VDOVSKÝ HRB | celé cvičení
Vložit
- čas přidán 1. 08. 2023
- Trápí vás hrb za krkem a nevíte, co s ním?
Kromě komplexního cvičení na celé tělo a naučení se správným pohybovým návykům, můžete využít tohle cvičení, nejen ke zmírnění již vzniklého hrbu, ale i jako jeho prevenci.
-------------------------------------------
♥ My Social Media♥
Instagram: / . .
Facebook: / ela-laci-201.. . - Sport
Je to můj velký problém. Moc vám děkuji za cviky. ❤❤❤
Já dekuji a doufám, že cviceni pomůže☺️
Moc děkuji, mám ho také. Super cvičení, hodně se mi ulevilo a pěkně do táhlo. ❤💛💙💜
Tak to mě těší, děkuji🥰
Výborné cvičení, dnes jako na zavolanou o pomoc...
Po ránu jsem si "vyrobila" špatným opřením hlavy - silným tlakem do dlaní, nepříjemné vertigo.
Ihned jsem si s Vámi zacvičila 2x sérii s 2 hod pauzou a vrávoraní ze strany na stranu je pryč, jako i pohyb před očima se přestal točit. Ten hrb se mi objevuje,tuhnou mi trapézy bojuji cvičením a plaváním náznak.
To vertigo jsem zažila i silnější, magistra na rehab.mi ho odstranila. Děkuji za Vaše preventivní cviky,
Jeeeee tak to mě moc těší, že Vám to pomohlo🫶🏻 A moc děkuju, že jste mi napsala🙏🏻 Snad to bude do budoucna lepší a lepší💛
Skvělé cvičení! Každá práce na zdravé páteří je užitečná! Zatím hrb nemám,ale co kdyby...😊😊😊❤DÍKY!
Jeeee moc díky🥰 Snad pomůže🙏
Taky se přimlouvám za více cviků na vdovský hrb. Třeba nějaké desetiminutové série různých cviků by byly super. Díky.
Zitra přibude nové cviceni na uvolnění bolesti v krizi, tak doufám, že taky bude k užitku🥰🥰🥰
Děkuji, přesně cviky na můj problém.
Já dekuji, budu ráda, když pomohou☺️
Jak dlouho se má v každé pozicí setrvat? Děkuji Za odpověď.
@@danaveverkova9645 podle videa stačí🙏 Ale jinak 10-30 vteřin☺️
Je to skvělé cvičení, úplně mě nadchlo 👍 a ten vtipný název....no super ✅
Jeeee moc děkuju🥰🥰🥰
Také moc děkuji za radu a cviky budu ráda za další cvičení 😊🌼🌹
@@bozenkajelinkova2370 určitě, moc ráda😊 Ale chce to přidat i komplexni cviceni, jako třeba prave jógu, apod.😊
Dekuji Eloško jste moc mila a šikovna
Jeeeee moc děkuju♥️♥️♥️
Geniálne! Vďaka.
děkuji🥰
Dobre rano,vyborne cviceni na problem,ktery nejen hyzdi ale je i znamkou poruchy svalovokosterni soustavy. Vyborne je ze si uz damy budoz vedet rady🙂
Jeeee moc děkuji🥰
Ďakujem veľmi pekne... Už dlho mam tento problém... Po prvom cvičení sa mi zdá, že cvičenia sú veľmi ucinne❤😊
Jeeeee tak to je skvělá zprava a doufám, že po nějaké době uvidite vysledky🥰
Neznám tě s instagramu ale hned se mi tvé cvičení zalíbilo jako prevence skvělé a hlavně opravdu cvičíš a nehledáš sledující velkým výstřihem což cením 😉👍
Jeeee moc děkuju☺️
Mockrát děkuji! Je to skutečně nejen estetický problém, ale průvodní jev celkově špatného stavu krční páteře, který vede nejen k migrénám, ale i problémům se spaním, soustředěním a mnoha dalším, Jsem vděčná, že váš soubor cviků není příliš dlouhý, aby zastrašil a že je česky. Hodně zdaru vám a vaší činnosti Prosím, bude li to možné, přidat rozšíření cviků k tomuto problému, budu velmi vděčná a dávám si vás do odběru. 🙂
Jeeeee moc děkujiiii🥰 Zkusím přidat i další, mám teď nahrané jógy, ale zkusím prokládat🙏
@@EliskaFlow Moc děkuji🫶
@@EliskaFlowděkuju 😊
@@janailuminatiokalhousova833 já děkuju♥️
@@janailuminatiokalhousova833😅
Dobrý den, Eliško!
Moc děkuji za toto video:-) Bohužel, tento problém mám a i když Vaše cviky vypadají velmi jednoduše, přiznávám, že s většinou z nich jsem měla docela problém zvládnout je :-( Tak snad to časem bude lepší:-) I já dávám odběr:-) Mějte hezký den, S.
Jeeeee moc děkuji🥰 Ráda časem připravím třeba nějaké začátečnické cviky🙏
Je ale dobre cvičit a učit se spravne návyky celého těla… například jóga a DNS jsou vhodnými lekcemi♥️
Srdečná vďaka! Budem sledovať ďalšie videá!👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Super, já dekuji🥰
Děkujeme 😊.
já dekuji🥰 Dnes vyjde pokračování☺️
Vdovsky hrb, tak to sedí, protože vdovou jsem 37 let a tento hrb opravdu mám, nu a jak vidno, k něčemu yutub dobrý je. Nezatracovala bych ho tak.
Ahoj, Eliško! Díky tobě jsem se dozvěděla, co že to mám vlastně za problém a jak ho mohu řešit - takže děkuju. Je skvělé být vedena takovou veselou a laskavou rukou. Jsi skvělá a pokračuj. Třeba zachráníš nejenom mne! ❤
jeeeee moc dekuju, to jsi me moc potěšila🥰🥰🥰
Včera vyslo video se cvičením na želví krk, což je vlastně pokračování tohoto…
Nicméně je nejdůležitější cvičit komplexně, rovnat držení těla a stabilizovat trup, to je základ🙏🙏🙏
Tu by som mala.otazku, či je to účinné aj na zmenšenie hrbu, alebo nie? Je možné sa zbaviť hrbu?
Ano, pravidelným cvičením a učením těla těm správným pohybovym návykům, se lze hrbu opravdu zbavit😊
@@EliskaFlow ďakujem krásne za odpoveď 🙏😊
Jak dlouho se má v každé pozici setrvat? Děkuji za odpověď.
Říká každá 30vteřin
supr děkuji
Já dekuji🥰
Za jak dlouho je možné při pravidelném cvičení zbavit se tohoto hrbu? Dekuji 🤗
To je těžko říct, každý je jiný, ale určitě vytrvejte🥰
Cvičení dikx
Já dekuju☺️
Ahoj prosím tá pomôže to stimato cvikmi nieže uvoľniť ale aby zmizol ten hrb pomôže to?
Ahojky, při pravidelném cviceni se muže stav zlepšit🥰
Líbí se mi cviky a překvapuje mne jednoduchost . V čem je ten fígl ? Jde o prokrvení ?
Děkuji🤗 Hlavně se musí cvičit konzistentně a rozmanitě🥰
Skvele cvičení moc děkuji, mohu se prosim zeptat, u krouzeni ramen, me v nich hrozně praská, jak v ramenních kloubech tak i klicnich kostech, nebolí to, jen nekdy. Mohu krouzeni provadet? To stejne mam i v kycelnich kloubech, lekar mi rekl ze mam v 34 letech artrozu v prave kycli, bolelo me koleno. Cvicenim se vsak bolesti hodne upozadily ale to praskani mam porad 🙄
pokud to při cvičení nebolí, neřešila bych☺️ Možná jen zmenšit rozsah pohybu a zvětšovat postupně, u kyčlí například při posilování existuje úleva, ale ta se špatně takto vysvětluje☺️
@@EliskaFlow Děkuji za odpověď 🙏🏻 mohu určitě říci, že je to o 100% lepší než to bylo.. cvičím i váš hrudník a kyčle, hodně příjemné, řeším i prohýbání v bedrech. Jsem ráda, že jsem na vás narazila, pomohla jste mi trochu zpomalit(začla jsem cvičit trochu brutálním stylem 😁) a více poslouchat tělo, více si uvědomují kde mě to táhne atd.
@@michaelasefcikova8963 tak to mě moc těší♥️
@@EliskaFlow ❤️🤗
ja mam hrb a vselico som cvicila, ale az pri tychto cviceniach sa mi n prvy krat zahmlievalo pred ocami a nebola som schopna to odcvicit. Na druhy krat mi to uz ide ovela lepsie. Ani sa mi hlava netoci.
zaklony hlavy mohou někdy způsobit motání hlavy, v tom případě bych se raději poradila se svým lékařem nebo fyzioterapeutem🥰
Cvičení 10 min značka ideál na víc se nedokopu 😂
Super☺️
A opravdu mi zmizí ?
Pokud je způsoben velkou zátěži na krční obratle, měl by😉 Ale chce to cvičit komplexně a pravidelně
@@EliskaFlowdobře děkuji
Proč mě u toho hudrovadla pichne až na hore na cele ? 🫣
Cviky znám a pak mi brní nervy a rozbolí záda. Zoufalé.
Ja som schudla zacala cvicit silovo a hrb zmizol takmer o 90%
zároveň s tím se Vám ale zpravil postoj a tělo už nemuselo kompenzovat zátěž hlavy tukovou vystelkou😊
@@EliskaFlow zrejme chodim viac vystreta- moze byt. Hrb bol neesteticky
Ty sama potrebuješ napraviť chrbát a učíš tu ľudí