HIGH LEVEL GLUTEUS. Complete gluteal routine without machine. 6 TOP exercises with or without weight
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- čas přidán 25. 08. 2024
- This routine works the entire gluteus to achieve strength and resistance without the need for machines. I explain how to do it without damaging your back. requires HIGH LEVEL OF EXPERIENCE AND BODY CONTROL. 6 exercises that increase in intensity that you can do by adding weight to your legs if you want to increase the effort even more. At the end, I suggest three minutes of stretching to relax and protect your back.
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Cada ejercicio es mas brutal que el anterior ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
para ir subiendo poco a poco :)
me encanto la rutina muy intensa!! recién me suscribo.excelentes rutinas y pocas palabras justo lo que estaba buscando gracias!! 💪♥️
@@juanmanuelbaigorria muchas gracias! Estos comentarios me ayudan mucho a mejorar, llevo poco tiempo en CZcams y estoy adaptándome a este nuevo medio. Cualquier sugerencia me viene fenomenal muchas gracias! Muy pronto otra ruina de nivel avanzado 💪🙌🙌🙌🙌😊😊😍☺️😘❤️
Mu bueno 😊
😂☺️🙌
Muchas gracias por compartir dios te bendiga 😊
Muchas gracias a ti por tu apoyo 😊🙌😃. Un abrazo!
Energetic
@@rohanchaudhary1874 thanks! 💪😜❤️❤️❤️
Brutal.
Gracias!! ☺️
Trabajo muy bien explicado
@@user-dm8gx4yh7b muchas gracias! Me encanta explicarlo todo 🥰🙌
Bueno bueno me arde el cuerpooo!!!!😅😅😅😅😅
a que siiii!!!
Duele, duele, duele. 😅
🤣🤣🤣🤣🤣 siiiiiii 😅😅😅😅
Parecen ejercicios muy buenos, solo que las letras no dejan ver
Puedes desactivar los subtítulos en todos los dispositivos. Si lo ves desde un ordenador los puedes mover pinchando con el ratón y ponerlos donde tú quieras. Desde la tele o el móvil no se mueven pero si puedes quitarlos.
Espero que te funcione alguna de estas cosas!😄😅😘😘
No se edtorban las letras
Pero quita los anuncios no deja ver
Hola cómo estás. No entiendo muy bien qué es lo que no te deja ver bien. Si son subtítulos puedes quitarlos tú misma, desactivando la pestaña que te aparece al tocar la pantalla. Si son anuncios o comerciales eso yo no puedo hacer nada, CZcams los pone a su gusto. Si puedo ayudarte en algo más me dices. Un saludo!