I did intermittent fasting for 8 weeks and followed all the guidelines you gave. Ended up losing 6kg and now maintaining it everyday. Thank you doctor.
Hi Dr. I lost 20kgs in 5 months two years ago from 75kg to 55kg. I too used to consume green grams a lot and it was so effective in losing weight. Thanks for the video. It's informative. Please educate us on flexi dieting in your future videos.
Doctor You are the greate Doctor. Doctor Pleace Reply, Couscous kiyanne protine bagaula aharayakda .awa nithara kemata gaththata kamaknedda ? aka gena vidio akak karanna
Doctor mn inne dubai wala ithin mehe den rasne kale ithin hariyata dhadiya danava meken api kettu wenavada mata a gena dena ganna ona ehema dhadiya dna ekai api workout karana ekai eka wageda aga kettubwenna balapanavada
Doctor mama mekata godak kamathi. Mekata man kettu una .mata mekata gastric awa ne dawalta kama kannema natthuwa fresh milk tikak biwwata kamak nadda atharamadadhi. Puluwan nan .mata pilithurak laba denna
Thank you doctor. Mage husband ta blood suger tiyanawa. Dan beheth boba gaman hamadama uluhal wathura bonawa udeta Saha Rata. Dan sathi ekahamarak wage bonawa digatama kamak nadda doctor.
Dr mage wayasa aurudu 28i bara 90kgi kalin 96k hitiya bohoma amaruwen 6k adukaragaththa. Obathumiyage kalin video ekak balala. Eth aya aduwennema nane ape paule hemoma mahathai e nisada dr. Matath me plan eka hariyaida?
Doctor daily 1 and half hour exercise karanawa mama. Mage weight eka 10 kg adu Una (from 89kg to 79kg) eth Mage yaluwo kiyanawa daily exercise karanna hoda na kiyala. Plz doctor Me gana mata advice ekak denna
Doctar mama oya dayat plan akakaranwa.mama habai kana bath podak ala walu godak kanwa. Maga bara adu una masa 2kata 2kg wetara.mata dana gana oni docktar malun godak alavelu godak kamata gatat kamk nadda.mama bit root godak kanwa.kamak nadda mata piliturkdana
Came across this when , i searched mung beans .Thank you Doctor .🙏 Informative .please add english subtitles . overseas Dietician , recently recommended taking 2meals a day .-intermittent fasting .- ,lunch and dinner , no snacking in between . Having mung beans, legumes instead of rice,
මමත් ගොඩක් මහතට හිටියා 74kg ඒත් දැන් 60kg මම බත් කෑවේ මාස 2කට එක දවසයි හැබැයි පෝෂණය පිරි දේවල් ගත්තා උදේට කිරි එක biscut කෑවේ නැ. තෙල් අඩු කලා පිටි අහාර ගත්තෙම නැ සීනි වලින් ඈත් ම උනා පැණි රස ගත්තෙම නැ මස් මාළු එළවලු පලතුරු කෑවේ දැන් ඇගට හොදයි සැහැල්ලු යි. දැන් කෑම කන්නේ පොඩි ප්‍රමාණයක්. දැන් පුරුදු වෙලා. සතියකට එක දවසක් හොදට කනවා ආයේ ඒක දහනය වෙන්න වැඩ කරනවා. දැන් මම nomal තව 5kg අඩු කරගන්නවා දැන් Bmi අගය 25 👍👍👍👍👍👍👍
ඔයා මාරයි නෙ.මමත් 74kg😔
@@nishushani3336 උනන්දු උනොත් අමාරු නෑ බර අඩුවෙනවා.ඇග අඩුවෙනවා. Try කරන්න බැරි නෑ
Badagini awe nadda
Mamath try karanawa godaaak..
Badagini wenawa wathura bonawa sarin sere purudu unama ehema na. Sathi 2,3k badagini danenne passe na, sarin sare elawalu thmbala kanna,
වයිද්‍යතුමිය ඉතා හොදින් කරුණු කාරනා පැහැදිලි කරනවා, අහන් ඉන්න ආසයි. මමත් හෙටම මේ දේවල් කරන්න පටන් ගන්නවා.👍
I did intermittent fasting for 8 weeks and followed all the guidelines you gave. Ended up losing 6kg and now maintaining it everyday. Thank you doctor.
Thanks for the input❤️
ඒක ඇත්තම ඇත්ත ... මුංඇට වලට ඉක්මනින් ශරීරයෙ බර අඩු කරනවා
ඉතාම පැහැදිලි සහ සරල ඉදිරිපත්කිරීම්, මගේ මතකයට එන්නේ ප්‍රවීණ නිවේදිකා ඉඳුනිල් දිසානායක මහත්මියව. දෙදෙනාගේ බොහෝ සමානකම් තියෙනව.
Katahadath e wage neda
❤️
Doctor swarnawahini eke presenter kenek widihata hitiya da .ehema mathakayak thiyenawa
@@wasanthiweerasinghe5969 හරියටම හරි
හ්ම්ම් මටත් හිතුනා මෙතුමිය ඇය වගේමයි ..තෙරැවන් සරණයි 🙏
මුං ඇට වෙනුවට වෙනත් මොනාද පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් සාමාන්‍යයෙන් ඕට්ස් වගේ දෙවල් ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ ස්තුති ඔබ තුමියට
Hi Dr. I lost 20kgs in 5 months two years ago from 75kg to 55kg. I too used to consume green grams a lot and it was so effective in losing weight. Thanks for the video. It's informative. Please educate us on flexi dieting in your future videos.
ගැහැණු අයගේ අසාමාන්‍ය ලෙස කකුල් මහත් වෙන එකට පාලනය කර ගැනීමට වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්
කොහොම හරි උත්සාහ කරනව. ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට . සුබ දවසක් .. ❤️
ඩොක්ටර් අඩු කර ගත්ත බර පවත්වාගෙන යන විදිහ ගැනත් කියන්නකො
ගොඩක් ස්තුතිය ඩොක්ට මමත් කිුලෝ 70ඉන්නවා වැඩියි මමත් මෙ විදියට කරනවා හෙට ඉදන් වං
Ethama හොඳ දැනුවත් කිරීමක් ....matath තිබෙන ලොකුම gataluwak... හෙට සිටම meya kriyathmaka katanawa.....ඔබ thumiyata behavinma Esthuthi ....
Theruwen Saranai ....
මම අවුරුදු 15 කට වැඩි කාලයක් බත් වෙනුවට කෑවේ මු ඇට. දවල්ට පිඟන් දෙකක් කාලා කිරි කෝපි එකක් බොනව. රෑට පිඟානක් පිරෙන තරමට එලවලු සමග මස්, මාලු වගේ දෙයක් කනවා. ව්‍යයාම බයිසිකලයේ හැමදාම වගේ කැලරි 250 ක් පමණ විනාඩි 30කදී දවනවා. වයස 78 හමාරක්. බර කිලෝ 70 ට දිගටම තියෙනවා. මීට වඩා අඩුකරන්න බැහැ.
ඩොක්ටර්. උශ්න කෑම නිසා සමේ ඇතිවන කැසීම ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකො. උශ්න කෑම ගන්නේම නෑ . සීතල ආහාර ව්තරයි ගන්නෙත්. ඒත් මුලු ඇඟ පුරා රෑශ් එක යනවා. අවුරුදු 5ක් බෙහෙත් කරනවා. සුවයක් නෑ . කාලෙකට විතරයි ආවෙ දැන් වසර පුරාම මේ රෝගය තියනවා. ඩොක්ට කීවා මේක නිට්ටාවටම සුව කරන්න බෑ කියලා 😔😔 මේ රෝගය ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්. බොහොම පින් 💗
හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රමය උත්සාහ කරලා බලන්න
Sinhala beth karanne ayurweda
Akmawe molak hari pashnayakda kiyala balawanna
Dr DR you are a great Doctor advising us in our eating habits, you will be blessed.. You are also a pretty Lady Bless You 🙏.
මුං ඇට වල ගාන දැක්කම නිකංම කෙට්ටු වෙනවා
😂😂
😁😁😁
Akanam atta
මුං ඇටකිලෝ එකක් කීයද
@@suwarnakumari4194 අප්‍රේල් මාසෙ නම් කිලෝවක් රු.1100/= ට තිබුනා.
අමතර බඩ ගින්නට කොමඩු කෑවට කමක් නැද්ද ඩොක්ටර් ❤️
හොද පැහැදිලි කිරීමක් ඔබ තුමියට බොහෝ ම ස්තූතියි ස්තුතුයි🙏🙏🌹
ඩොක්ටර් ග්ලුටතයෝන් වලින් සදු වෙන එක ගැන විඩියෝ එකක් දෙන්නකො
yes !!
දෙන්න පුලුවන්ද ඩොක්ටර්
T
ow doctor ane pls eka gana vedio 1k dennako
Yes,!
ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏 ඩොක්ටර්.හරිම පැහැදිලි යි...❤️❤️
Doctor You are the greate Doctor. Doctor Pleace Reply, Couscous kiyanne protine bagaula aharayakda .awa nithara kemata gaththata kamaknedda ? aka gena vidio akak karanna
ඩොක්ටර් ඔයාට බුදු සරනයි ...මම ඔයාගෙ හැම විඩියො එකක්ම බලනව..මම ගොඩක් මහතට හිටියෙ ඔයාගෙ බර අඩුකරගන්න කියන දෙවල් කරල මට හොද ප්‍රතිපල තියෙනව..
😘
Thank you Dr. love all your advise... so simple n easy to follow. Am gonna start on it👌
තෙරුවන් සරනයි නිදුක් නිරෝගි වේවා
ගොඩක් ලස්සනට පැහැදිලි කරනවා ස්තුතියි
තෙරුවන් සරණයි මැඩම්.මේ ව්දියට කරලා බලන්න ඕනෑ ..මොන දේ කරත් කෙට්ටු වෙන්නේ නෑ
Orslim kiyala behethak thiyenawa.eka bonna.
Wwa hodid oy biuwd result khmd
Kohenda ganne
ඩොක්ටර් ප්‍රධාන කෑම වේල් ගනිමින් දවසට වතුර ලීටර් 3-4 බීමෙන් සතියකට අවම බර කිලෝ ග්‍රෑම් දෙකක් අඩු කරගන්න පුලුවන් කියන්නේ ඇත්තක්ද?
මේ විදිහ හරියටම හරි .. මට දීලා තියෙන්නෙත් ඔය diet plan එකම තමා ..
Munata kochcharakda?
මට කිව්වේ මුං ඇට කොප්ප 1 1/2ක් ගන්න කියලා ..
Per day or per meal??
ගොඩාක් ස්තුතියි ❤️❤️
මට දැනගන්නට ඕනා ඔබතුමියගෙන් දෙයක් මගෙමිනිබිරියන්දෙන්නගෙ දැකගන්න තියනවා රොමවලින්මූළුසරිරෙමවැවෙනවා විශෙෂෙන්ම මූහුණ කම්බූලප්‍රෙදෙස මේ දෙන්නා දැන් ඉන්නෙ ඉතාලියේ, කම්බූලප්‍රෙදෙස දකිද්දී,, එයාලට හදුන්වයි, ලැජ්ජයි
අවූරුදු,,19,,17,මෙදෙන්නා,මහාතයි, ගොඩක්ම,19,,කෙනා,,කීලො,,85,, ට වැඩියි,,නංගිකීලො60,,විතර,,මෙයාලා ගෙ,,රොම, ඉවත්කිරීම සදහා, දෙයක්,ඔබතුමිගෙන්, දෙයක් දැනගන්නට ඕනා,,, තෙරුවන් සරණයි ඔබට
ඩොක්ට අමතරව ගස්ලබු එහෙම කෑවට කමක් නැද්ද
Math dangnna one yogurt freshmilk wage gtta kmndda
Docktar aligata para kawata kamk nadda
This diet plan sounds great! Can you please mention the quantity of “mung eta” dry/ cooked that one should eat per meal.
2cups
Wow i Always thought the opposite i will start this.what Abt parippu? Can WE war IT everyday
Y
කිරි දෙන මවුවරුන්ට ගැලපෙන මහත හා බර අඩු කර ගන්න පුළුවන් ඩයට් ප්ලෑන් එක කුමක් ද?
Thank you so much Doctor 💓💗💛💖💐💐💐🧚🧚
Godaaak vatinawa mis. After pregnancy diert plan ekak ganath vedio 1 karanna mis. Godak ammala innawa balaagena.. obathumiyata godaak pin. Budusaranai...
Mama harima asawen balana hoda watina wadagath program ekak pahadilikireemath harima apurui 😊 doctor oba thumiyata niduk niroghi suwaya athwewa🙏
❤️
Thank you Doctor me Dieat plan eka nam maru 💚🙏
මමත් කි.72 ක් තිබ්බා බත් කෑවේ මාසෙට දෙපාරයි.මුන් ඇට.බිත්තර,සලාද කෑවේ රෑට දුබුරුපාටරොටි බාගයක් කෑවේ.වතුර,බීවා.එක්ස්සයිස්.කලා දැන් කිලො 64යි මම ඉන්නේ සවුදි හරි,අමාරුවෙන් මේක.පටන් ගත්තෙ
thank you doctor ,රෑට බිත්තරයක් කෑවට කමක් නැද්ද? Green tea එකක් බිවුවට කමක් නද්ද
Doctor, sudu nadu sahal bath kawata kamak nadda? Sudu nadu sahalda, rathu kekulu sahalda diet karana kenekuta vadathma sudusu?
Thank you doctor ❤️💐🤗
Doctor udeta otes . Dawalta mun ata elawalu warga . Rata kola wargayak witharak gaththata kamak nadda. Please reply ekak denna.
Thank you Doctor. Budusaranai. 😍😍😍❤❤❤❤❤❤
Thank you doctor This is another way of doing the intermittent fasting method.
See czcams.com/channels/i4gL0LsYhz8mFJqIxP9DEw.html
Thank you so much doctor
Thank you very much. Can I drink green tea?
Yes
Quite helpful. Let me try and share the results. 🙏
Very helpful thank you madam
Thanku doctor.😘💕💕
Doctors ninda ynne nene hriyata video krna gdaakkk pin 🙏🙏🙏🙏teruwan saraniii
Doctor man upath palana pethi pavichchi karanava mona karath mahatha aduvenne na mon monada karanna ona beheth navaththanne nathuva
THANKS so much Dr god bless
Thank you doctor ❤️❤️
Doctor mn inne dubai wala ithin mehe den rasne kale ithin hariyata dhadiya danava meken api kettu wenavada mata a gena dena ganna ona ehema dhadiya dna ekai api workout karana ekai eka wageda aga kettubwenna balapanavada
මුං ඇට වෙනුවට කඩල වගේ දෙයක් ආදේශ කල හැකිද?මේ ක්‍රමයට ව්‍යායාම අවශ්‍ය නැද්ද?
Matath denaganna oni kadala gaththata kamak nedda kiyala doctor;
ස්තූතී ❤❤❤❤ඔයට
medamge video mama hema ekakma balanawa. harima Lassanata kiya denawa. mama inne Cyprus wala.
Doctor mama mekata godak kamathi. Mekata man kettu una .mata mekata gastric awa ne dawalta kama kannema natthuwa fresh milk tikak biwwata kamak nadda atharamadadhi. Puluwan nan .mata pilithurak laba denna
Thank you doctor budu saranai !🙏🙏
තෙරුවන් සරණයි ඩොක්ටර් දවස ගානෙ බිත්තර කන එක නරකද මම සව්දියෙ🌹🌹🌹
Dawasata biththara 5k wath kanna
ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් ❤
බොහොම ස්තූතියි.තෙරැවන්.සරනයි.🌹🌹
කඩල හොඳ නැද්ද ඩොක්ට මම දැන් දවස් 10 වෙනවා මුං ඇට කඩල (සීයක ප්‍රමාණයක්) පමන එලවලු මාලු මැල්ලුම් සමග ගන්නවා ගොඩාක්ම ස්තූතියි ඩොක්ට ජේසු පිහිටයි
කමක් නෑ
@@CyberClinic ස්තූතියි ඩොක්ට
තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍යතුමියනි,,
422
6
Thank you doctor. Mage husband ta blood suger tiyanawa. Dan beheth boba gaman hamadama uluhal wathura bonawa udeta Saha Rata. Dan sathi ekahamarak wage bonawa digatama kamak nadda doctor.
Laser ear correction karanna puluwand lankawe, without surgery...??
Thak you very much doctor dr.
Bohoma sthuthi dr
Thank you very much docter
Keep it touch
Thank you doctor ☺️☺️
Doctor, Oats ගැනත් පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරලා දෙනවද ?
Thank you so much 💞💞👍👍👍👍
What happen if u eat after ur blood type? Im a O positiv person and had read i must not intake mung..What is ur advice about this please?
Godak sthuthiyi doctor
Dr mage wayasa aurudu 28i bara 90kgi kalin 96k hitiya bohoma amaruwen 6k adukaragaththa. Obathumiyage kalin video ekak balala. Eth aya aduwennema nane ape paule hemoma mahathai e nisada dr. Matath me plan eka hariyaida?
Doක්ටර් මම අබාඩිට්ත කෙනෙක් මම ටිකක් මහත් වෙලා අසනිපෙන් ඉන්න අයට වෙඩසtaහනක් කරන්නකො
Ane dokter mage masej eka ba luwatagodak sthuthi abaditha ayata dayat plan wedasatahanak karanna kiyala karunawen kiyanne gadaak pinsidda wei
Thank you doctor mata dena ganna puluwanda unmarried kenekta saffron milk gattata kamak neadda
ගොඩක් ස්තුතියි doctor mun ata wenuwata kadala harii kaupi hari gnn baida ...
Mama nm doctorge video balanne doctorge lassana nisai.. ❤❤ the most..
❤️
Thank u doctor ❤️
Thank you doctor🙏
තෙරුවන් සරණයි doctor
Doctor daily 1 and half hour exercise karanawa mama. Mage weight eka 10 kg adu Una (from 89kg to 79kg) eth Mage yaluwo kiyanawa daily exercise karanna hoda na kiyala. Plz doctor Me gana mata advice ekak denna
Thank you very much madam
Thanks ඩොක්ටර් කරන්නම් අනිවාර්යෙන් ම 💞💞💞
Doctar mama oya dayat plan akakaranwa.mama habai kana bath podak ala walu godak kanwa. Maga bara adu una masa 2kata 2kg wetara.mata dana gana oni docktar malun godak alavelu godak kamata gatat kamk nadda.mama bit root godak kanwa.kamak nadda mata piliturkdana
Came across this when , i searched mung beans .Thank you Doctor .🙏
Informative .please add english subtitles .
overseas Dietician , recently recommended taking 2meals a day .-intermittent fasting .- ,lunch and dinner , no snacking in between . Having mung beans, legumes instead of rice,
Thanks doctor
Godak wadagath video ekak thank you miss ❤️
Great advice,, Dr,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧡
Doctor coffee wala fat carbs calories tikak wadi neda etha kota eka prashnayak nedda poddak eka pahadili karala denna
ගොඩක් ස්තුතියි
God bless you doctor
Thank u doctor budu saranai 👂🌹
Hi dr man kanne gdk aduwen eth mawa mahath wenawa mage ath tama mahath wenne aga neme Ane mkda karanne
ආටා පිටි වලින් කෑම කන්න පුළුවන් ද
Doctor gastik thiyena ayata the kamak nadda semath thiynawa mun ata walata wadi wenne nadda??
Thanks drocter 🙏❤️
Doctor, mun ata kopamana grams pramanayak gatha yuthuda ?
ස්තූතියි මිස්