الكرياتين: التحبيس والتحميل وايمتى؟ طرق استعمال الكرياتين؟ وعلاقته بالكلى

ماهي طريق استخدام الكرياتين؟
وهل هو آمن على الكلية؟
وما هي فائدته في بناء العضلات؟
قبل التمرين ولا بعد التمرين؟
وفينا نخلطه مع البروتين؟
. . .
إذا عجبك المحتوى وحابب تقله للكابتن شكراً:
www.paypal.com/donate/?hosted...
Hussam: / hussamdabaan
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2021
نستلم طلبات الحلقات الجديدة عالإنستغرام
/ waaelkarout
فيسبوك:
/ waaelkarout

[@goodm4503]

في دراسة حديثة تحدد كمية الكرياتين حسب وزنك بحيث تضرب وزنك في 0.03 والناتج يطلع كمية الجرامات اللي تحتاجها في اليوم بالظبط تحياتي لك

[@laminebrahim9758]

تحصلت على 1.86 شو يقصد

[@hamafitnes7409]

@@laminebrahim9758 یعنی انتی تحتاجین هذه کمیە یومیا 1.86 جراما

[@4mine725]

بالنسبة للرياضي او الشخص العادي؟

[@ebrahims.941]

وين الدراسة هذه؟

[@mohammadmoh6464]

هاي الدراسة بالنسبة للشخص العادي

[@Freedom-hg7nr]

مشكور على هادي النصائح 👏🏻

[@user-wq4jk4eh6b]

اخي شكرا الك صالي ساعه عم فتش لحدا يفهمني ونتا اكتر حدا فهمني ع كرياتين مرسي الك 😘

[@oussamabenso6073]

أول تعليق شكرا كابتن متابعك الوفي من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@hassansayed9345]

شكرآ جزيلا كابتن على هذه المعلومات القيمة

[@user-oz4ph6zl8h]

شرح وافي واضح... شكرا لك

[@almmizmmiz168]

إذا مررت من هنا صل على الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم وإذكر الله 👍💚👍💚👍

[@frari4499]

صلى الله عليه وسلم ❤

[@yamenmurad1649]

احلا كبتن بل عالم يعطيك الف عافية 🥰

[@mohanadalmadany4367]

ماشاءالله عليك والله استفدت منه الفيديو

[@houssamtlili5698]

مشكور اخي قروط على هذه نصيحة والمعلومات مفيدة وتحياتتا من جزائر ✍🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@ixib1316]

شكرا كابتن كلام سليم

[@sajadsultansultan7326]

الوحيد الي وصلي الفكرة الله شاهد ع كلامي

[@aminetobal5827]

معلوماتك صحيحة تشكر

[@za-uh4hd]

مشكور كوتش ♥️♥️

[@omarmohamad2833]

عنجد شكرا كثير الك كوتش

[@ahmadkanaan14]

بطل العالم الخلوق... الله يديم عليك الصحة و العافية... شكرا عالمعلومات

[@khitour3007]

شرح جميل ووجيز شكرا

[@zakariadakak6910]

الله يبارك فيك كوتش

[@user-oy8yh8uy1p]

شكرا كوتش وانا اشتقتلك واشتقت للعب عندك

[@radouanemouttaki1667]

رمضان كريم

[@slimaniahmed5132]

merci pour le partage. mais toutes les dernières étude montre qu'il n'y a pas davantage a faire la charge en créatine comme on le faisais avant .

[@osamaadam2353]

شكرا عالاستفاده

[@Jasmine2Sham]

اجا بوقته شكرا كوتش

[@mohamdabdo941]

حلو

[@hassandh5891]

شكرا جزيلا كوتش على هده المعلومات حسن من ايطاليا

[@chochochacha1092]

جزاك الله خيرا

[@amirtouma5802]

شنو هالسلاسة بالتقديم والعلومات؟ والتصوير فيديو متكامل شكرا ❤️

[@abdakaderdjebiri9054]

مشكور استاد الف تحية من الجزائر

[@frasfras6155]

تحياتي الك شرحك كتير بسيط وواضح
شكرا الك

[@user-ot9nk9dn6e]

كل الاحترام وشكر الك

[@-samarkh4033]

مشكور كابتن

[@abdullatifbedo8752]

والله بحبك في الله اخوك من المانيا

[@mohamedabboud2709]

الله يجزيك الخير

[@elien9324]

يعطيك العافية. شو صحة الحكي انه لما ناخد الكرياتين الخارجي الجسم بيبطل ينتجه من الكلاوي او الجسم

[@najahmaher9310]

شكرًا لك

[@mohamedarafa6988]

فيديو تحضير قبل البطوله كمال الاجسام

[@user-wx5nn4qc4j]

مشكور حبيبي

[@user-pi8rr5ch5l]

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد....

[@user-yv2py2xu5y]

أحسنت كابتن

[@homamazden6741]

يسعد دينك شوبحبك

[@yasser_steiking]

تحياتي من الجزائر ❤❤❤

[@toufikg5211]

شكرا لك كابتن على هذا الشرح الجميل و أنت فخر لنا

[@rajaahamza3554]

شكرا

[@amenkoukash672]

انا اكتر شي بحبو باسلوبك وقت بتقلد العالم يلي بيسالوك 😂😂😂😂

[@sulimanaldathan4127]

مختصر مفيد شكراً الك

[@malek3742]

هذا بيخلينا نموت

[@saidnaimi]

شكرا على المعلومات 👍👍👍

[@adambelgiummusta9658]

مشكور كثير على كل المعلومات القيمه،عندي سؤال لو سمحت،انا كنت موقف الرياضه لمدة سنتين على الأقل ،ممكن عند الرجوع استعمل الكرياتين من اول أسبوع ؟

[@user-ng3dc8nb8e]

كابتن في اي وقت استعمل الجلوماتين وكم مرة استخدمة وكم سكوب وكم سعه الماء
انا من أشد المعجبين بيك انا من العراق
ارجو الرد كابتن

[@hassanossaili6105]

إعتمدت تمارينك كوش بدون أي مدرب النتائج بالنسبة لإلي جدا ممتازة

[@jamilkanaan2548]

استاااااااااذ كبيييييييير

[@AboadamAM]

واحلا كابتن

[@yamenhhz3079]

الله يحميك كابتن...موسوعة ماشالله

[@user-ng1po2ge4y]

اخوي يلعب حديد من سنين وقبل فتره جرب ياخذ كرياتين والكلى عنده دخلته مستشفى وصار يعاني الله يسافيه واياكم

[@octaviamm5849]

احلى كابتن والله❤

[@user-pi6qr4sb6d]

الله يحفظك

[@user-pi6qr4sb6d]

جميل

[@aminealaoui2564]

من فضلك كابتن وائل، هل يشرب الكرياتين بانتظام مادام الشخص يتمرن ام فقط لمدة محدودة؟ شكرا

[@m-sh7528]

كابتن انت موسوعة بدون مبالغة اي شي بدور عليه بلاقيك حاكي عنو ربي يحميك ولك كل التقدير والشكر على مجهودك 🌹

[@amarimohamed2385]

ممكن تتناول كرياتين كل يوم من غير برنامج تحميل ... أو لازم التحميل ؟

[@bgdhdhvcfjb6135]

مشكور أخي علا النصائح

[@ahmadalmansour6438]

كابتن تذويب الكرياتين بالمي المغلية بفقدو خواصو وفوائدو ؟؟
وسؤال تاني الكرياتين باثر عالشعر وبهر الشعر ؟؟
وشكرا الك كتير

[@user-pm2zu7mo1n]

كابتن الله يعطيك العافيه.. سؤال.. البروتين زيرو فات. كويس لمريض السكري. ارجو الاجابه

[@1976wwwwwaleed.]

جيد

[@bgdhdhvcfjb6135]

اضرار مكملات الهرمون كالكورتيزل و الإبينفرين و النورادرينالين و الجلوكاجون

[@ameerghanem7512]

مرحبا كوتش الرجاء الرد هل البروتين الزائد خطر على الجسم نسبة البروتين ٢٤٪؜ كيف ممكن اقلل لو سمحت كتبن ويعطيك العافية ❤️

[@fernandogatuzo9167]

كوتش حبيبي كيفك فبني اخلاط الكرياتين مع شراب البوستارررر

[@user-bw2wf6gw2r]

شكرا لك كابتن على المعلومات القيمة
سؤالي كابتن انا صارلي الان قرابة شهر من بدية استخدم الكرايتين واخذ سكوب واحد بعد التمرين هل طريقتي صحيحه؟؟

[@user-jr6tn3os9e]

بلتوفيق للجميع

[@mostafafawzy1007]

,تحياتي لحضرتك
انا باستخدم تربل باور لابيرفا هل يغنى عن الكرياتين ولا لازم اشترى كرياتين وشكرا

[@user-yt9gg2ti5d]

رجائن اختصر

[@nabilaguemmoune5300]

يعني بستطيع شرب الوايت بروتين مع الكرياتين في نفس الوقت؟

[@user-nk7qc1zx1x]

كابتن بدنا تحكيلنا حلقة كاملة عن القوة البدنية وطرق زيادتها تمربن مكملات هرمونات

[@arabe007]

عليك ب SL 5*5

[@khaldoun999]

Testosterone

[@user-ks2ff1sk5w]

يصير اخلط الكراتين مع البروتين. انا دايم بعد التمرين اشرب هي في فايده

[@unlimitecoach3908]

حياك الله كابتن عندي بلاتينيوم كرياتين فيه ٣٠٠ غرام كيف طريقة استخدامه وزني ٥٠ كيلو و انا صرلي ادرب ١٥ سنه تقريبا كروسفيت و قوة بدنيه عمري ٣٤ سنه ملاحظة انا اشرب ماي بكميات كبيره

[@user-fp8ul7sy4v]

كابتن سوال اكدر اخذ مكياله كرياتين اذبه ع مكياله طاقه واخبطهم ع ماي ٢٥٠ يصيررر قبل التمرين

[@loransalararb7984]

كوتش اخد حبه وحده 2 غرام بعد ساعه من التمرين مع الاكل هل ينفع

[@user-is4uv3ru7e]

حتى لو ما عملنا تحميل رح يتثبت ولكن بياخد وقت اكثر

[@amgadalhabeb7537]

سؤال الكريتين ممكن استخدمو بمرحلة التنشيف و شو اضرارو بهي المرحلة

[@adamad323]

كيفك كوتش انا جبت كرياتين حب شو الجرعات المناسبة للكرياتين الحب

[@mohd5959]

كابتن انا جايب الكرينتين حبوب مش بودرة بستعملون على 3 دفعات ؟ الصبح وقبل التمرين وقبل النوم ؟

[@amerdaoud7583]

كوتش شو قصة انو الكرياتين بيتعارض مع الكافيين؟

[@yazidtazibet6655]

أخي و Bca ه‍ل ه‍و أفضل مكمل غذائي و ه‍ل يساعد على تضخيم العضلة

[@ahmadaboud7496]

هل اذا قطعت الكرياتين يسبب اختلاف بالجسم؟

[@aymanramadan6719]

لو سمحت انا عندي سؤال هل البروتين المنكه (طعمه موز او فانيلا) والكرياتين مسموح بلكيتو او لا مع العلم اني بدرب بلنادي ويعطيك العافيه

[@blackman408]

استمر ياعالمي

[@hassanossaili6105]

كابتن شو أهمية الغلوتامين

[@cellcell1979]

ممكن خلط الكرياتين مع البروتين

[@ahmadalahmad2347]

شو احسن نوع كرتين كوتش

[@user-wp4pj9li2i]

انا عندي سكر واستعملته مع ماء كتير وفعلا رهيب

[@user-hf3uq9tz6x]

مفيش مشكل مع اصحب سكر

[@user-wp4pj9li2i]

لو عمل تحليل وطلع كويس

[@r.r.7941]

كابتن شو رأيك بالاحماض والكرياتين الوطني
نفس فاعلية لاجنبي او اخف منو
وسؤال تاني
بحال قطعنا لكرياتين مع لاستمرا بالتمرين رح يفرق شكل وحجم العضله او رح تبقى نفس الحجم

[@user-jv2hg3xb2l]

هل هذا créatine نشربوه على طول أو فترة و خلاص هل هو مضرة بالصحة أم لا

[@hassanjaber9807]

كابتن ينفع اخد كرياتين مع سيرياس ماس الاتنين مع بعض عادي

[@Badrhindi]

سلام.. عندي كرياتين بيور بتاع weider. سكوب عندي موجود فيه ٣ غرام. هل أكل فقط ٣ أو ضروري ٥. شكرا

[@fafiali4942]

كوتش يعطيك العافية🌷🌷 بتمنى اعرف وين النادي تبعك🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fafiali4942]

@@WaelKarout
يا خسارة💔 انا بطرطوس 😔
يعطيك الف عافية افضل كوتش بالعالم كلوو🌷

[@ayvanmusa8515]

كيف بطلع المي الزايد عن الطبيعي من العضلة طيب

[@user-ix5md6tr8w]

هل يستطيع من يعاني من السكر النوع الثاني أو مقاومة أنسولين أن يستخدم الكرياتين ؟

[@ace_gaming4143]

كابتن يعطيك الألف عافية ومشكور كتير بس ممكن تخبرني شو افضل نوع كرياتين موجود بالبلد

[@user-yp4ho7sl1c]

ارقى انواع الكرياتين ..المونوهيدرات

[@noah-dw8ey]

@@user-yp4ho7sl1c وين بيلتئى منو؟؟

[@noah-dw8ey]

@@user-yp4ho7sl1c لأن كل ما أسأل صيدلية بألولي مافي غير حبوب

[@marciladdoum3120]

يسعد مساك كابتن
لو سمحت إذا أنا بلشت اخد كرياتين من اسبوع ٥ غرام في اليوم ولكن ماعملت تحميل للكرياتين
فيني ارجع حمل كرياتين؟

[@mohamedlasheb248]

اخي الله يخليك لازم ندير تحميل عند استعماله اول مرا ولا لاء

[@adambouti8912]

اخي انا جبت بروتين وفيه نسبة كيريتين ١٠
وجبت كيريتين
ينفع افتح التنين سوا
او شو بتنصحني افتح الكيريتين اول وبعدين لبروتين او لعكس