TTF EP27: แอลกอฮอล์มีผลต่อการออกกำลังกายอย่างไร
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2018
- ทุกคนทราบดีว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายหากดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป วิดีโอนี้ผมจะอธิบายถึงผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไป และผลกระทบต่อการออกกำลังกาย รวมถึงบอกเล่าประสบการณ์ตรงที่เกิดขึ้นกับตัวผมเองให้ฟังครับ
ช่วงตอบคำถามก็จะมี กินอะไรก่อนออกกำลังกายได้ไหม, นอนน้อยส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร, เจ็บเข่าเวลา squat - Jak na to + styl
ถูกต้องที่สุดเลยค่าาา👍❤️💪
ได้ความรู้ดีๆ ทุกอาทิตย์เลย ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบใจ จาร
สุดยอดครับ รู้สึกอยากเลิกเหล้าเลย
นี่เลยค่ะ ออกกำลัง คุมอาหาร แต่มีดื่มตกเดือนละสามครั้ง แต่ที่เหลือเรามีวินัยตลอดนะคะ ไม่มีปัญหาค่ะ
เป็นข้อมูลที่ ทดสอบกับตัวเองเลย และมีการตรวจเลือด , ฟังแล้วน่าเชื่อถือครับ
ขอบคุณ อ. มาร์ค
อนุโมทนาสาธุ กับทุกๆ กรรมดีของคุณด้วยนะคะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ขอบคุณคราบบงบ
ติดตามตลอดครับ
ขอบคุณครับอาจารย์มาร์ค
อยากให้สอนคำศัพท์ทางด้านนี้ด้วยอะค่ะ คำศัพท์เฉพาะทางไรงี้ก็ได้ค่ะ
หล่อจัง
ที่จริงผมไม่ชอบดื่มเลย แต่มันยากตอนต้องเข้าสังคม
คงต้องลดๆลงบ้างละทีนี้
ท่าเราทานอาหารแคลรอรี่รวมใน 1 วัน น้อยกว่าค่า BMR จะมีผลเสียอะไรไหมครับ
👍👍👍
ไม่กินเลยดีกว่า ตอนแรกว่าจะซื้อมาติดบ้านไว้ซะหน่อย :)
ถ้ากินเดือนละครั้งจะเป็นอะไรไหมครับ กินไม่หนัก
ถึงว่าลดไขมันไม่ได้เต็มที่เลย
เลิกกินผัดขี้เมาเลยผมแบบนี้
ผมกินเหล้าขาว3โบกหลังออกกำลังกายกล้ามผมจะเป็นอะไรไหมครับ
เป็นยังไงบ้างครับหลังจากผ่านไป
สวัสดีครับผมชื่อดำอายุ 26 น้ำหนัก 54 กิโลกรัมถ้าผมดื่มเบียร์ 1 กระป๋องแล้วจะออกกำลังกายได้ไหมครับมันจะมีผลอะไรต่อร่างกายไหมครับ
ออกใด้ครับกินน้อยช่วยในการไหลเวียนของเลือดแต่กินเท่าที่จำเป็น
ตรวจเลือดที่ไหนครับบ
ก็ต้องโรงบาลดิ ไห้ตรวจในโอ่งใง้
ออกกำลังกายกายแทบตายกินเหล้าวันเดียวซูบเลย แย่ๆ เฮ้อ ผมก็อาทิตย์ล่ะครั้ง
เลิกเหล้าและเล่นบอดี้เวตได้8เดือนแล้วครับ เลิกเลยดีแน่นอน
Nattapat Hiptong มีสูตรใหมครับ
ไม่มีสูตรครับ มีแค่ความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย
เลิกเหล้าผมก็เลิกแบบหักดิบเหมืนตอนเลิกบุหรี่ ไม่มีอะไรเลยครับ ผมไม่ได้โฟสกัสให้หุ่นผมดี ผมแค่อยากสุขภาพดี คิดแค่นี้เดี๋ยวหุ่นดีจะตามมาเองครับ 😁
Nattapat Hiptong ขอบคุณครับตะก่อนผมดูดบุหรี่จัด ผมหักดิบเหมือนกันดูดมา 7ปี เลิกบุหรี่ใด้2ปีกว่า...เดี่ยวนี้เหลือเเต่เหล้า/เบียร์
สู้ๆครับผม
ผมกินเบียร์ แก้วเดียวเองครับเป็นไรมัยครับผมก็เล่นกล้ามเลยอยากรู้ ???
ออกกำลังกายก่อนนอนจะเป็นอะไรมั้ย
ไม่เป็นไรค่ะ ถ้าไม่ติดว่าเหงื่อเยอะแล้วไม่อาบน้ำนะคะ เรานี่ทำประจำ แบบว่าไม่มีเวลาจริงๆมารวบยอดทีเดียว 3 เกือบ 4 ทุ่มก็ทำคะหลับปุ๋ยเลย 555+ ออกกำลังกายไม่มีข้อจำกัดค่ะทำเมื่อไหร่ทำตอนไหนร่างกายไหว ฟังเสียงร่างกายค่ะ ออกได้หมดค่ะ
ผมออกแล้วนอนไม่หลับอ่ะครับ ก่อนนอน รู้สึกหลับยากๆ แล้วแต่คนมั้ง 5555
คำว่าก่อนนอนเนี้ยทิ้งเวลาห่างสัก 1 ชม.ไหมคะ ก็ไม่ใช่ว่าออกแล้วหลับเลยอะนะอันนั้นก็ไม่ไหว555 คงจะแล้วแต่ร่างกายจะชินจริงๆละคะ
Photo Paint ก็ตอนนั้นยกดัมเบลเสร็จก็อาบน้ำ ก็นอนครับ ปกติผมก็จะเล่นเวทประมาณ 6 เย็นโมงครับ แต่ตอนนั้นคือไม่ได้เล่นตอนเย็นละมาเล่นก่อนจะอาบน้ำนอนก็รู้สึกยังไงไม่รู้หลับยากๆ ตอนแรกคิดว่าไม่เกี่ยวแต่พอลองๆทำครั้งสองครั้งสามก็มีอาการเหมือนเดิมเลย 555555
มันก็เร็วอยู่นะคะ555+ยกเสร็จไม่พักเหนื่อยเลย เอ๊ะหรือว่าหิวหรือป่าวเอ่ย เลยทำให้นอนไม่หลับคะรอผู้รู้มาตอบดูค่ะ ร่างกายอาจจไม่เหมือนกันเนอะ
ถ้าเล่นฟิตเนสเสร็จแต่เราดื่มเบียไป1แก้วจะมีผลต่อกล้ามยังไงบ้างครับ
ไม่มีผลมากแค่คายกล้ามเนื้อนิดหน่อยช่วยในการไหลเวียนของเลือดกินเท่าที่จำเป็น