نظام تخفيف وزن ١٥٠٠ سعرة حرارية - د.ربى مشربش

مثال لحمية صحية تحتوي على ١٥٠٠ سعرة حرارية لخفض الوزن وتقليل الدهون ليوم واحد
00:00 مقدمة
00:34 نسبة النشويات و البروتين والدهون
01:33 وجبة الفطور
02:17 وجبة خفيفة اولى
03:12 وجبة الغداء
04:01 وجبة خفيفة ثانية
04:37 وجبة عشاء
05:41 نصائح أخرى
06:33 طريقة تحديد الحمية المناسبة
07:27 طريقة الاشتراك بالحمية من اي مكان في العالم
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/

[@droridaebrahimalmjresi3536]

بارك الله فيك ونفع بك

[@fatimeesmer6668]

يعطيكي الف عافيه وصحه يارب ست ربى

[@amalkhalil7985]

اروع دكتوره 💞💞❤️❤️ يسلمووووو

[@maghribiaassila9717]

شكرًا منك نستفيد

[@sawsanjundi66]

يعطيكي العافية احلى دكتورة❤❤

[@user-qy3hs3pp3t]

شكراً يا أحلى دكتورة في العالم

[@haloumasam1286]

شكرا 🙏 دكتورة ربى ❤😊

[@amalkhalil7985]

ربي يوفقك دكتوره 💞💞❤️❤️👍👍

[@totototo-mt7oy]

شكرًا دكتورة ربى عل هذا النظام واستمري في نشر فديوات عل الوجبات الغذائيه

[@edss5697]

دكتور ربى شكرا على كل المعلومات لو سمحتي نريد نظام غذائي لمريضات تكيس المبايض

[@makiehalrihani7557]

دكتورة ممكن نظام غنائي لمرضى السكر النوع الثاني

[@demahisham5298]

وزني ٧٥
طولي ١٦٠
عمري ٢٨
رح ابدأ بهاد النظام وارجعلكم بعد شهر احكيلكم النتيجه 🎉

[@hanachrif3048]

مارجعتيلنا

[@dhekra6581]

صارليك ٩ أشهر هههه

[@user-wj3vn4yo7r]

صار لك ١١ شهر شو صار اختفيتي

[@edss5697]

دكتور ربى شكرا لك من كل قلبي انا كنت متابعه معك من اليمن اون لاين و اتعلمت منك اشياء كثيره يعني اسعاركم كثيره حلوه مقارنه بغيركم و دقه في الشغل انسانه راقيه بكل معنى الكلمه بترد بنفسها على المرضى حريصه على شغالها و الله مش مجامله بس هذه الحقيقه فعلا ان شاء كمان تعطينا مثال لحميه لتكيس المبايض ان شافت القديم في اليوتيوب و لكن نريد مثال جديد كيف ننظم الاكل من شان مقاومه الانسولين

[@aishkalayci8712]

دكتورة ممكن تكتبيلنا كل يوم بيومه وبشكل متنوع لمدة اسبوع دخيل قلبك

[@user-ru3wz2hd5h]

احبك❤ يادكتوره اناا من العراق اريد اضعف وزني عالي ياريت اساعديني

[@almonderallhabai4558]

يعطيك العافيه كلام مفيد ياريت يادكتوره تتكلمي عن تغذيه للحامل كيف ناكل صح وماننصح كثير

[@rubadiet]

اكيد

[@gihadalqubaisi635]

دكتوره، كم كمية بذور الشيا؟

[@amalkhalil7985]

يفيد هذا لمريض السكر

[@tamaraalberqdar9744]

دكتورة ممكن نستبدل البوشار او شيبس في الشوكلاته وكم الكميه لازم ناخد ؟

[@user-pm1on2qt1w]

دكتور،وزني،انا ٨٨ لازم اخدوا ولا اخد ١٨٠٠نشويات ٩ حصص،بي اليوم يا رب تجوبي،على سوئلي،وطولي١٦٠وعمري٣٠سنه

[@selman6272]

دكتورة مريض السكر بصير يمشي على هاد الروجيم

[@manoalghtane8223]

كم غرام شوفان؟

[@amalkhalil7985]

تقريبا لكم وزن الشخص هذا البرنامج؟؟؟ دكتوره

[@dinamohamed3288]

دكتورة انا برضع ممكن اعرف اكل فراخ ٦٠جرام ام ١٢٠جرام. وكم مرة في الاسبوع
وكمان اللحوم اكل ٩٠جرام ولا ١٢٠

[@user-pv7ob8bo6g]

وزني 90كم سعرات حراريه

[@user-pm1on2qt1w]

اديش في كوب الحمصه،نشويات بعرف حصتين،من البروتين،مشان اعرف اديش اخد خبزة معو

[@rubadiet]

كوب الحمص الحب المسلوق يحتوي30 غم نشويات

[@user-he3bp1do4j]

لاي وزن بنفع

[@salamsarhan851]

دكتورة انا بتبع هاد النظام من حضرتك بس إيام باكل كل الحصص وبكون بعدني جوعانة شو اعمل شوفيني اكل بدون اخربط

[@rubadiet]

هذا النظام عبارة عن مثال كل شخص اله احتياجات محددة و نظام سعرات محددة

[@user-zd9kp9nw9g]

🌹🌹🌹🌹

[@rouida5740]

وزني 75 كم السعرات لمستحقيها

[@NajiaAlmortadi]

1500

[@omhiba1615]

دكتورة وزن 100كيلو كم سعرة حرارية في اليوم لانقاص الوزن؟؟

[@user-ud5ls9gt1y]

ببتايتستستيكينقنثتيثقنقنتثمليسكةيناببسمرتسابيسملسى❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤