O famoso JEJUM de 18 horas! Olha o que ACONTECE com sua Barriga, Cérebro e Corpo!
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- čas přidán 8. 07. 2024
- Quais são os benefícios do jejum de 18 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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![Tipos de Jejum Intermitente para Emagrecer - 12h, 16h, 24h, 18h, 5:2 e Mais [COMO FAZER]](http://i.ytimg.com/vi/8tPlrf5WlnY/mqdefault.jpg)
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Boa noite,comecei hoje fazer o jejum de 18horas e consegui. Graças a Deus.
Muito obrigada pelas orientações, estou fazendo jejum de 18/6, estou gostando bem, Claro seguindo suas orientações , obrigada por compartilhar conosco todo esse conhecimento. Gratidão 🙏
Quantas vezes na semana pode fazer o jejum?
Isso aí é pra quem? Pra quem fica o dia todo no consultório como você? Vai querer que um pedreiro faça jejum de 18h?
@@Megmeth1 a maior parte deles já faz... chega na obra em jejum e só come qdo chega em casa
Regra Básica do Jejum: Mil cairão à tua direita e Dez Mil a tua esquerda, mas tú não deve falar que faz Jejum!
Isso mesmo!
Neh kkk
a indústria farmacêutica odeia esses assuntos!! P mim q tenho o histórico familiar de diabéticos é ótimo, pois a glicemia fica la embaixo!!
Kkkkk
Hoje ouvi do meu pai que ficar muito tempo sem comer dá úlcera no estômago,que faz muito mal,acontece que ele come igual uma capivara esganifada e vive com dores no estômago,aí perguntei a ele o porque dele ter problemas no estômago já que ele come muito,não soube explicar 🤭
Mais alguém com aquela mania de lêr os comentarios enquanto assiste os videos ???? Jesus Cristo abençõe grandemente sua vida amém . ♥️🙏
Eu. É para não perder tempo kkkk
Hahahahah Duas 🤭
✌eu 🤣🤣
Eu né ...sempre 😂
😂😂😂euuuuuu
O Jejum Intermitente é o único estilo de vida que me ajuda a exterminar a compulsão alimentar, perder e manter peso e comer saudável na janela aberta. Já perdi 20kg e mantenho.
A qto tempo prática o jejum ?
me ajuda muito tbm, sei que naquela hora não posso comer e não como... o tempo "livre" acaba não dando tempo de comer, pq vc fica satisfeito...
Parabéns pela força de vontade 👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪
Você faz o jejum todos os dias?
@@patriciakimaid Eu faço esse jejum de 18h todo dia.
Dependendo no sábado eu como bem mais tarde se eu saio com amigos, mas é só em dias de sábado ou sexta por causa de amigos mesmo.
Vou iniciar dia 25/09/23
Jejum 16:8
peso inicial : 84kg / 1,72cm
Almoço: 12:00hs
lanche: 16:00hs
Jantar: 20:00hs
Curtam pra eu ter foco e voltar aqui pra relatar meu resultado em 30 dias 25/10/23
DIA 25/10/23 - RESULTADO:
Peso atual: 79kg / -5kg
Gente façam! deu super certo, a parte mais difícil para mim foi a noite, tive algumas falhas acredito q resultado poderia ter sido melhor, sinto muito fome a noite mas deu certo. Vou continuar para não acontecer um efeito rebote, só que agora não irei pular o café da manha e vou fazer alguma atividade física, estou me sentindo um pouco flácida.
obrigada a todos que estavam perguntando ansiosos, isso me deu força para não desistir, Façam tbm, o resultado é surpreendente ... ah nesse mês todo bebi 3L de agua, acredito que ajudou para o resultado. Minha meta agora é 70kg 💪🏼 JA DEU CERTO!
ABRAÇOS PARA TODOS.
❤
E aí??? Conta 🎉
Em andamento ... vou me pesar dia 25/10
Eai?
@ vou me pesar dia 25 e posto aqui
O vídeo acabou e eu continuei lendo os comentários. Ajuda muito as experiências dos outros, você percebe que não é a única pessoa a passar pelo que você tá passando .
Brava !! Estamos juntas.
Começo hoje o jejum de 18 horas. Estou 33% de gordura no corpo. É grave!
Eu comecei com jejum de 16 horas e perdi 9 kilos em 1 mês e pouquinho. Agora iniciei o jejum de 18 horas. Estou me sentindo super bem. Até a gastrite melhorou
Tu faz todos os dias?
Quantos dias na semana? Tô há 16 horas em jejum, comecei hoje
Comecei 16 hrs hj estou 3 dia 18 horas
Mais quarta fui ao médico descobri tenho ovario micropolicistico
Médico me desanimo disse msm eu fazer isso vai ser milagre perde peso pq ele falo quem tem ovario micropolicistico só engorda 😢😢😢😢
@@user-mi7bw5js1mEle é ginecologista não é nutricionista. Não caia no papo de quem acha que sabe tudo. Até entre os médicos existem opiniões diferentes na mesma área. Procure um nutricionista, ou então faça o jejum e veja na prática se foi benéfico para você. Se por uma questão hormonal você não baixar tanto o peso, pelo menos se manter vai ser excelente. Mas o ideal mesmo seria ser consultada por um nutricionista.
@@user-mi7bw5js1m aiiiii mas não desanima não!! Tem tantos benefícios o jejum !
Eu pratico jejum intermitente há 4 anos . .No início sentia muita fome e ficava um pouco tonta.Hoje em dia, não sinto desconforto .Com o tempo o organismo acostmou .Geralmente me alimento no máximo até às 17 horas da tarde. Acho mais fácil pular o jantar.Tomo chás, café e água no decorrer do jejum. Eu estava com sobrepeso,e em 6 meses, perdi 22 kg. Estou muito satisfeita com os benefícios. No processo existem pessoas que vão te criticar muito, esteja preparad@ pra isso também.
Interessante! E vc faz isso todos os dias?
Quantas horas? Eu tenho feito e não estou emagrecendo.
@@maralucas9017 sim, faço.
Pensei que era só comigo esse desconforto e tontura. Já comecei e desisti várias vezes. Vou tentar novamente e aguentar até a adaptação.
Comecei agora, todos os dias última refeição as 18hs, mas tô fazendo 14 hs
Comecei ontem ja fiz o de 20 horas quero perde 20 kilos em nome de Jesus vou conseguir 🙏🏅
Conseguiu?
Jejum e vida e tudo
Eu emagreci estava com 78 kl e hoje estou com 66
muito feliz
Super recomendo
Faço 18 horas de jejum, todos os dias, há 4 anos. Uma das melhores coisas que já fiz pela minha saúde.
Estou fazendo isso tbm,mas comecei há um mês
Será q quem tem gastrite pode fazer?
@@suelisantos3233 eu fiz depois de tratar a gastrite, comecei a sentir incomodo no início, mas depois meu organismo se adaptou
@@doracovre1629 Final da tarde para noite, até 12:00 hrs do dia seguinte.
@@doracovre1629 eu faço das 16h00 as 10h00 do dia seguinte
Começando hoje esse jejum, já estou 14 horas sem comer , só bebendo água e chá sem açucar , quero emagrecer 10 kilos , vou conseguir sim , eu posso , eu consigo !
Força menina, tenha fé, no começo é difícil mas não desista se der muita fome toma chá de camomila, erva doce que tira a fome e acalma.
@@marilumaia6824 foco força e fé, mais vai dar certo , obrigada pela força , ganhou uma seguidora 🥰
Lembre de comer mais proteína pois te dará saciedade. Evite o excesso de carboidrato. Força!
Vc consegue só depende de vç
Chá quebra o jejum?
essa força! Estou com 78kg hoje dia 14/06/2024 e em 30 dias eu retorno pra contar pra vocês
Eu já faço há uns 6 anos. É realmente maravilhoso. barriga fica chapada, e cognição cerebral a todo vapor
Verdade, perde-se muita barriga ou seja gordura abdominal
Eu faço jejum intermitente, amoooo!❤️😍
Eu pesava 140,900kg, eliminei 45kg, hoje estou com 95kg, mas ainda faltam 22kg para alcançar meu objetivo. Minha vida mudou!😍😍😍😍😍
Comecei aos poucos, hoje eu faço de 18 horas e 2x por semana faço de 24h. Me sinto super bem!❤️
Qual sua altura?
Sua pele ficou muito flacida?
Pergunto pois preciso emagrecer a mesma quantidade. Voltando a fazer jejum depois de uns anos que engordei
Uau...sucesso.
Menina volta aqui e nos de detalhes
Em quanto tempo vc perdeu tudo isso?
@@SHEjoyVISION Bruna, minha pele do corpo não ficou flácida, só um pouco dos meus braços. Acho q demorou quase 1 ano para eu perder 45kg. 🥰😘
Não posso fazer musculação pq tive 3 hérnias de disco, mas quem puder fazer será ótimo q não terá muita flacidez.
Meu rosto saiu às manchas e estou melhor , mais disposta 😎 😄 magra e feliz . 💕💕💕
Jejum é uma benção, antes eu só fazia "jejum espiritual ", mas dá muito bem p associá-los ,até pq só trazem benefícios, nesse caso,espiritual, mental e físico, olha q benção, eeebaa😉😉👏👏👏.
Disse tudo👏🏼👏🏼✔️
Verdade
Uma coisa nada tem com a outra! Jejum espiritual não é pra emagrecer e não da pra unir as duas coisas! Leia a Bíblia!
Tenho experimentado o estado de cetose a pelo menos 3 meses e nunca na minha vida me senti tão bem. Não só no peso, mas no sono, disposição e principalmente na auto estima. O melhor é que o corpo se adapta a essa janela prolongada entre as refeições. Também na hora de comer, por conta do tempo de jejum, o estômago está bem reduzido e você acaba se saciando com porções menores.
Estou em processo de emagrecimento e comecei a fazer 12h de jejum
Essa semana fiz 2x jejum de 16h e perdi 5cm de barriga que ñ estava conseguindo perder.
Estou muito feliz com jejum intermitente
Vc esta fazendo reeducação alimentar tb?
Emagreci 8 kg, fazendo jejum… Mas não existe milagre. Na janela aberta deve-se comer de maneira saudável.
Eu faço o jejum já tem um mês. Fico alternando entre 18, 20 e 22 horas. Estou super seca. Virou um hábito. E melhor que isso é treinar em jejum. Pensei que passaria mal porém me sinto cheia de energia.
Mia eu não entendi me fale .
Eu também prefiro treinar em jejum, é ótimo
Eu tô amando treinar em jejum tô tendo ótimos resultados 👏🏽👏🏽👏🏽
Estou fazendo 3x na semana jejum de 18 horas e já vi diferença. E não sinto mais fome. Agora na segunda semana vou fazer 20 horas na terceira semana vou fazer 24 horas uma vez na semana . Ou duas. Depende da minha necessidade. Tinha manchas no meu rosto e sumiu tudo. Manchas de gestação depois que meu segundo filho nasceu. Minha pele estava flácida na área dos olhos na bochecha e sumiram. Minha pele está mais firme. E durmo até 12 horas direto se ninguém né acordar rsrs. Coisa que antes não acontecia nem de dormir... Tinha muita dor de cabeça e fadiga .... Minha vida mudou e vai mudar ainda mais. Só mudança de alimentação e exercícios físicos. Amo corrida. Comecei a correr e não conseguia nem 5 minutos. Hoje faço uma hora direto. Tudo é costume! O seu corpo vai acostumar. E vc vai adorar o resultado. Não desistam. E cuidem da alimentação porque é essencial
Só façam! Não falem! Jejum e vida 🖐️🙏😍
Faço 19 horas de jejum intermitente todos os dias e sinto-me muito bem.
Jejum é vida 😊
Também ontem fiz 19 horas,hoje fiz 16 horas
😱😱😱😱😱 nossa!!!
Parabéns vc ja eliminou muito peço?
Posso fazer todos os dias?
@@daianeingriddasilva2940 pode sim vc não é acostumada faz um dia sim outro não
Sou magra mas faço jejum
Há 3 anos. Me sinto bem… não engordo por nada! Os benefícios são incríveis! Faço 17/7 durante 06 dias semanais! ❤❤❤❤
Vou começar hoje.
28/05/24.
80 kg meta = [ 60 kg ]
Curtam volto pra falar o resultado ❤
16/8 jejum
De notícias
👀
E ai deu certo ??
@@nadiabeatriz7948 não emagreci kkkk fazia e parava . misericórdia. Mas tô fazendo exercícios, na balança não mostra mas na roupa tô melhor
@@andielicabotelho6420 só nas roupas. Na balança tô com o mesmo peso 😛
Estava com 92 Kilos. Comecei a tomar 650 ml de água asim que eu acordo e mudar minha alimentação e fazer caminhada de manhã e fazer o jejum de 14 e 16 horas .o resultado foi impressionante. 11 Kilos em 30 dias.. . Hoje voltei a comer algumas coisas . Tipo doces . E voltei a tomar cerveja que gosto muito . E praticando o jejum de 16 horas . E tô me mantendo nos 81 kilos . O jejum pra mim e fundamental . Tipo sagrado . Me alimento o máximo até às 20 horas da noite .. e depois só depois das 12 horas no dia seguinte . Totalizando 16 horas .. tá me ajudando muito manter o peso que eu queria chega . Super recomendo o jejum
caraca é sério mesmo?
minha meta é alcançar essa proeza
faço exercícios e estou cortando algumas besteiras
quero fazer o jejum todos os dias
Eu fiz muitas vezes na vida e sempre parei por causa de críticas (diziam que eu queria me matar, me obrigavam a comer, etc). Retomei a um mês. Pra mim, o melhor horário pra jejuar é das 14h às 8h, totalizando 18 horas.
Pra quem estiver com dúvida qual horário é melhor, só observar qual refeição é mais importante pra você (café ou jantar). No meu caso, eu sempre jantei por obrigação.
Comecei esse, é o que funciona para mim, após o almoço começar.
Tbm me sinto bem com esse horário.. comecei tem três dias e dessa vez eu não quero parar. Tenho 1,63 pesando quase 90 kg.. vamos q vamos
😢
Tb amei esse horário pq amo o café da manhã e já janta sempre tava estufada agora durmo bem leve e tomar um chá antes de dormir faz super diferença
Tbm comecei ontem ,porém comecei as 13:00 e terminei a 7:00 amo tomar uma cafezinho da manhã ...daqui um mês eu volto aqui e conto o resultado...estou com 74 kilos e minha altura é 1.57 sou bem baixa preciso eliminar 15 quilos.
Eu senti um pouco de desconforto sabe ...mas como é o primeiro eu acredito que meu corpo irá se acostumar com o tempo .
Bom fazer jejum espiritual e comunhão com Deus tbm 😊 pode jejum com frutas ou sem tbm.
Eu aderi o jejum intermitente, hoje já faço todos os dias , e comecei de 24 hs e é maravilhoso, estou mudando muito eu vestia 48 hoje 44 desde de junho.
Q 👏!
Mas vc faz alguma dieta?
Vendo esse vídeo , me lembro de anos atrás, eu fazia jejum até de 24h quase toda semana, durou uns 8 anos por motivos religioso, e nesse 8 anos eu fiquei ausente de alguns conhecidos que depois desde tempo reencontrei e se surpreendeu por eu está com a mesma aparência , jejum rejuvenesce
Faço jejum de 16x8
Caminho todos os dias 11km. Corpo e saúde 100%💓😎
Vagabundo é fácil kkkk
Perdeu quantos kgs
Olá amo seu canal, faço jejum intermitente de 18 horas há 2 anos , faço 2 refeições café as 11 horas e almoço as 16. Eliminei 18 kilos e mantenho, nesse período virei vegana, saúde lá em cima, super recomendo.
Oi tudo bem , por favor me cite por exemplo a sua refeição no café da manhã e almoço pra eu fazer
Que maravilha!👏🏾👏🏾
@@elainefreitascosta3540 PESQUIS SOBRE ALIMENTAÇÃO LOW CARB
Voltei!! Se foram 5.500 quilos só com jejum e uma reeducação alimentar. Abri a janela alimentar com arroz, feijão (metade do prato), dois tipos legumes e alguma folha (um tipo por semana, pois um pé de alface leva uma semana para eu consumir. Aí na outra é couve e agrião, ou aquela tiver...). No jantar uma sopa de legumes, couve ou repolho e uma proteína magra. Entre o almoço 12:00 e o jantar 18:30h tem uma fruta.
Esse mês vou incluir exercícios.
Vou começar amanhã o jejum com reeducação alimentar e daqui há 30 dias volto para contar o resultado.
Faça sim, coragem 👍 eu faço ha 3 anos e perdi 11kg, estabilizei, mas continuo fazendo pois o meu organismo habituou e nao tenho fome antes, bebo so agua durante as 16h, no fim de semana faço 18/20h
@@Zaza-ym2hd eu estou desesperada pois sou baixa tenho 1.60 e a quatros anos eu pensava 68 hoje mim pesei dia 21/10/ estou com 79 tomei um susto vou fazer jejum e reeducação alimentar pq minha alta estima tá lá no chão
@@jucifelix1751 Depois conta o resultado. Estou no jejum e essa semana começo nos exercícios também.
Pior a pessoa nunca volta 🤣🤣🤣
@@jucifelix1751 faça sim amiga, eu ainda sou mais pequena que voçê, faço 1m,56 e peso 51,400kg, coragem voçê vai conseguir
Tenho 68 anos, faço jejum de 16h e quebro com o suco de couve com maçã e só volto comer 2h depois. Me sinto muito bem do estômago
Fiz o jejum e redução alimentar em 2019 e emagreci 14 kilos. Em 2020 engravidei e acabei engordando 18 kilos. Estou bem acima do meu peso e isso me deixa muito triste. Ontem comecei novamente com o jejum de 16 horas e redução alimentar. Daqui 30 dias volto para contar meus resultados.💪💪💪💪🦾
Quero ver seu feedback
@@ritamariadutra9358 daqui 30 dias volto com o resultado
Volta mesmo...
Atualizando: 9 dias de jejum e reeducação alimentar já foram 2,200 kl. E ainda tenho alguns deslizes.
Eu engravidei e engordei quase 20 kg e veio a depre pós parto fiquei mal, mas me cuidei melhorei e estou firme já emagreci quase 8 kg e com saúde, persistência que você consegue
iniciei meu primeiro jejum intermitente de 16/8 ... hoje já faço de 18,19,20 HS tranquilo, logo partirei para o jejum de 24hs duas vezes na semana.... jejum intermitente é vida ❤️
Fiz jejum de 20hs por um mês, perdi 11kg (sem exercícios) Mas é muito difícil manter mais meses, tem que criar um hábito. Hoje faço o de 18hs um dia sim dia não.
Funciona muito e claro: tem que cuidar da alimentação.
Caraca, chocada!!!
@@vanramos1124 se te ajudar, eu fiz junto com o jejum a dieta low carb (inclusive fiz várias receitas que tem aqui no canal da Patrícia), fazia duas refeições ao dia na janela de alimentação. Na primeira semana é muito difícil, mas depois você se acostuma e não sente fome.
Lembro que eu estava muito acima do peso e com muita retenção de líquido. Depois de um tempo a perda de peso é mais lenta... mas funcionou (e funciona) muito bem para meu organismo.
@@pollyannamarcal9114 vc fazia esse jejum de 20 hrs todo dia?
Nossa Pollyanna,... vc é uma fera, parabéns, eu vou focar mais nesse de 18 horas 😍
Você não voltou a engordar fazendo jejum dia sim dia não?
Quando comecei, não conseguia fazer 2 dias seguidos, no segundo dia sentia uma fome absurda e comia demais.
Passei a fazer dia sim e dia não, com menos horas. Aos poucos, fui aumentando as horas e os dias da semana. Me ajudou muito a perder e manter o peso.
Eu faço a 2 meses todos os dias 18/6 e perdi 28 kilos... Muito complicado no começo mais depois, acostuma.... Revomendo muito pra quem quer imagrecer....
Eita que maravilha abencoada!
Parabéns!🎉 Tô começando agora. Você pulava qual refeição? Café da manhã ou jantar durante o jejum intermitente?
Como você faz ? Qual horário
@@adrielesousa2013 o horário mais acessível é parar de comer às 18h e só voltar a comer 12h do outro dia
eu faço o jejum de 18 horas não janto mais me sinto muito bem estou dormindo maravilhosamente bem também 🙏🙏 meu sonho é perder 30 kg 🙏❤️
O meu sonho tbm é perder 30 kilos
Consegui?
Quase ninguém janta mais , isso é coisa do passado
Já consegui emagrecer?
Deus é incrível ❤❤❤ tudo isso para nos ajudar espiritualmente e ajudar na saúde.. que Deus extraordinário 😊😊❤
Eu faço jejum a mais de dez anos e cada dia eu aprendo mais e mais sobre esse processo de cura❤
jejum é vida , no começo eu ficava com esses sitomas ,dor de cabeça tonturas,minha pressão é baixa ,mas fiquei atenta aos sinais ,fui aumentando as hrs de jejum de acordo do meu corpo, então já se foram 9kilos , gratidão 🙏,faço todos os dias ,uma vez por outra tomo café da manhã ,mas como já me acostumei a não tomar café não me sinto legal , então continuo fazendo o jejum,quando a pressão está muito baixa eu ponho um pitada de sal na língua e tudo certo ,e bebo bastante água.
Tonturas não tem a ver com jejum, é mesmo com o sal. Os hidratos de carbono agarram o sal disponível, por isso em keto é necessário muito mais sal em dose diária do que no normal, por volta de 6g (colher e meia).
Estou praticando esse jejum de 18 / 20 horas há mais de 3 meses. Me sinto muito melhor fisicamente.
Mudei toda minha forma de alimentação faz dois meses, zerei leite e seus derivados, glúten e evito alimentos muito doce e açucarados, comecei fazendo jejum de 12 horas, depois pulei para dezoito, agora já consegui fazer jejum de 24 por dois dias, eu não sinto nenhuma fome e não tenho fraqueza, é como se corpo estivesse muito bem alimentando, é muito bom!
Boa noite
Eu estava com 86 kg, me pesei semana passada e já estou com 82 kg em menos de 7 dias fazendo jejum intermitente, comecei com 16 horas e nessa segunda semana de jejum estou fazendo de 18 horas, segunda me pesarei de novo, porque não tenho balança em casa e me peso na farmácia.
Esqueci de falar que estou fazendo dieta de 1000 calorias
Olá, tudo bem?! E ai, conseguiu perder quantos quilos em quanto tempo, com estas horas de jejum e dieta de 1000 calorias diárias?! Estou fazendo também com 1000 calorias por dia
Eu faço jejum há 3 dias já de 18 horas.Lembrando que já pratiquei e sei como funciona.Sempre passei bem sem café da manhã então meu jejum sempre foi de umas 14 horas já. Há 3 dias eu faço assim: Primeira refeição é o almoço, sempre comi Ben,amo saladas e verduras,almoço as 12 horas e fico 5 horas sem comer,das 17 horas até as 18 horas eu como é depois vou comer de novo só no outro dia as 12horas no almoço..tomo em media 3 litros de água.Me sinto muito bem e não passo mal.Os picos de fome vem,Mas eles passam😊
Comecei fazer esse tal jejun
Seis meses atrás
Faço o de 12horas e 14
Tentei fazer o de 16horas e passei mal
Senti fraqueza
No momento continuo intercalando entre 12 e16
Não emagrecí
Mas minha saúde melhorou muito
Obg Patricia Leite🙏🙏😘
Eu perdi uns 8 kilos em um mês com jejum de 18 a 20 horas, mais comendo tudo que eu quero mais com moderação!
Eu também faço assim, comer de tudo que se gosta, não deixar de viver pra ficar magra. Mas fazer jejum todo dia o dia que não der de 18horas, faz menos, o importante é fazer.
Quantas vezes por semana você faz??
@@fredericoaugustosaldao1531 oiii mano blz?, Faz uns 4 meses que não fasso!!!!!! Pois meu peso inicial era 118 com 15 anos! E agora estou com 98 kilos com 16 anos e agora só sigo tentando perder mais mesmo assim ainda fasso um de 9 a 10 horas todos dia!
Começei a fazer Jejum em meados do ano passado. E do dia pra noite, sequei muito. Na real estava com sobrepeso (tenho 1,50) estava com 60 KG na pandemia. Começei a me exercitar, adotar a bicicleta como meio de transporte duas vezes na semana rodava 29 KM e no restante dos dias 16 KM (trabalho/faculdade) reduzir uns 9 KG. Ainda não fazia o jejum, depois que iniciei no jejum intermitente, cheguei na em 48 KG. Estava me sentido ótima, porém adotei de forma muito radical (fazia de 24 H) e a cada dia foi aumentando. Fazia por dias consecutivos, o maior que consegui foi de 40 H. Teve um dia que ingeria somente 500 kcal. Porém tomava muito chás e fazia atividades de baixa intensidade. Acredito que por ter sido muito radical estava começando a ter efeitos colaterais (vertigem, tontura, náuseas... ) até que parei agora esse dois últimos meses. Minha variação de peso é de no máximo 51 KG. Parte e líquido, me senti muitíssimo bem apesar dos sintomas adversos, tinha bastante foco e concentração. Sentia meus sentidos mais aguçados. E se torna um hábito, eu meio que viciei o meu corpo. Agora estou dando um tempo, me fortalecendo fazendo de 24 a 16 H. Mas com equilíbrio pessoal, tudo é equilíbrio.
Patrícia boa noite! Adoro seus vídeos! Eu e minha esposa somos inscrito já! Ela tem problema de saúde,e faz uma alimentação bem controlada! Obrigado por nos ajudar a nos alimentar bem melhor! 👍 Que Deus abençoe sempre 🙏
Conheci o JI+LC através de você, nutri maravilhosaaaaaa!!! Foi o que me ajudou a sair do efeito platô quando estava em processo de emagrecimento... Iniciei o de 16H. e eliminei os outros 23Kg. que me restavam (eliminei 43Kg. no total, num período de 14 meses). HOJE, faço de 20 à 36 horas. O JI se tornou um estilo de vida para mim, não consigo ficar sem jejuar. Dentre os inúmeros benefícios, tem melhorado e MUITO os sintomas de uma doença inflamatória que infelizmente tenho.
Mais uma vez, obrigada por injetar TANTO conhecimento em nós!
Você, literalmente, mudou a minha vida!
Só o Deus dos céus para te recompensar!
Receba toda a minha gratidão e carinho 😍😍🥰😘💓
Super parabéns Vanessa. Adorei ler seu comentário. Que Deus te abençoe grandemente 😘
@@NutricionistaPatriciaLeite 😃😍😆🥰💐💋
a nutri é maravilhosa, mas o mérito é todo seu! parabéns pela determinação e persistência!!!
Estou no efeito platô
Que Bom, parabéns!👏👏👏 pode nos falar qual é o nome dessa doença inflamatória que você disse que tem? Nesse canal aprendemos muito!
faço todo os dias jejum de 18 horas. 30 minutos antes do almoço como uma fruta e Na hora do almoço eu faço vitamina de ovo onde vai 4 ovos, 4 colheres de aveia,2 bananas ,4 colheres de leite em pó e as vezes um pouco de canela. Tenho muito foco e disposição, maioria das vezes não canso durante o dia, mesmo passando o dia estudando . Agradeço primeiramente a Deus e depois ao jejum.
Oi, esse ovo é cozido? Essa vitamina da saciedade?
Mas vc só come isso?
@@greicecury4348 Só kkk estou fazendo isso a 44 dias e por incrível que pareça não emagreci muito pois a vitamina é bem calórica, cerca de 1000 calorias +- .
@@lucienehelenaferreiraferre158 sim
Comecei dia 16 de novembro de 2022 com 91 kg, ontem dia 20 ja estou com 88.200 kg! Vou continuar o de 18 horas, fazendo dia sim e dia não por enquanto! Um dia tomo café, almoço e lancho até 18 h e entro em jejum até o almoço do outro dia( contabilizando 18 h), no outro dia faço de 24 horas! Hoje vou almoçar e contabilizar 24 até amanhã… espero lembrar de voltar e falar dia 16/12 como estou❤ mas esses dois quilos, quase 3 que ja foram me fez sentir tão bem! Só eu posso fazer por mim
Já pode voltar 😉
como tá sendo?
Iniciei com o procolo de 14 horas de jejum, bora lá, meu foco é emagrecer, mas o primordial é saúde, estou no primeiro dia 💥💥💥
Comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas a 2 meses já perdi 7 kilos, mudei minha alimentação e treino 3× por semana.
Preciso perder mas 10 kilos coloquei uma meta de perder até o mês de julho do ano que vem kkkk
Pra dar tempo mas se Deus abençoar vou conseguir antes.
Estou há 3 meses e alguns dias fazendo o jejum de 24h todos os dias (uma refeição por dia no mesmo horário), estou me sentindo muito bem e já senti muita diferença no peso e na disposição.
Perdeu bastante peso?
Stou fazendo o jejum de 18 horas e realmente é maravilhoso pro corpo e pra alma
Conseguiu emagrecer?
Eu faço jejum de no máximo 16 horas . É muito bom 👏👏. Faço de 12 tbm , o mais .
Oi Patrícia!!! Eu tô fazendo jejum de 14 horas, quase que diariamente, às vezes fico até um pouquinho mais... E cuidando de comer com mais qualidade, sem massa, sem leite e sem açúcar... -4kg em um mês e um pouquinho... Bom demais!!!
Tenho feito 15 ou 16 de jejum. E tô gostando. Sempre assisto seus vídeos. Amo seu trabalho. Parabéns. Faço sempre suas receitas. Amo todas elas.
Amooooo seus vídeos sobre low carb, cetogenica e agora jejuns
Me sinto bem em Jejum..... ja fiz 65 hrs só agua e corri 7k no terceiro dia impressionante o quanto me senti bem....colesterol baixou e vita D subiu
Olá, faço sempre de 16,18 e 24, mas já fiz de 3 e 5 dias, jejum e vida❤️
Adoro JI! Faço protocolos variados entre 14, 16, 18 e 20 horas, dia sim dia não.
Eu comecei a fazer jejum de 12hrs hoje já consigo fazer de 48hrs e não me sinto mal. O jejum tirou um pouco a minha ansiedade, faço jejum de 24hrs de uma a duas vezes por semana.
Jejum é vidaaa!
Em 2020 eu perdi 9 kg em 3 meses, fiz de 16 horas todos os dias… esse mês comecei a fazer jejum de 18 a 22 horas há 10 dias e já perdi medida… em outubro desse ano eu estava com 75kg, hoje com 71kg, não sei se esses 3 kg a menos foram embora só nesses 10 dias, mas vou continuar
Simpatia e inteligência!!!! Muito obrigado Dra. Patrícia!!!
Conheci ao canal a pouco tempo e estou maratonando os vídeos! Muito prazerosos.
Faço jejum 18/6 em dias intercalados. Me sinto muito bem 🙏🏼
Ótima explicação..vou aderir ao jejum intermitente..lendo os comentários vi que houve muita mudança na vida das pessoas q fazem ...👏
Eu kero xtar magra mas gosto de comer peço ajunda
Ótimas dicas! Muito bom o seu canal!!!❤
Muito obrigada pela explicação. Muito bom saber todos esses detalhes sobre o protocolo de 18h de jejum.
Eu melhorei muito minha saúde, estava com colesterol alto, glicemia alta. Fiz o jejum emagreci 14 kilos e meus exames recentes estão ótimos. Fiz jejum 16/8
Márcia vc faz todo dia o jejum e qual horário vc faz ? Fiz a primeira vez semana passada durante 7 dias 16 hrs e desinchei bastante .
Tomo café as 10h00, almoço as 13hoo e lanche da tarde as 16h00. Treino em jejum, já me acostumei . Uma vez por semana faço de 24 horas
Uma vez no mês eu faço de final de semana. Minha última refeição é na sexta às 18:00, passo o sábado e o domingo só bebendo água e minha refeição é só na segunda às 9:00 hrs, geralmente panqueca de banana com aveia e café preto.
@@danielavilhena901 estou nessa também
Vc é demais Patrícia , amo suas receitas parabéns.
Curto muito os seus vídeos .
Informações muito úteis pra quem quer seguir uma vida saudável.
Parabéns 🎉
Estou fazendo jejum de 16h e na janela aberta como proteína, salada e um pouco de carbo de lenta absorção, nada de doces e estou amando
Jejum intermitente é vidaaaa!!! Não consigo mais ficar sem...
Oi Patricia Leite parabéns pelas lives sou fã . Gratidão 🙏
Deus te abençoe Patrícia 🙏🏼. obrigada pela explicação 👍😘🌹
Amo seus vídeos são ótimos eu aprendo muito com eles
Tô fasendo a duas semanas melhorei mto e eliminei 3k melhorei a ansiedade a barriga diminuiu
Fiz jejum por muito tempo, inclusive durante a pandemia, 8 meses parei para fazer uma dieta de ganho de massa muscular. Voltei a fazer há 03 dias o protocolo de 16h, sem dificuldade alguma, sempre me sentindo muito bem. Apesar de já fazer à algum tempo estou sempre acompanhando as dicas para manter-me atualizado. Obrigado
NUTRI PATRÍCIA LEITE...JÁ ME ADAPTEI AO MODO 16/8...E ESTOU TENDO SUCESSO..LOGO CHEGAREI A 18/6 !!!
Faço de 16 horas quase todos os dias,mas vou tentar o de 18hs! Já consegui fazer de 6 dias e lembro que me senti muito bem!
Eu faço a 1 ano o jejum de 18 horas,e me faz muito bem em todos os sentidos.
Vou iniciar 27/09/23
Jejum 16:8
Peso inicial 87kg/ 1,72. Cm
Almoço 12:00
Lanche as 16:00
Janta as 20:00
Final dia 27/10/23
Faço jejum me ajudou muito na minha ansiedade ja perdi mais de 20 kilos, antes fazia é quando perguntavam eu falava e só criticavam resultado no dia seguinte batia um desânimo sei lá comecei novamente e caladinha acreditem nunca foi tão fácil oh.....
O que ninguém fica sabendo,ninguém estraga.
Vou fazer de 18 horas, 3 vezes por semana, mas já faço de 14,e 16, e já fiz de 34 horas, é tudo de bom 👏👏👏👏🥰
Boa noite 🤩✨ amo sua página .
Sou de São Gonçalo ,Rio de janeiro.
Faço R.A á 5 anos ,eliminei 40 kls .
Agora faço Jesus de 14 horas e vou intercalando . Faço algumas receitas suas e aprendo muito sobre prevenção de doenças .
Jesus ?
@@mamc9995 kkkkkk deve ter sido coisa do corretor ortografico
👏🏼👏🏼👏🏼😅perfeita explicação ❤amo jejum
Já fiz por um tempo. Estou sem fazer por preguiça, mas vendo o vídeo me animei a voltar. Ajuda a emagrecer, mas tive outros benefícios, minha pressão foi de 12x8 para 11x7. Melhorou níveis de açúcar no sangue e colesterol também melhorou.
Boa noite todos vcs Jesus te ama
Eu almoço as 13 horas depois volto a comer no outro dia café da manhã as 8 me sinto muito bem durmo bem e já acostumei não sinto fome
Hoje faz 3 dias que iniciei jejum , primeiro dia fechei 19 horas de bora... segundo dia 14 horas, telecentro dia 14... e tô de boa, nas janelas abertas tô me alimentando bem, moderadamente , porém com coisas saudáveis... Já perdi 2 kilos nesses 3 duas ... sei que ainda é desintoxicação, mas tô muito feliz... to tomando suco de couve com gengibre e senti meu corpo desinflamar, até espinhas secaram e minha pele tá limpando
Boa noite!
Eu faço jejum 18h 2×na semana.
É muito interessante!
GENTE eu estou literalmente apaixonada pelo jejum intermitente!
Perdi praticamente 9 kilos em um mês .
Detalhe , amamento e mesmo assim faço.
Como super bem na janela para que assim eu possa fornecer leite para meu bebê ..está dando tudo certo .
Meu bebê está super bem de saúde e outro detalhe ,meu bebê já come super bem .
Tem 7 meses .
Que bomm!!👏parabéns!
Me diz uma coisa,quando vc diz eu mim alimento bem é tipo: vc come feijão, arroz,salada,,carne kkk é isso,,,ou pra ter resultado tem q tirar o arroz e feijão?????
Quantas horas vc fais ?
@@nelmasantos1592 Tbm queria saber
Eae quantos kilos já perdeu