Akutní bolest zad (Lower Back Pain - LBP) - ukázka cvičení a prvotní doporučení od fyzioterapeuta
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- Bolesti v oblasti beder (LBP) je celosvětově nejčastější příčinou disability a tento problém roste společně s rostoucí populací. Většina těchto bolestí nesouvisí se specifickými nálezy na páteři. Naopak se většinou jedná o kombinaci několika faktorů, které k této nepříjemné bolesti mohou přispívat.
Ze všeho nejříve je důležité vyloučit závažnější příčiny bolestí, tzv. červené vlajky (Red Flags).
Následně se většinou snažíme alespoň do určité míry o zachování pohyblivosti a soběstačnosti, kterou lze můžeme postupně rozvíjet. Pokud nedošlo k traumatu, při většině případů není zapotřebí okamžitého využití zobrazovacích metod. Zobrazovací metody by mohly odhalit asymptomatické nálezy, které s prožívanou bolestí nemusí souviset (cca 50 % lidí mělo asymptomatické degenerativní změny plotének již ve 30 letech) Tyto bolesti mají většinou dobrou prognózu. Až 50 % jich odezní během prvních 5 dní a až 90 % potom během 3-6 týdnů.
V ukázce se nejedná o jedinou možnost cvičení, ale spíše prezentaci našich oblíbených cviků. Fyzioterapeut Vám (krom dalšího) pomůže u těchto, nebo i dalších cviků určit objem, frekvenci a intenzitu cvičení, nastaveného přímo pro Vás. Pokud si nejste jisti je vždycky dobré vyhledat odborníka.
00:00 Úvod
01:30 Bezbolestné pohyby a práce s dechem
02:48 Rotační pohyby
04:24 Pohyby do flexe vleže
05:27 Pohyby do extenze vleže
08:16 Cvičení v pozici na čtyřech
11:21 Cvičení ve stoje
14:28 Závěrečné poučení
Použité pomůcky naleznete na našem e-shopu:
www.svetfyzioterapie.cz/sfsho...
Pokud hledáte fyzioterapii v okolí Brna, můžete se přihlásit k Ing. Bc. Tomášovi Nedomovi do 4D Fyzioterapie zde: www.svetfyzioterapie.cz/ing-b...
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Moc děkuji,zatím nejlepší video .Velmi pěkně srozumitelně vysvětlené cviky mluvením i názorem.Moc dekuji🍀🍀🍀
Hezký, srozumitelný, děkuju.🍒🍒🍒
Děkuji, vyzkouším !
Trpím už dva roky. Pročekala jsem se s bolestmi na orthopeda, neurologa a 2 fyzioterapie. Nejdříve jsem uvolňovala, druhým rokem posilovala, čehož mi začala vypínat noha.
Super, pomáhá mi to😊
Ano, poznávám první, co Vám poradí každý fyzioterapeut. Polovina z toho je při bolesti nepoužitelná, druhá můj stav ještě zhoršila.
Děkuji za cviky, co je to Red Flags? Mám skoliozu celý život, tak se snad nemusím bát cvičit tyto cviky. Děkuji.
Prosím Vás kolikrát mám jednotlivé cviky provádět.Děkuji Vám.
To je vzor pro pacoše, boty bez místa pro palec:D
Super video! Veľké vďaka za takéto informatívne videá. Mal by som jeden dotaz. Sú cviky a pohyby znázornené vo videu vhodné aj keď bolesti už idú aj do nohy?
Děkujeme za zájem. Jak zmiňujeme ve videu, doporučujeme nejprve navštívit odborníka pro odbornější diagnostiku. :) Následně je možné, že některé cviky půjde využít.
Díky za cviky, pouze bych chtěl terapeuta upozornit, že v čeština jsou TA bedra a TA záda, takže např. - aby se ta bedra či záda prohnula apod. Jinak díky moc, 👍 jdu cvičit!
Podle nových pravidel se mohou používat i zájmena TY u středního rodu množného čísla, vzor město, tedy TY města vedle dřívější normy TA města... pl.n. ty vedle ta