Pilates pre začiatočníkov
Vložit
- čas přidán 22. 03. 2020
- Zacvičte si základnú zostavu pilates repertoáru, ktorá vám pomôže spevniť telo a zmobilizovať kĺby i chrbticu. Hodina je zostavená tak, že si precvičíte a vystrečujete každý jeden sval na tele. Po hodine sa budete jednoducho cítiť výborne. Detailným vysvetľovaním jednotlivých pozícií a dýchania zabezpečíme to, aby ste cviky zacvičili správne. Osvojenie si základov a princípov pilatesu je predpoklad pre ďalší rast na vyššie úrovne.
Kompletný program pilates cvičení na doma či v kancelárii už čoskoro na www.do-pilates.com
FACEBOOK
/ dopilatesstudio
INSTAGRAM
/ dopilates_studio - Jak na to + styl
![[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny](http://i.ytimg.com/vi/3G9MH063Cx4/mqdefault.jpg)
Fakt vynikajúce cvičenie...mám už skoro 70 a toto cvičenie mi perfektne pomáha proti bolesti chrbtice.Dakujem
Ufff..., vyzerá to tak jednoducho, ale zisťujem, že som celý zablokovaný, pretože celý život som si nakladal na chrbát zlé návyky. Po odcvičení (berte to ako veľmi nadnesené tvrdenie) tohoto základu mi je fantasticky. Mám pocit, ako keby sa vnútorný priestor môjho tela zväčšil. Vnímam uvoľnenosť, samozrejmosť a krásu pohybu. Úžasné. Toto som potreboval. Prirodzeným spôsobom podané, všetko "blbuvzdorne" vysvetlené, skrátka, za mňa..., výborne vedené cvičenie. Tieto pohybové "lieky" budem musieť brať dvakrát denne a posúvať sa tak po krôčikoch ďalej. Deniska, posielam Vám veľké ďakujem.
Peter, veeeľmi pekne ďakujem za tak vyčerpávajúcu spätnú väzbu. Teším sa, že aj vám táto pohybová terapia pomohla a pozývam vás do môjho sveta pilatesu, kde tvorím pravidelne a kde nájdete 500 a viac videí: bit.ly/trial14dni
Všetko dobré prajem
Perfektná zostava ..👍
Ďakujem pekne.pomohlo mi to pri bolesti chrbta.
❤Ďakujem, príjemné ponaťahovanie a precvičovanie po celom dni.😊
Perfektne!!!!!!!! už to cvičím 3 týždeň aj tú časť pre pokročilých,,, moje problémy s chrbticou sa pomali strácajú aj ranné vstavanie.... Ďakujem budem naďalej pokračovať 👍👍👍❤️
Ahoj Radoslav, velmi sa teším, že ti pilates a cvičenie so mnou pomáha aj s tvojimi zdravotnymi problémami. Pravidelny a hlavne vedomy pohyb robí zázraky🤗 Tak želám nech sa problémy s chrbticou úplne vytratia🤞
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Perfektní cvičení, vysvětlené základy. Opravdu jsem cítila břicho.
Perfektné cvičenie pre všetky generácie. Jasné, zrozumiteľné, s dostatočným opakovaním. Ďakujem
Výborne.Ďakujem.
Skvelé cvičenie proti bolesti chrbta, ďakujem pekne.
Pozyvam ta do mojho sveta terapie pohybom do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/
Vynikajuce cvičenie už som cvičila jogu ale toto je pre mna topka na moj chrbat🥰🥰 Ďakujem
Super video! :-) Pozíciu mačky som akurát nezvládla na konci, šmykli sa mi po ceste palce v žabkách a pristála som kolienkami priamo na asfaltke. Až mi je to ľúto, snáď to onedlho budem môcť odcvičiť. :-)
Děkuji. Moc pěkně vysvětlené a předvedené cvičení.
Moc dekuju za srozumitelne a pohodove cviceni. Musim si to parkrat zopakovat, protoze brisni svaly mi moc nefungovaly :-). A pak se tesim na pokrocile. Doufam, ze budete ve videich pokracovat, moc deobre se s vamo cvici.
a zase a zase a každý deň ....velmi pekne dakujem
Chcem sa veľmi pekne poďakovať za cviky na tomto videu. Mam koxartozu bedrových kĺbov a nevedela som si dat rady s bolesťami. Odkedy cvičím tieto cviky /asi 2 týždne / bolesti ustúpili a cítim veľkú úľavu. Po cvičení som ako znovuzrodena. Určite budem aj naďalej pokračovať. Velmi pekne ĎAKUJEM. 😀A prajem veľa úspechov.
Super cviky, děkuji 😊
vyborná zostava, budem nadalej sledovať
Ďakujem, ste skvelá. Veľmi dobre sa mi s vami cvičí a odkedy cvičím tieto cviky ma prestáva bolieť chrbát. Teším sa na vaše ďalšie videá.
Dakujem Katka, velmi sa tesim takymto pozitivnym spatnym vazbam a hlavne tomu, ze vam pilates pomaha. Ak chcete, zapojte sa do mojej FB skupinky
bit.ly/PILATES-KOMUNITA
alebo vyskusajte moj portal www.do-pilates.com/clenstvo
nabity cviceniami💪🏻 budem sa na vas tesit
Super cvičení děkuji a cvik na bříško nějaký pravidelný mám povislé bříško.
Skvělé cvičeni.Dekujeme❤
Úžasná zostava cvikov, cvičím už 2 rok👍👍👍ďakujem🙏🤗
Výborné video na cvičenie každé ráno, ďakujem. Po cvičení úplne iný človek.
Herichová Janka, Mgr. Tesim sa Janka, uzivaj cvicenie a co chvila bude hotovy portal s desiatkami takychto cviceni💪🏻
Super,ďakujem. Skvele cvičenie.
Perfektné cvičenie, ďakujem ♥️
Ďakujem veľmi pekne, pomohlo 😊
Skvele pilates studio s vybornou ucitelkou, ktora je nielen profesionalna ale aj priatelska a vidno, ze zije pre pilates. Videa su uz len ceresnickou na torte. Velmi rada podla nich cvicim!
Výborné cviky aj video. Ďakujem veľmi pekne! Vyzerá to tak jednoducho a pritom v tom je krása aj efekt. Všetko dobré 👍
Super, teším sa, pozývam vás na portál: bit.ly/trial14dni
Super cvičenie ...som rada že som Vás našla...👍😏
Ivetka, tak to sa teším, moju tvorbu nájdete na portáli: bit.ly/trial14dni
Vynikajúce cvičenia, nádherné a jasné pokyny, som 1 rok po operácii chrbtice, cvičím...toto mi vyhovuje najviac🌺🌹
Ďakujem, tak vy to cvičenie veru potrebujete dennodenne. Vytvorila som výzvu pre zdravý chrbát, tak si to môžete vyskúšať
bit.ly/zch-eg
Šikovná, sympatická cvičiteľka. Zacvičila som si, všetky cviky krásne vysvetlené... ĎAKUJEM.
Dakujem a teším sa, že sa vám moje učenie páčilo. Pozývam vás do môjho Videoportálu www.do-pilates.com, kde mám sústredené všetky moje videá, ktoré som doposiaľ vytvorila. Využite 7 dní zdarma. Je to raj pilatesu!
Děkuji za cvičení, skvěle vysvětlené.
Tak to sa tesim. Viac videi az 350+ najdete tu bit.ly/trial-clenstvo
Ďakujem pekne za toto cvičenie, za to že ste a tvoríte pre nás. Teším sa na cvičenie s Vami, Maťa🙂
Dakujem a teším sa každej spätnej väzbe. Môžte sa zúčastniť bezplatnej 7 dňovej výzvy (www.do-pilates.com/7-dnova-vyzva/) a nahliadnuť do Videoportálu www.do-pilates.com, kde mám sústredené všetky moje videá, ktoré som doposiaľ vytvorila. Je to raj pilatesu!
Dakujem za velmi dobre vysvetlenie dychania pri cvicení.
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
💜💜💜💜Poté co jsem shlédla více cvičitelů, videí Pilates ,konstatuji že vaše sestava mi nejvíce vyhovuje. Po zacvičení úžasné pocity.,
Teším sa, ďakujem a odporúčam vyskúšať portál plný takýchto cvičení: bit.ly/trial14dni
Veľmi pekne ďakujem za relaxačný tréning :)
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
@@Anna-um1lo Pani Anka, dakujem za vas zaujem. Moje cvicenia na portali su rozdelene do skupiny Pilates a Fyzio a mam tam aj jogu s Vanda Gallo, videa sa daju fitrovat podla narocnosti, takze urcite najdete videa, ktore budu zodpovedat vasej urovni. Kedze cvicite uz jogu, o to to bude pre vas jednoduchsie, pretoze verim, ze mate dobru flexibilitu a rozsah pohybu v klboch. Vyskusajte 7 dni zdarma - verim, ze ocenite roznorodost vyberu👍
Dakujem pekne za vyborne cvicenie.
Ďakujem, odprúčam navštíviť portál bit.ly/trial14dni
Perfektní cvičení, děkuji :)
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Ste užasná:)) Pre môj chrbát balzam. Srdečná vďaka.
teším sa, že potešilo, vyskúšajte môj svet pilatesu tu na portáli: bit.ly/trial14dni
Vynikajúce video! Vždy som cvicila pilates len pod dozorom lekára, ale toto video doporučujem, výborne vysvetlené, nedá sa absolútne nič vytknúť. Super som si zacvičila. Odoberám a teším sa na ďalšie cvičenie.
Ivanka, ďakujem a pozývam vás na môj portál kde tvorím: bit.ly/trial14dni
Ďakujem, krásne video,budem cvičiť každý deň.
Odporúčam navštíviť môj portál plný videí 500 a viac: bit.ly/trial14dni
Dakujeeem ste úžasná ❤❤❤
Super cvičenie!
Tesim sa🙏mame orave akciu na clenstvo v portali, vyskusaj
bit.ly/vyzva-advent2023
ďakujem za super cvičenie
Monika, ďakujem a pozývam vás na môj portál kde tvorím: bit.ly/trial14dni
super, cvičím každý deň, od któbra prejdem na mierne pokročilé.
Super, Alicka, vyskusaj moj portal plny takychto videi, prave mame akciu🫶
bit.ly/dopilates-narodky
❤Dekujeme❤
Ďakujem! Výborné! Cvičenie si užívame. Prajem veľa síl s novými videami, na ktoré sa už tešíme:) Pekný deň Vám.
Dakujem a teším sa každej spätnej väzbe. Môžte sa zúčastniť bezplatnej 7 dňovej výzvy (www.do-pilates.com/7-dnova-vyzva/) a nahliadnuť do Videoportálu www.do-pilates.com, kde mám sústredené všetky moje videá, ktoré som doposiaľ vytvorila. Je to raj pilatesu!
Ďakujem, výborné cvičenie:)
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Dobry den, velmi pekne dakujem, citim sa super.
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Ďakujem za výborné video! Je vidno, že ste profesionálka a veľmi dobre každý cvik vysvetľujete. Určite sa k Vašim videám vrátim.
🙏🙏🙏 tesim sa a dakujem za spätnú väzbu. Vyskusajte moj portal plny terapie pohybu… urcite sa vam bude pacit.
bit.ly/trial14dni
Ďakujem❤super som si zacvicila,kedze moj problem je sedaci nerv,citim sa ovela lepsie.Tesim sa na dalsie cviky.👍🥰
Tak to rada pocujem🙏 ak mate zaujem so mnou cvicit, skuste na mojom portali s 300videami na rozne diagnozy… 7 dni zdarma - popozerajte bit.ly/cvicenieonline
Ďakujem za veľmi príjemne video a teším sa aj na ďalšie 😊
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Ďakujem
Super podané cvičenie, bolela hrbtica a už je OK . Ďakujem Sláva
Slávka, pravidelné cvičenie je zázrak pre zdravú chrbticu. Vyskúšaj môj portál plný takýchto cvičení: bit.ly/trial14dni
Super!
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Dakujem super cviki ❣️
Ďakujem aj ja, teší ma to a odporúčam nakuknúť do môjho portálu: bit.ly/trial14dni
Veľmi dobré cviky, ďakujem 💪
Teším sa, že ste svojmu telu dali terapiu. Pokračujte dalej👍
super cvičenie ďakujem
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Ďakujem za krásne video veľmi mi to pomohlo🙂
Kristínka, pozývam vás na portál, tam nájdete 500 a viac videí: bit.ly/trial14dni
Deniska, cvičenie s Tebou je pre mňa čerešnička na torte každý večer, skvelé cviky,milý hlas, dokonalé vysvetlenie. Veľká vďaka 😊❤
Katka pozyvam ta do mojho sveta terapie pohybom💫do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/
Deniska,ja už pravidelne cvičím cez Tvoj portál,členstvo som si zase predľžila a som mimoriadne spokojná😊❤❤❤
Perfektné cvičenie, veľmi dobre vysvetlené, nemusela som sa stále dvíhať a pozerať čo práve robíte. Budem odporúčať ďalej ...
Dakujem Darinka, tesim sa👍 o to prave ide, mat pocit, ze istruktor je s vami v miestnosti a stale viest napovedami, aby sa prepojila mysel s telom❤️
Ďakujem za video začnem😄🤗
Skvele!!
Dakujem Deniska - moja menovkyňa:-) Verim, že sa ti telo poďakovalo.
Môj chrbát ma donútil cvičiť. Táto zostava je veľmi dobrá, efekt je okamžitý. Úľava od bolesti a napätia. Vďaka 😊
Tak podte do mojho sveta terapie pohybom a chrbat bude bez bolest👍 do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/
Dakujem za video :) sidce som si trochu potrpela ako zaciatocnik ale vela mi to dalo hlavne ohladne dychania :)
Maťka, skús si videjko zacvičiť pravidelne a telo ťa bude pomaličky púšťať ďalej. Dýchanie je dôležiťé, tak som rada, že si si ho osvojila. Želám veľa zdravého pohybu.
Odcvicene 😊 ste velmi prijemna, videla som vas aj v damskom klube, klikla som na odber a budem s vami cvicit 😊
Dakujem krasne za vase slova. CZcams kanal je len kvapkou v mori, ukazka mojej prace. Portal, v ktorom sa venujem zdravotnym cvicenia a pilatesu disponuje stvokami videi. Vyskusajte....do-pilates.online/clenstvo/
Díky moc, cvičím už 14 dní to stejné, protože jsem měla problém i sedět s rovnými zády a díky tomuto se cítím mnohem lépe! Více videí prosím 🙏🙏❤
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline
Tesim sa na vas
@@dopilates9156 děkujiiiii Vám mooc!😍😍
ďakujem
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
Pred 30 rokmi som poctivo cvičila pilates môžem povedať že som si dala zdravie do poriadku bola som po 1 infarkte vďaka pilatesu a tai - Chi som si dala motoriku a ostatné veci zdravotné do poriadku nie je na mne nič vidieť ďakujem môjmu synovi a jeho kamarátkam že mi zohnali dobrých precvicovatelov ktorý malí so mnou veľkú trpezlivosť a začnem znovu cvičiť pilates veľké ďakujem ❤❤❤
Marcelja, tlieskam👏 a som stastna, ze sa vracias k tomuto liecivemu pohybu aj vdaka mojmu videu🙏. Ak by si chcela nacriet do mojho sveta pilatesu, nech sa paci tu je skusobne clenstvo, zelam krasne pohybove zazitky
do-pilates.online/clenstvo-bez-zavazkov/
úplnou náhodou som si povedala, že idem si zacvičiť jogu, potom ma napadlo, že Pilates bude lepšie. Deti spia, takže sa natiahnem. A natiahla som sa. Aj bolelo. najmä brucho:))
elimakeupartistblog Teším sa, že tvoje telo vnimalo pohyb pozitivne, ponatahovalo sa a brusko posilnilo💪🏻 Skus dat tomu pravidelnost a prebojujes sa k mierne pokrocilym💪🏻
Mám 67...super len pevnú vôľu.
😊😍🙂
Dakujem, tesim sa. Pozyvam vas do mojho portalu, kde najdete 250+ podobnych cviceni. 7 dni je skusobna doba
bit.ly/cvicenieonline. Tesim sa na vas
To by mohlo byt aj pre mna, kedze mam pruh? Roky mam pruh.
Mám vysunuté platničky a konečne som si zacvicila bez bolesti. Ďakujem vám
Veronika, pilates je vyborne cvicenie na chrbticu - mam uceleny 60dnovy program. Skuste a naucite sa dokonale cvicit a porozumiet svojmu chrbatiku bit.ly/zch-eg
Som znovuzrodená, ďakujem
Tak to ma velmi teší🤗 pozdravujem
opet vyborne
Dobrý deň, dýchanie má byť počas celého cvičenia do bránice?
Som rada že som natrafila na vaše video...cítila som sa úžasne cvičenie mi zbehlo ani neviem ako...ďakujem a už sa teším na ďalšie...lebo už budem pokročilá😁
Gabriela Demetrová Tesim sa aj ja, ze ste si cvicenie uzili. Pracujem na dalsich videach, uz coskoro budu k dispozicii na mojom videoportale👌
Uzasne cviky🙂 s uzasnou pani cvicitelkou 🙂 pozdravujem zo sev.Irska
Dobrý deň ste neskutočná 🙏 som po operácie krčnej chrbtice a pre mňa vyhovujúce cvičenia velka vďaka za všetky vaše videá 🙂
Ďakujem, držím palce, krčná chrbtica je delikátna záležitosť. Ak máte záujem o výzvu Zdravý chrbát, nech sa páči....odporúčam. bit.ly/zch-eg
Kúpili sme nové matrace, a zrazu som zistila, že ma bolí chrbát, čím ďalej, tým viac. Skúsim cvičiť mesiac, dakujem za príležitosť.
nech sa páči, a skúste aj portál, je tam nekonečný výber cvičení: bit.ly/trial14dni
moja prvá pilates skúsenosť a musím povedať, že ma to dosť oslovilo. budem pokračovať. inak badám, že aj pilates je populárny hlavne u žien, podobne ako joga, hoci obe tieto metódy "vynašli" muži. Myslím, že to niečo vypovedá o slovenskej (európskej??) mužskej spoločnosti, ktorá je príliš konzervatívna, plná predsudkov, stereotypov a "mačizmu". Skrátka chlap keď cvičí tak má dvíhať železo alebo potom potom sú ešte akceptované tzv. mužské športy (bojové alebo kolektívne). Teda niežeby som mal niečo proti činkám, ale to ignorovanie jógy či pilatesu zo strany mužov mi príde divné.
Martin, aj ja to vnímam tak, že pilates oslovuje skôr ženy, ikeď u mňa v štúdiu na individuálnych hodinách je vidieť nárast záujmu aj u mužského pokolenia. V štúdiu muži vedia cvičiť na strojoch, tak im je to v tomto prevedí asi bližšie a krásne ich to vystrečuje, čo mužské telo bytostne potrebuje. Ak by ste chceli pokračovať v cvičení, tu je môj portál bit.ly/trial14dni na vyskúšanie. Všetko dobré
Chcelo by to nové video, ďakujem
Ahoj Radoslav, budem rada ak nahliadneš do môjho sveta pilatesu na mojom portáli www.do-pilates.com. Zaregistruj sa zdarma a uvidíš obsah 100+ videí, ktore sú zamerané na pilates, fyzio a cvičenie za kancelárskym stolom. Ak máš záujem viem ti dat aj BlackFriday zlavicku, ktoru chystame práve pre bezplatnych členov👍
alebo som divný ja: D
Blog
absolutne som nerozumela co mam robit
Vaše telo a mysel nie je ešte prepojena, je to cesta a želám vám na nej vela krásnych pohybovych zážitkov🙂
@@dopilates9156 vdaka
Nwrozumiem tonu k opozitnej pate..nie su dobre vidno pohyby...nechapem tomu vykladu.