계란님. 급 궁금을 남깁니다. 식물성 단백질하고 동물성 단백질을 섞어서 먹어도 되나요? 그리고 제가 키가 180 몸무게 0.1ton 인데요.. 만약 혼합복용이 가능하다면, 1회 복용시 두개 합해서 양을 얼마나 해야 되나요? 지금 몸을, 지방을 줄이면서 근성장을 목적으로 운동하고 있습니다. 조언 부탁드립니다.^^
진심으로 추천 드리는 컨텐츠가 있습니다. 제 이야기 입니다. 저같은 분들이 있을꺼라고 생각이 듭니다. 저는 오랜 시간 손목 통증때문에 병원을 다니고있습니다. 치료후에 운동을 하려고 하면 다시 재발해서 운동하다 얼마못하고 접거나 운동량이 줄어 들다가접거나 하는걸 오랜 시간 반복 하고 있습니다. 여러 이유로 부상이 있는분들의 재활 치료밑 재활운동 앞으로도 계속해서 개개인에 맞게 운동을 꾸준히 할수 있는 프로그램을 만들어줄수 있다면 좋을꺼 같다고 생각 합니다.
![[래원 이영지] 취사가 완료되었습니다. 쿠쿠!](http://i.ytimg.com/vi/X8osLFUejcY/mqdefault.jpg)
ㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 사과 소진하느라고 지금 애를 먹고 있습니다.. 사과 먹고 싶으신 분들은 아래 주소 남겨주세요...
????이거 가짜다!!! 요즘세상에 주소를 함부러...???????????????????????????????
@@밤토끼 어 저돈데
심혜린씨…
엥 저거 누르니깐 찐 나오시는뎅..?
여기에 피지컬갤러리 주소 남기면 되나요 ?? ㅋ
1:31 어머나..
멸하ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 피갤출연을 하네...
오우 어디 가는길이야? 여기서 보네?
형 여기서 보네...?
멸치언니 피갤에 나오다닠ㅋㅋㅋㅋ
여어~ 멸태식이~ 여기서 또 보네~?
김계란님에게 스모 데드리프트 배운 사람입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 친절하게 가르쳐주셔서 감사합니다!
2:46 이게 진짜 미쳤음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
노빠꾸네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 내츄럴이라 할 수 있는 개그
푸슉 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두분 장난 치시는거 보면 되게 친하고 편한 사이같아서 보기 좋아요 ^^*
야 꿀벌 왜 화가난거야
너뭐야
6:40 헬스장민폐남녀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란형 으뜸님만나면 항상 곤욕을 치루는듯한..
으뜸님이랑 케미가 진짜 젤 잼있는듯요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
여윽시 유튜버는 존버가 답이다 ㅋㅋㅋㅋ
6:41 효과음 보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ
5:23 암풀다운 ㅋㅋ광배 존맛탱
와씨 개부럽다 … 나도 계란형이 옆에서 훈수 줬으면 좋겠다 ,,
사상 최고의 훈수...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그거였어?
4:50 ~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서부터 이영상에서 가장 활기차던 부분
와 두분 캐미 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 영상 너무 좋아요
이번영상도 재밋어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
00:09 이건 으뜸님 의견도 들어봐야 한다.
헬창형님들 질문있습니다 헬스시작한지 5일차인데 살빼려면 일단 유산소 운동부터 하고 근력운동 하는게 좋은가요?아님 그 반대인가요?
근력운동 후 유산소 추천드립니다
반대 추천드려요
그렇군요 조언 감사합니다 형님들
근력이 메인이어야 하는데 유산소먼저뛰면 근력할힘이 없거든요! 먼저하고싶으면 유산소는 몸풀기로만!
유산소 운동을 먼저 하면 신경이 먼저 지쳐서 근력운동 할때 MAX를 못찍어요
6:44 소리 찰지닼ㅋㅋㅋ
좋겠다 요즘 스모연습하려고 영상 찾아보는데 저렇게 계란형한테 직접 배울기회도 있고
계란님 개기여워요 ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선물큰손이넼ㅋㅋㅋㅋ
이 조합은 못참지!!!
김계란님 일일알바
열심히 하시네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
2:20 누나 습관 못버렸구나...
주작ㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심란조합 심란다하다 진짜❤️
6:42 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
핑쿠레깅스 너무 잘어울리셔욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
빡형 운동 동기부여 영상 보고 힘내서 4kg 뺐어요 더 빼야되지만 형 덕에 운동 잘 합니다 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 아 웃겨
두분 캐미 좋네요.
핑크레깅스가 넘 잘어울려요ㅎㅎ
분위기가 확달라지넼ㅋㅋㅋ
재미지게 사시네요^^ 잘 보고 갑니당
2:46 훅들어오네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ임?
역시 이 조합은 ㅋㅋ
계란형님께 운동을 배우고싶네요 진짜 ㅠ.ㅠ
같은 핑크색 레깅스 입어도 꿀리지 않는 빡형님...
6:40 심헬린 오늘 드디어 참교육 당하는구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
졸 귀여워ㅜㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 김계란
0:54 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이조합은못참지요..
1:07 오자마자 먹방
오리지널 김계란 시리즈도 보는게 좋다
너무 잘어울려
계란형 기여워ㅠㅠ♥️♥️
6:40 헬스장에 심우랑우탄 출현!ㄷㄷ
6:35 여기부터 진짜오랜만에 찐텐으로 폭소했네욬 ㅋㅋㄲ ㅋㅋㄲ 너무웃겨욬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저기서 운동하다가 티칭 받으신 분들 정말 좋았겠네요
계뜸 조합 너무 좋다 ㅋㅋㅋㅋ
빛나는 계란님 새해에도 빛나세요
케미 ㅆㅅㅌㅊ
계란님이랑 으뜸님 케미가 넘 좋아요ㅎㅎ 재밌어요ㅎㅎ
00:41 어떻게하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거의 친남매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼트 멋지다
와 헬스장에서 계란님을 보고 티칭도 해주신다?? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
김계란도 새해 복 많이 받으시고 더 탱글탱글해지세요~
계란님. 급 궁금을 남깁니다. 식물성 단백질하고 동물성 단백질을 섞어서 먹어도 되나요? 그리고 제가 키가 180 몸무게 0.1ton 인데요.. 만약 혼합복용이 가능하다면, 1회 복용시 두개 합해서 양을 얼마나 해야 되나요? 지금 몸을, 지방을 줄이면서 근성장을 목적으로 운동하고 있습니다. 조언 부탁드립니다.^^
6:57 등에 모든 신경 초집중!
계란님 궁금한게있는데 헬스할때 살짝 자극올정도로만하면 근성장 안되나요? 못들것같을때 하나 더해야지만 근성장이되는건가요?
와!!!!! 계란님 코칭 너무 부러워요!!! 진짜 직접 배워보고 싶어요!!!
믿고보는 계뜸 조합ㅋㅋㅋㅋ
아 이건 못참지 ㅋㅋㅋ
계란님도 어디가서 몸 좋아졌단 소리 들으면 기분 좋죠...? 우리 한마음이죠..?
운동배운사람 진ㅁ자 부럽다
아니근데 계란형님 강좌 1대1로듣네 개부럽잖나 ㅠㅠㅠㅠ
3:05 엄마가 저런 표정,말투로 부르면 반항 하다가도 얌전하게된다.
어머 댕댕이 기여웡
부럽다.. 나도 배우고 싶다
둘이 주짓수나 격투기 하는거 보고싶어요 ㅎㅎ
계란 형님 제로콜라 수크랄로스인가 기사 봤는데 새로운 연구에 대해서 예전에 했던 영상처럼 한번 설명해주시면 감사하겠습니다
진짜 심대장과 빡빡이아저씨 조합은 미쳤다
짐종국님과 합방 보고프다... 누가 진정한 헬창인가
8:13 회원님 : 어리둥절(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핑크가 저보다 잘 어울리세요,, 🍑
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 귀여워
트레이너님 목소리 어디선가 마니 들어본거같은데!!
2:49 - ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:55 컨텐츠 나의 계저씨 추천드립니다
3:07 아니 압력밥솥이냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아....줜내 재미써
김계란님 검정자켓 어디껀지 알수 있을까요?후드 모자달린거여
진심으로 추천 드리는 컨텐츠가 있습니다.
제 이야기 입니다. 저같은 분들이 있을꺼라고 생각이 듭니다.
저는 오랜 시간 손목 통증때문에 병원을 다니고있습니다.
치료후에 운동을 하려고 하면 다시 재발해서 운동하다 얼마못하고 접거나 운동량이 줄어 들다가접거나 하는걸
오랜 시간 반복 하고 있습니다.
여러 이유로 부상이 있는분들의 재활 치료밑 재활운동 앞으로도 계속해서 개개인에 맞게 운동을 꾸준히 할수 있는 프로그램을 만들어줄수 있다면 좋을꺼 같다고 생각 합니다.
진짜 동감합니다.
저도한번 오고 계속이래요ㅠ
올리장
0:45 남산: 친구야! 오랜만이다.
1:06 그걸 왜 맡어?
1:10 자연스럽게 빨래 개는 중
1:55 진심으로 때리고 싶은듯...
2:44 남의 집에서 뭐하는???
3:33 숨이 막히는...
5:56 까마귀?
6:44 광기
00:00 발성 미쳤다 와우! 하는데 이어폰에서 지지직 소리남....
갓으뜸님.. 자주 보고싶읍니다..
이날 갔었어야해ㅜㅜㅜㅜㅜ
헬스장 엄청좋네ㄷㄷ
아 저기에서 이제 트레이너 소환술 한번 시전 하셨어야죠 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 계란님 핑크레깅스ㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠당
2:50 퓨슉!
귀 터질뻔했네 ㅋㅋㅋㅋ
아 겁나웃김 두분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계란님 정말 재미있게 알려주시네 재미있겠다
우리동네 헬스장도 계란님 왔다 갔으면...
아.. 이게 새로운 컨텐츠 만드는 건가??
아아아아아아ㅏ아아아아아아 피트니스fm 계란님 오시고 바로 다음날부터 등록해서 다녔는데 ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한번만 더와주세요제발 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
7:31 진짜 제발... 오늘 감사하신분께서 레그프레스에 좌우 60씩 꽂아넣어주셔서 헬린이 혼자 빼서 옮기느라 죽는줄알았어요..ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 중량 자랑 멈춰😭
ㅋㅋㅋㅋㅋ미친거같앜ㅋㅋㅋ
유튜버 보디빌딩대회 좋다!!
주변에 계란님 같은 형 있으면 운동 재미있을꺼같다
선생님 부르는데 마치 김혜자 선생님, 김수미 선생님 모시는 줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이쯤되면 선글라스로 인한 시력저하는 없으신지 허허
체험 삶의 현장 그건가요???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗 혹시 체험 삶의 현장 알면 틀인가???