NÃO COMA DEPOIS DESSE HORÁRIO SE QUER EMAGRECER! - O QUE COMER ANTES DE DORMIR
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- čas přidán 24. 07. 2024
- Aprenda qual o melhor horário para jantar se você quer queimar gordura. O que comer antes de dormir para emagrecer. Qual o horário da sua última refeição para emagrecer. Qual o horário ideal do seu jantar.
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Este vídeo:
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Muito brigado
Boa tarde Dr. Gabriel Azzini , o senhor poderia fazer um vídeo sobre o Noni , seus benefícios/contra indicações ou indicar algum vídeo?
Boa noite. Como sou gaúcha gostaria que o senhor fizesse uma live sobre erva mate (chimarrão).
Eu janto às 5 horas da tarde como normalmente arroz feijão salada e carne
Doutor eu não estou jantando mais será que eu estou fazendo a coisa certa.quando eu não como uma fruta eu tomo um copo de iogurte natural caseiro sem açúcar.
Comecei a fazer o jejum intermitente, faço a última refeição as 18:00, só como no outro dia as 9:00, e no fim de semana, faço o jejum de 18 horas, estou tendo resultados excelentes... me surpreendi!
Valeu a dica! 😉
Eu passei a fazer minha última refeição no máximo às 20h, cortei os doces e refrigerantes e claro com exercício físico todos os dias, perdi 3,5kg em 1 semana.
No meu início era assim agora que perdi 34 kg parece impossível perder mais.
@@miguelf.f4834 tenta fazer treino de hipertrofia e consumir proteína o suficiente, vc pode pesquisar quanta proteína vc precisa, vc cria músculos aí ela irão consumir mais calorias e vc emagrece mais rápido
Entre 18:30 e 19h. Raizes ou salada verde e uma proteina ou sopa de legumes.
omelete: 2 ovos + 2 colheres chia c/linhaça+ frango+tomate+ pouquinho do q sobrou do almoço+ um fio de óleo de côco.👏👏👏👏
Bom dia! Paro de comer as 18 horas e durmo as 22! Prefiro comer pela manhã e no almoço. Gosto de comer ovos e oleaginosas!
Muito boa as explicações. Obrigada.
Boa noite, suas explicações sempre muito boas!
Obrigada Dr Gabriel, excelente vídeo como sempre!
Excelente dica Dr. O melhor.
Muito bom!
Gratidão Dr. Gabriel.
Sou sua admiradora e estou seguindo suas dicas preciosas! Parabéns!
Excelentes dicas. Como sempre, o Dr. Gabriel, nos trazendo informações relevantes.
Muito obrigado, Deus te abençoe!
Ótimo saber
Obrigada...vc é uma benção
Boa noite Doutor muito obrigado pela dica
Boa noite,eu super amei suas dicas Dr. Já me inscrevi e vou continuar acompanhando suas dicas,essa é uma das q eu mais precisava ouvir,estou obesa.muito obgda vou seguir sua orientação.👏🏼👏🏼👏🏼
Emagreci nessa quarentena graças à suas dicas.
Gratidão.
Mudei meus hábito com mtc estou me sentindo novão ,20 anos mais jovem vejo todos seus vídeos.
Bom dia abençoado Dr! ja estou fazendo por conta, mas nada melhor q ser orientada pelo Dr
Dr estava morrendo de saudades de ouvir o Dr esse vídeo maravilhoso 1000000
Obrigada Dr por essa orientação .
Esse é o terceiro vídeo que assisto. Estou amandooo! Que o Senhor Jesus te abençoe.
Valeu as dicas. Junto as 22hs
Faço suco de água de côco c meia fruta tipo maçã verde, 5 uvas ,uma fatia de mamão etc, 3 unidades de torradas Magic toast 13 calorias cada entre 18:30 ou as 19:00 no máximo próxima refeição as 06:30 da manhã.
Excelentes dicas 👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente vídeo. Obrigada
Obrigado pela informação importante 🙏
Já compartilhei bom final de semana! bora malhar
Boa noite, doutor Gabriel Azzini! Gostei muito dessa dica. Porque não tenho horário específico para jantar. 👍👍👍👍👍👍👍
Parabéns, Dr
Eu como geralmente ate as 16:00hs no maximo 18:00hs. Porque nao pulo cafe da manhã . Entao geralmente as 6:00 da manha ja tomo café. Geralmente como ovos ou vitamina de abacate ou iogurte natural com uma fruta,castanhas e coco ralado
Quando faço jejum intermitente minha última refeição fica entre as 19:00 e 20:30, mas meu organismo acabou acostumando, então raramente me alimento após esse horário. Com certeza me ajudou a emagrecer.
Esse médico é genial amoooo
Obrigada doutor pelas ótimas dicas ... vou tentar o jejum e tomar as refeições entre 18 e 20 hs, somente proteínas e frutas.
Muito bom . Obrigado
Boa noite Dr eu amei os seus comentários miajudou muito obrigada
Kkkkk jantar as 18hs faz tempo q não faço isto.
Minhas refeições e depois das 22hs qdo chego do trabalho...
Infelizmente estou uma baleia.
Kkkkkk
Hahahah
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Gostei de saber isso
Obrigado pela dica do polivitaminico, Dotor antes de ver a publicação acho que depende do horário que ainda está exercendo suas atividades fisicas
Nos dias atuais, quem pode jantar 18:00 hs, neste horário muitas vezes a maioria como eu, ainda nem saiu do trabalho.
Euu 🤷♀️
Ele só repassa a informação. Não tem culpa deste fato que vc citou.
Eu
Pule o jantar e fique em Jejum, não precisa jantar se você se nutrir bem na hora do almoço.
@@valtielwindsor vetdade e so não comer tomar um suco uma coisa leve assim que chegar do trabalho
Eu como as 18 ou 19 estou na paleo diet graças a Deus e jejum 16 ou 18 emagreci 8 kilos 👏👏👏👏
Faço um omelete 19hs faço Jejum Intermitente com suas orientações, estou sempre tranquilo 16/8 Obrigado
O melhor que nao sinto fome. Geralmente tomo café 8 a 9 horas da manhã, almoço bem pouco 12:00 e a ultima refeição as vezes é 17:00 no maximo 19:00
bacana, otimas dicas.
Muito Grata!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Janto as 19:30hs
Sempre omelete e depois so como no almoço as 13horas...faço jejum intermitente todos os dias.
Por favor, Dr. Gabriel, a ideia é fazer esse jejum de 16 horas todos os dias para obter esses benefícios?!
Obrigada por seus vídeos! Gosto muito de vê-los!!
Bom dia. Dr.gabriel, Carmelita de Teresina PI faço minha refeição às 18horas
COMECEI ONTEM DIA 14\06\2021.. LOGO VOLTO PARA FALAR DO MEU RESULTADO, EM 1 MÊS
Boa noite. As 19 recomendo. Alimentação saladas, ovo ou peito frango. Uma fruta
Muito bom o vídeo
Dr.!! Por volta de 18:00 a 19:00 ... geralmente, salada ( alface) , arroz integral, 2 ovos, verdura, quando faço, feijão e batata doce assada.
Geralmente 4 refeições ao dia/ 3 em 3 horas, porque dessa forma não tenho dores de cabeça.
Ps: quando resolvo comer direito sem besteiras.
Esse vídeo foi muito importante pra eu, pois eu tava fazendo tudo errado, só acertei no horário de jantar até às 20:00 , só que eu tava comendo pão, e as vezes farinha na dieta, durante a noite, agora não vou comer mais essas coisas principalmente no jantar, vou aderir ao ovo cozido e as castanhas, nozes etc...
Olá Dr,, tbm eu gosto frutas com aveia e outra a ter as 6 , eu adoro seus vídeos muito obrigado
vou tentar jantar mais cedo...e se acordar de madrugada com fome...vou comer fruta. obrigada, doutor, pelas suas matérias. sou inscrita no canal.aabraços.
Olá
Eu sempre janto tarde entre 20h et 21h 30! Et ainda como biscoitos ou iogurte meia noite 🤦🏻♀️durmo muito mal, não consigo dormir cedo! E só estou engordando 😥... vou tentar seguir suas dicas! Adorei o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada
Obrigada pela explicação❤
Eu janto cedo
Ótimo doutor, no mês de dezembro de 2020, eu consegui fazer o jejum intermitente por duas semanas, eu jantava as 20:00 horas e só comia no outro dia as 12:00 ou mais , e em duas semanas emagreci, depois parei de fazer , tenho que retornar a fazer o jejum intermitente, e eu me senti muito bem quando estava fazendo o jejum.
Eu como entre 6:00 e 6:30 no maximo.Faço jejuum intermitente e emagreci bastante . E nao engordei de novo.
Boa noite Deus abençoe ás 2O horas.
Quando como, geralmente é no máximo às 20: hs e é uma sopa um caldo ou uma qualhada caseira com frutas o que vc acha Dr?
Eu vou tentar jantar as 18hs. Ainda mais que sou diabética. Obrigada Dr.
Amei as dicas!!! Deus abençoe Dr. Gabriel.🙏🏽
Dr., tenho até vergonha de falar o q como antes de dormir, pois sei q o sr condena. Uma xícara de leite quente com uma colher de farelo de aveia e canela. Mas com as suas dicas de hoje, vou comer uma fruta ou castanhas. Muito obg pelas ótimas dicas. Abç ❤
Geralmente depois das 19 horas não como mais nada. Mas têm dias que faço minha última refeição bem mais cedo. E meu jejum é no mínimo de 18 horas.
Aos que estao incomodados com o fato de so falar de 6h, creio que foi uma limitacao do que a pesquisa reportou, creio que 7h e tao bom quanto 6h, e se vc se alimenta saudavelmente, ate 8h, porem, depois disso realmente acho que afeta bastante, especialmente abdomen. Digo isso pq ja experimentei por longos anos a ultima refeicao ser as 7h, foi quando meu peso ficou mais baixo e estabilidade.
Iogurte com aveia orgânica é ruim pra quem tem pré diabetes? Parabéns , seus vídeos são excelentes.
Minha última refeição varia entre às 18:00hs e 19:00hs. Procuro consumir proteínas e saladas
Boa noite gostaria de fazer uma pergunta, desculpe me se não é diretamente ao assunto de hoje. Para uma pessoa que tinha hábitos totalmente irregulares e ingerindo muito açúcar, glúten e outros alimentos não tão bons. Quanto tempo o organismo leva para eliminar o excesso dessas substâncias do organismo ?
Obrigado e parabéns pelo canal. Sou inscrito e estou gostando muito dos seus vídeos. Inclusive estou mudando meus hábitos alimentares por causa deles.
A minha última refeição é as 21 hs. Tomo chá com torrada.
Há uns meses que não janto, almoço bem, faço dois lanches pela tarde. À noite como um ovo cozinho sem nada por volta das 22 hrs e durmo. Parece que vem funcionando. So q acordos as 5 horas com muita fome, então tomo 650 ml de água e s 6 hrs tomo café
Muito interessante
Engordei bastante como 23hrs quando chego do trabalho
Entre 20 e 23hr
Dr.fala um pouco de qual os melhores alimentos pra quebrar o jejum
Boa noite Dr... tomo muito chá de gengibre e erva doce ao longo do dia,minha alimentação é pouca...
Boa noite Dr, eu engordei bastante, misericórdia preciso urgente tomar juízo e fazer uma dieta e reduzir tudo, mais sozinha eu não estou conseguindo!! Preciso de ajuda, sou Ana Maria de Aracaju-se
Estou na cetogênica ...sempre tem alface e carne bovina no meu jantar ...e sempre faço minha última refeição entre 18 e 19 horas ...
Janto às 19:30, faço lanche com uma sopa de legumes, uma pãozinho francês com requeijão ou manteiga, queijo.
Impossível jantar às 18h
Agora no período da pandemia, estou conseguindo jantar às 19h, mas normalmente janto às 21h. É o horário que chego do trabalho.
Não janto, como frutas banana ou maçã, mas como "doces"🤦🏻♀️
Muito bom
janto entre 19h e 20h, como banana da terra, inhame ou aipim.
Boa noite! O Senhor ainda está no tele atendimento ?? Sou do RJ, tenho 62 anos e gostaria de conversar sobre a minha Artrite reumatoide.
Depois da pandemia passei alimentar em horários diferentes.
Show!!!!!
Boa noite Dr Gabriel eu as vezes janto sopa e tomo um copo de leite até às 20 horas e aí não como mais aí só bebo bastante água antes de dormir e só tomo o café da manhã dás oito horas da manhã até às dez horas
valeu Dr
Minha última refeição é sempre às 18 horas!
Dr. Voce poderia disponibilizar o PMID ou doi do artigo?
obrigado vou fazer ao contrário
Minha última refeição é por volta das 21 hs. Como uma banana amassada com 1 colher de sopa de mel, 1 colher de café de canela e 2 colheres de sopa de aveia.
Adorei
Minha última refeição do dia geralmente é entre as 18:30 as 19:00, mas não gosto de jantar ( arroz,salada,feijão, sopa, macarrao) gosto de café com aipim, batata, hiame, biscoito...
Vou mentir não se eu janto as 18:00 por ex aí quando é umas 22:30 já estou com fome novamente, aí sou obrigada a jantar novamente 😢
Pse mais a hora certa de dormir é no maximo estourando 22h
Eu também kkkkkk
Por favor faça um vídeo sobre a FERRITINA BAIXA
No máximo até 20:00hs
Bom dia S"Doutor a paz de Jesus o abençoe e família S"Doutor a minha hora de jantar e sempre as 15 e 45 ou 18 horas a comida que como por exemplo maionese de atum e saladas e para beber não pode me faltar o meu chá verde e consumo muita água por dia e pelas 21 h e tal se tenho alguma fome como umas bolinhas de água e sal e o meu chá de alecrim S"Doutor meço 1 metro e 60 e o meu peso é de 71 quilos será que é muito peso para mim aguardo a sua resposta o meu muito obrigado e um abençoado dia para si e família 🙏💖✌️✌️🤭
Eu não janto, geralmente faço um lanche até 19:00 horas.
Uma proteina e vegetais,
De vez em quando um pouco de carboidratos
Minha última refeição é às 20:00hs