O famoso JEJUM de 20 horas! Olha o que ACONTECE com sua Barriga, Cérebro e Corpo!
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- čas přidán 10. 04. 2023
- Quais são os benefícios do jejum de 20 horas? Emagrece? Quais são os riscos? Muitas pessoas tem optado por esse tipo de jejum intermitente. Mas afinal, o que fazer e o que não fazer nesse período? Faz bem mesmo ou faz mal? Saiba quais são os efeitos no corpo dessa prática e qual é o impacto na saúde e emagrecimento. Me conta nos comentários se você já experimentou isso, ou algum tipo de jejum intermitente, e o que achou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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20 horas
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊op
Obrigada pelos vídeos 👏💯
@@Naninha1512 nossa 20 h parabéns
Faço dieta low carb, jejum matinal (faço a última refeição as 19h e volto a me alimentar as 13h) todos os dias. Além disso caminho todos os dias pelo menos 13km em jejum. Nunca tive problemas, e como resultado, os médicos me tiraram remédios para controle de pressão, para colesterol e diabetes. Tenho 1,75m e tinha 132kg, hj tenho 77kg e recuperei minha saúde.
Que legal! Parabéns pela sua força de vontade. 👏
Q benção em quanto.tempo vc perdeu esse peso ? Não entrou no efeito plato
Uau! Parabéns!!
@@marciaperes9391 Até agora, 1 ano e 2 meses. Entrei no efeito platô 3 vezes. Consegui reverter fazendo um ciclo de carbo leve (3 dias baixo e 1 "alto"), assim conseguia sair do platô. Na foto tinha 90kg, hj já estou totalmente diferente.
Nossa vc vai ser uma inspiração pra mim, estou com 126 quilos, não estou nem mais com vontade de trabalhar, mais depois que li seu comentário eu vou tentar, obrigada 😃.
Eu tou fazendo De 20hrs por 4hrs de alimentação, comecei dia 10 (3) dias, Me desejam força! Tenho 20 anos ... 132kls. Preciso correr atrás quanto está cedo.❤😢
E ai,perdeu quantos kilos?
Como você está hoje?
Ei mais se fazer jejum intermitente não dá queda de cabelo não?
Qtas refeições vc faz na janela do jejum?
Foco..em vc e principalmente na sua saúde ,vc consegue. Vai dar tudo certo
faço de 18 horas todo dia. Treino em casa todo dia. RESULTADO=Perdi 4,8 kg em 2 semanas.
Vc treina em jejum?
Ser homem TB ajuda com o metabolismo. Estou fazendo de 21hs - academia 2x na semana e dieta lowcarb - Emagreci 4kg em 16 dias 😅😅
Estou no meu de 18 horas faço cardio em jejum , depois tomo café sem açúcar , água e quando está completando 12 horas tomo café com óleo de coco e manteiga ghee nunca me senti tão bem sem dor de cabeça fraqueza nada
@@user-cb6mf5xb7t Emagreci 4,3kg em 15 dias fazendo dieta regrada, corrida e musculação. Porém, achei pouco, pois tinha 122,8kg quando comecei. Vou fazer jejum de 18/6 pra ver se perco mais.
Como tá agora?
Hoje estou completando 4 dias em jejum 🎉 faço o de 17 horas e hoje estou completando 20 horas... Estava com 89,9 kilos e hoje me pesei e estava com 87,6 kilos só em 4 dias rsrs não quero largar mais e mudei minha alimentação.. bebo 4 litros de água por dia.. me sinto muito bem e feliz por estar emagrecendo e ajudando minha saúde.
Nossa que bom. Eu faço de 16 hs de boa, da muito certo. Pena q tem hora ,que chuto o balde,e como igual um boi. E lá se vai todo esforço.😢 só que quando eu sou teimosa e começo tudo de novo😅❤ hj fiz de 20 hs 🎉 amanhã e outro dia de fazer de 20 hs...vai dar certo.
Sou adepta a esse jejum maravilhoso,ja perdi 15k em 4meses,fui progredindo hj faço de 20 /04 tranquila
Minha meta 👏🏾👏🏾
Olá!!!.o que vc come nessas 4h? E quantas vezes vc faz por semana??? Obrigado pro falar da sua experiência.
Qual o horário que faz ???
Amo fazer jejum , sou adepta ao jejum a alguns anos faço 24 de jejum e me sinto muito bem , minha vida mudou muito depois q comecei a praticar o jejum..
Não tava aguentando mas ,meu peso me sentindo mal,tinha emagreci o ano passado,do 88 kilos pra 64😮.entao parei o jejum parei a dieta engordei muito,decidi mudar me sentindo mal,comecei dia 15.01.24,jejum de 20 horas,e caminhada nossa 5 dias hoje tô reagindo muito bem,e vou conseguir❤
Está firme?
O jejum é algo q tem q se levar pra vida toda...pq se parar e voltar aos hábitos anteriores engorda mesmo...
Jejuo mais de vinte anos. 18,20,24. Já Fiquei 48. Me sinto mais jovem.
Amanha faz uma semana que iniciei o jejum de 21 hrs.
Ja eliminei 6.900 kg❤ amando!!
E tão bom ver os comentários, pq nos dão ânimo para fazer,ânimo para ter foco. Foco eu tenho,pena e a cerveja 😂😢,
@@val3651 verdade esse é o grande problema
Pois e
Parabéns❤
@@Emlivros98 obrigado ❤️🥰
Há 3 dias tô fazendo de 18h e já desinchar, não tô tendo grandes dificuldades, o segredo é dormir cedo, quem tá dormindo não sente fome, almoço 13h que é a última refeição e durmo às 20h café às 7h me sinto bem
Faço dieta low carb e jejum intermitente a 1 ano. Isso fez eu eliminar 42 kilos. Seguindo todas as dicas da Patricia Leite. Obgda Patrícia ❤❤ Gratidão
Que maravilha❤
Você faz todos os dias?
Quem está pré diabética pode fazer?
Meu sonho, mas vamos à luta, também vou começar com exercícios físicos e depois procuro academia
@@lucianef.v.2810 sim, faço todos os dias mudou a minha vida!
Super recomendo! Iniciante!. No geral faço uma alimentação saudável e moderada, e consegui ficar +de 25hrs. Tenho 44 Anos, 1.72m. e nesse período com 84kg., baixei p/ quase 81.Tomando bem água evidentemente e café sem açúcar. Após as 22hrs. comecei a sentir leve dor de cabeça e um pouco de moleza, mas a sensação depois é gratificante, reset no organismo, sem contar os inúmeros benefícios citados. Agora pós Réveillon estou refazendo o de 20hrs.
Oi boa noite. Adorei vídeo. Parabéns. Faço todo dia de 16hs me sinto super bem. Exceto final semana 😊grata video
Muito bom Dra. Seus videos são de utilidade pública. Louvado seja o Senhor Jesus por sua vida.
Parabéns vídeo maravilhoso 👏👏 gostaria que vc fizesse um vídeo do que comer logo após encerrar o jejum, na janela aberta
Obrigada Patrícia 😊 faço normalmente jejum de 16 h ,para mim é tranquilo 😊
A melhor nutri do Brasil ❤
já fiz de 19 horas, vou tentar de 20 horas, uma horinha a mais, claro que consigo...🤩☺
Claro que siim! Boa sorte! 🥰
Comecei a 5 dias o jejum de 20 horas. Estou leve e reagindo mto bem . Pra mim está valendo mto à pena.
Oi Mari, continua firme? Conta pra gente seu resultado ❤
Que horas começa e que horas termina?
Eu comecei dia 01/01/24 estou fazendo de 18 horas e 20 horas
❤ Show ! Simpatia e muito conhecimento junto ♥️🤝
Gente tô maravilhada, eliminei 5 quilos exatos em 12 dias, estou fazendo o de 24 horas e faço caminhada 3 vzs na semana e exercícios aeróbicos nos outros dois dias e final de semana não faço exercícios, só o jejum
Vc come de tudo?
@@paulacosta7630sim, ou todo eliminei 17 quilos em 2 meses e meio, comendo de tudo só que em quantidades menores e praticando exercícios de vez em quando (oq não foi sempre) mas realmente funciona
Eu faço jejum de 16hrs e 2 vezes por semana de 18 hrs me sinto muito bem...faço corrida de Rua 3 vezes por semana. Melhorou muito a minha saúde. Dra. Estou seguindo a suas orientação. Parabéns e Deus abençoe.
Eu não preciso emagrecer, estou no meu peso ideal, mas tenho interesse em começar a prática do jejum pelos outros benefícios que ele traz, principalmente em termos de melhora do funcionamento mental. Obrigada por esse vídeo, Patrícia, foi muito esclarecedor.
Comecei com o jejum de 14 horas, fui para o de 16 e agora iniciarei o de 20 horas. Para mim está sendo um desafio muito bom, porque me incentiva mais a me alimentar corretamente, faço meus exercícios diariamente, me sinto muito mais disposta, equilibrada emocionalmente e cheia de energia pra fazer corridas, caminhadas!
O que me ajuda muito além dos vídeos da Dra. é o acompanhamento do jejum via aplicativo, me lembrando de me hidratar e dando dicas de como evoluir! Além de controlar os intervalos entre a janela e o jejum!
Bom dia, amo suas receitas. Faço o jejum de 16h ,as vezes passo das 18h.estou me preparando pra fazer um de 24 pelo menos uma vez no mês. Jejum terapêutico. Hj estou no meu peso e me sinto muito bem, faço uma cetogenica cíclica
ESSA NUTRICIONISTA É UM FENÔMENO! 7 MILHÕES DE INSCRITOS!
Adoro fazer jejum! Me faz muito bem. Meu refluxo foi embora! Faço no mínimo 14h
ADORAR A GENTE ADORA SOMENTE A DEUS
Amo o jejum intermitente já eliminei 32 kilos através do jejum e reeducação alimentar ❤
Em quanto tempo?
Eu comecei a pouco tempo, fiz de 20/4 , em 10 dias eliminei 3,800 kg
@@JorginaCoelhodosSantosda-vm8gl fiz o de 24 hrs pôr 3 dias e emagreci 3 kilos
Olá! Teus vídeos são excelentes!
Faço todos os dias de 12 horas, e me sinto muito bem,até 16 horas.
Estou emagrecendo tranquilamente.
Me sinto bem, de verdade.
Obrigada.
Retornei fazer jejum com 12 dias hoje ... Ja perdi 5 kilos ... Comecei com 16/8 porem aguento mais tempo de boa , e me sinto muito bem, hoje to completando as 20 horas de boa ... Faco meus exercicios todo dia e quando nao posso sair faço 30 minutos de Bike
Tô amando seus vídeos ❤❤
Acho que a coisa mais importante do jejum é a preocupação que a gente tem de comer alimentos saudáveis na janela aberta, pra aguentar o periodo da janela fechada.
Quantas vezes na semana é necessário
@@clauduoduraes-gh2hfAí é de cada um, esforço individual
Dra. Patrícia faz um vídeo sobre a menopausa❤
Como de tudo, só faço as contagens de calorias necessárias diárias. Fiz por um mês jejum de 16h. Perdi 6 kg num mês.
Agora quero intensificar mais e vou começar com o de 20h hoje mesmo!!
OBRIGADA PATRICIA!!!❤❤❤❤
Amo jejum intermitente! Faço e estou muito feliz com os resultados!
Obrigada Patrícia, já fiz 19 horas de jejum, e estou muito bem
Meu máximo de jejum foram 36 horas. Primeiras 20 horas um pouco mais difícil...mas depois de 24 horas, as 12h restantes foram de boa.
Comecei com de 12h uma vez na semana. Depois tentei de 24h duas vezes na semana, fiquei bem. Tentar agora o de 20 horas por cinco dias seguidos...li sobre jejum do Ramadã e agora assisti o seu vídeo. Tomo suplementos a alguns meses, vitD, vitB, ômega 3, tomo Kefir toda noite. Meu objetivo é perder peso estou com 85k e quero voltar pro 65k. Tomo bastante água 1l e meio mas com o jejum vou ingerir mais pra não desitratar
Bom,primeiramente Quero Agradecer pelas suas dicas,quase um mês que faço jejum intermitente comecei aos pouco,hoje eu faço de 22 horas sou diabético tipo 2 minha glicose chegou a quase 400 e minha pressão a 17 Hoje a minha glicose é 105 e minha pressão 13 uma coisa que eu achei interessante o último jejum intermitente que eu fiz de 22 horas Acredite eu não sente nem um pouquinho de fome até o final do jejum intermitente, mas quando eu como é arroz integral,salada fruta, um pedaço de queijo vou variando e outra coisa bebo bastante água durante o jejum porque eu acho que o nosso corpo precisa de oxigênio e água proporciona,obrigado e abraço!
Boa noite Patrícia eu só consigo fazer o jejum de 16 hrs😊, tomo água pura em jejum todos os dias só tomo café depois de meia hr, perdi 5 kilos.
Eu faço o de 20hs e na minha janela é suas receitas low carb❤
A reeducação seguindo as receitas da Patrícia a gente emagrece comendo. Top. Obrigada Dra pelo teu empenho para nos ajudar.
Onde eu encontro essas receitas?
Muito bom vídeo o jejum intermitente e top conseguir eliminar 30 kilos. De 130 kilos que eu tinha. Fiz janela de 16 horas todo dia. E o segredo e tirar o açúcar
Muito boa essa matéria, minha dúvida é em relação ao consumo de água Dra. Já que não é aconselhável beber água com estômago vazio?
Faço jejum geralmente 14hrs e muito bom fico focada e alerta meu raciocínio fica muita bom.
Boa noite Nutri Patrícia, fala sobre o trigo mourisco e seus benefícios por favor.
Meu nome é Roseli tenho 64 anos, e faço jejum , de 12 à 14 a 15 hs , todos os dias ; Adorei seus videos sobre jejum intermitente e vou aumentar mais horas.
Parabéns vc é ótima.
4rr4😊
Ola Eu sou Angolana 🇦🇴, faço jejun intermitente ja um ano e posso dizer que esta sendo uma experiência maravilhosa, ja perdi muito peso melhorou muito minha saude 🎉🙏.
Queria saber se para emagrecer preciso fazer todos os dias?comecei a fazer o de 14 HS mas desisti, mas quero voltar a fazer. Adoro seus vídeos,te sigo já faz algum tempo,e suas receitas me ajudaram muito, quando meu marido teve que cortar os carboidratos e açúcar por causa do colesterol.
Excelente vídeo
Amo o jejum intermitente, começar em dezembro já perdi 20kg, vou experimentar fazer de 20h uma vez por semana
Achei bacana! Faço o jejum intermitente e mas entre 16 e 18h
Eu estou fazendo lowcarb + jejum intermitente de 16 horas, tem dia que chega a 17 hrs. Comecei aos poucos, e pretendo um dia fazer de 20 horas.
Boa Noite Patrícia
Fiz uma semana de jejum intermitente de 14h e conseguir perder 1kg. Funciona muito!!!!
1 kg??
Só 1 kg ?
@@thaydejesus quer perder quanto em 1 dia?
Fiz o de 24 horas por 3 dias e emagreci 3 kilos é muito bom , só não as horas com fome kkk bebi muita agua
Eu já fiz jejum intermitente de 18h por um tempo e no começo a adaptação era necessária já cai na rua quatro vezes fazendo corrida 😂,aí faço só caminhada hoje
Olá Patrícia!
Tenho feito jejum intermitente de 16 h, uma vez, mas pretendo fazer o de 24 h, uma vez por semana.
Amei a explica,Parabéns 😍
Eu tomo um café a tarde, até às 17: hrs, dp só tomo café, às 7: ou 8:, 3 vezes por semana, não consigo ficar sem o café da manhã. 😘🌹
Faço de 16h, as vezes 18h e quero o de 20h ! Pretendo fazer o de 24h pelo menos uma vez por mes!
GRATIDÃO🙌🙏
Eu queria saber sobre o jejum de 24hs,eu estou fazendo, só almoço e dentro da dieta sou diabética há 20 anos, já saí da insolina NPH, agora com jejum tive que tira os remédios para diabetes,minha glicose fica abaixo de 100, estou animada para fazer minhas caminhadas
👏👍👍 Eu consegui chegar em 20horas de jejum,o meu máximo até agora. Me senti bem! 😁
Também kkkk
Quando vou quebrar o jejum. Tenho sempre sementes de abóbora. Castanha do caju e do Pará. Nozes. Amêndoas.
Oi patricia faz um vidio falando do jejum de 24 horas
Eu nunca tinha feito jejum, resolvi começar a fazer dia 29 de outro comecei fazendo o de 20 hs , rsrsrs e foi super tranquilo pra mim de boa mesmo rsrs , ontem até consegui fazer o de 22hs ,mas vou aumentar aos poucos. Estou me sentindo muito bem ,mais leve estou gostando.
Iniciei a 3 dias tambem com o de 20 /4 e estou me sentindo bem . Espero que de certo
Eu fiz hoje o de 20h, vim me informar sobre isso. Muito bom o vídeo! Estou sentindo um aumento de energia, talvez seja por esse jejum✨️
Estou fazendo de 20 horas ,me sinto outra pessoa , treino pela manhã !! Não estou tendo crise asma , tinha constantemente, cortei leite e derivados nas janelas !!
Bom dia eu faço de 24 horas e é normal para mim parece que eu faço as três refeições café almoço e jantar na minha refeição é muito colorido muito vegetal proteínas e frutas .
Dra. Patrícia saudações, viu durante esse tempo de 20 hrs água tá liberado? Hehehe
Abraço!
Parabéns pelo Magno trabalho que tens desenvolvido.
Muita saúde pra continuar batalhando e sucesso sempre!
Sim.. água não quebra jejum
Água com limão, água pura, café sem açúcar, chá sem açúcar, essas estão liberadas totalmente quantas vezes quiser no jejum
Sim, chas e cafés são liberados a vontade sem acucar, claro usa adoçante.
Já fiz de 16 horas obrigada por a informação ❤
Jejum é vida 🤩🔋
Gostaria de saber se tomar água com limão ou spirulina ou cúrcuma (shot) quebra o jejum intermitente?
Boa noite, já fiz jejum várias vezes e agora quando faço sinto dores no estômago é normal?
Oi, qtos dias por semana é saudável fazer?
Ah Patrícia! Eu acho esse jejum de 20 horas um exagero! É mais para gente obesa mesmo, por que eu sou magro, se eu fizer esse tipo de jejum de 20 horas, eu viro um espantalho e sumo do mundo kkkkk fico secão!
O jejum que eu faço Patrícia é no máximo de 12 horas pelo menos, termino de comer 6 da tarde, e só volto comer as 6 da manhã um café reforçado!
Mas para quem é gordo e quer emagrecer, esse jejum é ideal de 20 horas.
Parabéns Patrícia pelo vídeo! Like!
Já fiz jejum intermitente de 18 x 06... perdi quase 8 quilos em dois meses. Foi tranquilo. Agora estou querendo retomar.
Patricia as meninas do canal nunca vi 1 cientista fala sobre dados comprovados com estudos do jejum que fale a pena ver. Dados recentes de novos estudos. Fica a dica
Boa Noite! Faço jejum de 20 horas , pode beber chá de banana na janela fechada?? 😊
É maravilhoso!!! Já fiz um de 38 horas.
Faz um vídeo dos benefícios dos outros jejuns tipo 12, 14 e 16 horas
Já tem no canal
Não adianta fazer jejum e depois comer pizza com refrigerante, achando que merece 🤡🤡🤌🏻🤌🏻
Com reeducação alimentar, jejum intermitente é um ótimo aliado pra saúde. Eu amo. ❤️
Quanto tempo posso fazer esse jejum?
E pode ser todos os dias?
Ou tem que intercala?
Faço todos os dias me sinto muito bem grata a Deus pela minha conquista
Quando estou fazendo jejum intermitente, posso tomar chás ? E quais , me ajudar por favor 😢
Comecei a fazer hoje, mas ja fiz outras vezes. Ontem fui me pesar e estava com 102,30e tenho 1.63 de altura. Comecei hoje 20:59 e vou terminar amanha as 16:59. Admito q sou muito ansiosa, mas eu não vou desistir 🙏🏻
Obrigada bj
Estou fazendo de 20h não é fácil mas estou conseguindo estou no 5° dia já... E vou fazer um mês..
Vamos ver ... Nesses 5 dias até minha respiração melhorou ..
E aí conseguiu emagrecer nesses 30 dias?
Eu faço jejum, sinto minha pele muito lisinha e macia!
Passei a utilizar o jejum intermitente por indicação da minha nutricionista e me auxiliou demais na perda de peso.
Intercalava entre 14 e 16 hs, 3 vezes por semana.
Perdi 40 kg em dois anos. com um processo de reeducação e atividade física associada.
Hoje faço somente 1 vez por semana, pelos benefícios da saúde mesmo. Não achei que conseguiria fazer o jejum intermitente quando a nutricionista propôs, hoje me incomoda quando não consigo manter pelo menos 12 hs entre o jantar e o café da manhã, impressionante como nosso organismo se adapta.
Alerta urgente! A todos que estão lendo os comentários. JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO. Você está preparado para esse momento? ENVOLVA-SE 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Olá eu fiz de 12, de 14, e até de 16 funcionou pra mim cheguei no meu peso e tá valendo mudei a alimentação
Boa noite Patrícia adoro suas informações, gostaria de fazer o jejum iniciando o de 12 horas ,como faço?
Patrícia, que tal vc fazer uma refeiçao pós jejum? Seria muito bom.
Eu tenho 66 anos, faço o jejum de 24 hs. Uma vez por semana. Comecei aos poucos. Nao sinto fome alguma durante o periodo.
Obrigada.
Eu também ia gostar
Ouvi falar mesmo..que quem faz jejum acima de 24 horas n sente fome.
@@libarbosa8070 o corpo acostuma e usa a reserva de gordura para se manter, no sentimos fome mesmo 😅
Vou pratica o jejum de 20 hora em nome de jesus
Eu tenho enxaqueca crônica sera q eu posso fazer qual o melhor p mim
Gostaria de ler algum trabalho científico sobre jejum intermitente. Podem me passar algum, por favor.
12/12/2023, às 16h (local), estou há 20h28min de jejum. O interessante é que após 18h de jejum, não senti mais fome. Já ingeri 3 litros de água desde que acordei até agora.
Consegui ficar 22h de jejum.
Estou ajudando com suplementos p não baixar imunidade, pq eu tive aftas quando comecei fazer jejuns longos 16/20/48/72h
Para quem tem hipotireoidismo é indicado o jejum intermitente?
Vou começar hj tô com 65 kg! Estou começando o jejum de 24 horas. Depois eu volto pra falar do resultado.