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Comment rester motivé pour s'entraîner ? (même en hiver)
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- čas přidán 2. 08. 2024
- Motivé, motivé, il faut se motiver
Winter is coming, et avec lui la pire période pour le triathlète. La saison est terminée, les prochains objectifs ne sont pas encore définis.
Les journées raccourcissent et les températures baissent, tout comme la motivation !
Il est souvent difficile de rester motivé, pourtant il existe des “trucs” pour tromper notre cerveau et utiliser les biais psychologiques à notre avantage.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ REFERENCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Sources
hatahe.com/une-methode-au-coe...
consumer.huawei.com/ch-fr/pre...
www.allodocteurs.fr/archives-...
www.dr-muscu.fr/dopamine/
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Introduction
00:58 Fonctionnement du cerveau
02:15 Pas de tergiversation
02:49 Construire une habitude
03:26 Engagement moral et social
04:05 Pression de l’échéance
04:38 Circuit de la récompense
05:26 Association positive
05:57 Culture du résultat
05:57 Tableau récapitulatif
06:42 Garder un joker
07:04 Récapitulatif
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Triple & Fort
#Triathlon #TripleEffort
Roumat
Et vous, qu'est ce qui vous permet de rester motivé ?
intéressant, merci
Merci d'aborder ce sujet de la motivation qui est centrale dans la préparation mentale et donc la performance sportive.
Ton approche lié aux neurosciences est essentiel, ou comment booster les hormones du plaisir pour maximiser sa motivation.
Il est intéressant aussi de profiter de cette période hivernale pour, définir ses motivations intrinsèques, attention je pense aux motivations liées au social et à l'ego en général peu constructif.
Se fixer des objectifs court/moyen/long terme et le traduire sur un planning d'entrainement et aussi essentiel
Tout est dit, merci pour ce commentaire