Video není dostupné.
Omlouváme se.
Intercambios Saludables: Pequeños cambios, Grandes resultados
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2016
- Gracias por visitar mi canal :)
En el video de hoy les doy algunos tips donde menciono pequeños cambios que hacen grandes diferencias y pueden traernos GRANDES RESULTADOS.
Sólo por hoy enfócate en sustituir estas alimentos por opciones más saludables
HOY ES UN DÍA PERFECTO PARA CAMBIAR.
Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video.
----------------------------------------------------------
Sígueme en:
FACEBOOK:www.facebook.c...
INSTAGRAM: / balanceandolavida
PÁGINA: balanceandolavi...
---------------------------------------------------------------
Lic. Nutrición Adriana Puente
Hhola soy Abel Castolo, recientemente buscando alimentación saludable encontré este canalde esta excelente nutrióloga y me encanto la forma de plantear de manera fácil y sencilla concejos practicos yavan dos recetas que hago , ami esposa y y otros miembros de la fam. les gusto muchoFELICIDADES ADRIANA PUENTE NO PASA UN DÍA SIN VER ALGÚN CONSEJO TUYO
Gracias Gracias Gracias por todos tus videos, me están sirviendo mucho para cambiar mi alimentación saludos!!
Realmente disfruto ver tus vídeos e decidido ponerlos en practica y me han dado muy buenos resultados!
Por favor no dejes de hacer videos
precioso video para empezar una vida saludable mi niña❤❤
Gracias hermosa :) Muchos saludos Ade!!!
Descubri tu canal buscando recetas de cenas y desayunos saludables en mi casa estamos dejando los lacteos,quesos ,cremas y demas solidarizandonos con mi hija que es intolerante a la lactosa y mi esposo padese senusitis tus consejos y resetas me vienen genial...Mil gracias por compartir tus conosimientos bendiciones...Aquí esta mi suscripción y seguro tus videos estaran en mis faboritos
Hola Isabel!!! bienvenida al canal!!! me alegra que te gusten los videos :) espero seguir leyendo tus comentarios por aquí :) muchos saludos
hola!!! eh realizado tus recetas y me encantan, todavia me estoy acostumbrando pero muchas gracias por tus videos
wow buenísimos consejos , espero seguir viendo más vídeos de este tipo , me suscribo definitivamente ! Saludos linda 🌼
Gracias Tania!! espero seguir leyendo tus comentarios por aquí! muchos saludos!!! :)
Como siempre excelentes consejos!
Gracias
buen video! pones muy buenas recetas y también buenos consejos (: gracias!
Esperaré el próximo video
Gracias Geraldine :) me da mucho gusto que te gusten los videos!!!! Muchos saludos linda
mil gracias,me esta costando mucho,pero tu ayuda me da animo...
Pregunta: he visto Chocolate amargo al 70 u 85% de cacao pero tienen grasas saturadas, ¿Qué opina de ello?, ¿valen la pena?
Adriana felicidades por poner tus tutoriales por dar tu tiempo y sabiduria y disculpa si te pregunto mucho gracias
No te preocupes Rosy, me alegra que te gusten los videos :)
Estupendo !! Yo ya los estoy llevando a cabo y pues ahí la llevo y muy bien.... Gracias x reafirmar estos intercambios saludables.
Adriana estos cambios que compartes son la base para seguir en un estilo de vida saludable. SI SE PUEDE 👏👏👏👍👍👍
SI Gaby!!! claro que se puede, todo es cuestión de querer!!! Gracias por siempre apoyarme con tus comentarios positivos :) un abrazo!!!
gracias por darnos esos consejos excelentes que nos dan ideas de como ser mas saludables.
Gracias por los consejos...hay que empezar.
Un placer, que bueno que te gustó, SALUDOS
me encanta su canal ... me ayudado mucho
muchas gracias por todo lo que nos enseña y aconsejas ,estoy poniéndolo en prácticas. un saludo fuerte
aprendi mucho de tus tips
hola!muy interesantes tus videos gracias, una pregunta las palomitas de maiz es carbuidrato?
Hola Luz, si! son carbohidratos :)
Me encanta tu información
Muchas gracias ! ! Excelente información
Las tortilla de maíz son ricas en potasio y calcio.
4:04 la mantequilla, el ghee y la margarina(no es recomendable) no suben el colesterol ya que nuestro higado por si solo crea colesterol (por que lo requerimos para crear las paredes de las celulas, nuestras hormonas, vitamina d, bilis,etc) asi que cuando ingerimos colesterol mantequilla, carne, lacteos nuestro cuerpo produce menos colesterol del que normalmente produce se AUTORREGULA y cuando no consumimos colesterol nuestro higado CREA MÁS COLESTEROL. Lo que realmente sube el colesteron es el EXCESO DE CARBOHIDRATOS REFINADOS( refresco,axucar,papa,
Arroz, harina ,etc)..
buenisimo sus videos me ayudara mucho bendiciones
Me alegra mucho que te sirvan mis videos Ana!! un abrazo
Me encantan tus vídeos. Muchísimas gracias
Muchas gracias , si me a dado trabajo pero me estoy esforzando para lograrlo , Dios te bendiga
Con los pequeños cambios que comenzé en la última semana de Enero y ahora estamos a 1ro de Abril y pasé de talla 16! a talla 12 y perdí 11 libras. Y ahí voy...
Y ya se me disminuyó el reflujo, la acidez, la alergia! He descubierto que el azúcar me dispara la sinucitis!👿 Así que al carajo el azúcar y he disminuído al 70% los lácteos.
Excelente....gracias
Me encantan ver tus vídeos. Son muy importantes. Gracias. Un besito. Soy de Argentina. Te sigo mucho
Buenisimos consejos...Gracias
muchas gracias
Que buenas recetas! !! me encanta este canal 😊
me fascinan tus videos y tus recetas. ami me funciona muy bien mas porque hago mucho ejercicio. saludos y gracias por compartir 🌸👋
Me encantan tus videos! Eres grandiosa 😘😘😘 Saludos desde Panamá
Que linda Kristel, muchísimas gracias!!!! Muchos saludos hasta Panamá!!! besos
Muchísimas gracias por tus videos. Estoy en proceso de bajar de peso y me han sido muy útiles estos consejos. Saludos!!
Gracias a ti por visitar el canal!!! muchos saludos
Gracias muy informativos tus vídeos
Saludos desde El Salvador
Sigue haciendo vídeos así de cheveres 😚
Gracias, muchos saludos
1:44 Aunque la avena es mas saludable, si buscan adelgazar opten por otros desayunos, la avena el un almidon simple (azucar simple) o consumalan solo en 1/3 a 1/4 de su plato.
¿Con que otro alimento puedo sustituir al pan dulce?
Hola me acabo de suscribir esta muy buenos tus consejos.
hola muchas gracias por compartir tus conocimientos y es verdad yo decidí cambiar mi alimentación no es fácil pero tampoco imposible poco a poco e ido cambiando mis hábitos alimenticios y tan solo con dejar el refresco baje 3 kilos tal ves no sea mucho pero de poco en poco seguro y con tus consejos espero lograrlo . Te mando un saludo y muchas gracias.
un placer! gracias por ver mis videos!! muchos saludos
¿En qué escuela o universidad de la CDMX o Querétaro, nos recomiendas estudiar diplomados en nutrición?.
El aguacate es rico en antioxidantes y fibra.
un datil? soy d argentina pero q es datil??
Yo como saludable pero me restrinjo mucho de lo dulce, quisiera saber un plan para los permitidos o poder comer de vez en cuando algo dulce
¿Pequeños cambios?; empezé a beber café sin azúcar, más frutas y ensaladas sin aderezos, ahora bebo leche de almendra que antes odiaba, arroz integral. Es un comienzo.
Hola !! Me encantan tus vídeos.
Que opinas sobre la leche de búlgaros?
gracias x responder
Muy buen video
Gracias Karla!!!! saludos
Excelente vídeo...
Muchas gracias Wendy!!!! saludos
Alguien sabe cuanto dura en el refri si la avena la hago con agua?
¿Qué escuela o universidad nos recomiendas para estudiar diplomados de nutrición?.
Hola. me gustaria ver algún zumo saludable para no sobre pasar con las raciones de fruta y verduras. Mil gracias por tu canal, me gusta todo el contenido y cuando realizas el menú semanal nos sirve de muchisima ayuda. Besos. Tamara.
Hola Adriana, gracias por tus consejos; quiero saber de qué marca o dónde conseguir el yogurth griego que recomiendas? y la kinoa? gracias
Hola Ana, si estás en México te recomiendo el yogurt griego Chobani natural o el Extra Special, los encuentras en Superama, y aunque en un principio te pueden saber un poco ácidos (pues no tienen azúcar) vale la pena que el paladar se acostumbre al sabor :) La quinoa la encuentras en tiendas de productos naturales, orgánicos, en Costco, etc :)
Hola Adriana! Gracias por tus vídeos, por favor me dices para que sirve la linaza y como se toma gracias.
la puedes tomar en tus licuados, yogurt, ensalada, etc... es muy versátil y tiene muchas propiedades como por ejemplo: nos ayuda para la salud cardiovascular,para la digestión, tiene propiedades antiinflamatorias, etc.
Me gustan muchísimo tus vídeos he aprendido a comer sano, hay alguna diferencia calórica entre la Splenda y la Stevia ?
gracias por los buenos consejos yo estoy tratando de llevar una vida saludable pero todas las mañanas tomo una taza de cafe eso y ya luego un jugo de frutas
Me alegra que te haya gustado el video, te recomiendo comer algo más en el desayuno :)
Hola muchas felicidades por tus videos están muy padres esto y poniendo marcha mi nieva rutina de comer y tus videos me han ayudado mucho .una pregunta estoy haciendo ejercicio y veo que mucha gente toman pastillas o suplementos alimenticios que es bueno comer para recompensar mi cuerpo y no tener problemas gracias y un saludo.
Hola Roberto! Mira, la verdad es que la toma de pastillas o suplementos no es necesario si te alimentas correctamente. Lo primero que tienes que hacer es comer balanceadamente (comer en cada tiempo de comida proteína, carbohidratos complejos y grasas saludables). También debes comer sufieciente (es decir, nunca pasar hambre y de preferencia comer cada 3-4 horas).
Te invito a ver el video de "que comer antes y después de entrenar" czcams.com/video/ypUMis8zLDc/video.html Creo que este video te servirá mucho por que te dará una idea de donde empezar con la alimentación y el ejercicio :)
Espero que esto te sirva.
MUCHOS SALUDOS
LA MANTEQUILLA CLARIFICADA O GHEE SI ES MUY SALUDABLE
hola doctora ..gracias por sus sugerencias estoy tratando de hacer esos cambios pero luego se me dificulta por q no estoy muy acostumbrada y por no se donde conseguir lo q nos recomienda como la quinoa y el arroz de coliflor q ni siquiera sabía q existía y las pastas integrales podría decirme por favor donde lo consigo gracias esperó pueda decirme a donde besos y saludos
Hola Adriana. enseñamos hacer palomitas caseras nutritivas. Gracias por tus consejos 😘😘
:v
Mariel Carrillo :v x2
hola!! muy buenos consejos gracias por Compartir ! donde consigo los dátiles ?
Hola Marisol, si estás en México los consigues en tiendas donde venden material para resposteria, en mercados o bien en tiendas naturistas o de productos orgánicos. SALUDOS.
Cambiar los crotones por almendras.
Hola de nuevo. Tal vez podria hablar tambien sobre los enduzantes como splenda, aspartame y el azucar moreno? Tambien veo que a sus recetas no añade sal, podria tambien hablar de el lugar que ocupa en la dieta diaria? Por fis?
Me encantan tus videos, me gustaria q hablaras sobre la leche de soya, es mas barata q la de almendras, sobre todo en polvo y dicen q es muy saludable, es verdad???
Adriana q piensas de los productos lights? como mayonesa o mantequilla yogur
Sustituir el arroz blanco por el arroz integral.
hola Adriana , e estado viendo sus vídeos y me fascinan , estoy aprendiendo mucho lo único que se me a dificultando es dejar de comer tortillas de maíz , e cambiando por pan integral que cantidad de pan me recomienda al día o si fueran tortillas cual es la cantidad correcta gracias por su ayuda !!!
hola linda, no mas 1 tortilla por tiempo de comida fuerte, es decir 3 al día , Aunque todo depende de tu act. física, peso, talla, etc... este es un consejo muy gral. También dependerá de que otros carbohidratos comas :)
Hola doc estoy en se proceso de cambiar la alimentacio pero meda mucha ancieda de comer arequipe o leche de condesada conq lo puedo sustituir gracias mil bendiciones
Muy buenos tus videos, pero me han dicho que la avena contiene mucho almidón y que no debería comerla. Tu que me recomiendas
hola muy buenos sus vídeos quiciera q me responda una pregunta puedo tomar proteína x la noche como sustituto de una cena graciass
depende mucho de tus necesidades específicas y de que hayas cubierto las necesidades de los otros macronutrientes a lo largo del día :)
Hola Adriana, recomendarías como botana saludable los platanitos???
Y que opinas de esas tortillas de harina, segun que integrales?
Adriana primero gracias por tus videos me encantan 😁😋👌 una pregunta crees que es bueno remplazar la mantequilla por el aceite de coco????
Algún vídeo de desayunos y comidas para niños ?
hola me encantan tus videos, soy de chile q otro yogurt puedo consumir, aca no encuentro el q tu dices
Hola Adriana, ¿Qué marca de chocolate amargo recomiendas?
La quinoa es una fuente de proteína y grasa saludable.
Hola que tal ? Es el primer video que veo tuyo y me gusto, das buenos consejos y muy útiles ... Estoy en proceso de bajar de peso, para ello estoy cambiando mi tipo de alimentación a más sano, pero me es difícil dejar el pan, por qué lo puedo sustituir ?? Y otra pregunta el café es malo en ese proceso ??
Saludos desde México !!
Hola Dianna!!! no es necesario que dejes el pan por completo, simplemente te recomiendo consumir uno que sea lo menos procesado posible, es decir, alguno que sea artesanal o si no el ezequiel (aunque es un poco caro).. si no lo puedes sustituir por quinoa o arroz integral. en cuanto al cafe puedes consumirlo sin problema siempre y cuando no abuses y de preferencia que sea de grano y no instantaneo :))) saludos
+Balanceando La Vida También podría sustituirlo por panes integrales .??? E visto tus videos y me han sido de ayuda ...
Gracias por responder los comentarios 👍🏻
Hola ! me encanta tus videos y te quiero preguntar ,como preparar meriendas saludables para. que lleven a la escuela.
soy Carmen desde Argentina .
Hola, puedes hacer un vídeo sobre lunch saludables para este regreso a clases porfa, recomiendanos algo balanceado para los niños
Hola Ivette, si! con mucho gusto, de hecho ya lo estoy preparando :) SALUDOS
Hola un favor podrías hablar de los búlgaros 🙋
Hola Adriana, a mi me gusta la avena pero me inflama, con qué cereal la puedo cambiar??
Yo el arroz nunca podré dejarlo 😔 lo como muy poco como fuente de carbohidrato... Lo hago lo más sano que puedo
Que marca de arroz integral recomiendas económico soy de México
me gusto
GRACIAS! SALUDOS
Hola, puedes hacer un vídeo de jugos para escuela, cuál puede ser el más aceptable o que recomiendas
Y si tengo colelitiasis y no puedo comer aguacate? 😭
y q proteína me recomendaría? xfvr gracias
a mi me gusta una que se llama orgain protein
yo recien estoy empeze a cambiar mi vidsa saludable. yo comia hasra la semana la pasada comia milanesas d carne tortillas d harina, pastas burno mucha grasa. pero estos tps estan muy buenos
hola como se hacen las tortillas de maiz?????
Aquí hay un link que ojalá te sirva www.cocinasana.com/aprende-a-elaborar-tortillas-de-maiz/
El aguacate ayuda a disminuir el colesterol malo.
hola y q tal son las galletas integrales ?
Hola Angie, depende mucho de que tan frecuente las consumas, en gral. cualquier producto procesado es algo que como consumo regular no recomendaría. Hay que leer bien la etiqueta, checar ingredientes, etc. Si no abusas de estas galletas no tendría por que ser un problema tampoco. TODO EN BALANCE :)
El arroz jamás! Jamás! Jamás! Pienso dejarlo
ESO DECIA YO Y HOY EN DIA ES MUY POCO EL ARROZ QUE COMO
que otra cosa puedo comer en vez de los datiles??😊
Con un poco de arándanos secos o fruta seca en gral, pero en pequeña cantidad por la carga de azúcar
Porque otra cosa se puede reemplazar la mantequilla? Acá en Chile está muy caro el aguacate.
y si consumo granola quaker? esa es mala? porque yo como de la que tiene pasas y es taaaan deliciosa 😍
De preferencia te recomiendo consumir una menos procesada y con menos ingredientes :)
Datil???
Si utilizo solo medio aguacate en una receta, que hago con la otra mitad??? Porque se oxida muy rapido....
Alejandra Hola. ..debes guardarla en un pote con tapa...tienes que taparlo bien!!..Para que no le entre aire..Así no se va a oxidar!!😊
Alejandra Yo le unto algunas gotas de limón, lo envuelvo en film o alguna bolsa limpia y luego en un recipiente con tapa. Sí se oxida pero mucho menos y al día siguiente sólo le quito la parte que se oscureció. Espero te sirva. Saludos.