Bolesti SI skloubení ("esíček") - ukázka cvičení a prvotní doporučení od fyzioterapeuta
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- Bolesti v oblasti SI skloubení je ovlivňována velkým množstvím faktorů. V tomto videu se můžete podívat na ukázku některých cvičení, které lze využít v různých fázích bolesti.
Ze všeho nejříve je důležité vyloučit závažnější příčiny bolestí, tzv. červené vlajky (Red Flags).
Následně se většinou snažíme alespoň do určité míry o zachování pohyblivosti a soběstačnosti, kterou lze můžeme postupně rozvíjet. Pokud nedošlo k traumatu, při většině případů není zapotřebí okamžitého využití zobrazovacích metod.
V ukázce se nejedná o jedinou možnost cvičení, ale spíše prezentaci našich oblíbených cviků. Fyzioterapeut Vám (krom dalšího) pomůže u těchto, nebo i dalších cviků určit objem, frekvenci a intenzitu cvičení, nastaveného přímo pro Vás. Pokud si nejste jisti je vždycky dobré vyhledat odborníka.
00:00 Uvolňující cvičení
03:32 Strečink m. piriformis
02:48 Rotační pohyby
05:05 Dynamické uvolnění
05:31 Posilovací cvičení s mírnou zátěží
06:51 Cvičení ve stoje
08:10 Závěrečné poučení
Použité pomůcky naleznete na našem e-shopu:
www.svetfyzioterapie.cz/sfsho...
Pokud Vás téma více zajímá podrobněji, mrkněte na náš workshop na toto téma:
www.svetfyzioterapie.cz/onlin...
Pokud hledáte fyzioterapii v okolí Brna, můžete se přihlásit k Ing. Bc. Tomášovi Nedomovi do 4D Fyzioterapie zde: www.svetfyzioterapie.cz/ing-b...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vytvořili jsme pro vás ON-LINE ZÁSOBNÍK VYŠETŘOVACÍCH TESTŮ ZDARMA.
Naleznete jej na našich stránkách zde: www.svetfyzioterapie.cz/onlin...
Vyšetřovací testy patří k základním nástrojům fyzioterapeuta. Ve výše zmíněné sekci naleznete seznam vyšetřovacích testů (videa), používaných ve fyzioterapii, rozřazených do sekcí pro lepší orientaci. Tento on-line zásobník je zdarma a stále na něm pracujeme. Plánujeme postupně přidávat videa, popisy a odkazy. Budeme rádi za sdílení této databáze mezi fyzioterapeuty a studenty fyzioterapie.
Prohlubte své znalosti v našich specializovaných kurzech na www.svetfyzioterapie.cz/kurzy! Naučte se nejnovější techniky a postupy ve fyzioterapii, získejte praktické dovednosti a certifikát, který vám pomůže v kariérním růstu.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborné články a kurzy zaměřené na fyzioterapii a rehabilitaci naleznete na našem webu
svetfyzioterapie.cz
Nabízíme široký sortiment profesionálních pomůcek a vybavení pro fyzioterapii a rehabilitaci - Jak na to + styl
Úžasné cviky moc mi pomohly děkuji.👍
Moc Vám děkuji za dobré rady. Moc pěkně jste to vysvětlil. Přeji Vám, aby V8s nikdy nic nebolelo. S pozdravem Marie 😄
Výborně vysvětleno🙂
Dekuji mnohokrát
Hezký se na to kouká 😄, ale samozřejmě to i vyzkouším... Moc díky a máte velmi příjemný hlas, tak se to i hezky poslouchá a tak přeji hezký den ❤
Zajímavé je, že tyto cviky začne dělat tělo automaticky, jinak by nebylo možné ani vstát z postele, tedy pokud máte vůli bojovat.
Našla jsem a už cvičím, velký dík
Dobrý den, můžu pokrčit a sunout nohu s kolenem k lokti když jsem po operaci pravé kyčle TEP a mám blokaci levého esíčka ? Popřípadě jakým cvikem to mohu nahradit? Děkuji 👍
Mám úplně stejný problém 😢jenom mám bloklou pravou stranu SI 😢
@@helenachudackova1389 vypadá to, že nám nikdo neodpoví. A ptala jsem se na to z toho důvodu, že mě to fyzioterapeut učil jinak. Pří blokádě v LEvo sunout levou nohu. Tady to říkají opačně. Tak co je spravně? Babo raď...
Dobrý den, kde se dají sehnat ty gumy na cvičení?
Dobrý den, vše naleznete na našem eshopu: www.svetfyzioterapie.cz/sfshop
Prominte, ale v akutní fazi nejsem schopen udelat nic z Vasich cviku z prvni skupiny. Jestli to neni tim, ze slecna je mlada, pohybliva a nic ji neboli😢
Jo to znám,chce to pomalu rozhýbat asi jinými,méně náročnými cviky v leže na zádech,třeba přitahování kolen k trupu atd..
Možno je tam iný problém, nie SI skĺbenie alebo piriformis a potom sú potrebné iné cviky.
😅😅