RUEDA ABDOMINAL PARA PRINCIPIANTES con AB WHELL - Haz Abdominales con RUEDA
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2019
- En este vídeo te muestro cómo hacer abdominales con rueda o abwhell. Te muestro la técnica para que puedas realizar el ejercicio de abdominales correctamente.
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Claro que si ya tenho el rodiyo
Super bien me encanto su explicación tengo 62 años y aunque soy muy activa no había podido hacer este ejercicio y con su explicación lo logre
la comprè en cuarentena sin saber nada, hice 13 bajadas completas hasta q mi pecho tocaba el piso.. ahora llevo 4 días sin poder reirme ni toser por el dolor de mi nula musculatura abdominal.... dios mio, hasta para escribir me duele xddd
Massacre2011 😂😂😂
🤦♀️
yo estoy en la misma situación a punto de abandonar la rueda 🤣🤣🤣🤣🤣
@@danielcaballero9104 encontré la solución..... empecé a hacerlas pero con un tope en la pared, no bajaba hasta abajo, la rueda toca en la pared y regreso... así empecé sólo hasta la mitad... cada vez alejaba mas las rodillas para que la pared estuviese mas alejada de 20 centimetros app cada día por medio... ahora hago 3 repeticiones de 20 casi hasta abajo...... ya no siento ese dolor de mierda.... y noto mas duro el abdomen..... me gustaa.... claro que un día intenté hacerlas de pie, hice una apenas y la segunda caí como saco de harina jejeje,
Jajajaja perdón, me causó mucha risa tu comentario
El mejor video para principiantes que he encontrado. Comencé a utilizar la rueda por primera vez en mi vida, y cuando iba hacer el retroceso, sentí que el estomago se me desgarraba del dolor! jaja, fue horrible, comenzaré con la pared, ya luego la quitaré :) gracias
Dio buenos resultados? Yo voy a empezar a usarla 😅
Yo llevo una semana haciendo y a principios me dolía ya casi no 😂😂
BUENA EXPLICACION . GRACIAS :)
excelente explicación desde argentina. Muchas gracias!!!
Increíble, muy bien explicado. Saluditos cordiales desde México
Gracias cariño por tu vídeo me ayudó bastante
Muchas gracias saludos y bendiciones desde Costa Rica 🇨🇷
Gracias Víctor por sus explicaciones ...como manejar la rueda abdominal un saludo des Colombia Bogotá
Super! Después podés hacer un video con la rueda para abdominales oblicuos?
Enhorabuena. Me quedó muy claro y gracias. Creo que lo he hecho SIEMPRE mal. Ahora empezaré mejor
Gracias por los tips , saludos desde Chile
excelente ejercicio rebaje todos los gorditos de mis brazos y abdomen 😊
Enserio en cuanto tiempo es que quiero comprarme uno :)
en cuanto tiempo es exactamente lo q quisiera rebajar
Se ve muy fácil tengo ese accesorio ya muchos años y lo e intentado 5 beses pero como no puedo usarlo gracias lo voy a intentar 💪🏻💪🏻💪🏻
Recien la compre super bueno como enseñas¡¡¡ gracias
Me encantó , buenísimo
La mejor explicacion que he visto!!!!! GRACIASSSSSS
Gracias a ti Pamela!!
Que maravilla, hasta que encontré un vídeo donde expliquen bien como usar esa rueda.😃
Saludos desde México 🤗
Hola Victor, tengo 48 años y mi meta es poder fortalecer el abdomen, quisiera saber como empezar y que deberia hacer,nunca he hecho mucho ejercicio. de momento el video de iniciacion es fenomenal, con el empezaré. Saludos y gracias.
Hola victor! Me duele en la parte del serractus anterior es normal con este ejercicio? Tengo miedo de lesionarme.
Súper explicado mil gracias
Muy buena explicación! Gracias!
Gracias por su orientación de cómo utilizar la rueda
Felicitaciones desde Colombia. Muy buena explicación de cómo trabajar con la abwheel. Gracias!
Gracias a ti crack
Órale. Exclente explicación. !!
Gracias ❤💅
Muchas gracias Victor execelente video, saludos desde de Bucaramanga,
Me sirvió mucho tu explicación de como usar la rueda abdominal.😃
Excelente!! Gracias por el vídeo!
Gracias por esa buena acesoria.😁
Perfecta explicación ✌️💪
Muy útil lo del tope!! Gracias!!
Eres un crack!
Excelente victor
Los tres tips me encantatonnlo pondre en práctica una duda para mi como principiante cuabtas serires puedo hacer /dias
Que buen tío porque yo apenas lo voy a empezar hacer gracias
hey excelente super sencillo,gracias
exelente explication sobre todo para principiantes saludos desde Argentina
si estaría bueno saber que cantidad o series de cuanto debemos hacer para no lastimarnos
Hola Victor, estoy pensando en comprarme la rueda abdominal, no tengo sobrepeso pero jamas utilicé una, veo q en el mercado ofrecen muchas diferentes, no se si es mejor la rueda simple o la doble, calculo que varía el equilibrio q hay q tener, cual recomiendas? saludos desde Argentina
Muchas gracias.
Muy útil!! Muchas gracias🙏💕
Un fuerte abrazo Diana!
Me encanto gracias
Fenomenal!!👍
Víctor lo pudo aser todos los días o descanso un día si un día no q me dises
Muy bien explicado
Saludos desde Córdoba Capital Argentina 👍🏻 hoy empeze y tranquilo gracias por las recomendaciones
Un fuerte abrazo Claudio! Espero que te sirvan 💪😉
Gracias🙏💕😘💕
Gracias
Me ayudó bastante!! Gracias
Excelente Lina!!
Excelente la recomendación del apoyo en la pared, para iniciar esta perfecto para no perder la dentadura. Jajaj gracias!!!
Buenísimo!!!!!!
Gracias por las recomendaciones, he estado practicando pero no si es esta bine q me duelan los tríceps? Y escápulas? O lo estaré haciendo mal? Muchas gracias ☺️
buenisimo gracias
Gracias por comentar Silvia! Un saludo
Holaa cuántas veces a la semana se debe hacer? O se hace diario? Comencé ayer y siento muy fuerte en qué músculos trabajó, excelente! Pero he escuchado que no se debe ejercitar los mismos músculos diario sobre todo si hay dolor...
Buenas tardés ese egercico es muy bueno yo lo practico cuanto vale i donde mo voncigo
Me llegó hoy la rueda ..y buscando encontré este video ..pruebo y te cuento .. gracias !!
Genial Lorena! Ahora a entrenar duro. Un saludo
x2
seguiré los consejos de este buen couch, les cuento resultados.
Excelente video, de tropecientos videos ninguno explicaba adelantar un poco la cadera, solo explicaban lo de encorvar la espalda. Uff ahora sí ya siento como trabaja el abdomen solo con adelantar un poco la cadera
Que tamaño de liga de resistencia usas?
Me mejor explicación
Puedo hacer con esa rueda. Si tengo una hernia hombligal?
cuantas series?
Yo creo que lo hago mal, porque me duelen los pectorales y no el abdomen. Al comprar la rueda, lo hacia bastante mal, porque hacia la mayor fuerza con la columna. Pero actualmente me cuesta hacerlo correctamente.
Excelente
Empezare con este ejercicio
Agradecido
gracias
por el dato
Cada cuantos días se debe hacer el.ejercicio para principiantes?
Gracias! Tu vídeo me ha ayudado bastante. Ya que es la primera vez que lo uso y no tenía ni idea de usarlo y no era capaz de hacer el ejercicio completo hasta abajo y volver y sentía q no iba a poder hacerlo nunca 😅🙈
Yo si lo pude hacer correcto pero hice varias repeticiones y al día siguiente me dolía un chingo el abdomen x tantas repeticiones y fuerza jajjajaj
Hola me duele la zona de las axilas altura de busto cuando hago este ejercicio lo estaré haciendo bien ?
Gracias
Si notas molestia puedes flexionar ligeramente los codos Ivonne!
Por que algunas tienen doble rueda, influye en algo esto, es mejor que sean dobles? Gracias
Outstanding
La probé una vez y casi me parto la espalda, ahora sé qué hice mal y cómo solucionarlo, gracias.
*01:38*
Compre la rueda y ni idea de como hacer el ejercicio... muchas gracias y bendiciones
Yo lo estoy haciendo me duele la espalda cerca del cuello es normal ? Soy principiante
Y si se me rompe el elastico?
Hola buen día
Soy principiante en éste ejercicio y me duele cuando empiezo a practicar con la rueda SERCA de mi ombligo nunca e tenido ninguna hernia y pues mi pregunta es si por hacer esté tipo de ejercicio me pudo provocar una hernia
Gracias por tu respuesta
Como un dolor en casi la dona baja del abdomen
.
Hola Victor ,soy Susana de Perú , ayer me compré una rueda doble , pues me la recomendaron para bajar el abdomen y bueno fortalecer esos músculos , y Vi tu vídeo y lo pude hacer , gracias . Más bien quería saber si cuántos puedo hacer. Si me pudieras dar mi rutina .. quiero bajar la panza . Yo tengo 51. Y te agradecería me dieras una rutina
Hola Susana!
Espero que te ayude y puedas combinarla con la rueda abdominal.
👉 victorherreroentrenamiento.com/tabla-de-ejercicios-en-casa/
@@victorherreromp Claro que si , lo estoy haciendo ...muchas gracias!!
Cuantas repeticiones hay que hacer
El otro día me compré una rueda de esas, después de ver tropecientos tutoriales de como era la postura correcta me dispuse a hacer la primera ronda y me pegué un planchazo en ´toa la barriga que no veas jajajajaj!!! Casi que voy a empezar poquito a poquito contra la pared que me va a ser mejor... Muchas gracias por estas opciones para novatos como yo!
A tope con la rueda 💪💪😀
Jajajajajaja igual yo
torpeee
Donde puedo comprar esa banda elástica?
Una camara de llanta podria servirte
Muy buen video. Me acabo de comprar uno y pensé que lo iba a tener que devolver porque no tenía coño de hacerlo entero . Pero gracias al truco de la pared espero poder hacerlo .
Muchas gracias 👌
👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Cuantas veces a la semana se debe hacer este ejercicios???
3 o 4 veces a las semana xq el abdomen es un musculo y debe descansar
Melina Gonzalez gracias meli....
💜💜💜
Puedes enseñar la plancha,para principiantes gracias
Patri me lo apunto. Un fuerte abrazo 😃
Solo quiero el berraco vídeo sobre la rueda!!
Yo Tengo la rueda adominal y la maquina de ejersisios como escalera ago ejersisios 7 Dias la semana y descanso un dia y no comer mucho
Súper Llo ago rueda en mi trabajo pero ago tres nomas
👏👏👏👏🇦🇷
🏋🏼♀️👏🏼👏🏼🤸🏼♀️
Hola tengo 66 kilos y 152 de altura quiero evaluar 10 kilos y rebajar de busto
No quedé fue enterado de cuántas repeticiones debía hacer con la rueda
Sos el doble de Colin Farrell
Duele demasiado este ejercicio 😪pero lo seguiré haciéndolo 😁😁
Yo no miro la rueda lo miro a el !
Eso lo de la liga no me convence que se valla soltando o rompiendo un golpazo......tremendo
Ami lo que me duele o lo que se me cansan son los brazos xd
Me Gusta El Asento :v
Yo Lo compré y no puedo hacerlo 😭
Es mi primera vez y me acabo de golpear en mis bubis 😔😅😂