الكرياتين ليس فقط للجيم | فوائد صحية مذهلة بعيدة عن كمال الأجسام و العضلات
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2022
- creatine
ae.iherb.com/pr/muscletech-es...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Sport
كابتن اعمل فديو اشرح فيه عن انزيمات الهضم رجاء
اتفق جدا محتاجين هالشي
اعمل فيديو عن التمرين ب الheart rate zones و دورها ف التحمل وكدا عشان مالقتش حد اتكلم عنها خالص بشكل كويس ♥
كابتن ، قم بعمل فيديو يشرح مقارنة بين مكملات البروتين التي تساعد على زيادة الوزن والمكملات المعززة ، أيهما أفضل وأي بروتين؟ مقاطع الفيديو هي محتوى مفيد للغاية. اتمنى الفيديوهات القادمة
انت في تقدم رهيب برافو خوك خليل 👍🏼🦾
جميل جدا يا كابتن
لو سمحت ممكن تكمل في سلسلة الوجبات مع حساب نسبة البروتين والكارب والفات فيها ❤️❤️❤️
حلقة شاملة كل معلومة عن الكرياتين شكراً من القلب ❤
بصراحة هاد الفيديو غير باقي الفيديوهات محتوى مفيد جدا اتمنى الفيديوهات القادمة كمينا تكون هيك
انت محترم يت كابتن معلومات مفيده جدا والله
رقم واحد اقوي تبس 🎉🎉❤
اقوى ناس متابع قديم ❤
ياكوتش ايه رايك الاحسن كيرياتين من شركة muscletech (monhedryte micronized) او شركة Allmax (monhedryte) نقي،، رايك؟؟
كلامك وشرحك يحترم الف شكر الك يا كبتن
الله يبارك فيك
😂نريد حلقة rotator cuff
يا احمد عيزين فيديو عن للارجنتين لو سمحت
الله يعطيك العافيه كبتن كيف اقدر اتواصل معك
ممكن حضرتك تتكلم عن المكملات لمرضي كرون لأن المناعة عندي بتهاجم الجهاز الهضمي بتاعي وهل وانا بلعب جيم دلوقتي محتاج المكملات دي
مبروك اربعين مليون مشاهده لقناه اقوي تيبس
💖❤️💜🙏
كنت امبارح بعمل بحث عنه اشكرك
شكرا يا حبيبنا
لو سمحت محتاجة ضروري جدا كيف اقلل نسبة الكراتينين في الكلية جاوبني الله يفتح لك أبواب الخير🤲
هل يا كوتش الواحد لو استخدم الكرياتين في الأيام الي مبيتمرنش فيها ايام الرست عادي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
محتاجين التذكير عن سبرولينا و الجرعة ..
شكرا معلومة جميلة
أنا بحبك في الله يا كوتش
سؤال مهم .
الكرياتين الموجود في الأسواق هل مصدره حيواني أم نباتي ؟
وهل لو كان حيواني ما هو الحيوان الذي استخرج منه الكرياتين ؟
أرجو الإجابة عن هذين السؤالين .
وأرجو أن تنصحني بكرياتين مصدره نباتي بحت ،،
كابتن أنا آخذماس تك لزيادة الوزن،
هل يمكن آخذ كيرياتين معه؟؟
عاوزين فيديو على مكملات غذائية للأطفال يا كوتش بعد إذنك طبعا ..
خارج تخصصي بصراحة)
كابتن هل ممكن أخذ كراتين وعندي مرض نقرص وشكرا
في نوع من الانواع بفيديو سابق اسمو perva creatine وهو triple ceratine مش ملاقي بمحل يا ريت لو تعطيني نوع بديل في نفس المركبات
البديل هيكون النوع التقليدي monohydrate Micronized
التاني ناقص شوية في المحلات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد اذنك حضرتك ياكابتن الكرياتين افضل قبل ولا بعد التمرين
وبوقت قد ايه
ممكن تاخد نص سكوب قبل و النص التاني بعد
قبل التمرين بساعة
افضل انواع الكيراتين
كبتن AMPK ممكن تشرحه
متى يستخدم الكرياتين
طيب ممكن اتكلم عن كروتين للبنات
أعملنا فيديو عن دينابول
معرفش اي شيء عن الستيرويد
بس عن تجربه بيسقط الشعر ، بس مش فارقه معاك يا كابتن 😀 بالتوفيق
لايك بشده ⚡
شكرا
Excellent
شكراا
امي عمرها٥٠سنه عدها امراض قلب و سكر و ضغط و ماتمارس رياضه عادي انطيها كرياتين
طيب لواختلط a t p مع مواد اخرى مش حينتج ماده اخرى قد تكون مضره
مش فاهم المقصود بصراحة
لو سمحت يكوتش اي رايك في كيراتين سكيليتون
معرفوش بصراحة
طيب هل يجب استخدامه بشكل يومي ليعطي نتائج.. ام يكفي فقط بعد التمرين او يوم التمرين
يعني مثلا مرتين لتلاتة في الاسبوع ..
هل يعطي نتائج في هذه الحالة؟ ..
لازم بشكل يومي
جزاك الله خيرا
انا كنت بستعمل الكرياتين بس خلص من ٢٠ يوم هل لو اشتريت تاني احتاج اني اعمل تحميل ولا عادي اخد الجرعه ال 5 جرام يوميا زي ما كنت ؟وشكرا
اعتقد مش لازم تعمل تحميل
ممكن انواع الكرياتين الجيدة للشراء مع جزيل الشكر .. .
هتلاقي في الوصف
ما هو افضل مكمل بروتين تستخدمه ؟؟
ايزو ١٠٠ أو واي بروتين
كوتش سوال بعد ازنك .. هوا لو نسبه الدهون فوق ال ٣٠% ينفع اخد كرياتين ؟ ولو لا ماهي نسبه الدهون المناسبه لاخد الكرياتين عندها ؟ وشكرا
ممكن
هل ينفع للناس اللي بتمشي ساعه ونص يوميا
ولله أنا صار عندي اكتئاب لم وقفتو الكرياتين مفيد للدماغ مع تجربتي
كابتن لوسمحت انا عاوز اسم نوع من الكريتين يكون نوع جيد حسب معرفتك وشكرا لك على الفيديو المفيد
Creatin monohydrat
@@lohsh5426 ويكون كريابيور لانه نقى
المونوهيدرات او HCL
طب ايه افضل نوع كرياتين لكمال الاجسام 👍❤️
Monohydrate
Hcl
نشفلى شعرى وكان هيقع فوقفته وبرضه ما رجع زى الأول
طيب شو الفرق بين الكرياتين وال L carnaten
شاهد فيديو الكارنتين في القناة
يا كابتن كل الكرياتين اللى مصر مضروب وكابتن الجيمات معندهمش امانه
هل الكرياتين يؤثر علي العلاقه الجنسيه ارجو الاجابه ؟؟؟؟؟؟
لا العكس بيزيد النشاط
هل الكاريتين له علاقة في النشاط الجنسي مع البناء العضلي مع اللارجنيين ..
ممكن لو على التستوستيرون و ال gh
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 تجربتي حلوة معاه
ايش احسن شركة ممكن اشتري منها كرياتين .. او بمعنى اصح الكرياتين اللي فيها مايتحول لكرياتينين عشام نتفادى الخطر اللي على الكلى ؟؟
كرياتين كريابيور نقى جدا
أي كرياتين monohydrate micronized
كابتن قلي لا تستخدم كرياتين عطول بيضرب كلاك صح?
يا كابتن هل استعمال الكرياتين بأثر على الشعر هل بعمل تساقط للشعر
ممكن
لكن لو استعملت معاه اوميجا ٣ و زينك مش هياثر
استخدام الكرياتين لمدة شهر كامل قد تؤدي إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم،
هل ممكن طفل ١٠ سنوات بيلعب جري وسباحه ؟؟
ينفع يتاخد وقت الصيام المتقطع على الريق؟؟
ينفع
ياكابتن ..عند فحص وضائف الكلي اهم حاجه هي نسبه الكرياتين في الكلية اغلب الناس يكون مرتفع عندهم الكرياتين بسبب اكل اللحم واللروتين بأنواعه ...يعني الجسم بالكاد ينظف نفسه من الكرياتين اقوم بأخذ كرياتين كمان
مش كل الأشخاص بس لو شخص عنده مشاكل في الكلي مش لازم يستعمل كرياتين
ليش استخدمه من البدايه خللك في السليم الغذاء الجيد الغني في البروتين يكفي ...وشكرا علي ردك
ماهو أفضل سنه لأخذ الكريتين؟
20 سنه
بيوقع الشعر يا كابتن
كابتن نفسي اخده بس عندي صلع وراثي مفيش حل اخده
استعمل معاه زينك و اوميجا ٣
ممكن استعمال الكرياتين للسباحين .
اكيد
للاسف الكرياتين انقطع من السوق العالمي بعد كورونا وصار وجوده نادر
في تونس ممنوع تصدق هههههه
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
انا بتمرن جديد هل اشتري كرياتين او لا ؟
مش ضروري
ركز اند تتعلم التمارين بالشكل الصح دة اهم شيء لشخص جديد
بس عندي تعليق على مصطلح ٣٦٠ درجه هذا خطأ المفروض ١٨٠ درجه، لان ٣٦٠ درجه ترجعك نفس المكان او ماصار تغيير
هل ينفع للبنات لاعبه اسكواش ؟؟
نعم
كبتن انا وزني زايد لكن المفاصل توجعني عند الرغبة بالنوم
ممكن التهابات
ما هي أفضل الأنواع مكملات البروتين VS مكملات زيادة الوزن و التضخيم §§§§§§§!!!!!!
czcams.com/video/MQ6IRZXdM8o/video.html
متابع
اذا شخص عندو صلع وراثي هل الكرياتين بيسرع العمليه ولا هبد وعك
بيسرع اكيد
شكراً لك
ماهي الفحوصات الطبية الي يقدر بيها الواحد يتفحص و يتاكد انه الكلى والكبد تمام التمام
وظايف كبد ووظايف كلى
المشكلة فالكرياتين عندي انه يخلي شعر الراس يتساقط والمشكلة مافي دراسة تثبت ذلك لاكن انا هذه الي لاحظته و اول ما وقفت وقف التساقط لاكن ما رجع زي اول
كم الفتره اللي استخدمته? ??
لانو بيحفز الجينات ...اكيد جيناتك فيها صلع وراثي
مابستغني عنه بيشفي لعضلة حتى لو كان عندي النوم ملخبط بيرطب لجسم كنت بعاني وقت رفع اثقال بيتشقق الجلد بيعدل لمزاج بيعطي قوه تشوف فرق شهر عن شهر صرت بقدر طول وقت فتره تمرين بدون الم اللي حابب يضخم الكرياتين رقم ١ له انا بستعملة قبل تمرين ونتايجه شفتهاا بعد ٣ شهور من لاستخدام
الكيراتين اللي بتستخدمه من شركه اي
المكمل الوحيد اللى انا ادفع فيه فلوس
خلي بالك ان الاختلاف في الحالات
بيقاس أو بيعبر عنه بزاوية 180 درجة و ليس 360 درجة
لأن 360 درجة
حترجعك لنفس ذات النقطة تاني
هههههههههههههههههههههههههههه
دا من باب التنويه فقط
حفظكم الله
لم تفتني تلك الملاحظة ولكن قصده مفهوم جدا. هذا الكابتن محترم جدا.
الكرياتين يؤثر على الكلى ؟؟؟
نعم دون ادنى شك، رغم ان الابحاث تزعم انه امن
@@nasserfromoman حسب علمي انه امن اذا تم شرب كمية كافيه من الماء
@@UR86 للاسف مضر وكثرة الماء ما تنفع، واساسا ما تحتاج مكملات للكرياتين لان الجسم بنفسه يصنع الكرياتين، وبعض الاطعمة مثل اللحوم فيها كرياتين.
بعيد عن الكرياتين العروق الي في البايسيبس ازاي عملته مشاء الله 😅😍
تقليلنسبة الدهون من الجسم و التعرض الشمس باستمرار
هل بالفعل يسبب تساقط للشعر ؟
لو عندك تساقط وراثى
👍👍👍👍
😅😅😮😢😂❤
رغم ان الابحاث تزعم ان الكرياتين امن، الا ان الكرياتين في الحقيقة ثقيل جدا على الكلى وقد يتسبب في فشل كلوي والعياذ بالله، اللي يريد الدليل يسوي فحص وظائف الكلى بعدما ياخذ كرياتين، بيشوف مصائب في قياس eGFR
اي الفرق بين ذولا الكرياتين الي موجوده في c4
Citrulline malate, 6g
NitraMax (NO3-C™) Citrulline Nitrate, 1g
Vasodrive-AP®, 150mg
Creatine Performance Complex (5g)
Creatine monohydrate, 3g
Con-Cret® Creatine HCl, 1g
Creatine Nitrate (NO3-T®),
Monohydrate
هو اكتر نوع معروف