Rutina para aumentar glúteos, piernas y caderas en casa || 30 MINUTOS CON VIVI
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS 🍋🍋.
Excelente rutina de tan solo 30 minutos en casa con un par de mancuernas y una banda elástica !
Si deseas lograr unas piernas y glúteos fuertes, tonificados y sin celulitis, estos ejercicios te ayudaran a lograrlo. Escoge un peso adecuado para ti, y vamos a entrenar juntos 💪
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Acostada, viendo a ver que tan difícil es... para ver si hago😆
🤣🤣🤣🤣
😁 😁
Jajajaja igual que tu
Arriba chicas es la oportunidad de ustedes de estar como quieren ,Que hacen ahí acostadas? Vamoooossss llevo dos años haciendo y créanme que los resultados son wow
Q locura jajaja bueno acostada pueden haser ejercicios también
Desde que encontré este canal no he visto ningún otro, tus rutinas ARDEN!
Ya somos 2 esque son buenisimos
Martina barra buenisimos de hacer o de ver??
@@jennifferdejesus No te va a arder verlos
Confirmo
Viví es la mejor yo de igual manera. Me encantan sus rutinas. Y más cuando dice vamos vamos baby que te estoy mirando. Trabaja esos limones!! 😅
Llevo ya varios días sin entrenar porque andaba muy desmotivada. Y hoy decidí reincorporarme. Y literalmente estoy tirada en el piso muriendo con una sonrisa. Gracias Viví por tur rutinas.
Así estoy yo... pero voy al fueeegoo
hola asi estoy yo desmotivada , y hoy decidi entrenar con esta campeona y esta super rutina.
Sigue adelante no decaiga tu puedes arriba!! Aqui estamos todos para apoyarte
Yo soy una persona delgada, pero con estas rutinas mis piernas van agarrando forma.... Amo estas rutinas🥵❤️
si te sirvio?
X2 si funciona pero si duele el cuerpo cuando eres principiante :)
@@biannijimenezdelballe6607 sii funciona
Notaste cambios yo lo quiero hacer y también soy delgada😢
@@biannijimenezdelballe6607funciona muy bien gane 8 kilos, obvio que si estas en ganancia de masa muscular tienes que hacer un super hábitat calorico, y con estoy ejercicuos de que creces creces.😊
Estuve 2 meses sin poder hacer ejercicio hoy decidí regresar según con algo "sencillo" y acabé como bambi, viví me encantan tus rutinas, contigo he visto mejoría en mi cuerpo
Las rutinas de la Vivi son lo mejor! Yo logré un gran cambio en mi cuerpo gracias a ella 💜
En cuanto tiempo?
"El que no salte no va a la playa" 😂😂😂😂😂Esa frase me la sé de memoria... Te quiero mi hermosa Vivi, eres lo máximo..
Excelente rutina, sude demasiado.. Gracias Viví .
Geniales
Yo soy miembro en el gym 💪 y me están cobrando , pero la verdad prefiero hacerlos con Viví he notado un cambio espectacular y seguiré con viví es una mujer súper motivadora me encanta 🥰 Gracias vivi
Me gustó la frase..quien nos prueba no nos deja💪..ya no te cambio por nadie❤️
Tus rutinas hay dias que las acabaria llorando pero esas lagrimas valen la pena!!! Los resultados contigo son escepcionales estoy super contenta de haberte encontrado. Contigo he conseguido lo que queria. 😍
Una pregunta será malo hacer ejercicio sin bañarse.... Yo me baño después del ejercicio pero no se si con el tiempo me afecte en algo
🙏🏻💪❤️
@@maribelvaldez4157 Mmm yo hago los ejercicios antes de bañarme , reposo casi media hora y después si me baño , no soporto el sudor y me relaja jajaja
El que te prueba no te deja bebyyyyyy.... doy fe hace un año!!!!!!! A loveeeeee
Lo difícil es empezar, mis primeras 2 semanas batalle mucho por que quería seguir durmiendo, pero mi cuerpo me decía " párate y activate" llevo 1 mes haciendo ejercicio y ya le encontré el amor. Li comencé a ser por que fui diagnosticada con AR y fibromialgia.
Viví tus rutinas son lo más , me motivas cada día , hace 3 meses que vengo entrenando con tus rutinas , y te juro que noto mis cambio te mando un enorme beso 😘🤗🤗❤️❤️
Hola viví todos los días hago contigo los ejercicios de piernas glúteos, abdome y brazos ya llevo seis meses asciendo con los ejercicios y e visto los cambios en mi cuerpo , en verdad mil gracias viví me siento Muy bien de salud y voy con todo gracias viví que Dios te bendiga siempre ati y tu familia ❤️
Yo siempre tengo en mi mente tb tus palabras "" esa q dice Yo puedo. Yo soy fuerte. Yo puedo!! Gracias Grande Vivi. Ojala logre lo q deseo aveces m desespero. Xk tengro grasa en la espalda baja mucha. Y no se q hacer. A segui. Gracias hermosa Vivi...!!!!
Ay morí con esta rutina, los saltos al final son matadores 😭 no pude hacerlos seguidos, tenia q parar y seguirla porque si Vivi puede, yo tb puedo. Gracias corazón por motivarnos a llevar una vida saludable y por compartir tus rutinas.
Las piernas me tiemblan, y no por alguien más😂 sino por Vivi 🦵🏼💪🏼😼
Una vez q pruebas las rutinas de viví no podrás dejarla ni buscarás más sus rutinas te atrapan q solo kedras aser con ella ❤
Excelentes tus rutinas viví!!!
Siempre combino varias para trabajar todo el cuerpo.Estoy muy de acuerdo con vos en qué las mujeres no debemos tener miedo a trabajar con peso,los resultados en nuestro cuerpo son geniales,se logra fuerza y definición muscular,un cuerpo atlético y saludable.Te sigo diariamente en tus rutinas.Besos desde argentina!!!!
Hoy hice otra rutina tuya, pero esta definitivamente que la haré el viernes, adoro tus rutinas Viví si que me maltratas pero no sabes como adoro esos maltratos. Al final queda con muchas energías y satisfecha. SALUDOS BELLA VIVI!!!! Desde Perú 😘😘😘😘
Yo buscando una rutina para tener unos glúteos bien definidos y de repente subes un vídeo es lo máximo gracias viví por tus vídeo que son de mucha ayuda😘😙
En el tiempo de descanso miro que no se queme la comida 🤭🤦🏾♀️. Mamá de 3, sola, en la cocina haciendo gimnasia con Vivi, antes de que se vayan a la escuela!!! 💪🏾🇦🇷❤️ Vaaaamoooss!!!
Miss hermosa, siempre grandiosa y con una gran dulzura. Miss no se olvide hacer más rutinas enfocadas más en piernas así como hace rutinas para solo glúteos que son excelentes , pero también seria genial rutinas con barras para aumentar cuadriceps, femorales eminentemente rutina de piernas 🦵.
La admiro miss hermosa ojalá lea mi comentario.
Gracias ViVi por ayudarnos a ponernos más lindas cada día. Dios te Bendiga
Eres la mejor
Vivi, eras la mejor. 1 mes enferma gripe y migraña sin ejercitar. Ayer hice elíptica y hoy esta rutina corta perp 50 pausas hice poniendo wn pausa para ir mas despacio pero no perder nada. Muchas gracias!
Después de mi embarazo ,se m ha hecho muy difícil bajar de peso, llegué a este canal y m gustaría una rutina para la semana,como debería debo hacer en cada día me gustaría trabajar,piernas glúteos, brazos,espalda,cardio, Etc este vídeo me ha ayudado mucho.
Yo justamente buscando una rutina y sube una nueva , la haré obvio ❤️
Same
Yo igual ajajajaj ×2😄
🙋♀️ igual
X3
Miss vivy ahora último habías subido una rutina de ejercicios de 51 minutos de eminentemente piernas y desapareció. Lo vi hace unas semanas para empezar a hacerlo y luego ya no lo vi 😔 MISS VIVY MISS HERMOSA NO SE OLVIDE DE UNA RUTINA DE PIERNAS QUE SEAN EXCLUSIVAS COMO ANTES HACIA.
Así como hay rutinas de abdomen d retos de una semana igual de piernas no se olvide MISS vivy
Usted es la mejor entrenadora con un profesionalismo en todas sus rutinas. Estaré con ansias esperando esas rutinas de piernas para marcar y aumentar cuadriceps, femorales y la parte vacía de las caderas que es los laterales de los glúteos . Ojalá lea este mensaje de su fans número 1
Mis rutina preferida☺ esas de fuego!!! 🤗🤗 veo resultados rápido gracias vivi BENDICIONES para ti y tú familia te amamos 😍😍🤗
Cada cuando haces los ejercicios?
Está rutina si aumenta glúteos verdaderamente????
Esta rutina estuvo B U E N I S I M A!! 🔥🔥🔥Justo hoy me tocaba trabajar piernas y no sabia que rutina realizar. Así que est llego justo a tiempo. Gracias fitness by vivi
Aquí activa mi Viví gracias por tanto amor hacia nosotros compartiendo tus rutinas... muchas bendiciones. Estas rutina llego como anillo al dedo.. Abrazos.
Solamente contigo he visto resultados en mis piernas y glúteos, por más que busco otras rutinas, siempre termino contigo viví, eres la mejor, muchas Gracias por tus rutinas
Esa es mi bella entrenadora....SIEMPRE sacándola del estadio con toda su experiencia, entrega y profesionalismo en sus rutinas maravillosas 🔥🔥Esto va a DOLER y que llamen a los BOMBEROS.
TQM ❤ mi bella mulata
Gracias Vivi, esta rutina la dejo para mañana, hoy terminé la de aumentar glúteos. Ayayay con toda.
Listo !!!
Viví ya 2da rutina de este martes ya un mes haciendo tus rutinas y me siento maravillosa
Cansada , adolorida pero feliz con tus entrenamientos
Saluditos y mil bendiciones para ti Vivi
Como tu no hay nadie🙏🙏🙏,gracias por tus rutinas😘😘😘😘
EH recuperado mi cuerpo después de tener a mi hija con estas rutinas y todas son excelente
Todo mi cuerpo tonificado y pierna hermosas abdomen plano
Tu nombre Vivi es sinónimo de excelencia deportiva. Millones de gracias y de bendiciones.
Saludos desde México 🇲🇽
Vivi gracias por tus videos me encantaron, pero extraño uno . había uno que me encantaba y ya no lo encuentro . esta completisiiiiiimo. saludos
Vivi te agradezco tus rutinas super completas siempre bendiciones para esta semana 😊
Me encantan estas rutinas más cortitas pero a puro fuego 🔥😏🙃, que a veces vamos mal de tiempo y vienen de maravilla!!! A por esos limones bien duros! Un abrazo Vivi!!!
Buendía Viví cómo estás ?🌺 Aquí reposando , extrañando horrores entrenar pero me cuido mucho para volver con todo 👊👌
Gracias x esta nueva entrega !
Te quiero mucho , besote 💯💗😘
Que te paso Agus?
Buenísima rutina! Viví mis respetos! Contigo me siento realmente trabajando en el Gym con entrenadora personalizada, increíble! El cuerpo trabaja impresionante, el cambio es súper notorio, disciplina para hacer tus rutinas y lograr los objetivos porque si que se consiguen contigo! Mil gracias por tu excelente trabajo, saludos desde Colombia
Mi gran guerrera ya t esperaba!!!! Graaax por estar aki. Fuegoo vivoo baby!! 💪🦵🍑🔥🔥☺
Wow Vivi, hoy hice la rutina de puro glúteo estuvo buenísima, esta rutina la haré el sábado. Tus rutinas son matadoras pero divinas. Gracias Vivi querida.😃
geniaaa baby... ideal para las personas que no tienen mucho tiempo y quieren ver resultados.... gracias totales Vivi
Hola bella muchas gracias ya voy a empezar otra vez y como siempre con la misma profe la mejor
Ay mi Vivi, estas rutinas tuyas levantan todo, son milagrosas baby😁💪🔥🔥🔥...te quiero mucho mi morenaza hermosa, gracias una vez más por tu existencia!😍♥️♥️
Ya te recomendé con mis amigas. Lo bueno se tiene que compartir. ❤️❤️❤️❤️
Bendicida semana hermosa Vivi🌷
Gracias por compartir tu trabajo con nosotr@s 💚 🌎🇵🇪 🥰
Ojalá no quite el vídeo o lo ponga privado!! Ya q estoy recién comenzando con ella y sus rutinas!! 🙏 Y estoy full motivada!! Están buenísimas por cierto soy mujer hablando desde el correo de mi hijoo graaaaaciass vivi ❤️
Se ve tan sencillo,pero ni el cardio hit de una hora me deja tan agotada...Gracias viví.
Eres la mejor y gracias a ti qui estoy con muchas mas ganas y mas confianza en mi gracias por ser una genio en el ejercicio y claro en todo lo demas mujer emprendedora eres una gran inspiracion para nosotr@s gracias por todo tu esfuerzo🥰🥰🥰😉😉🔥🔥🔥🔥
Gracias mi Vivi amo todas tu rutina lista para hacerlas la haré más tarde con mi esposo que ama también tus rutinas
Buen día Vivi, gracias por esta nueva rutina, entrené bien temprano porque aqui en Andalucia hace un calor sofocante pero yo feliz de estar a tu lado. Te adoro 💖😘💪🏻
Buenos días viví me encanto acabo de terminar con una rutina la de 21 días y me puso a sudar mil gracias 😘
Hola yo ya no encontre la rutina 7 solo hasta la 6😅😒
Hola mi Viví, en estos momentos estoy lista!! 🧘🏻♀️🏋🏻♀️🤸🏻♀️🚵♀️ felíz inicio de semana con muchas bendiciones 🌼🌷🌼🙅🏻♀️🥰🇲🇽
Vivi hermosa muchas gracias como siempre con ganas siempre al hacer tus rutinas eres la mejor muchas bendiciones y feliz inicio de semana 💪🏻❤️🙏
La mejor sin duda Gracias por sacar lo mejor de mi dia con dia tus rutinas son muy buenas y los resultados ni hablar
HERMOSA MUJERRRR,es como si estuvieras aqui conmigo tu me haces motivarme mas en el ejercicio,eres la mejor y si estoy viendo resultados y eso que no soy tan constante love u vivi !!!!!
Gracias querida Vivi, cuando nos regal as una rutina de brazos y espalda 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Graciasss 💖 cada día veo más resultados...
Hola llevo una semana aproximadamente y ya vi resultados en mis piernas y todo el cuerpo si esta pesadito el ejercicio pero si vale la pena gracias.
Gracias viví , empeze hoy de nuevo desde que estuve con convid , con esta rutinas nueva te queremos mucho desde Colombia
Después de 20 días de covid, esta es una excelente rutina corta y sin mucho peso, pero me hizo sudar la gota 🥵🥵🍋🦵 gracias mi viví pq contigo tenemos rutinas para escoger
me encanta que siempre incluyes el calentamiento y enfriamiento en las rutinas!!!!
Vivi me encantan tus rutinas y tu carisma 💖 siempre me corriges cuando estoy haciendo mal el ejercicio como si me estuvieses mirando 😂 muy asertivas tus recomendaciones siempre en el momento preciso 👌
Cuanta razon Vivi. Quién nos prueba no nos deja!! 🦵🔥🔥🔥😘
Ya sin ganas de hacer nada. Tiempos duros💔🕊 Solo tengo disciplina y amor propio... disciplina es todo.. gracias❤
¡Súper rutina! Mil gracias Vivi, por supuesto la haré. Me encanta tu ritmo.
Excelente viví gracias me motivas hacer ejercicio tengo 51 años pero mas aún tengo que hacer ejercicio para que no se atrofie mi masa muscular y mi masa ósea. Saludos y muchas gracias 🥰
Millón,millón de gracias Vivi 🤗🤗me ayudan un montón tus rutinas
Encantada con esta rutina 🦵🏻muchas gracias Vivi💖💖
Lo mejor q me pude conseguir en CZcams . He bajado 2.500kg en 3 semanas . Viví te amamos
La verdad verdad duele pero vale mil la pena he estados haciendo tus rutinas y ya veo resultados estoy contenta lo recomiendo de verdad
Gracias Vivi. Comencé un poco desanimada y luego terminé con toda la energía. Me encantó la rutina para esos limones
Ahorita estaba 🙈👍haciendo una de tu rutina viví esto va a doler beby🤗😍gracias vivi🙏
Siempre al pendiente cuando suves tus videos Viví Dios te bendiga siempre junto a tú familia 🙏
Hola Vivi!! Esta semana empecé hacer tus rutinas y están super🔥🔥🔥, puedes hacer uno para aductores el centro de la pierna porfaa, antes. Iba al gym y siempre me decían que haga aductores por que si dejaba de hacer ejercicio se me iba a quedar un hueco entre las piernas y no hice caso, deje de ir al gym baje de peso y se quedo como un hueco entre mis piernas, espero ver la rutina pronto, bendiciones 💖💖💖
Gracias Vivis preciosa empezamos con toda la energía 🏋️♀️
Desde que encontré este canal aquí me quede, me parece el mejor .👏
Hola Vivi,
Ayer hice esta rutina. estuvo increíble. Hoy me duele todo
Buen día mi bella Viví! ESTOY CON COVID HACE 3 DIAS ME HICE HISOPADO Y DIO POSITIVO. TODA LA FAMILIA ESTÁ AISLADA...PERO NI BIEN PUEDA SIGO CON LAS RUTINAS. ABRAZOS DE ARGENTINA 😘❤
Dios te proteja preciosa. Cuídate y recupérate pronto 🙏
Me gustó. Me gusta que tus rutinas son demandantes de esfuerzo, así se obtienen resultados
Hola Vivi muchísimas gracias todas tus rutinas son buenísimas, que tengas un bonito día, te quiero mucho 💕😘
Eres la mejor viví 🎉todo mi cuerpo lo EH torneado gracias a tus excelentes ruinas😊
Duraaaa duraaaa🎉🎉🎉 me siento como J. LO 😂😂😂😂 GRACIAS me encantan tus rutinas . Eres muy TOP❤
Acabo de terminar esta rutina y MARAVILLOSA, me dejaste super activa. Te agradezco infinito Vivi
Excelente ejercicio yo soy delgada pero siento que se me tonifica el cuerpo gracias 👏👏🥰
Yaaa listaa Viviii...fuera perezaa 💪
Como las que me gustan viví de echo todo lo que haces están estupendas gracias viví vamos con todo 🦵🍑🔥🥵
Gracias Vivi. Empezamos la semana on fire. Eres super buena con tus rutinas 🔥❤️☺️
La empezaré ha hacer.. 2 semanas sin hacer ejercicio estaba mal de salud, mañana retomo con fuerza.., 😊💪🙌💚
Hay madre mia tus rutinas hacen que arda graciassssss Vivi.
Hola vivis buenos días estaba esperando tus rutinas pero solo subes una en toda la semana😀
Hola hermosa Vivi mañana me tocó rutina de piernas y glúteos, gracias por rutinas nueva.😘😘🌹🌹
Muy buenas rutinas. Eres motivadora y transmites alegría. Gracias, gracias
Después de 2 semanas de estar parada por el covid...hoy volví com esta rutina y estuvo mortal. Costó porque aún no me recupero bien y me falta el aire pero se entrenó con la mejor 😘 gracias Viví.
Que buena rutinaaaaa. Hoy no tuve mucho tiempo de hacer ejercicio y te juro que me sirvió muchísimo.
Y me dio mucha risa que al final estuvieras igual de cansada que yo JAJAJAJAJAJA esos saltos me mataban.
No sabia que hacer hoy. Esa haré gracias mi bella entrenadora.😘