เล่นคลาส VS เล่นเอง | FITNESS IN COMMON EP.28

มีคนคอมเม้นท์เข้ามาถามกันเยอะมากว่าเล่นคลาสออกกำลังกายหรือพวก Group Class เนี้ยได้ผลลัพธ์ดีมั้ย หรือฝึกเอง เล่นเองในยิมดีกว่า อันไหนได้ประสิทธิภาพมากกว่ากัน? แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เพิร์ลกับเท็นเคยสอน Group Class มาก่อนทั้งคู่ และประสบการณ์การเล่นเองว่าต้องใช้ความรู้มากน้อยแค่ไหน ยากมั้ย ข้อดีและข้อเสียของการเล่นคลาสกับการเล่นเอง
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Episode นี้สนับสนุนโดย choize อาหารคลีนในขวด นวัตกรรมอาหารคลีนรูปแบบผง ที่มีสารอาหารครบในขวดเดียว พัฒนาสูตรโดยนักโภชนาการเพื่อให้ 1 ขวด = 1 มื้อคลีน สามารถดื่มแทนมื้ออาหารได้เลย choize ถูกพัฒนาเพื่อตอบโจทย์คนรักสุขภาพที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หรือต้องการอาหารคลีนที่คำนวณสารอาหารมาให้แล้วและอยู่ในรูปแบบที่สะดวก ไม่ต้องเติมหรือกินอย่างอื่นเสริมให้ยุ่งยาก สินค้าเป็นรูปแบบผงในขวด แค่เติมน้ำและเขย่า สะดวก พกพาง่าย เหมาะเป็นมื้อเร่งรีบ หรือมื้อที่ต้องการสารอาหารครบ สามารถทานแทนมื้อหลักได้เลย ไม่ว่าจะเช้า กลางวันหรือเย็น มีทั้งหมด 2 สูตร 8 รสชาติ คือ สูตร Original และสูตร Plant-based ทั้ง 2 สูตร ไม่เติมน้ำตาล เน้นอิ่มนาน ขับถ่ายดี สารอาหารครบ เป็นมื้อคลีนแบบง่ายๆ ไม่ต้องคำนวณแคลให้ยุ่งยาก
เพิร์ลชอบสูตร Plant-based ดื่มง่าย ย่อยง่ายรสชาติอร่อยค่ะ อิ่มนาน เหมาะกับวันที่ต้องวิ่งงานหลายงานไม่มีเวลาทานข้าว ดีกว่าไปซื้ออะไรที่ไม่มีประโยชน์ทาน เท็นชอบสูตร Original มีโปรตีนสูง สารอาหารอื่นๆ ครบ สะดวกมากเวลาออกไปถ่ายงานข้างนอกครับ
Choize: shope.ee/6zrcVwh1N6
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple.com/th/podcast...
Spotify: open.spotify.com/show/0JVm8Ew...
IG: / fitnessincommon
Tiktok: www.tiktok.com/@fitnessincomm...
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง

[@denimtree1905]

ตอนเริ่มฝึกเวทครั้งแรก เราจ้าง PT เลยค่ะ อยู่กับ PT 3 เดือน หลังจากนั้นฝึกเอง…ในเดือนที่ 4 วันแรกที่เข้ายิมเล่นเองไม่มี PT ก็จะรู้สึกย้อนกลับไปไม่มั่นใจนิดนึงนะคะ เพราะเราไม่ได้เล่นตามแพทเทิร์นที่ PT เคยสอน เรากลับไปฝึกแบบท่าเบสิคที่เราอยากเน้นฝึกให้แน่น …พอเวลาผ่านไปซักระยะรู้สึกชอบที่มีความอิสระ ไม่ค่อยเข้ากรุ๊ปคลาสด้วยค่ะ แต่ต้องขวนขวายหาความรู้เรื่อยๆ ดูฟอร์มที่ถูกต้องแล้วเช็คฟอร์มตัวเองเป็นระยะ

[@user-mz3tv4ui4f]

เล่นเองดีกว่า ส่วนตัวเล่นเอง จัดโปรแกรมเอง แต่ก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน ลองผิด ลองถูก ที่สำคัญคือ เริ่มจากน้ำหนักน้อยก่อน และต้องวอร์มให้ดี

[@aungsumaleepholpark3306]

ชอบ group class ค่ะ สนุกดี

[@klongjodmai]

เสียงน่าฟังมาก ฟังเพลิน

[@nakarinsrisa-nga1527]

ผมจะเล่น body pump กับ body combat แค่นี้แหละ ถ้ามีเวลาน้อย ต่อสัปดาห์ แต่ อย่าลืม วันเล่นขา ครับ

[@Knoyka6665]

เราจ้างเทรนเนอร์ เพราะเทรนเนอร์ที่จ้างมีความรู้ ใส่ใจ ดูพัฒนาการของเรา และปลอดภัยเนื่องจากเทรนเนอร์คอยเซฟให้
การจ้างเทรนเนอร์เสียเงินเยอะจริง แต่ถ้าเจอเทรนเนอร์ดี เราว่าคุ้มที่จะจ่าย

[@MsJennieSingh]

แต่ก่อนเป็นมนุษย์Group Classเลยค่ะ เล่น4คลาส/วัน เพราะสนุก เพื่อนเยอะ ไม่เหนื่อยมาก เล่นต่อเนื่องไหว
สรุปกินไม่พอ ร่างกายไม่ไหว หน้ามืดบ่อย เป็นโลหิตจาง เลยต้องพัก 😅
ตอนนี้ออกมาเวทเองมากกว่า เข้าGroup Class แค่ HIIT Combat กับ Yoga
รอep.การจัดโปรแกรมเลยค่า

[@Apomaze]

รอคลิปวางแผนออกกำลังกายค่า

[@fitnessincommon]

เร็วๆ นี้น้า

[@user-rl2oz3kg6f]

ขอการวางโปรเเกรมที่เหมาะสมด้วยคับ

[@fitnessincommon]

ได้เลยค้าบบ

[@oakmwitt1]

สำหรับผมชอบ #เล่นคลาส

[@user-xf3nj2bu9y]

🎉🎉

[@Phlbh]

รอคลิปเกี่ยวกับการวางโปรแกรมออกกำลังกายเลยค่ะ 🥰💪🏼

[@fitnessincommon]

เร็วๆ นี้น้า

[@seenoo]

ถ้ามีช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกายเล่นเวทแต่ยังคุมอาหารอยู่ได้ไหมคะ ดีหรือเปล่า

[@fitnessincommon]

ได้เลย ไม่มีปัญหา

[@hatyaiweddingmovies]

สัมภาษณ์ น้องเทน กับ น้องเพิร์ล ... เหตุใดจึงเป็น "อดีต" เทรนเนอร์ ครับ ... ^_^