się świetnie, jem to co chcę i mniej na wadze. Magia❤
Uwielbiam cie i twoje filmy 💗❤❤❤
Dusiu nie ważne jaki film wrzucisz ja i tak kocham cię oglądać
Ja te
Wyglądasz niesamowicie ✨🌸
Bardzo dobrze ze poruszyłaś takie tematy ja naprzykład się dużo dowiedziałam i cieszę się że jesteś szczera 💗
Uwielbiam twoje fily, sa inne bo sa szczere 💖
Jak bym chciała przytyć o te 12kg o które ty schudłaś, zmagam się z wychudzeniem i pomimo tego, że jem sporo nadal nie moge przytyć..
Ale gratuluję, że udało Ci sie schudnąć i osiągnąć upragnioną wagę🥰❤
Uwielbiam twoje filmy ponieważ na nich jesteś szczera 💙💙💗
Chyba właśnie znalazłam idealny sposób na schudnięcie,dziękuję Ci za to😻 możecie trzymać za mnie kciuki!
Widać po twarzy ze schudłaś zdrowo, super wygladasz❤️
Wiem, że to tak napisane trochę z dupy, ale jejciu ty masz bardzo śliczne oczy 😳
Komplement nigdy nie jest z dupy 😌
@@klsi8129 chodziło mi bardziej o to, że większość pisała o schudnięciu itp. a ja tak nagle to napisałam
@@paulunia1525 rozumiem
Też uważam że Adrianna ma śliczne oczy
to prawda :D
Bardzo podoba mi się taka tematyka filmu, a twoje rady traktuje jak rady starszej siostry. Dziękuję Ci Dusiu, jesteś najlepsza😊💕💕❤💕💕😊❤💕
Uwielbiam po prostu Twój kanał ❤️
Jesteś tak extra spontaniczna i szczera, ale inni ci to już powiedzieli, że się nie dziwię ze tyle osób cię subskrybuje😉
Wbiłam z prędkością światła. Uwielbiam tego typu filmy❤️🥰
Fajnie, że szczerze mówisz o tym jak ty to zrobiłaś. Swoją drogą miałam podobnie, więc wiem o czym mowa :)
Jezu uwielbiam cie za twoją autentyczność. Nie lubię ćwiczyć = nie kłamie ze lubię. Jesteś jedna z niewielu osób które serio są prawdziwe. Szacunku i sama się zastosuje!
Ja przytyłam 14 kg w klasie maturalnej. Dopiero jak jestem na 1 roku studiów przestaję myśleć obsesyjne na punkcie jedzenia. Lepiej się ocknąć później niż wcale
**Ja oglądająca ten filmik z nadzieją ze tez dam radę schudnąć**
Też ja jedzącą w międzyczasie tosty z serem: ✨🥰✨
Tosty z serem nie są złe z nimi tez schudniesz XD
Wydaje mi sie, ze chyba nie zrozumiałaś sensu filmu. Ada mowila, ze jadla wszystko podczas swojej diety, od owocow po fast foody - nie ograniczala sie. Ja wiem, ze to mial byc zart, ale no XD
Odchudzający się tez można jeść tosty, tylko trzeba trzymać deficyt kaloryczny
Okej ludzie spokojnie po pierwsze dziękuję za tyle like po drugie napisałam to zanim obejrzałam cały film więc już wiem że nawet jedząc tosty mogę schudnąć xD
Siemka u mnie na śniadanie wlatuje omlet kokosowy(przepis na moim kanale) , który syci mnie na tak długo że później mogę zjeść wszytsko i zmieścić się w kalorie 😁 Serdecznie polecam😎😉
Super film ❤️❤️ ślicznie wyglądasz 🌼✨
Kocham twoje filmy i dla mnie nie jest najważniejszy wygląd i tak i tak jesteś mega 🙂🙂🙂♥️♥️♥️
Dobrze , że poruszyłaś ten temat😍🥰
Gratuluję! 💗 I chciałabym zobaczyć film o błędach✌🏻
Super, potrzebowałam takiej inspiracji. Twoja historia pokazuje, że najważniejsze żeby być konsekwentnym i cierpliwym w dążeniu do celu. Mam nadzieję że wytrwam i za rok będzie -12 i u mnie ^^ (zaczynam od 68kg więc podobnie)
Przypadkiem tu trafilam. I bardzo sie ciesze! Akurat od kilku tygodni (albo i kilkunastu?) chcialabym schudnac jakies 10-15kg ale kompletnie nic nie robie w tym kierunku, bo nie mam pomyslu na to jak sie za to zabrac. A Twoj filmik dal mi nadzieje ze to wcale nie musi byc morderczy trening i jedzenie samych zdrowych rzeczy z piciem wody. 😀 poszukam info o tym jak liczyc kalorie i ile ich powinnam jesc zeby waga stala w miejscu.
Takie to teraz mi sie proste wydaje, ze tez nigdy na to nie wpadlam! 😀 dziekuje Ci za ten film i rady 😀
Subskrybuje Twoj kanal bo czuje ze jeszcze nie jednej rzeczy sie dowiem od Cb 😊 i milo sie Cb slucha.
Aaaa, oczywiscie ze badz z siebie dumna, to byl Twoj duzy sukces i szacun ze podzielilas sie tu na kanale swoimi spostrzezeniami 💛.
Zmotywowałaś mnie, idę sprawdzać deficyt kaloryczny ❤
Jak go sprawdzić?
@@asiula_asa7953 kalkulator
Najmądrzejszy film o odchudzaniu jaki widzialam. Aż miło ogladac:)
Przyznam szczerze, że ten film jest średni pod wzgledem wiedzy, więc jeśli jesteś zainteresowana redukcją kalorii to poszukaj proszę czegoś innego xj
@@NITREN117 chodziło mi raczej o zdrowe podejście, niz o super rzetelna wiedze:) zresztą ciezko wymagać jej od osoby, która się tym nie zajmuję. Poza tym nie mówi w tym filmie żadnych bzur, wiec krytyka zbędna
Ponad 200 kalorii w dół nie jest w cale małą ilością, a chudniecie kilogram na miesiąc to nie jest ,,minus", ponieważ taka wartość to górna granica zdrowego chudnięcia, najczęściej dla osób 100 kg plus. Więc nie mówi bzdur jako tako, ale nie jest to również najlepsze miejsce do czerpania bezpośredniej wiedzy. Jeśli zas chodzi o samo podejście to zgadzam się.
@@NITREN117 Polecisz mi jakis filmik aby nie schudnąć a po prostu utrzymać w miarę dobrą wagę?
@@ameliakuczynska9732
Czy do tej pory twoja masa malała?
Cudownie się na ciebie patrzy taka szczęśliwą, pamiętam jak dodałaś film o zaburzeniach odżywiania, cieszę się że to już za tobą ❤️
Bardzo fajny film! Mądre podejście do odchudzania 🙂👌
Cieszę się, że sposób odżywiania 80/20 spowodował rezultaty godne pochwały 🏋🏻♀️❤
Dla tych nie wtajemniczonych (80% jedzenia zdrowe dla ciała/ 20% zdrowe dla psychiki i duszy)
Zapomniałaś wspomnieć o twoim wzroście, który jest bardzo ważnym aspektem kiedy mówi się o wadzę
To prawda. Ale jeżeli jesteś ciekawa to ma 164 z tego co pamiętam
Właśnie, obejrzy to dziewczyna 180 cm i wpadnie w zaburzenia odżywiania bo będzie myślała że 60 kg to nadwaga i musi schudnąć. Wiem że są takie osoby 👍
@@LiliL15 dokładnie sama mam 180 i ważę 71kg , teoretycznie 71 kg to całkiem sporo, ale naprawdę wyglądam jak normalna dziewczyna ☺️ do tego jestem też umięśniona
@@alicjarozalska8526 71 kg na 180 cm u kobiety to szczupłość. (:
@@lena6756 ale one mówią o wadze a nie cm w talii i budowie
Gratuluję ☺️ pięknie wyglądasz 😊
Dziękuję ten filmik dużo mi pomógł. Miałam takie same myśli jak ty. Dzięki temu wiem że muszę zacząć inaczej myśleć i działać. Dziękuję ❤️🥰
Możesz opowiedzieć o błędach i wgl
Wow dzieki za tyle łapek to mój rekord
Dzięki za serdyszko
@Karolina 😁
@Karolina nie żeby coś, tylko że autokorekta poprawia z słowa jednego na drugie inne i poprawia ortografię. ona zapewne pisała na szybko i pomyliła literki 😁
👉💕👈
Nagraj film o błędach dusiu , super film ☺️☺️🙂
Fajnie że opowiedziałaś o tym temacie ❤
Chętnie posłucham o błędach i idealnie wyszło z tym filmem bo od jakichś 2 tygodniu katuje się ćwiczeniami i nie widzę rezultatów, więc spróbuje patrzeć ma kalorie, dziękujemy Dusiu ❤🍓
Proszę, zrób odcinek: jakie błędy popełniłaś podczas schudnięcia. Pozdrawiam 😇
Opowiedz w następnym filmie swoje błedy, czy miałaś jakieś problemy zdrowotne przez to i może jakieś vlogi z tym co jesz ????
Uwielbiam twoje filmy Dusiu, obejrzałam każdy odcinek od od początku do końca, jestem na twoim kanale od pierwszego odcinka i od tamtego momentu cię subskrybuje i jestem twoja największą fanką
Świetne wideo! Zostawiamy kciuka! 😊
Przydałby się filmik o tym jak liczyłaś kalorie! Bo nie ma problemu obliczenia jeśli mamy podana kaloryczność na gotowym produkcie, ale co jak gotujemy coś sami? Mnie zawsze wydawało się to trudne, a bardzo chce spróbować twojego sposobu :) pozdrawiam.
Nagraj prosze filmik o błędach w odchudzaniu❤
I mam jeszcze pytanko ile teraz wazysz i czy dalej odejmujesz sobie kalorie?
Chętnie oglądnęłabym filmik o błędach.
Jesteś jedną z niewielu youtuberów których filmy oglądam do samego końca (nie nudzę się) ❤️
Jesteś moją ulubioną youtuberką i nigdy nie przestawaj nagrywać !💗💗
A Gacuś niech Ci w tym pomaga 💖💖🐕🐕
Nie mogę się doczekać filmu o twoich błędach ;)
Jak jesteś zainteresowana to moze obczaj antyporadnik tez z kanalu dusi
film o błędach, zdecydowanie!
Jesteś taka piękna i naturalna😍😍😍
Super że poruszyłaś ten temat❤