Quema grasa en casa totalmente de pie, sin saltos sin impacto y SIN REPETIR ejercicios 🔥 30 minutos
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Prepárate para poner a prueba todo tu cuerpo, tu mente y tu corazón con esta rutina totalmente de pie, sin saltos y sin impacto. Estos ejercicios para bajar de peso son perfectos para hacer en casa así que no hay excusas. Es ideal para aquellas personas que no puedan hacer saltos, que sean principiantes o que tengan sobrepeso. No repetiremos ningún ejercicio y todo será de bajo impacto. Con este cardio sin saltos no hay excusas. Siempre a tu ritmo, ERES TU CONTRA TU!
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, mejorar tu alimentación y tener un sueño de calidad💪
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🎵Música para que entrenes🎵
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Música en este video🎵
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Watch: • Dropouts - Unity (feat...
Song: Vena Cava & Project Veresen feat. Raya - Flames [NCS Release]
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Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release]
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Song: Cartoon - Your Stories (feat. Koit Toome) [NCS Release]
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Song: Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
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Song: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS Release]
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Song: LarsM - Lovers [NCS Release]
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Free Download/Stream: ncs.io/lovers
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#ejercicioencasa #cardioencasa #bajardepesorapido
Una rutina más que logramos juntos ❤ un privilegio entrenar contigo 💪 bendiciones
Grscia 😂❤desde España provincia Barcelona 😮
Muchas gracias, saludos desde Uruguay 🇺🇾😘
Me edifica este joven y su amor por su madre y por dios 🎉❤
Gracias a Dios x ti y tu mamá preciosa, no había visto q un hijo quisiera a su mamá como compañera, siempre quieren jóvenes y bellas, pero tú haces la diferencia, honras a tu madre y eso es bendecido x nuestro Dios . Cuernavaca Mor. ❤❤❤❤
Excelente, desde pereira❤❤
Muchas gracias desde Venezuela!
saludos desde Tijuana, México. día 3
0:52 Gracias Sergio por estas rutinas, tengo dos meses haciéndolas y me encantan., te escribo desde Perú. Bendiciones.
Gracias, llevo un mes practicando sus rutinas
Y me siento genial, tengo 68 años,que Dios lo bendiga junto a su mamita
Eso eso.. estas joven y nos motivas a todos a seguir.. bendiciones
Es ALGO casi nunca visto
VERDADERAMENTE conmueve los ejercicios al saber que lo haces con su mamá ❤❤
Aqui estamos juntos Maria.. bendiciones 💪😊
Gracias prof hace 15 años que soy diabetica y gracias a sus ejercicios estoy manteniendo con dieta y mis ejercicios diarios con usted desde paraguay lo saluda Raquel, soy una señora de 50 años 😊
Hoy no queria hacerlo, pero dije tu puedes, y aqui estoy, termine la rutina, gracias a Dios 🙌❤️ bendiciones 🙌
Panamá presente ,salud,bienestar, pasión, disciplina mi lema 🎉
Eso 💪 que buen lema Karina.. bendiciones grandes
Gracias Sergio y mami. No había pensado en las palabras que dijiste, no todos ocupamos el tiempo en hacer ejercicio y cuidarnos. Abrazos.
Ya son dos noches que hago sus rutinas desde Toluca México
Eso 💪 vamos por mas.. bendiciones desde Colombia
Gracias!❤ son un regalo de Dios!❤
De verdad Sadie.. muy agradecido contigo y con todos tus comentarios 😊💪 seguimos fuertes y sanos.. bendiciones
Muy bueno días gracias por tu consejos de Colombia tengo 65 años y
Gracias otro día más con ustedes
Gracias
Gracias primeramente mi señor por permitir que yo haga estos ejercicios con mi salud señor gracias a esos ejercicios que cada día lo hago señor cada día más con fuerza😊 para que me dé salud padre amado gracias bendito y alabado eres por siempre glorificado sea tu nombre amén amén
Amen 💪😊 bendiciones
Hola Sergio
Hace un mes y algo estoy realizando tus rutinas de caminando en casa
Es grandioso. Gracias me han servido de mucha motivación
Dios te bendice
Muchas gracias, mil bendiciones
Gracias por ayudarme a mi salud bendiciones abundantes
Gracia con sus rutinas me siento muy feliz de Colombia Susana❤
Bendiciones, hace una semana entreno con ustedes,me encanta que siempre hables bendición y pongas a Dios por sobre todo....muchas gracias
Hola buenos días tengo 61 años y me ha gustado tus ejercicios no son tan fuertes todas las mañanas me levanto hacerlos soy de Colombia muchísimas gracias
Le doy gracias a Dios por permirtirme estar otra vez con ustedes muchas gracias que Dios los bendiga
El privilegio es mio Liliana.. bebdiciones grandes para ti 💪🔥
Gracias a Dios he logrado 3 rutinas eso fue porque hace 3 días te encontré bendiciones te sigo desde león Guanajuato tengo 63 años es un gran logro para mí gracias por compartir
Es un gran logro Josefina.. aqui estamos juntos.. bendiciones 💪🔥
Gracias soy de Ecuador 😅
Me encanta tus rutinas bendiciones
Comenzando la semana de ejercicios contigo, Sergio. Me sentía sin ganas hoy, y luego de hacer la rutina todo cambió. Te mando un saludo desde Chile.
🥳🥳 me alegra mucho Nico.. que conquistes esta semana.. saludo y bendiciones desde Colombia
Muchas gracias cada día mejorando saludos desde Bolivia
Muy buena rutina para empezar el día, gracias y bendiciones desde Chiloé - Chile
Buenos días gracias a Dios otro día más de vida y otro día más de exercisio gracias bendiciones
Muy buenos dias estoy feliz conestas rutinas dios los bendiga me encuentro en la ciudad de bucaramanga muchas gracias
Dios les Bendiga 😊
Una más, que bien me siento, muchas gracias, Dios les bendiga grandemente
Eso Francisco siempre debes sentirte asi 🔥 un abrazo
Me encanta escucharlo y me fascina su clase bendiciones❤
Con gudto Gladys.. bendiciones grandes
Un gusto hacer ejercicios contigo saludos desde Costa Rica
Una vez más realizando la rutina . Gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud. Desde Chile saludos
Un privilegio entrenar contigo 💪 bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias muchas gracias una super rutina abrazos a ti y tú mami desde Bucaramanga Colombia ❤❤❤
Eso 💪 abrazo desde Sogamoso Boyaca. Bendiciones
Muchas gracias genial desde España,vendiciones para ustedes madre e hijo,me encanta,donde lo consigo lo del libro👏👏👏👏👏👏🙏🥰🦾🤗🥰
Excelente !! Gracias y muy estimulante sus palabras en los últimos minutos , anima a terminar la rutina
Hola soy nueva, me encanta tu estilo gracias tengo 65 años saludos desde Venezuela❤
Soy de Perú 🇵🇪 y me encantan tus rutinas gracias por todo Bendiciones 🙌
gracias
Hola buenas noches gracias por está gran Rutina ...Dios los bendiga siempre...Le escribo desde Colombia.
Buenos dias gracias por hacer rutinas tan bueno mas ahora que me encuentro mal emocional por enterarme que mi hijo menor esta un poco mal pero juntos vamos a salir de este mucho mejor aciendo tus rutinas junto con mi hijo y asi de esa manera no vas ayudar muchas gracias por averte encontrado justo que mejor haciendo todas tus ejercio Dios te bendiga a ti y a tu mamita deste PERÚ❤❤ y sigue asi dando salud juntos con tu mamita
Bendiciones desde Colombia.. y estoy seguro que Dios va a obrar grandemente y vam a salir victoriosos de esta prueba.. estas en mis oraciones.. un abrazo 💪❤️
gracias excelente ejercicio des de Barrancabermeja Santander Colombia
Excelente mil bendiciones desde Chile 💪🙌🥰
Pura vida desde Costa Rica muchas Gracias ❤ Bendiciones
Bendiciones desde Colombia 🇨🇴😊 pura vida
HOLA SERGIO, SOY AURORA Y ESTOY DESDE CDMX. ESTOY EN MI HORA DE COMIDA Y APROVECHO UN POCO DE LAS 2 HRS QUE ME DAN PARA COMER APENAS REINICIE AYER CONTIGO. ME GUSTAN TUS RUTINAS PORQUE NO HAY SALTOS YA QUE ESTOY MAL DE MIS RODILLAS PERO ESTOS EJERCICIOS NO ME DAÑAN. MUCHAS GRACIAS Y AQUI ANDAREMOS. BENDICIONES A TI Y A TU HERMOSA MAMITA.
Mis bendiciones para ustedes van desde Guatemala.
Eso 💪 bendiciones desde Colombia
Gracias soy de Perú muchos éxitos y bendiciones para ustedes
Excelente muchas bendiciones, sería posible que las canciones las coloques con la versión en español, pues los mensajes son positivos al igual que tus palabras... Saludos desde Ecuador
Lo tendre en cuenta Helencita 💪🔥 bendiciones
Muchas gracias que Dios los bendiga
Termine, viva yo, gracias sergio y a tu mami, victoria!!!!!
Esoo 🔥 un abrazo Victor.. una mas que cuenta.. bendiciones
Gracias gracias desde Chile
GraciAS POR LA RUTINA DESDE BOGOTA COLOMBIA . UN ABRAZO Y BENDICIONES
Gracias excelente desde Tolima Colombia
Me encantó la rutina porque desde la primera vez que lo hice senti que ejercite todo mi cuerpo. Tengo una semana que empecé a seguir este canal. Muchas gracias
Buenos días Dios te bendice muchas gracias por esta buena rutina 🙏🙏 de Toluca saludos
Eso Jaqueline.. bendiciones desde Colombia
Me siento muy bien, gracias por acompañarme con sus ejercicios. Bendiciones 🙏
Hola Sergio, voy por mi 3er día con tus rutinas, me encanta. Tengo 69 años, siempre hice bastante actividad, pero en junio de 2023 mi esposo tuvo un infarto, bueno 2 infartos en 48 hs y dejé todo. Hoy el está muy bien gracias a Dios, pero a mi me cuesta mucho volver al gym, empiezo y dejo. Por suerte te encontré. Vamos!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina :)
Gracias por los videos para mi es muy importante ago todos los días con ustedes 😊😊bueno con el video es muy bueno no es pesado tengo 54 años
Gracias, todos los ejercicios son de mucha ayuda, y gracias por considerar nuestras vidas como valiosas y ayudarnos a querernos a nosotros mismos, saludos a tu mami seguro tuvo mucho que ver en tu forma de ser❤
Muchas gracias, un día más. Un abrazo
Estos ejercicios muy buenos te mira desde ecuador
Un fuerte abrazo
Hola llevo
Una semana con tus rutinas
Gracias , Dios te Bendice
Buenos días empecé está semana contigo, soy de CD Fernández San Luis Potosí
Eso 🔥 que sea un nuevo inicio.. bendiciones desde Colombia
Muchas gracias, gracias por compartir cada rutina, gracias, gracias y excelente día 🙏👌💪
Excelente dia para ti Ofelia.. la logramos juntos.. bendiciones
Me encanta desde México soy una señora de 59 años😊
Nuevamente logro otra rutina. Gracias por su compañía. Me siento muy feliz de ir avanzando cada día más. Un abrazo. Bendiciones ❤
Eso Angela.. sigue fuerte y sana.. bendiciones
Mil gracias me encantan tus ejercicios. Son muy amenos y rutinas fáciles de realizar. Saludos desde México. Mi admiración para esa señora hermosa que es su mamá por animarnos a seguir adelante .
Enormemente gracias! Cómo dices, me siento más sana y fuerte luego de cada rutina!
Han sido una bendición de Dios para mí!❤
Eso eso .. de verdsd que tus mensajes me animan mucho a seguir.. bendiciones Sadie
Muchas gracias estoy súper contenta y hoy sábado conclui mí semana. Dios les bendiga
Me encantó❤. Que Dios te dé mil bendiciones a ti ya tu mami.
Holaaa , feliz inicio de semana , que sea una semana en victoria , bendiciones para ti Sergio , saludos desde 🇨🇱.
Gracias por tus buenos deseos Isa 💪 igualmente bendiciones y saludos desde Colombia
Desde Venezuela,me ayuda al cuerpo y mente.Gracias.😅😀🦾🙏
❤Un día más con ustedes bendiciones
Excelente , muy bueno .
Muy buenas las rutinas , recién estoy empezando y me gustan mucho , bendiciones desde Santa Cruz de la Sierra Bolivia
Excelente Gracias a Dios otro día más de tú rutina 🙏🙏
Un dia mas Eugenia.. bendiciones
Buenos días gracias este ejercicio me gustó mucho si lo pude terminar gracias a Dios bendiciones
Eso Antonio.. bendiciones
Gracias amigo Sergio t sigp desde Paraná Entre Rios Argentina
Excelente rutina lo logre, saludos desde Costa Rica 🎉
Lo logramos juntos Kattia bendiciones desde Colombia
Muchas gracias,por la rutina,no puedo dejar de hacerla y me ha funcionado, saludos desde Tampico Tamaulipas México
Un abrazo grande desde Bogota Colombia 💪🔥 bendiciones
Maravilloso Gracias Sergio! Dios te bendiga más!
Una rutina más y cada día más feliz de trabajar contigo. Gracias
Eso 🔥💪 la hicimos juntos.. bendiciones
Edificando mi cuerpo gracias a Dios ❤
Gracias por esta rutina 😌 estoy lesionada y me sirve un montón una rutina suave ❤
Gracias gracias Desde Chile Viviana 😊
Viviana un abrazo gigante desde Colombia.. bendiciones
Que dios bendiga
Gracias Sergio, mi hija de 11 años no le gusta hacer ejercicio y con tus rutinas la he estado convenciendo y al parecer si le está gustando gracias y bendiciones en todo lo que haces
Desde Santo Domingo
Mi saludo para ti Dios te bendiga
Buenos días gracias bendiciones
Con gusto Antonio.. bendiciones
Hermosa rutina. Hace mucho frío en Argentina y ahora entré en calor. Gracias
Muchas gracias excelente clase. Desde Venezuela. 👍
😀Es la primera vez que los eo y me encantó la clase muchas gracias y feliz día
Me sentí bien, saludos desde Ecatepec, Edo. m
Mex. Ya me suscribi
Muy efectiva la rutina ,no parece qué trabajará mi cuerpo ,pero al final de la rutina se siente, gracias Sergio y mamá bendiciones.
Súper bien. Lo hice desde Seattle Washington, USA.
Genial Maria.. un abrazo grande desde Colombia.. bendiciones
Excelente motivación profe. Bendiciones.
Gracias campeones!
Gracias a ti y tú mamá que me ayudan a motivarme
Qué buena rutina, muchas gracias 😊