ТРЕНУВАННЯ СПИНИ - Мій ТОП-4 Вправ для Спини
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- У цьому відео ми ділимося з вами цікавим тренуванням та чотирма найефективнішими вправами для тренування спини, які допоможуть вам досягти максимальних результатів без необхідності використовувати складне обладнання.
ідео докладно демонструє техніку виконання кожної вправи, дає поради щодо покращення ефективності тренувань та допоможе вам побудувати міцну та здорову спину. Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропустити більше корисних порад з тренувань!
00:00 - Вступ
00:07 - Т-Тяга Грифу (V рукоятка)
02:18 - Тяга з Верхнього Блоку
04:29 - Тяга з Нижнього Блоку
07:11 - Вехня Тяга Однією Рукою
10:13 - Прощання
ЗАДОНАТИТИ НАС:
ПАТРЕОН: / 10reps
МОНОБАНК: send.monobank.ua/jar/4F5zfZezL3
PayPal: ihordydiak@gmail.com
#тренуванняспини #бодібілдінг #спина - Sport
Дякую, розпочав тренувати свої мязи, слідкуючи за твоїми порадами. І особливо приємно слухати всі поради гарною українською! ❤
Дякую вам! Успіхів! Буде потрібна допомога - звертайтеся💪
Будь ласка, розповіси більше про асиметрію у спині
Добре
@@10Repsі про тягу одною рукою при сколіозі розкажи детальніше, дякую
Чи могли б ви скласти програму тренувань. На пів року)) і яка вартість?))
@@pasha7195 напишіть в інстаграм мені
Дякую за відео
Коментар в підримку українського ютубу)
Приємний голос, дикція, удачі)
Дякую за хороший контент
Супер, як завжди щось новенька та круте. Чекаємо на ноги)
Підписався на патрон, і вам раджу)
Мені особисто скали план харчування і тренування. Просто бомба. Рекомендую👍
🫡
Дякую Вам за відео 💪🏻. З нетерпінням чекаю про односторонній тренінг!!!
Класне відео💪🏻💪🏻💪🏻
Дякую! Нарешті знайшов україномовний контент по бодібілдингу! 😍
Дякую вам!
Героям Слава! Дуже приємно дивитись ваші відео та дуже пізнавально. Дякую вам за якісний контент🦾
Сильний контент! так тримати
Дякую Юра 💪
❤
👍
назва каналу гарна. Хай що кажуть, але десять повторень - святе число )))
T-тягу роблю на машині тому що є проблеми з попереком, тягу верхнього блоку роблю так само як і ти, а це означає що все правильно. На щастя для тяги однією рукою є машина, дуже важливо не рукою тягнути це легко виправити тягнути як би лікоть у низ, тоді добре відчувається як прожимаються найширші. Дуже багато у залі бачив де через неправильне виконання качають руки а не спину. Ще дододам що середина спини росте краще тому пріоритет віддаю верху спини, починаю тренування з вправи саме для верха
Вірні спостереження! Дякую вам
Вітаю, можеш розповісти як виправити асиметрію широких
Готую матеріали
@@10Reps подякував. Чекаю на відос
Чи могли б ви скласти програму тренувань)) на пів року)) і скільки коштує?))
напишіть в інстаграм мені
Где джимшарк покупаешь ?
Змінили зал?
Чи можна робити ці вправи, якщо маю грижу в попереку?
Перша вправа не для вас! А всі інші без осьового і підконтрольно можна
Ми вимагаємо відео про фарму 😅
Треба що навчилися правильно спочатку тягнути
@@10Reps 🙃
поки що наганяй масу булочками з маслом )) Там глутамину до біса, до речі.
@@tryslavihor6533 склади мені раціон) бачу ти шариш
До вас ТЦК в зал заходить:?
КРАСАВА!!! Дуже приємно дивитися і слухати!
🫶
перепрошую, але ця мода на плутанину, з російських сторінок...
Як відрізняти спину і спину? Набагато краще зрозуміла народна назва - широч і спина. Спина це те що підіймає вагу (і може тріснути, якшо горбити спину)))), а широч - розширює спину і підтягує на турнику. Від самого слова ширший робишся )))
🎶 track? It’s *Flounder* by *_91nova* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider.
czcams.com/video/l_Tj91IEgX0/video.html
// Epidemic Sound
Одностороння тягачи підтягування одною рукою як на мене самі ефективні мабуть через найбільшу амплітуду. Ну і Тподібна тяга теж подобається бо підтягуваннями та тягами блоку задіюю тільки круглий м'яз спини (
Супер, дякую за відео, кожного разу чекаю на нове