Le syndrôme de l'essuie-glace : Causes, Symptômes et Traitements !
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2024
- Dans cette vidéo, nous abordons le syndrôme de la bandelette iliotibiale, une blessure fréquente chez les coureurs, les cyclistes et d'autres athlètes. Vous découvrirez les causes, les symptômes qui peuvent se manifester, ainsi que les meilleures pratiques pour la prévention et le traitement.
Si vous êtes un coureur, un cycliste ou un athlète soucieux de votre santé, cette vidéo est un incontournable pour comprendre et gérer le syndrome de l'essuie-glace !
Je vous propose gratuitement + de contenu sur le syndrôme de l'essuie-glace ici : yann-bourrel.systeme.io/10-te...
Et si vous êtes thérapeute et que vous souhaitez soulager vos patients en moins de 20 minutes grâce à des techniques que j'utilise sur les sportifs pros, je suis en live dimanche à 18h, alors si tu veux y assister gratuitement clique sur le lien ⬇️
formation.yannbourrel.fr/optin
Je propose aussi toutes sortes de contenu autour de la santé alors n'hésite pas à aller faire un tour sur mon linktree
🔗 boss-143861404.hubspotpagebui...
Abonnez-vous à ma chaîne pour plus de conseils et de ressources sur la santé et le bien-être des sportifs 💪
00:00 Introduction
00:10 Définition
00:46 Les causes
01:15 Soins en urgence
01:39 Traitement à faire à la maison
02:09 Automassage
03:18 Autres soins
04:12 Exercices de mobilité
04:55 Exercices de renforcement
06:17 Les étirements
07:09 Les thérapeutes à consulter
08:15 Conseil important
09:27 Dernier conseil : les chaussures !
10:06 Outro - Věda a technologie
J aime bien votre contexte sutout qu il est accompagné avec les noms des OS et muscle .
J'arrive pas a m'en sortir .... :) Jc.
Merci ;)
🙏
Je veux en guerir .... :/
Combien de jours dois-je faire des exercices de renforcement, deux jours de travail et un jour de repos comme celui-ci ?
Au début on part sur 1 jour de travail puis 1 jour de repos et ensuite si vous n'avez pas douleurs après le jour de travail vous pouvez enchainer en augmentant le nombre de séance/nombre de répétition toujours en évaluant la douleur.
@@yannbourrel Merci beaucoup
Les chaussures ne sont pas responsables de l'essuie glace ! Le responsable est la biomécanique (vaste programme...des années amitiés Borys
Merci Borys pour ton message, moi j'ai en tête des patients qui ont eu ces douleurs après avoir changé de chaussures ... je pense que les chaussures sont un des éléments, comme la biomécanique de course, qu'il faut prendre en compte, tu as raison c'est un vaste programme