Otužování je prospěšné, začínat s ním ale nemusíme ve vaně plné kostek ledu. Kniha Zachariáš a studená voda: www.selvesbooks.eu/ Další videa o zdraví nejen na talíři najdete na Margit.TV
No začala som pri športe uberať oblečenie... namiesto vetrovky mikinu, postupne dve tričká, podľa pocitu. A ono automaticky aj v bežnom živote sa to upravilo, znesiem viac chladu ako dakedy. Každé ráno po teplej sprche som si na chvíľu pustila studenú, po cca roku a pol som prešla na iba studenú, každé ráno. Teplú si nechávam už len za odmenu (a počas svojich dní, tam mi studená nešmakuje, nedopadlo to dobre). Hlavne počúvať svoje telo treba :)
Já začala před rokem v březnu, docela prozíravé rozhodnutí, protože krátce na to se všechno zavřelo a otužování byla jedna z mála možností, co se dalo dál provozovat. Za mě je to jedna z nejlepších věcí, na které jsem narazila, cítím se skvěle fyzicky i po psychické stránce, letos jsem opravdu ocenila ten skvělý pocit, co se psychiky týká, když vylezete z ledové vody. A ano, je spousta možností, skvělé je vyválet se ve sněhu, proběhnout se venku bos, jít v zimě v tričku ven (pohybem se zahřejete), dát si studenou sprchu, chodit se koupat do rybníka, méně se oblékat... Co komu vyhovuje. Mně nejvíc vyhovuje jít si 2x týdně zaplavat, je to úžasný relax a zážitek, navíc to není zase tak těžké, jak to vypadá. Vzniká na tom zvláštní závislost, kdy pokaždé, když vidíte vodu, přemýšlíte, jestli by se tam dalo vlézt :))
Se vší úctou, k tématu by se měli vyjadřovat lidé, kteří mají v dané oblasti dlouholeté zkušenosti a dokáží ostatním lidem, co chtějí začít, opravdu dobře poradit a správně je nasměrovat. V tomhle videu mi všechno, co jsem zmínil chybí. Ale abych nebyl jen kritický, musím Vás pochválit za to, že Vaše rady nejsou pro potenciální začátečníky nebezpečné, což jsem bohužel u některých pseudootužilců, kteří si myslí, že jsou po pár studených sprchách mistři světa, viděl. Myslím, že výživě rozumíte mnohem lépe,ale neberte si to prosím nějak zle, je to jen konstruktivní kritika. Přeji, ať se Vám ve všech životních sférách daří a jste všichni šťastní a zdraví. 🌞 Zimní vodě zdar!!!❄❄❄
Dobrý den, díky za komentář. Myslím, že otužování a zdravý životní styl, kterému se Margit věnuje, úzce souvisí. Ve videu mluvila o otužování vzduchem a krátké sprše, což jsou věci, které znali třeba i naši prarodiče. Myslím, že se Margit může vyjadřovat k věcem, které sama uzná za vhodné. A navíc s nahledem, kterého si cením.
@@danielrusar830 Srdečně zdravím♥️ Tak za prvé, chápu, že máte slabost pro někoho, kdo Vám zpropaguje Vaši brožuru, ale nemění to nic na tom, že informace, které jsou ve videu uvedeny, jsou velmi skoupé. Když řeknu, že se někdo o něčem vyjádří s nadhledem, tak se tím obecně myslí objektivně, nebo nad věcí. Říct, že s otužováním se má začít se studenou sprchou, nebo během po trávě na boso, Vám může poradit i člověk, který se nikdy neotužoval. Mohla to ve videu alespoň trochu rozvést do větší podrobnosti. Jako příklad bych uvedl, že se může začít první týden třiceti vteřinami studené sprchy v létě. Potom další týden o třicet vteřin přidat a takhle pokračovat až do doby, kdy zvládneme 3-5minut, víc už je zbytečných a jen plýtváme vodou. Pojem několik minutek, není pro začátečníka dost přesný a měl by být formulován do kratšího časového rámce. Jakmile si tělo trošku zvykne na teplotní výkyvy, tak postupně zkoušet koupání ve volné přírodě, kdy bychom opět začali od několika desítek vteřin a postupně přidávali. Když už propaguje otužování studenou sprchou, tak se mohla zmínit, že tímhle způsobem nikdy nevyužijeme plný potenciál otužování, k tomu je zapotřebí, aby se človek nořil do ledové vody celý, to Vám potvrdí každý zkušený dlouholetý otužilec. Poučka pro začátečníky rádi, že když se chceme otužovat pro zdraví, stačí být ve vodě tak dlouho, kolik má sama stupňů. Dále se mohla alespoň okrajově zmínit, že otužování rozhodně není pro každého člověka. Lidé trpící třeba alergií na chlad, nebo ti, kteří mají problémy se srdcem, či cévní choroby, by otužování měli vynechat. Za řeč by určitě stála i zmínka, že není potřeba se otužovat každý den, protože bohatě stačí 2x do týdne a to z hlediska energetické ztráty zásob glykogenu, který je uložený v našich svalech a játrech, poněvadž tělo k zachovaní teploty a následnému zahřátí spálí poměrně dost energie. Samozřejmě bavíme li se o koupání ve volné přírodě v ledové vodě, pokud jde o studené sprchy, nebo nějaký běh na boso, tak to se může praktikovat každý den, bez rizika zdravotních následků. Na stránkách zimní plavání, se člověk o otužování dozví opravdu hodně, takže kdo to s ním myslí opravdu vážně, měl by začínat pod vedením zkušených otužilců, kteří mají dlouholetou praxi. Já osobně jsem začínal pod vedením Vladimíra Komárka, předsedou ČOU, který mne bezpečně provedl krůček po krůčku celým procesem. Proto vzinkl můj komentář pod tímhle videem, protože mi spousty zásadních informací v tomhle videu chybí a to co jsem uvedl výše, je jenom nepatrný zlomek. Nic proti paní nemám, chovám k ní respekt, je to její kanál, takže se může opravdu vyjadřovat k čemu chce, ale myslím, že tyhle diskuze pod videi, jsou určené k tomu, aby člověk vyjádřil svůj názor a to jsem zkrátka měl po zhlednuti tohoto videa zapotřebí, i když nejsem zvyklý,se vetšinou pouštět do nějakých rozsáhlých diskuzí. Navíc jsem se ke všemu vyjádřil slušně, takže opravdu nevidím problém, proč něco malinko nezkritizovat, když někde vidím mezery. Přeji krásný den a spousty hezkých chvil a zážitků při otužování. 🌞 Zimní vodě zdar!!! PS: Neberte prosím tuhle moji odpověď pejorativně.
No začala som pri športe uberať oblečenie... namiesto vetrovky mikinu, postupne dve tričká, podľa pocitu. A ono automaticky aj v bežnom živote sa to upravilo, znesiem viac chladu ako dakedy. Každé ráno po teplej sprche som si na chvíľu pustila studenú, po cca roku a pol som prešla na iba studenú, každé ráno. Teplú si nechávam už len za odmenu (a počas svojich dní, tam mi studená nešmakuje, nedopadlo to dobre). Hlavne počúvať svoje telo treba :)
Já začala před rokem v březnu, docela prozíravé rozhodnutí, protože krátce na to se všechno zavřelo a otužování byla jedna z mála možností, co se dalo dál provozovat. Za mě je to jedna z nejlepších věcí, na které jsem narazila, cítím se skvěle fyzicky i po psychické stránce, letos jsem opravdu ocenila ten skvělý pocit, co se psychiky týká, když vylezete z ledové vody.
A ano, je spousta možností, skvělé je vyválet se ve sněhu, proběhnout se venku bos, jít v zimě v tričku ven (pohybem se zahřejete), dát si studenou sprchu, chodit se koupat do rybníka, méně se oblékat... Co komu vyhovuje.
Mně nejvíc vyhovuje jít si 2x týdně zaplavat, je to úžasný relax a zážitek, navíc to není zase tak těžké, jak to vypadá. Vzniká na tom zvláštní závislost, kdy pokaždé, když vidíte vodu, přemýšlíte, jestli by se tam dalo vlézt :))
Hezky vysvětleno.Zkousim sprchu ke konci dat na chladnější.Ale je pravda ze když mám sve dny radej vynecham,necitim to tak.
Mám teraz alergiu na chlad.Ako sa jej zbaviť 🙏?
Margit, děkuji mockrát za Vaši podporu a krásné video.
Se vší úctou, k tématu by se měli vyjadřovat lidé, kteří mají v dané oblasti dlouholeté zkušenosti a dokáží ostatním lidem, co chtějí začít, opravdu dobře poradit a správně je nasměrovat.
V tomhle videu mi všechno, co jsem zmínil chybí.
Ale abych nebyl jen kritický, musím Vás pochválit za to, že Vaše rady nejsou pro potenciální začátečníky nebezpečné, což jsem bohužel u některých pseudootužilců, kteří si myslí, že jsou po pár studených sprchách mistři světa, viděl.
Myslím, že výživě rozumíte mnohem lépe,ale neberte si to prosím nějak zle, je to jen konstruktivní kritika.
Přeji, ať se Vám ve všech životních sférách daří a jste všichni šťastní a zdraví. 🌞
Zimní vodě zdar!!!❄❄❄
Dobrý den, díky za komentář. Myslím, že otužování a zdravý životní styl, kterému se Margit věnuje, úzce souvisí. Ve videu mluvila o otužování vzduchem a krátké sprše, což jsou věci, které znali třeba i naši prarodiče. Myslím, že se Margit může vyjadřovat k věcem, které sama uzná za vhodné. A navíc s nahledem, kterého si cením.
@@danielrusar830 Srdečně zdravím♥️
Tak za prvé, chápu, že máte slabost pro někoho, kdo Vám zpropaguje Vaši brožuru, ale nemění to nic na tom, že informace, které jsou ve videu uvedeny, jsou velmi skoupé. Když řeknu, že se někdo o něčem vyjádří s nadhledem, tak se tím obecně myslí objektivně, nebo nad věcí. Říct, že s otužováním se má začít se studenou sprchou, nebo během po trávě na boso, Vám může poradit i člověk, který se nikdy neotužoval. Mohla to ve videu alespoň trochu rozvést do větší podrobnosti. Jako příklad bych uvedl, že se může začít první týden třiceti vteřinami studené sprchy v létě. Potom další týden o třicet vteřin přidat a takhle pokračovat až do doby, kdy zvládneme 3-5minut, víc už je zbytečných a jen plýtváme vodou. Pojem několik minutek, není pro začátečníka dost přesný a měl by být formulován do kratšího časového rámce.
Jakmile si tělo trošku zvykne na teplotní výkyvy, tak postupně zkoušet koupání ve volné přírodě, kdy bychom opět začali od několika desítek vteřin a postupně přidávali. Když už propaguje otužování studenou sprchou, tak se mohla zmínit, že tímhle způsobem nikdy nevyužijeme plný potenciál otužování, k tomu je zapotřebí, aby se človek nořil do ledové vody celý, to Vám potvrdí každý zkušený dlouholetý otužilec. Poučka pro začátečníky rádi, že když se chceme otužovat pro zdraví, stačí být ve vodě tak dlouho, kolik má sama stupňů. Dále se mohla alespoň okrajově zmínit, že otužování rozhodně není pro každého člověka. Lidé trpící třeba alergií na chlad, nebo ti, kteří mají problémy se srdcem, či cévní choroby, by otužování měli vynechat. Za řeč by určitě stála i zmínka, že není potřeba se otužovat každý den, protože bohatě stačí 2x do týdne a to z hlediska energetické ztráty zásob glykogenu, který je uložený v našich svalech a játrech, poněvadž tělo k zachovaní teploty a následnému zahřátí spálí poměrně dost energie. Samozřejmě bavíme li se o koupání ve volné přírodě v ledové vodě, pokud jde o studené sprchy, nebo nějaký běh na boso, tak to se může praktikovat každý den, bez rizika zdravotních následků. Na stránkách zimní plavání, se člověk o otužování dozví opravdu hodně, takže kdo to s ním myslí opravdu vážně, měl by začínat pod vedením zkušených otužilců, kteří mají dlouholetou praxi. Já osobně jsem začínal pod vedením Vladimíra Komárka, předsedou ČOU, který mne bezpečně provedl krůček po krůčku celým procesem.
Proto vzinkl
můj komentář pod tímhle videem, protože mi spousty zásadních informací v tomhle videu chybí a to co jsem uvedl výše, je jenom nepatrný zlomek.
Nic proti paní nemám, chovám k ní respekt, je to její kanál, takže se může opravdu vyjadřovat k čemu chce, ale myslím, že tyhle diskuze pod videi, jsou určené k tomu, aby člověk vyjádřil svůj názor a to jsem zkrátka měl po zhlednuti tohoto videa zapotřebí, i když nejsem zvyklý,se vetšinou pouštět do nějakých rozsáhlých diskuzí. Navíc jsem se ke všemu vyjádřil slušně, takže opravdu nevidím problém, proč něco malinko nezkritizovat, když někde vidím mezery.
Přeji krásný den a spousty hezkých chvil a zážitků při otužování. 🌞
Zimní vodě zdar!!!
PS: Neberte prosím tuhle moji odpověď pejorativně.
studena sprcha na rano, hned ma preberie :)