PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA | Ejercicios para aumentar glúteos al máximo | Glúteos grandes y bonitos
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Holaaaa. Rutina Revienta glúteos. Excelente Rutina para el aumento de masa muscular en piernas y glúteos. Combinación de mancuernas y banda elástica. Rutina completa y efectiva. Usa el peso adecuado para ti, recuerda mientras mas peso mas lograras aumentar el músculo. Ejercicios excelentes para combatir la flacidez y celulitis. Si te ha gustado mi contenido no olvides de suscribirte y activar la campana 🛎 para que te lleguen mis notificaciones. Comparto Calendarios mensuales y Retos, no te los pierdas.
Yo no se como me avente todo el video, pero me lo aventeeee, estoy orgullosa de mi 👏💪🤸♀️. Amigooos soy principiante y si pudeee, tu también puedes!!
@@rosiizaldivar9024 hola!! Si si vi cambio, al día siguiente andaba molida de las pompas no podía ni sentarme. Y los cuádriceps si comenzar a notarse un poquito más. Volví a hacer la rutina como 5 días después y ya no me dolió igual, es nadamas en lo que se acostumbra tu cuerpo ☺️
Te voy a creer voy empezar y terminaré
Hola . ¿Sigues con la rutina ??
@@williamportugal5162 ánimo!!! Si se puede, hay momentos en la rutina que odias a la pobre de Viví, pero si queremos un cuerpo de impacto nos tiene que costar 🙌.
@@carlotzhn7726 no, la deje, pero los primero días que la comenze si se vieron cambios, hasta para agacharte y levantar algo, ya no te cuesta trabajo. Si es muy poderosa la rutina para hacerla en casa
RUTINA INTENSA 💦 . La pueden realizar 2 veces por semana. Suscríbete y activa la campanita para que te lleguen mis notificaciones. Comienza el Calendario de este mes conmigo 💪🙌
Pero este no es el vídeo para hoy 😣
Hice el del calendario de Mayo
Laura Argueso no está Rutina es nueva. La incorporaré el mes siguiente. O si les gusta alguna de estas rutinas las pueden cambiar.
No, no, quiero seguir tus calendarios!! Así llevo un orden
Que veo los resultados 🤗
Si es para el próximo mes...ya lo hago ahí.
Un besazo y gracias por lo que haces
Voy a hacer esta el martes. Todavía duele la del sábado jaja
Me encanta ver los vídeos antes, para ver lo que me espera :B jajajaj
Hola ¿QUERES SER TU MEJOR VERSIÓN Y NO SABES COMO?
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Jaja yo también me anticipo 🙋
Yo hago absolutamente lo mismo jajaja 🤭
@@rosaayala132 en las noches siempre veo lo que haré en la mañana jajaja y me motivo
Yo también hago lo mismo jajajjaj
Mí cuerpo esta hermoso con estos ejercicios. Estoy comiendo saludable y hago estos ejercicios 3 veces por semana. Hago lo que puedo hasta que mí cuerpo se acostumbre porque soy principiante, no uso mucho peso, porque hago los ejercicios en casa y empecé a ver resultados después de 3 meses. Me siento muy bien de salud con esta rutina y planeo hacer ejercicios toda la vida.
Excelente Viviun abrazo desde Costa Rica🙏😅👌💪
Verdad yo feliz con mis resultados también tengo unas piernotas super!
Solo puedo O DIOS, llevo como 2 meses chicas haciendo esta rutina y déjame decirle chica si funciona ya tengo gluteos y pierna gracias a vivi yupi😊
Cada cuando la realizas??
Si cada cuando? Los haces
Haces algo más? Cómo tomar un batido de proteína o solo el ejercicio?
cada cuando lo haces? que proteina consumes
Yo no le tengo fé a los ejercicios porque soy plana natural, pero tal vez me hacen algún milagro
Hola mi guerrera Vivi, paso a dejarte unas palabras de agradecimiento que de verdad que te debo mucho. Tengo 32 años y pues aunque cuando era mas joven me ejercitaba lo normal desde hace como 7 años lo dejé y pasé a subir mas de 25kgs... rozaba los 90 kgs con una estatura de 1.58 mts. me dolían las rodillas y el estomago todo el tiempo y la verdad estaba llegando a un punto muy muy malo para mi salud.
Peeero ahi viene lo bello, hace aproximadamente 4 meses encontré este video y me encantó, tanto así que me di una semana para reacondicionarme un poco físicamente y comprar mancuernas y demás cosas.
Hoy casi 4 meses después con ayuda de tus videos y buena alimentación llegué a los 68 kilos y perdí dos tallas!!!!!
Aun tengo camino por recorrer pero estoy disfrutando tanto de esto que sencillamente se me había hasta olvidado pesarme y medirme.
Mil gracias por tu tiempo y tus hermosas rutinas matadoras y llenas de fuego. Aquí seguiremos por mucho tiempo mas.
Saludos desde Mexico
Que buenooooooo, ánimo, felicidades❤️❤️
hermoso! que bien sigue asi!
Soy principiante, tengo 49 años, nunca habia hecho ejercicio tengo como un mes haciendo esta rutina y ya la puedo hacer completa, ya estoy viendo mis piernas mas firmes se que voy a lograrlo, GRACIAS viví!!
Soy principiante y cuando vi la duración del video dije "Yo este video no lo termino", pero estoy ORGULLOSA DE MÍ, SI PUDEEEEEEE, LO ACABE TODOOO!!! SUPER ADOLORIDA Y CON GANAS DE DESMAYARME, PERO ACABE!!!
Primera vez que hago esta rutina y me encantó, la hice toda. Te felicito pues respetas los momentos de descanso, comienzas con calentamiento y terminas con los ejercicios de estiramientos. Hay muchos youtubers que no hacen eso y está mal
Hola, es la segunda vez que hago esta rutina y mis glúteos los siento súper adoloridos 😄 he visto a otros entrenadores, pero eres la primera que explica bien la técnica y con la que siento resultados. Gracias y saludos 😃😁
@{•Ary Kook•} jaja, es la intención de hacer ejercicios de alta intensidad, en especial si el objetivo es aumentar masa muscular. Por qué no agradecerle a vivi? Hace muy buenas rutinas.
@@Ana-wa hola, hacer gluteo sirve para el abdomen si le agregas cardio?
Eres estupenda Vivi, 2 rutinas en el día de hoy, siempre pendiente de nosotras, gracias portul esfuerzo y dedicación, soy afortunada por tenerte como entrenadora personal y todo lo haces sin ánimo de lucro, no como algunas youtubers que cobran por sus calendarios. Te quiero mucho preciosa
Raquel Roldan Cordoba me encantaria que te pasaras por mi canal🤩
@@andreamerinodelossantos5112 Solo tú
Voy a poner un visto cada día que haga la rutina (lunes y jueves por 20 días). Cabe recalcar que ya tengo algunos meses haciendo ejercicio en casa, pero me había estancado un poco durante un mes sin mucho ánimo para hacer rutinas así, pero estoy empezando con este video de nuevo y disminuir un poco el peso para poder hacer bien los ejercicios.
1 Lunes: ✔️
2 Jueves:✔️
3 Lunes: ✔️ (Juro que nosé como la acabo siempre me quiere dar un mini infarto jajajaja)
4 Jueves:✔️
5 Lunes: ✔️
6 Jueves:✔️ (hoy remplace el último ejercicio de sancadas por la sentadilla estática contra la pared pero la parte de movimiento de cadera con una sola pesa si la hice normal, esto lo hice porque de verdad no daba más así que para no perder la tensión lo remplace solo ese ejercicio de sancadas por ahora, el resto lo logré :3)
7 Lunes: ✔️pues empecé desde hoy a hacer ejercicio en la mañana antes de desayunar, antes del entrenamiento me tomo una taza de café+ jenjibre+ canela :) y un banano después de acabar les cuento como me fué.
8 Viernes: ✔️(ayer jueves no hice por eso hoy viernes ;))
9 Lunes: ✔️ acabo casi muerta pero acabo jajaja
10 Jueves: ✔️(hoy tenía flojera pero ya me voy a cambiar para empezar 💯) LO LOGRÉ :)
11 Lunes:✔️ (tengo pereza pero ya voy a cambiarme para hacer jajaja) listooo!
12 Viernes: ✔️(desde ahora haré está rutina los lunes y viernes ya que no tengo clases esos días y está rutina es más larga y me lleva más tiempo)
13 Lunes:✔️ les cuento que editar este comentario me ayuda a hacer el ejercicio jajaja porque me veo en la obligación de que si pongo el día ya debo poner el visto, y ahora en adelante haré los lunes y viernes porque tengo más tiempo.
14 Viernes: ✔️ (cabe recalcar que sigo con el mismo peso 12 Kg, solo tengo para aumentar 5 kg más, que los aumentaré cuando complete los 30 días, además que aún me cuesta poder hacer el último ejercicio de zancadas por el cansancio y sigo remplazandolo por la sentadilla estática) EDIT: LOGRE HACER LAS DICHOSAS ZANCADAS PERO SIN PESO, ESTOY FELÍZ YQ ES UN AVANCE 😁!!!
15 Lunes: ✔️
16 Viernes: ✔️
Lunes: ❌ 👁️ seré sincera, hoy simplemente no pude hacer está rutina solo hice el calentamiento y me fui a buscar una rutina de 20 minutos intensa pero sin peso para igual hacer ejercicio, no todos los días estamos al 100 para hacer esta clase de ejercicio pesado pero es bueno tomarse un respiro para poder seguir, el viernes vuelvo con todo a seguir hasta los 20 días 💪
Viernes: ❌ (no quise hacer)
17 Lunes: ✔️
18 Viernes: ✔️
19 Lunes: ✔️ (el viernes es mi último día estoy muy contenta de casi acabar esta rutina durante 20 días)
20 Viernes:✔️ ya voy a hacer este es mi último día haciendo esta rutina no puedo creer que han pasado 2 meses jajaja el lunes empiezo con otra rutina y un calendario con otra youtubers porque me gusta probar cosas nuevas aún así me encantó trabajar con Viví y seguiré incluyendo sus entrenamientos he logrado mantener mi masa muscular graciass.
Terminé 😊 buena rutina matadora adiós .
Me recomiendas hacer esta rutina para aumemtar ? ❤
@@larrystyleslinegonzales146 claro que siii es muy buena y es cosa de irse adaptando 😊 (por cierto también soy Larry 💚💙jajajaja)
Notaste cambios en tu cuerpo?
@@MiliPurple si note cambios, no superrrr cambios porque mi alimentación es muy buena sana pero no tengo dinero para proteína extra y solo la consumo de los alimentos, aún así si gane fuerza y firmeza en mis piernas 🏋🏻♀️ claro también depende del peso que utilizes (yo use 12 kg en total porque era lo que tenía)
sólo hiciste este ejercicio los lunes Y viernes?
Viví muchas gracias, sin duda eres la mejor entrenadora de todo CZcams, con nadie siento el trabajo más que contigo, llevo casi un mes entrenando con puros vídeos tuyos y wow, me veo bien piernona jeje :3
Con que frecuencia haces esta rutina??? Por favor
Tu rutina no es aburrida es potente mejor que cualquier rutina de cardio puro de 1 hora estoy escribiendo y no dejo de decirme el sudor gracias por esta rutina
Acabo de empezar el calendario de mayo me tiembla hasta el pelo pensé que no lo lograría pero llegue hasta el final, Vive te felicito eres una súper mujer
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Hay viví gracias por tu tiempo tu siempre tan linda con todas nosotras gracia hoy empecé el calendario de mes de mayo excelente marcador pero gracias ATI ya tengo mejor condición y ya estoy tonificando mi cuerpo estoy feliz gracias ATI no tengo cómo agradecerte sólo darte las gracia y qu Dios tede muchísima Salud y energía para que nos compartas a todas nosotras te querremos viví y gracias por esta buenísima ruina nueva 😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏❤❤
Hace poquito descubrí tu canal me encanta ... (Hace más de 45 días estoy sin salir de casa y dije esta semana comenzaré a ejercitarme 🤗) pase el link a las chicas del gym para que vean tu canal me encantaron las rutinas 💕🇦🇷besos
Sofia Navarro. me encantaria que te pasaras por mi canal
🥰
Me encanto!!! No brinque, no lo hice rápido y terminé sudando y sintiéndome súper bien.
!La hice como mi rutina del día sin saber que es de hoy¡ Excelente me encantan tus rutinas, me acuerdan mucho a las del gym¡ sigue subiendo videos por fa!! y de todo tipo de entrenamiento, incluyendo cardio de bajo impacto para personas (como yo) que les cuesta mucho saltar. Saludos desde Venezuela
vivi estoy feliz de seguirte hace 3 años mi cuerpo ha cambiado para mejor esas rutinas son espectaculares me las gozo todos los dias soy una guerrera las termino contigo gracias x ser nuestra entrenadora personal 😘🙏💪👏
Viví, desde que empezó la cuarentena me ejercito contigo, eres fantástica, te amo eres la mejor entrenadora💕
Que Dios bendiga tu vida abundantemente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨✨✨
Yo tambien!!!! Desde el inicio d la 40tena la conoci!! Y ahora soy su fan
Siempre intenté hacer las rutinas de varios canales pero realmente ninguna me funcionaba, mis músculos seguían durmiendo y con vos es otra cosa, hace años deje de hacer ejercicio y has hecho que vuelva a tener ganas de hacerlo, me siento bien con vos, (término más que muerta) y eso me gusta, hasta me motivas a tomar agua !! Besos y abrazos desde Argentina 🇦🇷 GRACIAS ‼️💖
Yeeeeeey 💪. Asi me gusta. Bienvenida a la familia de Vivi. Si deseas sígueme en Instagram Fitness by Vivi. Allí verás muchas chicas trabajando a diario. 😘♥️
Un mes y noto cambio en mis piernas siempre llevando una alimentacion saludable ...lo hago 2 veces por semana intercalando otros ejercicio , brazos , gluteos ,espalda ,cardio y me funciona 🥺🥺🥺🥺🥺♥️
Qué bueno! Se puede! Termine agotada, pero me gustó. Gracias viví ❤️
Me gustan mucho sus rutinas….. música, enfoque a cada parte y sin diálogos extensos. Agradezco mucho este canal.Mi mamá entrena con ustedes también 😊 con mi iPad y está feliz .
Dioossss 😩😩😩😩😩🥵 es la primera vez que entreno contigo aaauucchh dolió mis piernas están en 🔥 me ENCANTO !!!!!! Utilize el mismo peso que tu ya tengo tiempo entrenando y lo hize con el mismo peso y ya no podía más en las últimas 😫😫😫😃😍🥰🥰🥰🥰🥰 besos guapa 😘
Muchas gracias Vivi🌹🙏🏼🥰hago esta rutina desde febrero de este año 2veces por semana e intercalando con otras rutinas de abdominales o
Banda elástica otros 2 dias de la semana , y cuidando mi alimentación.
Si se puede es la primera vez que hago la rutina y llegué hasta el final del video, muy bien explicadas las técnicas, saluditos desde Ecuador.
🙌 wooo!!
Empeze apenas a dejar tanto cardio y hacer peso y oh dios mío como me costó me gustó mucho la rutina muchas gracias!
love your videos Vivi ! te puedes creer que durante este confinamiento he estado siguiendo a otras personas para realizar mi workout y con ninguno m dolía como me duele contigo ! creo que realmente me sirve más que otros vídeos de otras personas por que con los demás no he tenido agujetas al dia siguiente y contigo sí ! jajaj besitos take care ! :-*
Gracias de nuevo! Esta vez con mi bebé ya casi con 3 años 👌🫶🏻🇨🇷
Que les puedo decir, una semana y ya veo resultados, este canal fue lo mejor que me ha pasado en 2021. 😇😂
Opino lo mismo. Es todo lo que quería y necesitaba... Gracias vivi
Hola!!!! Me encantan todos tus videos!!! Tengo un mes siguiéndote, todas los videos que he visto y hecho hasta ahora son exquisitos!!!! Duro dos días con dolor😋😋😋😋 por lo que es una buena señal!!! Haces un excelente trabajo!!!! Felicidades y gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros!!!!🎊🎉✌️😉
Justo.. Hoy trabajo glúteos y piernas... Rutina completa.. Y trabajar lento me encanta... Gracias Vivi.. ❣️🧜♀️
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Empecé hace unos días hacer. Ej contigo viví me encantan me duele todo. Pero con gusto mientras trabajo miro la rutina del día de hoy y luego la hago después dejar de trabajar
"Vamos a respirar para empezar la rutina...." y yo pensando que ya habíamos empezado porque ya estoy cansada jaja
Diana Marcela, pensé igual que tú, dije: aja y no habíamos comenzado. Jajaja, Cosas de vivi
Wow wow wow!!! No lo puedo creer, si pude finalizar esta rutina... llegue a pensar en rendirme pero no, me mentalice y pude entrenar contigo Vivi, eres una dura ¡te admiro!
Realmente se siente el esfuerzo y gracias a vivi he visto resultados, cada vez me motiva mas para seguir mejorando.
Vivi geniaaa! Muchas graaaaaaaacias! No me canso de mirar mis piernas cada vez más lindas gracias a tus entrenamientos!
Se ve buenísima, yo desde temprano hice la del calendario, si no la hubiera cambiado, pero también matadora...
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Que rutina más intensa....estoy muerta y me duelen los glúteos como debe ser. Gracias, tu video ya está en mi playlist.
Vivi gracias por esta rutina, mis gluteos se sientes geniales.. eres lo máximo
Holaaaa , viví es lo mejor de internet una genia me cambio el cuerpo , ago todo lo que dice eleguis rutinas y las practico dos veces por semana más mi danza ... Abrazo geniaaaa!!!❤️❤️❤️
Hola Vivi.. solo quiero decir que eres excelente con estos ejercicio. Ya empeze hacerlo. Y tambien ya me subscribi.
Te amo, Vivi! Tus rutinas son las más pesadas que he hecho y con las que en serio me canso y amanezco adolorida 😂 Besos!
Soy nueva, empecé a hacer los ejercicios y amooooo! Gracias Vivi, lo máximo 😚♥️
MIL MILLONES DE GRACIAS ,ACTIVACION TOTAL HE ACABADO CHORREANDO......UN ABRAZOTE VIVI.ERES GENIAL❤❤❤
Pense que no la terminaria, se logroo! se va a mis rutinas de dia jueves 🍑
Estoy aquí luego de 2 días de haber hecho esta rutina. Lo máximo, no puedo ni moverme. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Super rutina de todo mi gusto y nesecidad gracias por esas rutinas me encantan
La mejor rutina, la hice y al siguiente día sentía adoloridas todas las zonas que quería trabajar, muy buena opción para ejercicio de casa en tiempos de COVID 😄
Excelente rutina gracias viví una vez más por compartir tus conocimientos ❤️👍un abrazo desde colombia 🇨🇴
Hice la rutina y quede agotada , lo logré !!! pensé que no podía 😰! Esta excelente ... gracias por compartir
Hola Vivi !! Gracias por esta rutina, gracias por tu tiempo y dedicación. Saludos desde Perú 🇵🇪
Eres LA CAÑAA...GRACIAS GRACIAS Y MIL GRACIAS X SIEMPRE ESTAR AHI❤❤❤❤❤❤❤❤
Thanks Vivi. I'm enjoying working out with your videos even though I can't understand a word of what you say (from India). All the best to you.
Buendía Viví cómo estás ?
Ardieron mis glúteos hoy 👍🔥
Me armé La rutina hasta el nuevo calendario , contenta por mis cambios ❤️ feliz de haberte encontrado 🌺
Que tengas un bonito día 💜💜
Cariños y bendiciones 😘😘
Yo la hago 4 veces por semana me encanta esta rutina ❤️
Te recomiendo que hagas diferentes ejercicios, es bueno cambiarlo para que no se acostumbren los músculos a los mismos
Excelente rutina viví! La terminé y me quedé con energía. La terminé con una sonrisa, la amé 😍❤️🔥
Me recomendaron a Viví pero cómo puedo saber con que video empezar, (gluteos)
E estado en el gimnasio, pero lo deje por la pandemia, pero tus ejercicios son otro nivel, pero en una semana haciendo estos ejercicios ya veo cambios y mi cuerpo arde después de cada rutina, con alimentación sana voy por mas, graciassssss
Hoy empecé, dentro de 3 meses vuelvo y aviso cuanto mejoré
Ya pasaron 6 meses! Cómo te fue ?
😂😂😂🤭
Volví. . . Hice mal la elongación y las pesas me hicieron mal. . . Pero fue porque me presione demasiado. Si admito que a los 3 o 4 meses tonifique piernas y levante cola
Muy Buena rutina. Hoy estoy cumpliendo 1 año haciendo tus rutinas.me encanta como me veo y siento.gracias vivi eres la mejor entrenadora que he conocido por CZcams god bless u n family 🤗🙌👏🎈🙏im so proud of myself!!!
Muy buena !!! Gracias realmente quedé satisfecha al finalizar la rutina y ya ansiosa por el día de mañana a continuar entrenando 💪💪💪
Hola hermosa, primera vez q veo tu video, yo lo corro 5 kilómetros de lunes a viernes, pero hoy m di cuenta q lo puedo combinar con la rutina que enseñas, esta super genial la rutina, obviamente me inscribí ya, sudo horrible, my esposo m decía animo tu puedes mientras me ejercita a con tigo👏👏
Gracias Vivi, abrazos desde Medellín-Colombia!!
Excelente! Por poco muero. No voy a el gym por la cuarentena. Te encontre y no tengo deseos de regresar. Excelentes rutinas. Y se ve que eres muy humilde. Te deseo mil bendiciones. Y gracias por compartir tus talentos.💌
Lista Vivi a empezar 🏋🏻♂️ Gracias por todas tus rutinas..🙏🏻
Me encantan estos ejercicios gracias Vivi llevo 2 semana y estoy enamorada de tus Rutinas 🤗🤩
Vivi termine media muerta jajajajja la hice junto a la rutina del calendario de hoy.... Gracias Vivi... Km siempre lo super recomiendo...💪💪💪💪
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Holaaa! oye dónde puedo ver los calendarios?
@@GisselleTorreslalala drive.google.com/file/d/14mUyigyOGTqcQCoPWM--CvS32gMDx8mU/view
@@ximeordo1540 mil gracias!
@@GisselleTorreslalala de nada wapa... La verdad k te recomiendo k lo hagas vas a ver supercambios las rutinas son buenisimas!!!
Grasias Vivi me encantan tus rutinas y con tigo he podido mirar mas resultados que con nadie mas. saludos!! 😊
Gracias Vivi....super..!!!!
Lo que mas me gusta de estos entrenamientos es la última parte la relajacion que proyecta y la activacion del sistema pasivo para que el cuerpo no quede estresado despues de entrenar
Haz videos mas largos, al menos de una hora. Me encantan los videos pero de 20 y 30 minutos apenas estamos calentando!🌹
Siempre coloco tus vídeos para hacer ejercicios, y literal termino con la legua afuera. Gracias Reyna por tus enseñanzas 😊
Me encanta tu trabajo!..muchas GRACIAS Vivi😍😍💪
Yebo 3 asiendo los ejercicios y ciento morir jiji 😁 termino agotada. Espero ver los resultados en 3 meces ya que necesito bajar el abdomen aumentar un poco los glúteos gracias hermosa viví por el tiempo que dedicas a subir estos vídeos y ayudarnos y motivarnos como mujeres y claro que sí se puede cuando ay fuerza de voluntad ánimo chicas lo lograremos
Voy a intentar en 2 meses vuelvo ago un día está rutina al otro ago pantorrillas y al otro abdomen y vuelvo con esta rutina le estaré informando si funcionó vuelvo el 8 junio animooo
K tal?
@@carolinagonzalezsanchez440 es muy bueno aumente mis glúteos 5 cm en 2 meses dejando descansar el glúteo
Hola mi bella, buenisimo día. Excelente rutina, me gustó mucho que hayas tomado en cuenta empezar con calentamiento como lo dijiste en el vivo y en directo que te lo habían pedido algunos seguidores. Te felicito porque lees los comentarios y lo tomas para lo positivo y para mejorar. Te escribo esto porque he detallado que algunos otros entrenadores(as) que suben vídeos les encanta sólo leer de sus seguidores que: son los mejores, que son bellos(as), que están físicamente buenos(as) y cuando algún suscriptor les hace alguna crítica se molestan y responden mal o simplemente no toman en cuenta el comentarios. Yo pienso que deberían tomar en cuenta los comentarios positivos para seguir trabajando bien, y los negativos para mejorar la calidad de su trabajo Te escribo esto para felicitarte y para que lo tomes en cuenta, sigue así, MEJORANDO. Dios te bendiga.
Gracias mi Linda. Agradezco mucho tu apoyo y el de todos ustedes. ♥️♥️♥️💋
Una cosnulta, esta rutina se recomienda cuantas veces por semana?
Gracias profesora por esta genial rutina !! ,💪😘
Llevo 2 meses con su rutina muy buena
Tiene resultados muy buenos y notorios?
Si la verdas si se nota mucho la diferencia
Se ve muy fuerte! Genial rutina, ahora será mi favorita!
Llevo casi tres meses haciendo tus rutinas de piernas y brazos y empiezo a ver resultados 💪🦵 ... Lo que no he podido mejorar es mi alimentación 😔
VIVI PUEDO ASERLO CON UNA SOLA PESA DE 25LB? Y PARA LEVANTAR SIEMPRE USAR TALONES VERDAD? GRACIAS DIOS TE BENDIGA
Deysi ! Absolutamente
Con orgullo puedo decir que esta rutina se me hizo muy muy relax, ya me acostumbré a las rutinas más pesadas de Viví, pero aún así estuvo rica! 👌
Vivi esto esta duro, voy a empezar y ya me duele todo :-)
Hay Vivi
Cuando empece a hacer la rutina dije "esto va a estar aburrido" y cuando ya iba terminando la rutina dije "retiro lo dicho"....que buena rutina, me encanto ❤
Hoy en día lo hice pero no tengo mancuernas de mas libras nada ma de 10 libras hay casi no podía me dolía mucho pero pude el reto
Es la segunda vez que hago está rutina la primera vez me quedo doliendo las piernas y gluteos tres días me encanta tus rutinas
Oh genial , me gustaron tus rutinas !!
amo tus rutinas, son demasiadas efectivas desde el dia 1.... gracias por compartirlas, un beso desde Rep. Dom.
Me fascina cuando dice " Ami también me está doliendo" jajaj cuando siento que ya no puedo.
llevo dos meses implementando esta rutina una vez por semana y noto mis gluteos y piernas mas tonificadas 😍
Hace una semana empecé a ver este vídeo, llevo 3 días, a la mitad del vídeo ya ando sudando mucho, es normal que sienta como hasta me tiemblan mis piernas?😿
Es normal,descansa una vez por semana pero en ese descanso no comas cosas como chatarra,alimentos con mucha harina,con azucar,o con grasa
No olvides dejar descansar tus músculos
Lo logré le estaba pensando mucho hacerlo 💪🏻está increíble esta rutina será de mis favoritas y si que se ven luego los resultados 🤩
Lista la rutina, pero tengo una duda, ya no siento ese dolor rico, debo ya aumentar peso??
Yrsa Noemi Cen Martinez ocupas algo más intenso ahora!!
@@stephaniestuart3836 cual video será buena opción?
3 meses con su ritina muy buena y si funciona
Hermosa rutina!!!
Excelentes ejercicios e instructora!
Los hice tan dedicada y concentrada que se me paso el tiempo rápido!
Perfecta para hoy,gracias viví❤️🥰
los hice ayer y quedé tiritandoo. Hoy me duelen todas las partes de los glúteos y piernas. Me encanta, la seguiré haciendo 🔥👌👌