10 MIN TONED ARMS WORKOUT | Sculpt Your Upper Body | With Dumbbell/Water Bottles

Let's build strength and tone our arms with this 10-minute upper body workout! ♥︎ This routine targets your arms and upper body, helping you sculpt lean, toned muscles.
Our 10-minute toned arms workout features a variety of dumbbell exercises that work your biceps, triceps, shoulders, and upper back for a full upper-body burn. Don't worry if you don't have a dumbbell, you can use water bottles! :)
Please remember to:
👉 adjust the weight to your strength and experience level
👉 think about your muscles. Mind-muscle connection really makes the difference.
__________
Follow me on IG for daily motivation, recipes and more: / nataliasiejka
__________
If you have any questions or suggestions for future videos, please leave a comment below! If you found this workout helpful, don't forget to like, share, and subscribe for more fitness content.
Let's get into it, besties! ♥︎

[@patikosowska93]

Bardzo fajny super sie mi ćwiczyło dobry start na sobote kochana 🥰mam prosbe a czy zrobisz jeszcze jakos niedlugo druga wersje treningu ramion bez ciezaru? Chcialabym sie pozbyc pelikanow

[@nataliasiejka]

Najlepsze efekty na ramiona i pozbycie się tzw. pelikanów będą wtedy, gdy zastosujemy obciążenie🥰 jeśli nie masz ciężarków, możesz śmiało wykonywać ten trening np. z butelkami wody :)

[@sherryrajput8149]

Does it make arms more muscular, I want slim arms ,guide

[@aniadanko7986]

Swietny trening! Jakiego obciążenia używasz?

[@nataliasiejka]

3-5kg ;)

[@annapogorzelska3728]

Natalio prosze napisz czy kobieta 50+ przy tych cwiczeniach ma szanse na zgubienie pelikanow.
Pozdrawiam .

[@nataliasiejka]

Tak, oczywiście! 🥰

[@annapogorzelska3728]

@@nataliasiejka Dziekuje za szybka odpowiedz🥰.

[@DOCTR.V]

Dumbbell weight??

[@nataliasiejka]

I use 5kg but please adjust it to your level and strength 🥰

[@DOCTR.V]

@@nataliasiejka ❤️❤️