นักวิจัยพบ! ว่าคนออกกำลังกาย กินเบียร์ได้? ไม่เป็นไร
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
สำหรับ EP นี้
คำถามโลกแตก เล่นกล้าม ออกกำลังกาย
สามารถกินเบียร์ได้ไหม
ลดน้ำหนักกินเบียร์ได้ป่าว
มาฟังคำตอบ มีงานวิจัยมาให้
🔴เสื้อรุ่นใหม่ ที่พี่ฟ้าใส่ ซื้อได้ที่ Line: @fitshop ได้เลย!!!
---------
ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER
บอกเลยว่า สมัครเลย!
คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท!
ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
อยากรู้ว่าหุ่นแบบไหน หรือเหมาะกับคอร์สนี้ไหม
ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
---------
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ lin.ee/fW4S6Lc
#ออกกำลังกายกินเบียร์ได้ไหม
ว้าวววว พี่ฟ้าเป็นติ่งพรี่เต้หรอครับ ขอคลิป ดัมเบล vs แตงโม หน่อยครับ
ยืนยันครับ ผมกินเบียร์ทุกวัน วันละ4กระป๋องยาวมาประมาณปีนึงแล้ว น้ำหนักไม่เคยขึ้นครับ เพราะไม่ค่อยกินกับแกล้ม หรือถ้ากินก็จะเลือกเป็นพวกทาโร่ เวลากินข้าวก็เลือกแต่อาหารที่ไขมันน้อยๆ
พี่ครับการฝึกแบบ full-body นับเซตแบบไหนดีกว่ากันครับ ระหว่างเล่นครบทุกท่านับเป็นเซตหนึ่งวนกันครบ4เซต หรือเล่นทีละท่าให้ครบ4เซตแล้วเปลี่ยนท่า
ส่วนตัวผมเล่นแบบทุกท่ารวมเป็นเซตเดียวครับแรงไม่ตกและเล่นได้ครบทุกส่วนดีครับและก็ไม่เบื่อง่ายด้วยสามารถปรับท่าไหนก่อนหลังได้แล้วแต่ตัวเรา
ดีคนละแบบครับผม อยู่ที่เป้าหมายด้วยครับ ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ การเล่นจบไปทีละท่าจะได้ประโยชน์มากกว่าครับ
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูล
จริงครับ
เดือนนี้..ไม่ได้กินเบียร์เลยครับ...น้ำหนักขึ้น3โล😭🤣🤣🤣
ตั้งแต่ผมออกกำลังกายมา5-6เดือน ผมไม่แตะแอลกอฮอล์แล้วครับรู้สึกสบายใจกว่ากัน
กินทุกวันเลยค่ะ เลข 4 แล้ว แต่ยังมี 11 ที่ท้องนะ เพราะชอบออกกำลังกาย รักหุ่น แต่รักเบียร์ด้วย ชอบเพราะดื่มแล้วไม่เมา SM. Beers.
ดื่มเยอะไหมครับ ต่อวัน
เอ้า เลข 4 เหมือนกันสายเดียวกันเลย555
หุ่นผมเป็นอย่างนี้ครับ. คือตอนนั้นเป้นคนแห้งๆผอมมากๆ175/60 ทีนี้ผมอยากเพิ่มความอ้วนก้เลยกินให้มากๆ กินแต่ของไม่ดี. จนน้ำหนัก70 จากนั้นก้เลยมาลดความอ้วนจนตอนนี้ เหมือนแห้งๆ
ผอมแต่มีพุง
คำถามครับ
1) เราต้องยึดว่าเราอ้วน หรือ ผอม
2)ต้องเพิ่มน้ำหนัก แต่กินของดีดี
หรือ ต้อง บอดี้เวทเพิ่มกล้ามอย่างเดียว
ผอมลงพุง ต้องเพิ่มกล้ามครับ เล่นออกกำลังกำลังเน้นแรงต้าน เพิ่มโปรตีน🤪
แนะนำทานอาหารที่ดีดี มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อครับ
เคยอ่านตารางอาหาร Lebron James จะต้องกินไวน์ 1 แก้ว ทุกวัน หรือ Jason Momoa (Aquaman) ก็กินเบียร์วันละขวดด้วยครับ แต่เคสนั้นต้องเผาเผลาญเยอะน่าดู ต่อวัน🥲
สรุปง่ายๆ alcohol ต่อวัน ที่ทานได้
สำหรับ ผช คือประมาณ 2 เสิร์ฟ และ ผญ 1 เสิร์ฟ
วิจัยเรื่องนี้มีเยอะมาก และ มีปัจจัย อื่นอีก ส่วนสูง นน โรคประขำตัว บลาๆ
แต่สรุปง่ายๆ ประมาณนี้ ช 2 ญ 1 :)
1 เสิร์ฟ คือประมานไหนค่ะไม่ทราบจริงๆค่ะ
เสิร์ฟมาทีละเหยือก ผู้ชาย 2 เหยือก ผู้หญิง 1 เหยือก แบบนี้ได้ไม๊ครับ
พลังงานเข้าออก นับเป็นอาทิตย์ได้มั้ยครับ
หรือนับได้แค่เป็นวัน
นับเป็นอาทิตย์ได้เช่นกัน ครับผม
@@fitjunctions ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️
ถ้ากินใบกระท่อม จะถึกขึ้นและออกกำลังได้นานไหมครับ
อาจจะไม่ได้ผลขนาดนั้นครับผม 😂
เบียร์อร่อยนะครับ แต่กินพอชิมก็คงดี
พี่ฟ้าใสครับ อยากรู้ว่าคือไม่ว่าใครก็ตาม สามารถออกกำลังกายจนมีหุ่นแบบพี่ตูนได้ไหมครับ หรือว่ามันขึ้นอยู่กับโครงสร้างคนครับ
สามารถทำได้ครับ
0:38พรี่เต้
ว่าว
Beer Belly หมายถึง พุงเหมือนถังเบียร์ ไม่ใช่หรือครับ
เคยเห็นstonecold กินเบียร์ก่อนปลำ้ ปล.นั่งดื่มยุ่มุมตัวเอง ก่อนเข้าปล้ำ
ทำไมมีแต่คนกินเบียร์ แล้วถ้าเหล้าอะครับ
หล่อโคตรๆเลย
พี่ฟ้าไสช่วยตอบผมหน่อยครับ สมมุติผมเป็นพะนักงานเสริฟส์เบียร์ต้องดื่มเบียร์ทุกวันแต่เลิกงานผมกินอาหารมีประโยคผมวิ่งวันละ1ชั่วโมงละก็ยกเวททุกสัปดาละ5วัน ถามว่าผมจะอ้วนไหมหรือ ดื่มเบียร์ทุุกวันกล้ามจะไม่ขึ้นเพาะผมทำงานเสิฟร์ ช่วยตอบผมหน่อครับ❤
ไม่อ้วนครับ และกล้ามเนื้อก็สามารถสร้างได้ ถ้าเราทานโปรตีนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ
@@fitjunctions แต่ดื่มเบียร์ทุกวันเลยนะพี่😄
เล่นเวทมาแล้วมากินเหล้า/เบียร์ ทำให้กล้ามขึ้นช้าจริงมั้ยครับ
ช่าย
ถ้าวันไหนจะกินเราก็งดออกกำลังกายเเค่นั้นเองครับ ผมทำแบบนี้
ตอนผมกินเบียร์ทุกวัน กล้ามไม่ชัดเท่าเลิกกินเบียร์ครับ ลองทำอย่างละ 3 เดือน
ถ้ากินเวย์แล้ว ทำไมถึงกินเบียร์ไม่ได้ เพราะเบียร์ทำให้กล้ามเนื้อหายจริงไหมครับ
จำได้ว่า แอลกอฮอล์จะไปทำให้กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อลดลง เพราะร่างกายจะเอาเวลาไปกำจัดแอลกอฮอล์ก่อน
ทานเวย์ แล้วก็ยังสามารถทานเบียได้ครับผม
กินเบียร์มีแต่อ้วน ยิ่งไม่ออกกำลังกายจะไปกันใหญ่
🧡
กินได้นะ ถ้าออกกำลังกายเท่ากับที่กินไป แต่คนกินำม่ออกกำลังกายเลยนี่สิ
1-2 / week
เน้นชิม ดื่มด่ำรสชาติ
สายเบียร์ ติดตามดีเจภูมิ อิอิ
พี่ฟ้าครับ
อุณหภูมิมีผลต่อการลดไขมันหรือไม่ครับ
ไม่ผลน้อยมากครับ แทบไม่ต้องกังวลเลยครับผม
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ
กินเบียร์น้ำหนักผมก็ไม่ขึ้นครับ ตอนเจอกับแกล้มต้องห้ามใจนิดนึงว่าอย่ากินเยอะเกิน 😅
ถ้ากินแต่โปรตีนที่มาจากพืชจะส่งผลอะไรต่อร่างกายมั้ยครับ
ไม่ส่งผลครับ ได้ประโยชน์จากโปรตีนเหมือนๆกัน
หลายๆคนชอบบอกว่าถ้ากินเหล้ากินเบียร์แล้วไม่เมาจะกินทำไม ผมเลยบอกอ้วนต่อไปนะ555555
ผมสงสัยมากครับ ดื่มเพื่ออะไร ทั้งที่ไม่มีประโยชน์อะไรเลย มีแต่โทษ
เบียร์ทำให้ระบบเผาผลาญไม่ทำงานอันนี้จริงหรือเปล่าครับ แต่ผมไม่ดื่มหรอก อยากรู้เฉยๆ
ติดตามตั้งแต่ จาก 0 ซับ ตอนนีเจะล้านแล้วซับ😁 สู้ๆครับ
กล้ามรึพุงชัดครับผม.อิอิ
ว้าวววว 😂😂😂😂😂😂😂
💪🏼💪🏼💪🏼
ผมนี่กินเบียร์หลังยกเวททุกวัน 🤣🤣🍻
😊
สรุปนะ เบียร์ พิซซ่า ทุเรียน ชอคโกแลต โดนัท ชาไข่มุกมันไม่ได้ทำให้เราอ้วน แต่มันมีพลังงานเยอะ แล้วมันไม่ได้กินชิ้น2ชิ้นอิ่ม มันกินหลายชิ้น พลังงานก็เลยเกิน พลังงานเกินก็อ้วน
เอาจริงๆนะ เราก็เหนื่อยใจกับการออกกำลังกายจริง คาดิโอจะตายห่า ออกไป200แคล กินนิดๆหน่อย แบบหาอะไรที่ไม่อ้วนแล้วนะ กลับมาหละ200แคล
อกไก่2ขีดก็เกินละ แต่อย่าลืมคำนวณการเผาผลาญขณะพักมานับด้วยนะครับ
อยากให้ทำคลิประหว่างนักเล่นกล้ามกับนักมวยปล้ำว่าการออกกำลังกายต่างกันยังไงคับ
ผมวิดพื้นเยอะจนมันไม่ปวดเเล้วนี่เเปลกมั้ยครับ
ไม่แปลกครับผม
ลุงกินเบียร์ทุกวันๆละ5ขวดมา20ปีไม่ลงพุง
หลังจากกินเหล้าควรออกกำลังกายยังไงให้เผาผาญค่ะ
แนะนำออกเท่าที่ร่างกายไหวครับ ไม่ควรหักโหมหลังดื่มแอลกอฮอล์