เคลียร์ ! น้ำอัดลม 0 แคล สารให้ความหวานเทียม สรุปอ้วนไหม ? | FJ Podcast
Vložit
- čas přidán 11. 01. 2021
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
*VDO นี้ถ่ายทำตั้งเเต่ ช่วงต้นเดือนธันวาคม 2563
กินน้ำอัดลมซีโร่ 0 แคล กินสารให้ความหวานเทียม
กินมากติดหวาน กินมากจะอ้วนได้ มันเป็นอย่างที่เขาว่าไหม
แล้วถ้าอยากกิน จะกินได้หรือป่าว อันตรายแค่ไหน ฟังเลย !
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
/ fjsuperfans
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
#เครื่องดื่มซีโร่ #หวานเทียมอ้วนไหม
“เวลามองอะไร มองให้แฟร์ ต้องมององค์รวมทั้งหมด”
ชอบประโยคนี้เลยครับ รู้สึกว่ามันใช้ได้มากกว่าในเรื่องการกิน การออกกำลัง
เน๊อะผม จำเป็นคำที่ โคตรเจ๋ง สำหรับผมไว้เลย
ขอบคุณ content ดีๆแบบนี้นะคะ ❤️
ชอบมากๆค่ะพี่ ทำมาอีกเยอะๆเลยค่ะ content ดีมาก!!!เปิดหูเปิดตาพฤติกรรมการกินที่ผิดๆ ซึ่งบางทีเราไม่รู้มาก่อน
เป็นกำลังใจให้ค่ะ🙏
ชอบมากครับได้ประโยชน์มากๆ แถมเป็นแนวทางกลางๆที่ปฏิบัติกันได้ครับ ^ ^
ขอบคุณนะคะ มีประโยชน์มากเลย บางทีกระหายมากๆก็อยากกินน้ำหวานๆให้ชื่นใจ เลือกกินแบบ0 calแต่พอกินเสร็จก็รู้สึกผิดอยู่ดี😥
ชอบcontentช่องนี้มาก ขอให้ล้านซับไวๆนะค้าบบ
ชอบมากค่ะ เป็นคนที่พูดรู้เรื่องมากๆ ไม่ยืดไม่ยาว
ดีมากๆ ค่ะ ชอบแนวนี้ ทำอีกเยอะๆนะคะ😊
หาคำตอบมานานมากครับ ได้ประโยชน์มากๆเลยครับ
ขอถามครับพี่ฟ้า อากาศหนาวกับอากาศร้อน มีผลอะไรกับการเผาผลาญ
ขณะเราออกกำลังกายไหมครับ
ขอบคุณแนวคิดที่ดีน๊ะครับผมก็ใช้แนวแบบนี้เหมือนกัน ขอบคทุกแนวทางที่แนะนำมาหลายคลิปนะครับ ตอนนี้น้ำหนักผมเหลือ79-80 จากน้ำหนักเดิม98.5 เพราะผมใช้ช่องพี่เป็นแนวทาง ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำมาน๊ะครับ ขอบคุณจริงๆ
ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ แต่ก่อนผมหนัก100ตอนนี้เหลือ123แล้วครับ
ขอบคุณครับผม ตอบโจทย์ที่คาใจผมพอดีเลยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับพี่ฟ้า FC.ตลอดกาล
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณสำหรับขเอมูลครับบบบพี่ฟ้า
ดีมากๆเลยคับ ขอบคุณมากๆ
แฟร์ มากครับ สอนดีจริงๆ
สรุปกินอะไรก็ได้ครับ แต่ในปริมาณที่ดี ที่เหมาะกับเป้าหมาย และตัวเอง ขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆ
ดีมากๆค่ะพี่ฟ้าใส จะเเาไปปรับใช้กับตัวเองเลยค่ะ
ชอบ content แบบนี้ค่ะ ทำอีก
ได้ความรู้ ดีครับ👍
ขอบคุณครับ คุณธนาธร
ชอบมากครับ
คอนเท้นดีมากเลยครับ
ชอบคอนเทนนี้คับ 💕
ชอบคลิปนี้ครับ เพราะชอบกินแบบไม่มีน้ำตาล 1อาทิตจะกิน1วัน1ขวดใหญ่ ไม่เสาร์ ก็ อาทิต
ขอบคุณมากนะครับพี่ฟ้า
ชอบมาก ใช่เลย ทุกอย่างมีทั้งดีและไม่ดี
พี่ครับ ทำคลิปสอนออกกำลัง ฟิตสำหรับคน,ที่มีเวลาเล่นเฉพาะ วันเสาร์_ทิตย์ ที่อยาจะเพิ่มกล้ามหน่อยครับ (แนะนำท่าการเล่น )
ชอบมากค่ะ แบบนี้
❤
ชอบครับสั้นๆเข้าใจง่ายๆ
สรุปว่าดื่มแล้วไม่อ้วนเพราะไม่มีน้ำตาล จบ
ขอบคุณที่ทำให้ประหยัดเวลาไป 10 นาทีฮะ
สปอยยยยยย❤
😂🤣😂🤣😂🤣
ขอบคุณคะ ประหยัดเวลาไปได้เยอะ
กินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย ก็อ้วนอยู่ดีครับ
@@user-eh8ur2kq5j ไม่อ้วนครับ ไม่ออกกำลังกายก็ไม่อ้วน ครับถ้าใน 1 วันคุณใช้พลังงาน มากกว่าที่ได้รับเช่น 1 วัน 2000 kcal คุณ กินอาหาร 1500 kcal ไม่ ออกกำลังกาย มีการเดิน และขยับเคลื่อนไหวร่างกาย คุณก็จะไม่อ้วนแต่ถ้าเป็นคนที่ร้างกาย มีไขมันและ น้ำหนักเยอะ คุณจะผอมลง แต่ผิวหนัง และพุงคุณ อาจจะยังอยู่จะเกิดการลงพุง และผิวหนังหย่อนยาน นิ่ม การกินหวานเทียม มากเกินไป จะเกิด อันตราย ต่อร่างกายอย่างอื่นแต่ไม่อ้วน เพราะมันไม่มีไขมันและน้ำตาล 0 kcal แต่คุณจะบวมโซเดี่ยม และเกิดโรคกระดูกพรุนกระดูกไม่แข็งแรงถ้าเป็นน้ำอัดลม หวานเทียม
ชอบความรู้แบบนี้ครับ เป็นการแบ่งปันความรู้แก้ไขความเชื้อที่ผิด หรือสิ่งที่เข้าใจผิดไปเองครับ
อยากให้ทำ content เกี่ยวกับ soda ครับ ได้ยินมาว่าดีต่อสุขภาพ
ดีครับ ได้แนวคิดก่อนจะกินครับ
กินข้าวตอนตี 1 จะนับเป็นข้าวเช้ามั้ยคับ ( เพราะ เปนวันใหม่ละ )
มากดติดตามเพราะคลิปนี้เลยครับ....
ผม4เดือนที่แล้ว82กิโล. ปัจจุบัน. 71กิโล. ทำตามที่คุณบอก. เยี่ยมครับ
ชอบมากครับบบบบ
ชอบมากครับ
ผมกินแบบเจือจางลงช่วยมั้ยครับ คือกินสูตรแบบไม่มีน้ำตาลแต่จะผสมน้ำเปล่าลงไปอีกครึ่งนึงเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบการสอนแบบนี้ครับ ให้ผู้ลดได้คิด ใช้ได้จริง โอเคมากเลยครับ
ชอบครับ รู้สึกจับต้องได้ง่ายขึ้นเยอะเลย55😊
ขอบคุณครับบบบบ
คาใจมาตั้งนาน แต่พึ่งได้ดูคลิปพี่ฟ้าใส เข้าใจสักที คิดเหมือนกันกับพี่เลย 555
ขอบคุณครับ ผมทำตามช่องพี่ มาได้1เดือนแล้วครับไม่ว่าจะเป็นท่าออกกำลังกายต่างๆ จาก123ตอนนี้ผมเหลือ113แล้วครับ ผมจะทำให้ได้เหลือสัก80 ครับ
สู้ต่อไป 💪🏽
💪🔥
สู้ๆครับพี่เป้าหมายเดียวกัน
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ
ขอบคุณทุกกำลังใจครับ สู้ครับ✌👍
ดีชอบ content แบบนี้
ขอบคุณครับ
อยากให้แปะชื่องานวิจัยหรือลิ้งที่นำเสนอข้อมูลมาแทรกเพิ่มเติมหน่อยครับ จะได้สะดวกในการศึกษา paper มากขึ้นครับ (จะได้เป็น refc.ให้บทความนั้นด้วย ) ขอบคุณครับ
ชอบค่า
Thanks a lot 😁😁
ได้ความรู้ดีครับ
อยากนั่งเล่นสตาร์วอ
อยากจิ๊กเลยทีเดียวงิ
ปล. แอร๊ยยย น้องบราวววนน์
พี่ฟ้าครับ ของานวิจัยเกี่ยวกับจำนวนครั้งในการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผมคือหนึ่งในคนที่คิดว่า0แคล คือ กินเท่าไหร่ก็ได้ วันนึงกิน2ขวด(ใหญ่)เป็นเวลาประมาณ2ปีครับ สรุปคือ ร่างกายพังครับ(ไม่ได้ออกกำลังกายเลย) ติดหวาน ยูริคสูง ความดันด้วย ขอให้เป็นข้อคิดส่วนนึงนะครับ ทานได้แต่มากไปก็ไม่ดีครับ ทานแต่พอดีๆ
กินโค้กซีโร่มาเกิน 10 ปี เรียกว่าแทนน้ำเปล่าได้เลย (วันละ 3-5 ลิตร) ก็ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองติดหวานนะ(เทียบกับคนรอบข้างเรากินออกเค็มเผ็ด) แต่ฟันเหลืองนี่ของจริง ต้องฟอกฟันบ่อยหน่อย ส่วนเรื่องผลข้างเคียงจากสารเคมีตัวอื่นอันนี้ไม่ทราบเลยไม่ได้สังเกตุ พยายามเลิกแต่เลิกไม่ได้สักทีมันรู้สึกว่ากินน้ำเปล่าแล้วไม่หายหิวน้ำ อาจจะเป็นความคุ้นชินไปแล้ว แต่อย่างน้อยก็ไม่มีแคลละนะ :) ผมรู้สึกว่าร่างกายพังไม่เกี่ยวกับ 0 แคลอ่ะครับ ถึงเกี่ยวก็อยู่ใน % ที่น้อยมากๆจริงๆ เพราะถ้าช่วงใหนผมฟิตมันก็ฟิต หุ่นก็ดีนะ ไม่มีผล แต่ถ้าไม่คุมอาหารเลิกออกกำลังกายก็เผละ ผมเลยว่าไม่เกี่ยวเท่าไหร่
ผมก็กินหวานเทียมตลอด โค๊กซีโร่ประจำ ยิ่งตอนสไปร์ทไม่มีน้ำตาลออกมา นี่กินวันละลิตร แต่ไม่ได้ติดหวานนะ ถ้าไปที่ๆมันไม่มีหวานเทียม ก็กินน้ำเปล่าแทน ของหวานไม่กิน ขนมหวานไม่กินไรงี้ มันก็ไม่ได้ส่งผลไรมาก
ผมว่าผมเสียหลักๆมันคือทำให้ติดหวานนั่นแหละเผลอไปกินของที่มีน้ำตาลแลบไม่รู้ตัวในอาหารคาว แต่ถ้าควบคุมได้ก็หายห่วง
ผมว่ามันจ้องดูด้วยรึป่าว ว่าวันนึงกินไรไปบ้าง ไม่ใช่ว่ากินโค้กซีโร่แต่อาหารอย่างอื่นที่กินเป็นพันแคล ร่างกายไม่พังสิแปลก กำลังกายก็ไม่ออก
ส่วนตัว ผมติดมากก แต่ไม่ได้มีความรู้สึกว่าอยากกินของหวาน แต่ติดความซ่ามันมากๆ ช่วงนี้กำลังควบคุม กินให้น้อยลง
ชอบคำว่า มีสติในการกิน
คีโตกินได้ไหมครับน้ำอัดลม 0 แคล
ชอบครับผม
ชอบครับ ดื่ม coke zero ประจำ
Do what you can ชอบคำนี้ครับ #แก๊งค์ดูจบ
ดื่มน่ำเปล่าดีที่สุด พยายามปรับเปลี่ยนนิสัย ของหวานจะกินแค่พอชื่นใจพอค่ะ
ล้านซัปแล้วนะครับ ยินดีด้วย
พี่ฟ้า อยาก รู้เรื่อง Autophagy กับตอนที่กำลังเพิ่มกล้ามเนื้อน่ะค่ะ
น้ำอัดลมมันมีสารอื่นๆนอกจากสารให้ความหวานด้วยน่ะสิ ถ้าไม่ใส่สีก็ไม่เร้าใจ เหมือนกินน้ำเปล่าอีก แก๊สมีอันตรายไหมถ้ากินเยอะ
ชอบคอนเท้นสุขภาพมากครับ อยากให้พี่ทำเกี่ยวกับดีท็อกล้างสารพิษด้วยนะคับบ^^
สรุปกินได้แต่ถ้ากินแล้วมันจะทำให้ ติดหวานและอยากน้ำตาลงี้ใช่ไหมครับ ก็คือกินได้แต่น้ำอัดลมผมรู้สึกว่าจะกินแล้วถ่ายไม่ออก และจะไม่ค่อยอยากน้ำเปล่า
แนะนำให้กินน้ำเปล่าเยอะๆครับ ซีโร่ก็กินได้ แต่ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆ
พี่ครับอยากให้พี่ใส่ซับหน่อยนะครับเผื่อมีคนพิการทางการได้ยินมาดูนะครับ
เห็นด้วยครับ สาระดีๆแบบนี้เหมาะกับทุกคนจริงๆ
ได้ความรู้มากเลยคับ สู้ๆน๊ะคับ
สรุป สิงห์ เลมอน โซดา กินแล้วไม่ติดหวาน ไหมครับ
กาแฟ อเมริกาโน่ไม่ใส่น้ำตาล ดีมั้ยครับ
ชอบกล่องบนชั้นวางครับ
ชอบครับผมมม
พี่ฟ้าอย่างหล่อเลยค้าบบบ
เท่าที่ลองดูนะคับ ติดโค๊กซีโร่มากๆ กินเยอะมากถามว่าติดหวานไหม ไม่ กลับกันคือกลายเป็นการลดหวานแท้ไปเลย กินเค้กอะไรที่หวานจัดๆมันไม่ได้กินกาแฟหวานไม่ได้ คือกินได้แต่ต้องเป็นแบบหวานน้อย ดาร์กช๊อคโกแลต เค๊กก็ต้องหวานน้อยๆ แทน เพราะหวานน้ำตาลทรายมันจะหวานแสบคอ พอเปลี่ยนมากินหวานแบบหวานเทียมมากจนร่างกายเริ่มชิน จนร่างกายเริ่มไม่ค่อยอยากได้น้ำตาลแท้ๆเท่าไหร่แล้ว
แถมไปตรวจเช็คเลือด บางทีเกิดสภาวะน้ำตาลต่ำไปเลยด้วยซ้ำ เล่นออกกำลังกายหนักๆมีหน้ามืดบ้าง
แต่ตอนนี้ปัญหาของผมคือแป้งมากว่า พอร่างกายไม่เอาน้ำตาลมันเลยไปหาแป้งแทน ตอนนี้เลยต้องมาตัดแป้งแล้วไป หาโปรตีนแทนกินสูตรโปรตีน60อยู่จำใจทำ คีไม่ได้จริงๆ ร่างกายผมปฎิเสท อาหารมันๆนานและ
Please talk about net zero carbs? Can I eat unlimited vegetables?
อยากสอบถามถึงพวกน้ำ ที่ใส่วิตามินขายในเซเว่นหน่อยครับ มันมีประโยชน์จริงไหมครับ กินแทนน้ำเปล่ามีผลเสียอะไรไหมครับ เห็นเขียนข้างขวดมีวิตามินบลาๆ 0.0000000075% อะไรแบบนี้
ลองหาหัวข้อเกี่ยวกับวัยรุ่นดูครับ วิวขึ้นซับขึ้นแน่ครับ
ผมขอแชร์ประสบการณ์นะครับ จากเด็กคนนึงที่เคยอยู่ในบ้านที่ขายของ ได้กินน้ำอัดลมทุกวันเคยไม่กินน้ำเปล่าเดือนนึง กินแต่น้ำอัดลมล้วนเลย เคยปวดท้องไปพบแพทย์2-3ครั้งแต่ยังไม่แก้ไข จนช่วงโควิดปิดร้านเพราะกลัวติดโควิดไม่อยากรับลูกค้า ทำให้เลิกกินน้ำอัดลมมาได้2-3เดือนแล้ว กินน้ำเปล่าเยอะมากๆ + ออกกำลังกาย ตอนนี้รู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นมาก นอนเป็นเวลามากขึ้น ตอนนี้มีซิคแพ็คแล้วครับผม
เพิ่มเติมนะครับ ก่อนจะเลิกกินน้ำอัดลมก็ไม่ได้อ้วนนะครับ เกรณ์ผอมสะด้วยครับพยายามเล่นกล้ามแต่ก็ไม่มี จนเริ่มมาดูท่าออกกำลังกายที่ถูก แล้วก็เลิกกอนน้ำอัดลมช่วยได้มากครับ
ถ้าผม IF ผมออกกำลังกายเสร็จอยากกินกินได้ไหมครับในช่วงที่เรา if
"มาตอบคำถามให้เคลียร์ภายในนาทีแรกเลยดีกว่าครับ" ชอบๆ👍
ซื้อ Ebook lean smart ของพี่ฟ้าใสตั้งแต่ปีใหม่ แต่รอเปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงก่อนทำตามแน่นอน ตอนนี้เปอร์เซ็นต์ไขมัน 25.5% จาก 27% เมื่อก่อนเคยหนัก 45 กินตามใจปากมา 54 ตอนนี้ลดลง 4 โลเหลือ 50 ค่ะ
ดีคับ
คนที่ถามเรื่องกินแล้วอินซูลินขึ้นนี่ หมายถึงเวลาทำ IF แล้วอยู่ในช่วง Fast รึเปล่าคับ เพราะถ้าอินซูลินขึ้นก็กลัวว่าจะหลุด Fast อ่ะคับ ถ้าเป็นประเด็นนี้ในคลิปไม่มีบอกครับ
🔴 กินอะไรอินซูลินก็ขึ้นหมดครับ กินโปรตีนมันก็ขึ้น แต่ถามว่าช่วงฟาสกินได้ไหม สรุปสั้นๆเลยว่า ถ้าไม่กินก็ดี แต่ถ้าจะกิน มันก็กินได้ ไม่ได้แย่ อยากให้มองดูภาพใหญ่ๆครับ เราไม่ได้อ้วนขึ้น หรือไขมันไม่ลด ไม่ใช่เพราะแค่ว่า กินกาแฟ กินน้ำเปล่า กินซีโร่ ช่วงฟาสหรืออินซูลินขึ้น แค่นั้น ถ้าสุดท้ายเราออกกำลังกายไม่ได้ดี คุมอาหารไม่ได้ดี กินไม่ถึง กินไม่ถูก กับแค่เรื่องอินซูลินขึ้นไม่ขึ้น เรื่องเล็กเลยครับ
🔴 สุดท้ายถ้าเราเครียดมาก หักดิบทุกอย่าง ทุกอย่างน่ากลัวหมด แล้วไปกินน้ำตาลจากขนมตู้มๆเลย กับ เออวันนี้ฉันอยากหาอะไรซ่าๆสดชื่นๆ อะ เลือกกินซีโร่ แล้วก็คุมอาหารที่ตามโปรแกรมเหมือนเดิม มันทำให้เราคงเส้นคงวา มากขึ้น ในระยะยาวมันทำได้ตลอด
🔴 อยากให้เอาเวลาที่กังวลเรื่องนี้ ไปออกกำลังกายให้ดีขึ้น คุมอาหารให้ดีขึ้น จะดีกว่าครับ
#จากใจทีมงานนนนนนน
@@fitjunctions ตรงจุดนี้เข้าใจดีครับ และเห็นด้วยเลยคับว่าการออกกำลังกายและการคุมอาหารที่ดีในภาพรวม ส่งผลให้สุขภาพเราดี แต่แค่มีข้อสงสัยเล็ก ๆ ตามที่ถามไปเลยครับ
ว่าคนที่ทำ IF แล้วอยู่ในช่วง FAST สามารถกินน้ำอัดลม 0 Kcal ได้มั้ย แล้วถ้าได้ต้องเป็นสารให้ความหวานตัวไหน ไม่ต้องถึงกับบอกยี่ห้อก็ได้ครับ
ได้ กินวันละ 4 ลิตรมา เป็น 10 ปีพร้อม OMAD ไปด้วย นน. ไม่ขึ้น
กินพวกน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาลมานานมาก ไขมันก็ไม่ได้ขึ้นนะครับ เรื่องอินซูลินยังไม่เห็นบทความวิจัยไหนที่ฟันธงได้ 100% ว่าทำให้ insulin spike เลยครับ
สรุปว่าคนที่ทำ IF สามารถดื่ม Coke Zero ในช่วง fasting ได้มั้ยคะ
ไม่ได้ครับ มันยังมีแคลอยู่ ไม่ได้ 0 เหมือนน้ำเปล่า
ชอบจิงๆคับ😁😁
ชอบคอนเทน์แนวนี้ครับ ถ้าไม่เป็นการรบกวนช่วยแปะ ref ไว้ให้อ่านด้วยนะครับ
ผมดื่ม COKE ZERO บ้างครั้งเพื่อแทนกาแฟดำไม่หวานเลย(อาเมริกาโน่) ในวันที่ต้องการรับคาเฟอีนปริมาณน้อยๆครับ
ขอถามหน่อยครับ เริ่มจากตอนเช้า ผมกินข้าวตอน10โมง ข้าวประมาณ1ถ้วยน้ำพริก ตอน16.30-17.00 ผมออกกำลังกาย และกินข้าวตอน17.30 และหลังจาก17.30ถึง10.00ผมไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า อยากถามว่าถ้าผมกินโค้กไม่มน้ำตาล1ขวด ขวดละ10บาท น้ำหนักผมจะเพิ่มขึ้นไหมครับ พอดีผมอยู้ช่วงลดน้ำหนัก กังวล เลยสอบถามครับ
ไม่ต้องกังวลครับ ทานได้ครับผม
น้ำเปล่า ควรกินแบบแช่ตู้เย็นหรือไม่แช่ แบบไหนดีต่อสุขภาพครับ
ไม่เกี่ยวเลยไอ้ห่า อันนี้
ไม่ติดหวานเลยครับ ปกติก็ไม่กินหวานอยู่แล้วด้วย พอกินหวานเทียมก็ไม่ได้ติดหวานแม้แต่น้อย
จากคนที่ดื่มเครื่องดื่มหวานเทียมวันละ 2 ลิตร+ ดื่มแทนน้ำมาหลายปีครับ
ขับถ่าย ก็ขับถ่ายปกติ เพราะกินผัก ดื่มน้ำเยอะ
สุดท้าย มันก็แล้วแต่คนครับ มันมีพฤติกรรมอื่นๆอีกเยอะแยะส่งผลกับสุขภาพ
Love ฟ้าใส
พี่ฟ้าครับสรุป การกินน้ำอัดลม 0 แคล กระตุ้น insulin ใช่ไหมครับ แสดงว่า ในคนที่ทำ if กินน้ำอัดลมระหว่าง fasted จะทำให้หลุดฟาสติ้งทันที ผมเข้าใจถูกมั้ยครับ
ถ้าทั้งวันเราคุมอาหารดี กินดีมีคุณภาพ แค่กินโซดาซีโร่ มันไม่ได้ทำให้ การลดไขมันเราพัง หรือการทำ if ที่ผ่านมา สูญเปล่าพัง ครับ องค์ประกอบมันมีมากกว่าที่จะต้องมานั่งกังวลเรื่อง อินซุลินครับ เพราะกินโปรตีนมันก็ขึ้น มองดูภาพรวมใหญ่ จะง่ายกว่าครับ // ทีมงานนน
คนที่หลุดคือคนที่กังวลเรื่องพวกนี้ คนที่เขาไม่หลุดเพราะควบคุมอาหาร กินดีมาตลอด คงไม่มีที่การกินน้ำตาลเทียมแล้ว มันไม่มีเค้กชิ้นไหนบินมาเข้าปากเราได้ครับ ถ้าเราไม่จับมันเอง ให้มองภาพรวมดีกว่า
ชอบๆ
รอเพ้นท์ warhammer อยู่นะครับ
ฟังแล้วได้สติเรื่องการกินขึ้นมาทันที
หลังจากที่กินหวานเทียมไม่เคยกินแบบธรรมดาเลยครับ ไอ้อาการอยากหวานมันหาอะไรมาแทนไม่ได้หรอกครับ เพราะเวลาอยากไอ้ของหวานต่างๆมันแก้อยากไม่ได้ นอกจากจะได้โค้ก ซีโร่หรือแป๊ปซี่แม็กซํกขวดเย็นๆ