Děkuji paní Margit za to , že vůbec je. Konečně se našel někdo, kdo mě baví a kdo to má v hlavě srovnané ohledně jídla. Poslouchám ji již 3 roky a musím říct, že to jsou rady velmi užitečné a opravdu fungují. Několik jejích receptů jsem vyzkoušela a celý den jsem nemusela jíst, jak to jídlo zasytilo. Ještě jednou paní Margit děkuji a přeji ji hodně zdraví a ať v tom, co dělá, pokračuje. Baví mě její videa...
Děkuji za video. Před dvěma roky jsem změnila svůj jídelníček* způsob stravování a velmi jste mě inspirovala. Po roce jsem se opět vrátila k staršímu modelu a snídaním, které mé tělo potřebuje. Hlavně teplé pro posílení sleziny. Přeji všem ať hlavně poslouchají co jim říká tělo a podle toho volí, co mu sedí. Své zkušenosti jsem sdílela na svém kanálu, do bude mít zájem o můj pohled. Jsem ve věku zralosti* a experimenty už nejsou někdy to pravé. Každý máme svoji cestu. Tak ať nám naše tělo umožní projít časem přeměn v klidu a pohodě. Díky, Margit.
Čo sa týka váhy, to by som určite raňajkovať nemusela, ale mne sa úplne zastaví proces trávenia. Tak viac-menej dodržujem pravidelný režim stravovania. Nakoľko mám od detstva neznášanlivosť na dosť veľa druhov potravín, to ma limituje. Pani Margít vďačím za dobré rady, ktoré mi pomohli. Niektoré videá si pozerám aj viackrát. Pani Margít je pre mňa studnicou múdrosti s veľkým citom a pochopením.
Krásně vysvětleno, díky vám pí. Margit jsem najela na IF 16:8 a zdravou výživu... už cca 3 měsíce a cítím se opravdu bezvadně. Snídaně mi vůbec nechybí, po 3 dětech ve 43 je čas se více sledovat. Doporučuji i TEDx talks Cynthia Thurlow IF ... hezký den:)
Velmi užitečné video. Osvěta. Paní doktorko, neplánujete Video o dětském jídelníčku? Koupila jsem si knihu Superjidlo pro superdeti, ale zdá se mi, že je hodně na české děti exotická. Moc dětem nesedí.. Dekuji moc za Vaši práci.
Mám nebo měla jsem IR, jsem právě ten typ který má geneticky daný metabolický syndrom. A k IF jsem dospěla až po několika letech zdravé stravy, konkrétně LC. A muselo to přijít přirozeně. Není dobré hladovet jen díky tomu že to chceme. Zkoušela jsem to ale nešlo to, tělo na to nebylo že začátku připravené. Pokud tedy neděláme očistny pust jen o vodě tak to mě něco jiného. Ale jinak bychom měli poslouchat své tělo. Nemám ráda jist navečer. Ne usnula bych. Trávení mám pomalejší, kolikrát večer cítím ještě oběd v žaludku. Můj základ je bohatá snídaně. Před tím ale ještě piji šťávy na očistu strev, tím začínám. Hlad mám jen v první polovině dne, poslední jídlo někdy oběd, někdy jídlo ve 3,4 max 5 hodin. Pak už nejím. Takto mi to vyhovuje teď nejlépe a vidím že to funguje nejíst navečer a hubnu. Když jsem vecerela nehubla jsem o když jsem jedla 3x denně a ne víc než bych měla dle tabulek. Jsem ten typ ranního ptacete. Myslím že to souvisí i s tímto. Noční sovy zase neradi snídají, protoze jdou spát později a nají se raději večer. Každý má jiný bio rytmus a s tím i souvisí to zdá má ráno hlad nebo ne a nesouvisí to s inzulinovou rezistenci. Takže bych řekla že snídat má ten komu to vyhovuje bez ohledu na to zda jde o dítě či dospělého člověka.
Ano, asi do 15 by bylo skvělé zvládnout, i když si dokáži představit, že základ je tak do 12 a pak už moc vychovávat k jídlu nejde, pak už více inspirovat a nechat to na dětech.
Margitko, máte nápad, jak motivovat náctiletého v růstovém spurtu, aby nejedl jednou denně, tedy od rána do večera? 😀 A pokud to nezvládne jinak, co s ohledem na inzulin nabídnout ke krmení? 😍 Děkuji za inspiraci... 🙏
@@eliskalukonchik2918 Zkusit navýšit výživovou hodnotu tří hlavních jídel, přidat bílkoviny ať je skutečně zasycen. A svačinky v tomto věku nechat, jen řešit jestli se pojídá pořád.
@@MargitTV děkuji za odpověď. Bílkovin má dost, ať už živočišných či rostlinných. Hodně ale řeším, co nabízet, když potřebuje jíst co hodinu a neumím to změnit. Ani on ne... v tuto chvíli. U malého dítěte je to jednoduché, ale puberťáka můžu už jen někam zamknout... :-)))) Co je to, co v takovém případě uškodí nejméně? Děkuji za Vaši ochotu sdílet a podporovat, Margit. :-)
Dobry den, moj rezim je taky, ze konzumujem prevazne 2x za den (niekedy aj 3x za den, zalezi od aktivity a ako si telo vypita) a to tak, ze prve jedlo mam o 08:00 (cca)a to druhe okolo 16:00 (cca). Po tej 16:00 uz moc nechcem konzumovat, lebo sa mi potom horsie spi. Podľa Vas môže byt toto sposob prerusovaneho postu (moj vek 34 ). Za akukolvek odpoved Vam vopred velmi pekne Dakujem.
Dobrý den, ano, toto je přerušovaný půst, je totiž jedno jestli posunete (vynecháte) snídani na později anebo posunete (vynecháte) večeři na dřívěji, zásadní je že vždy máte omezený čas jezení. jestli vám takto vyhovuje, pokračujte.
Dobrý den, Děkuji za video a chtěl bych se zeptat, jak je to se sportovci? Například pokud plánuji vyrazit v 6:00 na 3,5 hodiny na kolo, je rozumné nesnídat? Je vůbec pro aktivního sportovce prospěšné zkoušet například takový ten intermitten fasting, tedy jíst například jen v osmihodinovém okně? Osobně si nedovedu představit vynechat snídani, spíš věčeři. Bylo by prospěšné vynechat tedy večeři a snažit se veškeré kalorie přijmout v rámci 8 hodin i v tomto případě? Chápu, že většina vašich rad je spíš pro lidi co nejsou příliš aktivní a mám trochu obavy o výkonnost, pokud bych se pokoušel vynechávat jídla a bylo by dobré zmínit, jestli tyhle rady jsou obecně prospěšné pro všechny, nebo jaká je primární cílová skupina? Chtěl bych trochu zhubnout ač nejsem obézní a přemýšlím, jestli by pro mne bylo lepší vynechávat večeři, nebo upravit množství kalorií v jednotlivých jídlech přijímaných přes den (nejím junk food, nebo nějaké cukrovinky samozřejmě). U toho 8/16 půstu mám obavy z úbytku svalové hmoty. Keto dieta pro mne nepřipadá v ůvahu, jelikož nevěřím, že někdo zvládne dosáhnout stavu ketozy a pak se v něm udržovat, aniž by byl profesionální dietolog, nebo člověk s profesionálním dohledem protože sacharidy jsou i v jídlech obsahující tuky, stejně jako proteiny, takže dávkovat správné množství je podle mne pro běžného člověka nereálné. Viz třeba ořechy, které jsou nadupané tuky, ale i proteiny (které se při nadbytku mění na sacharidy). Avokádo taky není v tom správném poměru pro keto a to jsou ty tukem "nabité" relativně zdravé potraviny. Pokud vezmu v potaz rybu, tak to vubec to je samy protein a zelenina a ovoce vesmes samy sacharid, takže primarně bych musel jíst máslo, nebo nějaký kokosovy olej. Navíc tedy je nutné jíst těch tuků správné množství a při větším množství jde stejně do tuků...
Přerušovaný půst věc, která vznikla ze špatného pochopení principú v těle a lidi si něco v hlavě předsevezmou a pak v době, kdy třeba nemají nejsilnější trávení, tak pořádají několikahodinové obžérství a mají s tím dočasné výsledky. Půst je vědomé odmítnutí jídla, když máme jeho opravdovou potřebu - velký hlad. Když budu jíst jednou či dvakrátdenně, nemusí jít o půst, když tak mám hlad. Taky je pravděpodobné, že od počátku člověka, co si dokázal postavit chýši a přemýšlet, tak od té doby jí lidi spíše pravidelně v určitý časový úsek, ne nárazově a ne každý den hodiny obžérství. Dělali si rozumě zásoby a taky je rozumě využívali. Díky za video
Pavle, souhlasím a takto to i vysvětluji, viz třeba citace z mého blogu: "Nechci se vůbec vysmívat zdravě se stravujícím lidem (včetně sebe), chci však upozornit na dramaticky odlišné podmínky a možnosti pro postění. Půst totiž vnímám jako něco podstatně či čehokoliv jiného na talíři. V okamžiku, kdy nemáme možnost postihnout celou komplexitu půstu, je přítomno riziko, že bude půst spíše stresující než zdravotně prospěšný." www.margit.cz/pust-v-poklusu/ Přesto dnešní oblibu přerušovaného půstu hodnotím pozitivně, u naprosté většiny zastánců se setkávám s pochopením výživy a jeho správnou realizací.
@@MargitTV Věřím Vám. V mém okolí to lidi většinou nepochopily a vypadá to u nich jako další dočasná móda. zaujaly mě příběhy lidí, co začali žít v jiné, zapadlé komunitě začali být zdravější bez plánů stravování. Způsob stravování je tedy odrazem způsobu života. A počítám do toho dnešní těkavost a módy ve všem. Díky za Vaši práci a pokračujte. :D
Děkuji paní Margit za to , že vůbec je. Konečně se našel někdo, kdo mě baví a kdo to má v hlavě srovnané ohledně jídla. Poslouchám ji již 3 roky a musím říct, že to jsou rady velmi užitečné a opravdu fungují. Několik jejích receptů jsem vyzkoušela a celý den jsem nemusela jíst, jak to jídlo zasytilo. Ještě jednou paní Margit děkuji a přeji ji hodně zdraví a ať v tom, co dělá, pokračuje. Baví mě její videa...
Děkuji za video. Před dvěma roky jsem změnila svůj jídelníček* způsob stravování a velmi jste mě inspirovala. Po roce jsem se opět vrátila k staršímu modelu a snídaním, které mé tělo potřebuje. Hlavně teplé pro posílení sleziny. Přeji všem ať hlavně poslouchají co jim říká tělo a podle toho volí, co mu sedí. Své zkušenosti jsem sdílela na svém kanálu, do bude mít zájem o můj pohled. Jsem ve věku zralosti* a experimenty už nejsou někdy to pravé. Každý máme svoji cestu. Tak ať nám naše tělo umožní projít časem přeměn v klidu a pohodě. Díky, Margit.
Čo sa týka váhy, to by som určite raňajkovať nemusela, ale mne sa úplne zastaví proces trávenia. Tak viac-menej dodržujem pravidelný režim stravovania. Nakoľko mám od detstva neznášanlivosť na dosť veľa druhov potravín, to ma limituje. Pani Margít vďačím za dobré rady, ktoré mi pomohli. Niektoré videá si pozerám aj viackrát. Pani Margít je pre mňa studnicou múdrosti s veľkým citom a pochopením.
Perfektní video, výborně jste to podala, děkujeme 🍀❤🌸🙏👍
Děkuji pěkně, super, Tinka
Krásně vysvětleno, díky vám pí. Margit jsem najela na IF 16:8 a zdravou výživu... už cca 3 měsíce a cítím se opravdu bezvadně. Snídaně mi vůbec nechybí, po 3 dětech ve 43 je čas se více sledovat. Doporučuji i TEDx talks Cynthia Thurlow IF ... hezký den:)
Krasna dama, moc prijemne a prinosne video :)
Velmi užitečné video. Osvěta. Paní doktorko, neplánujete Video o dětském jídelníčku? Koupila jsem si knihu Superjidlo pro superdeti, ale zdá se mi, že je hodně na české děti exotická. Moc dětem nesedí..
Dekuji moc za Vaši práci.
Už je hotové, skoro hodinové video o výživě dětí: czcams.com/video/pgCF-dbuN-A/video.html
Dobrý den, děkuji za rady a příspěvky, které mě inspirují🙂
Mám za cíl zhubnout 15kg,mohu naráz začít jist pouze 2xdenně? Děkuji za odpověď
Dobrý den,mám stejný cíl,včera jsem si dala oběd a pak kolem 18 hodiny večeři a teď ráno se cítím skvěle....
Mám nebo měla jsem IR, jsem právě ten typ který má geneticky daný metabolický syndrom. A k IF jsem dospěla až po několika letech zdravé stravy, konkrétně LC. A muselo to přijít přirozeně. Není dobré hladovet jen díky tomu že to chceme. Zkoušela jsem to ale nešlo to, tělo na to nebylo že začátku připravené. Pokud tedy neděláme očistny pust jen o vodě tak to mě něco jiného. Ale jinak bychom měli poslouchat své tělo. Nemám ráda jist navečer. Ne usnula bych. Trávení mám pomalejší, kolikrát večer cítím ještě oběd v žaludku. Můj základ je bohatá snídaně. Před tím ale ještě piji šťávy na očistu strev, tím začínám. Hlad mám jen v první polovině dne, poslední jídlo někdy oběd, někdy jídlo ve 3,4 max 5 hodin. Pak už nejím. Takto mi to vyhovuje teď nejlépe a vidím že to funguje nejíst navečer a hubnu. Když jsem vecerela nehubla jsem o když jsem jedla 3x denně a ne víc než bych měla dle tabulek. Jsem ten typ ranního ptacete. Myslím že to souvisí i s tímto. Noční sovy zase neradi snídají, protoze jdou spát později a nají se raději večer. Každý má jiný bio rytmus a s tím i souvisí to zdá má ráno hlad nebo ne a nesouvisí to s inzulinovou rezistenci. Takže bych řekla že snídat má ten komu to vyhovuje bez ohledu na to zda jde o dítě či dospělého člověka.
Chtěla bych se zeptat. Do kolika let byste doporučila dětem snídat. Do 15? Děkuji
Ano, asi do 15 by bylo skvělé zvládnout, i když si dokáži představit, že základ je tak do 12 a pak už moc vychovávat k jídlu nejde, pak už více inspirovat a nechat to na dětech.
@@MargitTV děkuji
Margitko, máte nápad, jak motivovat náctiletého v růstovém spurtu, aby nejedl jednou denně, tedy od rána do večera? 😀 A pokud to nezvládne jinak, co s ohledem na inzulin nabídnout ke krmení? 😍 Děkuji za inspiraci... 🙏
@@eliskalukonchik2918 Zkusit navýšit výživovou hodnotu tří hlavních jídel, přidat bílkoviny ať je skutečně zasycen. A svačinky v tomto věku nechat, jen řešit jestli se pojídá pořád.
@@MargitTV děkuji za odpověď. Bílkovin má dost, ať už živočišných či rostlinných. Hodně ale řeším, co nabízet, když potřebuje jíst co hodinu a neumím to změnit. Ani on ne... v tuto chvíli. U malého dítěte je to jednoduché, ale puberťáka můžu už jen někam zamknout... :-)))) Co je to, co v takovém případě uškodí nejméně? Děkuji za Vaši ochotu sdílet a podporovat, Margit. :-)
Dobry den,
moj rezim je taky, ze konzumujem prevazne 2x za den (niekedy aj 3x za den, zalezi od aktivity a ako si telo vypita) a to tak, ze prve jedlo mam o 08:00 (cca)a to druhe okolo 16:00 (cca).
Po tej 16:00 uz moc nechcem konzumovat, lebo sa mi potom horsie spi.
Podľa Vas môže byt toto sposob prerusovaneho postu (moj vek 34 ).
Za akukolvek odpoved Vam vopred velmi pekne Dakujem.
Dobrý den, ano, toto je přerušovaný půst, je totiž jedno jestli posunete (vynecháte) snídani na později anebo posunete (vynecháte) večeři na dřívěji, zásadní je že vždy máte omezený čas jezení. jestli vám takto vyhovuje, pokračujte.
@@MargitTV Dakujem Vam velmi pekne za odpoved a prajem krasny den.
Paci sa mi vasa tvorba, tak len tak dalej.
Dakujem
Dobrý den,
Děkuji za video a chtěl bych se zeptat, jak je to se sportovci? Například pokud plánuji vyrazit v 6:00 na 3,5 hodiny na kolo, je rozumné nesnídat? Je vůbec pro aktivního sportovce prospěšné zkoušet například takový ten intermitten fasting, tedy jíst například jen v osmihodinovém okně? Osobně si nedovedu představit vynechat snídani, spíš věčeři. Bylo by prospěšné vynechat tedy večeři a snažit se veškeré kalorie přijmout v rámci 8 hodin i v tomto případě? Chápu, že většina vašich rad je spíš pro lidi co nejsou příliš aktivní a mám trochu obavy o výkonnost, pokud bych se pokoušel vynechávat jídla a bylo by dobré zmínit, jestli tyhle rady jsou obecně prospěšné pro všechny, nebo jaká je primární cílová skupina? Chtěl bych trochu zhubnout ač nejsem obézní a přemýšlím, jestli by pro mne bylo lepší vynechávat večeři, nebo upravit množství kalorií v jednotlivých jídlech přijímaných přes den (nejím junk food, nebo nějaké cukrovinky samozřejmě). U toho 8/16 půstu mám obavy z úbytku svalové hmoty. Keto dieta pro mne nepřipadá v ůvahu, jelikož nevěřím, že někdo zvládne dosáhnout stavu ketozy a pak se v něm udržovat, aniž by byl profesionální dietolog, nebo člověk s profesionálním dohledem protože sacharidy jsou i v jídlech obsahující tuky, stejně jako proteiny, takže dávkovat správné množství je podle mne pro běžného člověka nereálné. Viz třeba ořechy, které jsou nadupané tuky, ale i proteiny (které se při nadbytku mění na sacharidy). Avokádo taky není v tom správném poměru pro keto a to jsou ty tukem "nabité" relativně zdravé potraviny. Pokud vezmu v potaz rybu, tak to vubec to je samy protein a zelenina a ovoce vesmes samy sacharid, takže primarně bych musel jíst máslo, nebo nějaký kokosovy olej. Navíc tedy je nutné jíst těch tuků správné množství a při větším množství jde stejně do tuků...
Když nesnídáme,pouze pijeme ,trávicí trakt si ještě pár hodin odpočine a játra se zregenerují.....
Přerušovaný půst věc, která vznikla ze špatného pochopení principú v těle a lidi si něco v hlavě předsevezmou a pak v době, kdy třeba nemají nejsilnější trávení, tak pořádají několikahodinové obžérství a mají s tím dočasné výsledky. Půst je vědomé odmítnutí jídla, když máme jeho opravdovou potřebu - velký hlad. Když budu jíst jednou či dvakrátdenně, nemusí jít o půst, když tak mám hlad. Taky je pravděpodobné, že od počátku člověka, co si dokázal postavit chýši a přemýšlet, tak od té doby jí lidi spíše pravidelně v určitý časový úsek, ne nárazově a ne každý den hodiny obžérství. Dělali si rozumě zásoby a taky je rozumě využívali. Díky za video
Pavle, souhlasím a takto to i vysvětluji, viz třeba citace z mého blogu: "Nechci se vůbec vysmívat zdravě se stravujícím lidem (včetně sebe), chci však upozornit na dramaticky odlišné podmínky a možnosti pro postění. Půst totiž vnímám jako něco podstatně či čehokoliv jiného na talíři. V okamžiku, kdy nemáme možnost postihnout celou komplexitu půstu, je přítomno riziko, že bude půst spíše stresující než zdravotně prospěšný." www.margit.cz/pust-v-poklusu/ Přesto dnešní oblibu přerušovaného půstu hodnotím pozitivně, u naprosté většiny zastánců se setkávám s pochopením výživy a jeho správnou realizací.
@@MargitTV Věřím Vám. V mém okolí to lidi většinou nepochopily a vypadá to u nich jako další dočasná móda. zaujaly mě příběhy lidí, co začali žít v jiné, zapadlé komunitě začali být zdravější bez plánů stravování. Způsob stravování je tedy odrazem způsobu života. A počítám do toho dnešní těkavost a módy ve všem. Díky za Vaši práci a pokračujte. :D