දවස් 10 න් කිලෝ 10 ක් බර අඩු කරන කැලරි 900 බිත්තර ඩයට් එක

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 22. 08. 2024
  • Music - www.bensound.com/

Komentáře • 1,2K

  • @madushidilhara930
    @madushidilhara930 Před 3 lety +91

    සෑහෙන්න ප්‍රතිඵල තියන ක්‍රමයක්...මන් කිලෝ හයක් අඩු කර ගත්තා සති එකහමාරකින් 🖤 ගොඩක් ස්තූති විශ්ම ලෝකය ❤

    • @madushidilhara930
      @madushidilhara930 Před 3 lety +2

      @@cookwithzeneesha ඔව් කහ මදේ එක්ක...ෆැඩ්නා ශේප් අප් ටී එක ගත්තේ

    • @mommysshadow56
      @mommysshadow56 Před 3 lety +2

      Miss 10 days walin passe kohomda schedule krgnne

    • @madushidilhara930
      @madushidilhara930 Před 3 lety

      @@mommysshadow56 10 days walin passe carbs podk ganwa...ekath chuttak witharai..ekata wenama diet ekak karanawa

    • @thereader1621
      @thereader1621 Před 3 lety +1

      බොහොම ස්තුතියී

    • @archanasammani9518
      @archanasammani9518 Před 3 lety

      @@madushidilhara930 බිත්තරද ඔයා ගත්තේ බත් කෝප්පයක් එක්ක

  • @girlsfashion1470
    @girlsfashion1470 Před 3 lety +223

    මහත් උනාම තියෙන දුක දන්නේ මහත උන්මයි 😣 ලස්සන ඇදුමක් අදින්න බෑ ඇගේ කිසි හැඩයක් නෑ😖 ඒකට හරියන්න උසත් නැති උනාම (කොට මොඩල් ලග පිකප්) තව කියනවානම් බෙල්ලක් නැති වෙන තරමට උරහිස් ඉදිමුනාම නිකට යටින් ටයර් පැන්නාම පපුවටත් වඩා ඉස්සර උන තඩි බඩක් තිබ්බාම 😢 අම්මොහ් මගේ ඇග ගැන මටම කියන්න පුලුවන් දාහක් දේවල් මීට මාසෙකට විතර කලින් මන් ඇන්දෙ XXL 😌😏 ඇගට ගැලපෙන කෙට්ටූ පේන ඇදුමක් හොයන්න ගියාම පැය ගානක් ඇදුම් කඩ අස්සේ 🥺 වෙන කවුරු නැතත් මන්නම් මන් මහත එක ගැන ගොඩාක් දුක් උනා මන් කෙට්ටූ වෙන්න නොකරපු මල ඉලව්වක් නෑ 🤭 ඕම ඉද්දී තමයි මට මේ වීඩියෝ එක හම්බ උනෙ කෙට්ටු වෙන්න තිබ්බ උනටමද මන්දා මන් මේක බැලුවා comments කියෙව්ව internet එකෙත් බැලුවා (u tube sure කරන්න බෑනී වැඩිය) කොහොම හරී මන් diet එක කරා අසාවෙන් කරපු නිසාද මන්දා දවස් දහයක් ගියා දැනුනේ නෑ මන් තව දවස් 5කුත් වැඩියෙන් කරා ඔයාලා විශ්වාස කරයිද නැත්ද දන්නෑ මගේ බර සෑහෙන්න අඩු උනා XxL ඇන්ද මන් දැන් අදින්නේ L 😊😊 කෙනෙක්ට හිතෙයි අයියෝ ඕක මොකක්ද කියලා ඒත් xXL ඇදලා L අදින එකේ සතුට දන්නේ ඒක උන අයම තමයි මගේ බඩ තව ටිකක් තියෙනවා ඒක නිසා මන් දැනටත් මේක කරන ගමන් (ගොඩක් අයට ප්‍රශ්නයක් තිබ්බා මේකට යන ගාන ගැන මේක අපිට පුලුවන් rs.2500ටත් අඩූවෙන් කරන්න අපේ හැකියාව අනුව ටිකක් වෙනස් කරලා මන් කරේ ඒමයි ) මටනම් මේකේ මොකුත් අතුරු ආභාද නෑ 🤭 ඒත් මන් doctor කෙනෙකුත් නෙවෙයි මන් a.l කරන කෙනෙක් මහත නිසා දුක් විදින ඕනී දේකට ලෑස්‍ති කෙනෙක්නම් කරලා බලන්න අනිවාර්යයෙන් වැඩ කරයි මන් මගේ වියදමට අනුව මේක වෙනස් කරපු හැටි දැනගන්නෝනි කෙනෙක් ඉන්නවානම් ,comment එකක් දාලා අහ්න්න 😊👍❤️ මට මගේ ජීවිතේ තිබ්බ ලොකුම ගැටලුවක් විසදගන්න මේ වීඩියෝ එක ගොඩක් උදවු උනා ඉතිම් ඒ වෙනුවෙන් ගොඩක් පින් විෂ්ම ලෝකය ❤️❤️❤️🙏🙏

    • @geethanjanajayasri3388
      @geethanjanajayasri3388 Před 3 lety

      Oyage bara kochchr adu unada... karann kalin saha dn bara keeyada.. mokkd wens krpu widiya

    • @girlsfashion1470
      @girlsfashion1470 Před 3 lety +1

      @@geethanjanajayasri3388 krnn klin 68kg hitiya passe 55kg man kotai ee nisa 68kg ta godak mahatha penwa

    • @geethanjanajayasri3388
      @geethanjanajayasri3388 Před 3 lety

      @@girlsfashion1470 oya me widiyamada kre naththam wens krlada kre

    • @pabi5243
      @pabi5243 Před 3 lety +1

      ඔයා වෙනස් කරල කලේ කොහොමද

    • @kavishkachamodi3868
      @kavishkachamodi3868 Před 3 lety

      කොහොමද e nagiyo

  • @ishanikaushalya5418
    @ishanikaushalya5418 Před 2 lety +65

    සාර්ථකම ක්‍රමයක් . ඒ වගේම පට්ට අමාරුයි ❤️

  • @mrsfernando
    @mrsfernando Před 3 lety +171

    මම මේ diet එක start කරලා තාම දවස් තුනයි.. කිලෝ 3 ක් නිකම්ම බැස්සා.. it's superb

    • @nadeeshagayathri815
      @nadeeshagayathri815 Před 3 lety +2

      මොකද්ද ගත්ත ග්‍රීන් ටී එක ?

    • @mrsfernando
      @mrsfernando Před 3 lety +6

      @@nadeeshagayathri815 fadna tummy tea

    • @ajanthakumara7175
      @ajanthakumara7175 Před 3 lety +6

      මම 107kg i පවිච්චි කරන්න ගන්න හොඳ ග්‍රිරින් ටි එකක් කියන්නකො

    • @ajanthakumara7175
      @ajanthakumara7175 Před 3 lety +1

      ඔට්ස් වෙනුවට වෙන මුකුත් ගන්න බැරිද

    • @mrsfernando
      @mrsfernando Před 3 lety +1

      @@ajanthakumara7175 mama gaththe fadna tummy tea eka... reta mama nam oats thamai dr kewe. Wena mokuth kewe na

  • @kanchinilu4131
    @kanchinilu4131 Před 4 lety +52

    දවස් 10ට කිලෝ 10ක් බර අඩුවීමෙන් ලූස් ස්කින් ඇතිවෙන්න පුලුවන්..සාමාන්‍යෙන් සතියට කිලෝ දෙකක් හොදටම ප්‍රමානවත්.. ඉක්මනින් බර අඩු උනා වගේ නෙවෙයි හම එල්ලෙන්න ගත්තාම.. මාත් කිලෝ 93 ඉදලා දැන් කිලො 20ක් අඩු කරගෙන තියෙනවා බොහොම සාර්තකවිදියට ව්‍යායාම නොකර..ඉක්මනින් බර අඩුකරගන්න ගිහින් අමාරුවේ වැටෙන්න එපා..මේ ගමන නම් බොහොම හෙමින් යන්නේ ඒ උනත් බොහොම සාර්තකයි. එකතුවෙන්න sinhalaweightLossGuru සමග..

    • @champamanohari7148
      @champamanohari7148 Před 4 lety

      ඔයා කොහොමද බර අඩු කරගත්තෙ dr......

    • @ishuumaduu416
      @ishuumaduu416 Před 4 lety +2

      Yes eka hri SWLG

    • @kanchinilu4131
      @kanchinilu4131 Před 4 lety +3

      @@champamanohari7148 sinhalaweightLossGuru youtube එකේ වීඩියෝ තියෙනවා ඒවා පිලිවෙලින් බලන්න තමන්ට ලේසි ඩයට් ප්ලෑන් කීපයක්ම තියෙනවා ඔයාට පුලුවන් එකක් කරන්න එෆ්බී පේජ් එකටත් සම්බන්ද වෙන්න ඒකේ ඉන්නවා හුගක් අය බර අඩුකරගනිපු..ඔයාට උදවු කරයි

    • @mrqueen5346
      @mrqueen5346 Před 4 lety +1

      @@kanchinilu4131 eka aththa yalu math group eke member kenek thamai diet patan aran thiyenne..sinhala weight loss guru eka thamai hodama thena bara adu karaganna

    • @asmiyasasmiyas2012
      @asmiyasasmiyas2012 Před 4 lety +1

      Kanchi Nilu i

  • @dilanihewage7035
    @dilanihewage7035 Před 4 lety +95

    I did this egg diet for 7 days as SWLG said. I lost 5kg and after tht i did keto diet. I start this from 93kg and my current weight is 64kg. Have to go more 💪

    • @Onceallinone
      @Onceallinone Před 4 lety +1

      hi sister

    • @nimanthirodrigo5831
      @nimanthirodrigo5831 Před 4 lety +2

      Bara adu unada oyage

    • @dilanihewage7035
      @dilanihewage7035 Před 4 lety +4

      ඔව් බර අඩු උනා. 93kg හිටියේ. දැන් 63kg

    • @dilanihewage7035
      @dilanihewage7035 Před 4 lety

      @@Onceallinone hi

    • @dilanihewage7035
      @dilanihewage7035 Před 4 lety +2

      එග් ඩයට් එක දවස් 7ක් කරා. ඒකෙන් 5kg අඩු උනේ. මොකද මට කේක් කෑල්ලක් කැවුනා.

  • @muthulaamaraweera
    @muthulaamaraweera Před 4 lety +144

    ඔව් මේක ඇත්ත. මමත් කලා. සාර්ථකයි. No oil , no sugar .

  • @rumeshapathirana4146
    @rumeshapathirana4146 Před 2 lety +22

    ගිය මාසෙ 9 බලද්දි මගෙ බර 59 යි...මට ඕනි උනේ 54 kg කර ගන්න.. සති2ක්
    Dinner and breakfast පලතුරු විතරක් සහ lunch 1t බිත්තර 2e පලතුරු ගත්ත ..ඉතුරු සති 2 half plate ... විස්වාසකරන්නත් අමාරුයි මටම .. හරියටම මාසෙකින් මගෙ බර 48වෙලා...ගොඩක් ස්තුතියි ..🙏🙏🙏

  • @malaniamaratunga9672
    @malaniamaratunga9672 Před 3 lety +13

    මම දැනට කිලො 82 බර වැඩිවෙලා ඔබතුමාගේ කෑම වට්ටෝරුව අනුගමනය කර ප්‍රතිඵල කියන්නම් ගොඩාක් ස්තුති ආයුබෝවන් 🙏

  • @tharushirashmika3717
    @tharushirashmika3717 Před 3 lety +11

    Thank you so much mama kara egg diet eka ithama sarthakai 10 kg adu una thanx. ............oyata godak pin meka kiyala dunnata

  • @varunavm
    @varunavm Před 4 lety +9

    I have done a similar diet. 14 day egg diet. 8Kg adu wuna mage. Poddak boruth kala. hariyatama kala nam thawa adu wennath thibba. Hamadama bara manna. eka maara motivation ekak.

  • @shashifernando402
    @shashifernando402 Před 6 měsíci +5

    මමත් මේ විදියට කරලා බර අඩු කරගත්තා කිලො 7ක් අඩු උනා...😍 ඇත්තටම ගොඩක් සාර්ථක යි😍 thank you so much❤❤❤

    • @preshanivijesinha7386
      @preshanivijesinha7386 Před 4 měsíci +1

      oya me widihata mada kare

    • @shashifernando402
      @shashifernando402 Před 4 měsíci

      @@preshanivijesinha7386 ow eggs gdk kanna amrui habai mn deka gaane thama kawe eka ekka green t ekk bwwa..

    • @preshanivijesinha7386
      @preshanivijesinha7386 Před 4 měsíci

      @@shashifernando402 oya dawas kiyak karada

    • @shashifernando402
      @shashifernando402 Před 4 měsíci

      @@preshanivijesinha7386 sathi 2k 3k yaddi wenask therenwa..habai me kyna wdyta krnna one seeni,piti kaama kanne nthuwa.mn seeni kana eka tikk adu kra..ethkta ikmnin adukrgnna puluwan raata pitikama noka ewlu ahma kanna one.e wage sathi 2k wage yddi balgnna puluwan wensk..masyk wtra mn kra.green t ekk ekka krma ikmnta adu wenwa

    • @WijethungaThara
      @WijethungaThara Před 20 dny

      අනේ ඩියර් ඔයා මේ කියලා තියෙන විදිහටම ද කරේ

  • @kaveeshabhoopathigunarathn552

    I like your voice🇱🇰❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @dhanushka89
    @dhanushka89 Před 3 lety +11

    I TRY THIS METHOD AND HAD GOOD RESULT, ITS WORKING VERY FAST, FROM DAY ONE I FEEL THE DIFFERANCE, THANK WISHMA LOKAYA... GOOD LUCK

  • @premodyathathsarani6323
    @premodyathathsarani6323 Před 4 lety +84

    ඇත්තටම මං කරලා බැලුවා අමාරැවෙන් හරි එක හිතාගන්න බැරි විදියට හරි ගියා එක කරන කොට බඩ ගිනි එනනැ මං කිවුවට කරලා බලන්න කරන්න කලින් මගේ බර 72 තිබුනා දවස් 9යක් කරා දැන් තියෙන්නේ 62 ඔයාලත් කරාන්න නිකන් මහාත් වෙලා duk විදින්නෙ nethuwa hadada

  • @69lastman
    @69lastman Před 4 lety +11

    අද ඉදන් දවස් 10ක් මේ diet plan එක try කරලා බලනවා. තව දවස් 10 කින් result එක කියන්නම්...

  • @chathumadushani5381
    @chathumadushani5381 Před 4 lety +31

    මම පටන් ගත්තා..දැන් දවස් 4යි..3kg අඩුවෙලා.tnx මේ ගැන දැනුවත් කරන එකට.😍

  • @gayathrikanchana8066
    @gayathrikanchana8066 Před 2 lety +14

    අද කාලයකට ඇපල්
    ගොඩක් ගණන් එවිට ගන්න පළතුරු කියන්න

  • @dhanushkarumesh7659
    @dhanushkarumesh7659 Před 2 měsíci +2

    මේක 100%ක් සාර්තකයි... thank you....❤

  • @vishsl2442
    @vishsl2442 Před 2 lety +9

    මේකට කොලොස්ටරෝල් හැදෙනවා. වැඩි කලයක්‌ කරන්න හොද නෑ. Exersises තමයි මගේ weight ඒක අඩු කරේ. Chleo ting's 2 week challenge ඒක මන් සති 2ක්‌ කලා හිතා ගන්න බැරි ප්‍රතිපල ලැබුන මාගේ බර 52කට තිබිලා 48කට අඩු උනා. Diet එකක් විදිහට කලේ පිටි සහ සීනි කාපු නැති ඒකත් බත් ප්‍රමාණය අඩු කරලා එළවලු වැඩිපුර කැවා. Doctor කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් අරන් diet plan එකකට යන්න නැතුව කරන්න එපා අගේ ස්වභාවය එක්ක එයාල diet plan එකක්‌ දෙනවා.

    • @rathnayak7155
      @rathnayak7155 Před 2 lety

      Vish fernando එකේ මොකද්ද කරන්න තියෙන්නේ

    • @vishsl2442
      @vishsl2442 Před 2 lety

      @@rathnayak7155 chleo ting's workout channel ekk ekt gihin blnn

    • @rathnayak7155
      @rathnayak7155 Před 2 lety

      @@vishsl2442 හරි

    • @nishunish1338
      @nishunish1338 Před rokem

      Eggs never give u bad කොලෙස්ටරෝල් .

    • @nishunish1338
      @nishunish1338 Před rokem

      @@rathnayak7155 SWLG චැනල් එක බලන්න්

  • @herathgunathilaka4818
    @herathgunathilaka4818 Před 7 měsíci +3

    අතිශයින්ම මිහිරි ගීතයකි.

  • @rohiniepandithage6152
    @rohiniepandithage6152 Před 3 lety +31

    මම ෙහටම පටන් ගන්නව දැනුවත් කලාට ස්තුති 👍😍

  • @suranjiadikari7155
    @suranjiadikari7155 Před 4 lety +58

    මමත් meka කරන්න ඕන. මම ඔයාගෙ voice එකට හරිම ආස කෙනෙක්. හරිම පැහැදිලියි

  • @sandali4837
    @sandali4837 Před 2 lety +5

    මම මේ ඩයට් එක පටන් අරන් දැනට දවස් 9ක් වෙනවා..මේ වෙනකොට උදරය අඩු වී ඇති අතර මාගේ බරද කිලෝ 3.5කින් පමන අඩු වී ඇත..නමුත් මා මෙහි සඳහන් වන ග්‍රීන් ටී,ඕට්ස් හා කෙසෙල් ආහාරයට එකතු කරගත්තේ නැත..
    දවසට වතුර ලීටර් තුනක් පමණ පානය කරා...😊😊

  • @lakshanivinodani3512
    @lakshanivinodani3512 Před rokem +5

    දවස් දහයෙන් කිලෝ දහයක් අඩු වෙන්න හොද නැ🙃 ඉක්මන් කෙටී,, අනික මම දන්න විදිහට මාසෙකටම හරිවිදිහටනම් කිලෝ පහයි අඩු වෙන්න ඕනේ🙃

  • @dulen2674
    @dulen2674 Před 3 lety +36

    ඇපල් වෙනුවට නම් වෙන ආදේශකයක් ගන්න වෙනව මොකද අපේ රටේ ඇපල් කෑවොත් මැරෙන්න තමා වෙන්නෙ

  • @chamillaabeynayake2618
    @chamillaabeynayake2618 Před 4 lety +17

    Why it’s showing so much un related food in this. It makes people to crave more..

  • @asankaniro349
    @asankaniro349 Před 3 lety +7

    මමත් මේක දවස් දෙකක් කලා.මට දවස් දෙකකට 2kg ක් අඩු උනා.ඔබ ශී ලාන්කිකකයෙක් කියන එක ඇත්ත නම් මෙකත් ඇත්ත . මම විස්වාසයෙන් කියන්නෙ .

  • @ksamarafernando8582
    @ksamarafernando8582 Před 4 lety +25

    කටහඩ ලස්සනයි. Thank you 🙏.

  • @dedujayawardhana4420
    @dedujayawardhana4420 Před 4 lety +7

    Very success . 👍 .👍 .👍
    මට නම් ප්‍රතිඵල තියනව, මට දවස් 7 යි කරන්න පුලුවන් උනේ, 6kg අඩු උනා.
    Tnk u. 👍

  • @manuthinuwanya7994
    @manuthinuwanya7994 Před 3 lety +10

    වටිනා video ekak thank you❤️,මාත් අද ඉදලා පටන්ගෙන ප්‍රතිඵල කියන්නම්😊😊❤️

  • @mahu3909
    @mahu3909 Před 2 měsíci +1

    Meka plane eka සාර්ථකයි..thank you verry much ❤

  • @yasithamalinga2198
    @yasithamalinga2198 Před 2 lety +23

    මම බත් පිගානක් කන්නේ බඩගින්නට නෙවෙයි පුරුද්දට. 😄

  • @tharushi8820
    @tharushi8820 Před 2 lety +3

    උදේට බිත්තර 3ක් කාලා දවල්ට බිත්තර 2ක් කන්න පුලුවන් ද ඕට්ස් හදාගන්න ඕනේ ෆ්‍රෙශ් මිල්ක් දාලද

  • @oreki3010
    @oreki3010 Před 2 lety +2

    මන් මේක දවස් පහක් කරා..... හරියටම ඒ time වල ආහාර ගත්තා. ඊට අමතරව කිසි දෙයක් ගත්තේ නෑ. මගේ බර 66kg තිබ්බා ඒත් දැන් 65 kg දවස් පහට 1 kg අඩු වෙලා තිබ්බේ. 🙂 මන් හිතපු ප්‍රතිඵලේ ලැබුන් නෑ.... මේක සාර්තක නෑ. කරලා බලලා කියන්නේ 🙂

  • @menakaamith1416
    @menakaamith1416 Před rokem +2

    මාත් කලා දවස් 3යි.......ඇග අඩු උනා ......හැබැයි මට නොකා ඉන්න බැරි නිසා දවස් 3යි කලේ.......සාර්තකයි.........ගොඩක් අමාරුයි

  • @thejas233
    @thejas233 Před 4 lety +10

    ආයූබෝවන්; මම මේ ක්‍රමය හරියටම අත් හදා බැලුවා .දවස් 10ට මගේ බර කිලෝ 5යි අඩු උනේ.කරුණාකරලා මට කියන්න පුලුවන් ද මේ ක්‍රමය තව කොච්චර කාලයක් කල යුතුද කියලා .ස්තුතියි .

    • @lankadon1834
      @lankadon1834 Před 4 lety +1

      Theja S gon badina kanu ubala

    • @kithminiirangairanga5379
      @kithminiirangairanga5379 Před 4 lety +1

      Aththanm matath kiyanna karala balanna

    • @fern852
      @fern852 Před 4 lety

      man hithanne na digata ma karanna hodai kiyala, biththara digata ma kaawoth high protein situation ekak athi wenna th puluan. wena diet plan eka ka ta yomu weema tamai hoda ma de mekata passe.

    • @sujeewadarshani1402
      @sujeewadarshani1402 Před 4 lety

      Oats gram kiyakda reta kewe oya..

  • @sakuliyanage3879
    @sakuliyanage3879 Před 4 lety +19

    කහ මදත් එක්ක කෑවට කමක් නැද්ද? ග්‍රීන් ටී එකක් ගද්දි අපි බලන්න ඕනි දේවල් මොනාද?

  • @rasikamadushani3067
    @rasikamadushani3067 Před 2 lety +2

    Me diet eka 👌 👌 super.tama dawas 2i.2kg adu wuna.thank you wishma lokaya.

  • @nermalignermalig8222
    @nermalignermalig8222 Před rokem +2

    Godak Sthuthi Oba Thumata ❤🙏❤ kralane Prathi pala kiyannam.😊

  • @rozannakern6846
    @rozannakern6846 Před 4 lety +7

    The green you recommended 4 cups aday .. when I drink 1 cup I feel week head turns and my sugar lavele goes down .... Unless I have a heavy meal .. I can't take green tea .. what do you recommend?

  • @dasuntiwanka8538
    @dasuntiwanka8538 Před 3 lety +54

    මෙහෙම කෑවම ඉක්මනින් හිගන්නෙක් වෙන්න පුලුවන්.එතකොට කන්න නැතුව කෙට්ටුවෙනෝ.😂😂...big brain....

  • @HimashaNuwangi
    @HimashaNuwangi Před 10 měsíci +2

    ඇපල් වෙනුවට පේර හොඳ නැද්ද .

  • @deshaninuwandhara6749
    @deshaninuwandhara6749 Před 9 měsíci +1

    Biththara thambala nathuwa oil noda pan eke dala gaththada kamk nadda

  • @veenavividanapathirana8795

    Oya diet eken maasa 2k athulatha 18kg adu Kara gaththa, eggs 6k kana eken kisima prashnayak Naha, 96kg idala 78kg wenakan bara adu wuna

    • @veenavividanapathirana8795
      @veenavividanapathirana8795 Před 3 lety +1

      Athuru abada mukuth Naha Baya nathuwa karanna ekama De diet eke thiyena kisima deyak skip karanne nathuwa karanna, aniwaryayenma dawasata exercise karanna ona payakwath, hariyata kaloth result thiyenawa

    • @veenavividanapathirana8795
      @veenavividanapathirana8795 Před 3 lety

      Naha applema thamai kanna ona

    • @veenavividanapathirana8795
      @veenavividanapathirana8795 Před 3 lety

      Oyata thawa details danaganna puluwan versatile Vicky kiyala CZcams channel ekak thiyenawa eke egg diet eka gana video 2k thiyenawa e 2 hodata balala karanna ganna

    • @veenavividanapathirana8795
      @veenavividanapathirana8795 Před 3 lety +1

      @@deepaniekarunarathne8722 loose skin eka enne exercise nokarama, diet eka karana atharathura exercise karanna ona

    • @deepaniekarunarathne8722
      @deepaniekarunarathne8722 Před 3 lety

      @@veenavividanapathirana8795 thax dr mn you tube eka versalite vicky channel eka balal patan gaththe ada e gena wisthra tawa internet ekath beluwa. Iye egg diet eka start kala ada wenakota 2kg adu wela...eth දවල්ටබිත්තර තම්බල කන එක අද අමාරු යි වගේ අප්පිරියයි ඒ හැටි ද ...බිත්තර අනිවාර්යෙන්ම තම්බල ද කෑවේ ඔයා

  • @hirubagya4115
    @hirubagya4115 Před rokem +4

    පට්ට අමාරුයි හැබැයි සාර්තකයි...🙏🙏💙

  • @user-tz8ru8ew4k
    @user-tz8ru8ew4k Před 6 měsíci +1

    athakotha appelwalatha wada thawath palaturu ganna puluwanne?🤔

  • @ishumadushani8751
    @ishumadushani8751 Před rokem +2

    Meka karanna aniwarenma mage dawas 5ta 6kg k adu una 😍😍😍😍...patta

  • @artisticparadise9411
    @artisticparadise9411 Před 4 lety +9

    Nice..I like your chanal..keep it up..
    💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

  • @thisaridewminiperera2523
    @thisaridewminiperera2523 Před 4 lety +6

    Is it ok to eat fruits like avocado, watermelon, anoda etc. And can we use fresh milk when eating oats.

  • @ranuranu529
    @ranuranu529 Před 2 lety

    Kesell ksnna hoda na kiyanne ai istuti oba nalikawata apits hodak wadagat mema wadasatahan teruwan saranai 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤

  • @nadeekarunarathna3106
    @nadeekarunarathna3106 Před 4 lety +5

    Apple walata beth widinawane.ethakota eka gaththata kamak nadda.

  • @samanthikawijedasa3644
    @samanthikawijedasa3644 Před 3 lety +4

    Reta habalapethi...kollu..kedak wage biwoth hoda neadda

  • @user-md3zf7sn4w
    @user-md3zf7sn4w Před 3 lety +15

    ඇපල් වෙනුවට වෙන දෙයක් නැද්ද

  • @ceylonads8693
    @ceylonads8693 Před měsícem +1

    Thanks wishma lokaya

  • @vihagi343
    @vihagi343 Před 2 lety +1

    Man meka ada kranna patan ganne .. kilo 6k vithara adu karaganna oni. Man habai apple kanne na ots kanneth na mn e nisa karanna hadanne udeta biththara thunai fadna shep up tea ekai thakkali dekai kala, dawalta biththara thunai fadna shep up tea ekai thakkali thunai kanawa ita passe hawasa 4 idan ude 8 wenakm mokuth kanne na. Wathu litar 5k vithara bonawa ... mema karala mn risart kiyannam

    • @vihagi343
      @vihagi343 Před 2 lety

      Rata siddi bonawa ekath karanawa

  • @handamalibolonne5850
    @handamalibolonne5850 Před 4 lety +20

    රෑට ඕට්ස් ම ගන්න ඔනි ද? ආදේශක නැද්ද වෙන. බිත්තර 6ක් ප්‍රෂ්නයක් නෑ කියලා අත්දැකීමෙන් දන්නවා .ඒත් ගොඩක් කෑවම ⁣ප්‍රොටින් වැඩි වෙලා ඉදිමෙනවා ඇග. ඇපල් නැතුව වෙන ආදේශක පලතුරු කියන්නකෝ.

    • @amasewmi5409
      @amasewmi5409 Před 4 lety +1

      ඕට්ස් කන්නෙ නැත්තම් මොකද කරන්නෙ

    • @rukmalbandara8170
      @rukmalbandara8170 Před 4 lety

      Aththatama idimenawada බිත්තර kawama. Mama dawasakata ekawelai kanne e බිත්තර 4 omelet dala salad ekak.

    • @handamalibolonne5850
      @handamalibolonne5850 Před 4 lety

      @@rukmalbandara8170 මගේ අම්මට දියවැඩියාව තියෙනවා .එයාගේ කකුලේ තුවාලයක් ඇවිල්ල එ්ක හොද වෙන්න ප්‍රෝ‍ටින් ඔන නිසා දවසට 10ක් කෑවා. ඒ කාලේ අවුලක් උනේ නැ ඒත් පස්සේ යුරින් ප්‍රෂ්නයක් නිසාත් ප්‍රෝටින් වැඩි නිසා අම්මා ව ඉදිමුනා.

    • @samikaniroshan5289
      @samikaniroshan5289 Před 4 lety +1

      👍

  • @savithpansilu8238
    @savithpansilu8238 Před 3 lety +6

    නිර්මාංශ අයට බිත්තර ඇරෙන්න වෙන ආහාර නැද්ද අයියෙ

  • @sujeewadesilva896
    @sujeewadesilva896 Před 3 lety +1

    Gastritis thiyana kanakta green tea bonna bahana wana monawada puluwan ?

  • @nimnaroshini3676
    @nimnaroshini3676 Před 3 lety +13

    Apple nathuwa wena fruit ekak barida?

  • @ivonidarshika8692
    @ivonidarshika8692 Před 4 lety +7

    Ots venuvata kanna puluvan deyak kiyannako

  • @queensanku5615
    @queensanku5615 Před 2 lety +7

    ඕට්ස් ඇපල් මට ගන්න විදියක් නැහැ.ඒ වෙනුවට වෙන දෙයක් කියන්නකො 😔

  • @sulochaniperera179
    @sulochaniperera179 Před 3 lety +2

    Ape duwata thama awudrudu 12 eyata green tea biwwata kamak nadda

  • @idunilcoolspot2868
    @idunilcoolspot2868 Před 2 lety +1

    Mata autudu 2kaka babek ennawa rya thamath kiri bonawa.ma me resipi rka gathththata kamak nadda

  • @Srilankaninuae
    @Srilankaninuae Před 2 lety +5

    Guys this workssss ♥️🙌 I started this diet on 24.09.2021 and lost 3kgs within 3 days.68kg to 65kg just within 3 dayyys😍

    • @chethanawijayathunge9309
      @chethanawijayathunge9309 Před 2 lety

      Dr oyge bara kochchr thbbd

    • @Srilankaninuae
      @Srilankaninuae Před 2 lety

      @@chethanawijayathunge9309 68Kg Tibba Dan 63Kg

    • @chethanawijayathunge9309
      @chethanawijayathunge9309 Před 2 lety

      @@Srilankaninuae me widiytm neda dr kre..mukuth wenas kre na neda..excesis mukuth krd..diat ek krnkot.

    • @Srilankaninuae
      @Srilankaninuae Před 2 lety

      @@chethanawijayathunge9309 excersize kre na mata corona haduna nisa.diet witharai mekamai kre.adu wenawa

    • @chethanawijayathunge9309
      @chethanawijayathunge9309 Před 2 lety

      @@Srilankaninuae hri dr thnkyou..mge bara 65k thynw dr eki..mge thyenne oni gant 7k adu wenn one

  • @nishakumarirathnayaka1028

    ඕට්ස් නැතිව රාත්‍රි ආහාරයට ගන්න පුලුවන් වෙන දෙයක් කියන්න ...

    • @wenokaa657
      @wenokaa657 Před 2 lety

      මම ත් මේක කළ 🙂ඕට්ස් නෑ කියලා අව්ලක් නැ , සිරීයල් ටිකක් , එහෙම නැත්නම් කෙසෙල් ගෙඩියක් උනත් කන්න පුළුවන්

    • @sachinimadushanki761
      @sachinimadushanki761 Před 2 lety

      Math ots knna kamathi naa

  • @sashikajayasuriya4201
    @sashikajayasuriya4201 Před 11 měsíci +2

    I completed 2 days and lost 1 kg and 400 grams...8 days more to go

  • @ireshakumari1421
    @ireshakumari1421 Před 3 lety +16

    ඔස්ට් නැතිව වෙනත් අාහාරයක් ගන්න බැරිද ? කියන්න

    • @shermilahimashi5781
      @shermilahimashi5781 Před 3 lety

      Semolina ,

    • @darshanigunawardhana3854
      @darshanigunawardhana3854 Před 2 lety

      @@shermilahimashi5781 hm

    • @wenokaa657
      @wenokaa657 Před 2 lety

      මම ත් මේක කළ 🙂ඕට්ස් නෑ කියලා අව්ලක් නැ , සිරීයල් ටිකක් , එහෙම නැත්නම් කෙසෙල් ගෙඩියක් උනත් කන්න පුළුවන් , ඕට්ස් උනත් කිරි දාලා කන කොට අපේ ඇගත යම් ප්‍රමාණයකට සීනි යනවා නේද ✨

  • @sujeewa3773
    @sujeewa3773 Před 4 lety +9

    Thanks you

  • @user-jw2lu2sb6c
    @user-jw2lu2sb6c Před 2 lety +3

    අනිවාර්යයෙන් හෙට පටන් ගන්නවා thenks thenks thenks

  • @aruninisansala7375
    @aruninisansala7375 Před 4 lety +1

    Green tea nobi seeni noda kahata biwata kamak nedda.anika apple walata amatarwa wena palaturu ganna barida

  • @user-iz4ol6bq3t
    @user-iz4ol6bq3t Před 2 měsíci +1

    අද ලේ දෙන්න ගියා,, බර 96kg 😥😥😥😥😥

  • @nethmiayesha4528
    @nethmiayesha4528 Před 2 lety +5

    ඇපල් නැති ව වෙන පලතුරක් කන්න බැරිද?🤔🤔

  • @shadinikaushalyaya6926
    @shadinikaushalyaya6926 Před 3 lety +5

    Mama meka kara godak hodai man hitiye 92 kg days 10 85kg una

    • @sewwandishashikala849
      @sewwandishashikala849 Před 3 lety +1

      Eththatama results thiyeida dr.egg dawasata 6k aran thawa mahathweida kiyala bayai

    • @shadinikaushalyaya6926
      @shadinikaushalyaya6926 Před 3 lety

      Ow mn kara oya widihatama karanna one habei

    • @sewwandishashikala849
      @sewwandishashikala849 Před 3 lety

      @@shadinikaushalyaya6926 mage usa 5.5 bara 65kg.mata me plan eka kaloth 60kg walata adu karaganna puluwan weida dawas 10n

  • @nilakshisooriyaarachchi6108

    Hodama green tea එක මොකක්ද

  • @rushishanya7395
    @rushishanya7395 Před 2 lety +1

    green tea onemede? plz kiyanneko

  • @rithudias6633
    @rithudias6633 Před 4 lety +10

    Voice 😍

  • @lakshianojairoshanimedaged1488

    Thanks ...

  • @chamindamangedara7315
    @chamindamangedara7315 Před 3 lety +1

    Mn ada meka karanna gaththa biththara 6k kano me vidihatama apple nam ganne na ots ganneth na rata kanne na man fadna shep up tea bono poddak hari kettu wei neda

  • @user-gn9ow3pj8v
    @user-gn9ow3pj8v Před 2 lety +2

    මේ ක්‍රමයා පාවිච්චි කරලා හරි ගිය කෙනෙක් කව්ද අනේ ප්ලීස් කියන්න කෝ මහත නිසා මානසිකව වැටිලා ඉන්නේ 🥺🥺

  • @amaliyagunawardana1973
    @amaliyagunawardana1973 Před 3 lety +3

    Mn 8k adu karagaththa. Appiriyawen unath Kara. Aththatama sarthakai. Obata sththithi

  • @umashakavindii1599
    @umashakavindii1599 Před 2 lety +2

    ඕට්ස් = සමපෝශා ගන්න බැරිද ?

  • @namaadalanane4966
    @namaadalanane4966 Před 2 lety +1

    green tea nathuva meka karanna bayid mn green tea bonna kamati naa

  • @vishuuuirodhya6070
    @vishuuuirodhya6070 Před 2 lety +10

    මමත් කරලා බලනව..ඕට්ස් වෙනුවට දෙයක් නැද්ද රෑට..🥺මට ඕට්ස් කන්න බැනෙ 🥺

    • @vishuuuirodhya6070
      @vishuuuirodhya6070 Před 2 lety

      මම ඕට්ස් කැවෙ නැ..ඒකට විසදුමක් හම්බුනෙ නැති නිසා..අතර මැද බතුත් පොඩ්ඩක් කැවුන..😒 හැබැයි මගෙ 2 kg අඩු වෙලා තියේ ..හරියට කලානම් තව අඩුවෙන්න තිබ්බ..ඇත්තටම මේක සාර්තක ක්‍රමය්ක් කියල මම හිතනව..හරියටම කලානම් 5 kg විතර අඩු කරගන්න තිබ්බ...

  • @sajinikarunarathne8218
    @sajinikarunarathne8218 Před 3 lety +4

    Low sugar thibbama green tea bonna hodada...

  • @sandyapriyadarshani7466

    මාත් උත්සාහ කරනවා ..බොහොම ස්තූතියි විශ්ම ලෝකය ❤

  • @steshanifranando6189
    @steshanifranando6189 Před 3 lety +10

    Calorie 900 wada wadi ne meke

  • @KTGAMINg-jb2qo
    @KTGAMINg-jb2qo Před 3 lety +3

    දවස් 10න් පසුව කොහොමද කෑම ගන්නෙ oats වෙනුවට ගන්න පුළුවන් මොනවාද ?

  • @thanujawasanthi149
    @thanujawasanthi149 Před 4 lety +11

    වටිනවා විඩියෝවක් ස්තුතීයි 👍

  • @hashirathnayake5665
    @hashirathnayake5665 Před 3 lety +1

    hoda green tea brand akak tiyenne monada

  • @sadamalipriyadarshani979

    Green tea nathnm wena monada bonna hoda .

  • @lakshmijayathilaka505
    @lakshmijayathilaka505 Před 4 lety +19

    Api okama karanna kikiliyekuth genna gaththa😂😂

    • @cricketlife4481
      @cricketlife4481 Před 3 lety +3

      මටත් ඕක හිතුනා පස්සේ කුකුලා අල්ලපු ගෙදර අන්කල් ව ගන්නද කියලා හිතිලා අතෑරලා දැන්මා 😂💔

    • @darshikarukshani395
      @darshikarukshani395 Před 2 lety

      Ķkk8

  • @darshiweththasinghe5552
    @darshiweththasinghe5552 Před 4 lety +3

    Gastric thiyana ayata meka hodada

  • @harischandrahemakumara
    @harischandrahemakumara Před 2 měsíci

    රෑට කෙසෙල් මීපැණි දියවැඩියාවට මග

  • @tharushapawan5889
    @tharushapawan5889 Před 3 lety

    Aiyee...සප්ලිමන්ට් ගැන video ekak karannakoo....egata hitha kara saha..ahitha kara ewa gena....visheahen protinex vitamin eka gena..plzzzz aiye

  • @dilhanisamarajiwa6150
    @dilhanisamarajiwa6150 Před 3 lety +12

    මාත් මේක එක පාරක් කරා. මේය ඉතා සාර්ථකයි.

  • @shashiama2353
    @shashiama2353 Před 3 lety +3

    Biththara thambala nathiwa බැදලා kannan puluwanda.

  • @thathsaranidahanayake723

    Biththara wala kaha madaya kawata kamak nadda ,kaha maden cholesterol hadenna puluwan neda

  • @kumariabeyratne112
    @kumariabeyratne112 Před 7 měsíci +1

    This is correct. Thank ❤

  • @user-br8fe3jd3m
    @user-br8fe3jd3m Před 4 lety +7

    Biththara hamadama 3 k kaddi mahath ven nadda