Cómo hacer RUEDA ABDOMINAL ⚡SIN DOLOR LUMBAR⚡ y MEJORES RESULTADOS 📈
Vložit
- čas přidán 16. 02. 2021
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¡Aprende a hacer RUEDA ABDOMINAL SIN el típico DOLOR LUMBAR que se siente cuando la haces mal! Gracias a ello, obtendrás los MEJORES RESULTADOS, ya, que si te haces daño en la espalda, tendrás que parar y dejarás de avanzar.
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No siento q quemo
Profe buen día,cuantas repeticiones para principiantes y series necesitamos😊😊
El mejor ejercicio sin duda la ruedita 💯☝️muy bien esplicado yo ago lagartija y la rueda y si hay resultados 🇲🇽👍
Genial!!! Lo de la respiración me ayudó mucho. No lograba saber cuándo inspirar y cuándo exhalar.
Yo dure un mes para enseñarme correctamente pero vale la pena nunca crei que mi abdomen se me marcaria tan bien recomendada al 100
Que tiempo tardaste para ver resultados y que rutina hacías o haces?
Gracias
Se te marcaron los 6 cuadros? Yo batallo con los 2 de abajo
Gracias por la explicación! Clarísimo! Estaba haciendo todo mal y con esto ya no tengo excusa para cambiarlo.
Excelente , profesionalismo 100% gracias me encantó el ejemplo del tope para quienes empiezan 😍
Muchas gracias,excelente explicación y demostración del ejercicio con los pasos a seguir para mejorarlo
Me encantó!!!!
Hoy me la compré!
Me súper sirven tus consejos!
muy bueno tu video. Excelente tu forma de explicar el uso de la rueda.
Gracias teacher empecé hace tres días y observó cambios gracias por su video
Muchas gracias amigo, siempre que hacía este ejercicio me dolían mucho los lumbares, parecía un lagarto cojo. Voy a seguir tus directrices y seguro que iré mucho mejor. Como con todas tus explicaciones. Un saludo desde Valencia.
¡Muchas gracias por valorarlo, lagarto cojo! 🦎🦵😂😂😂
¡Felicitaciones por la sencillez de tu explicación, sumamente bien explicado!
Hola compañero, me ha gustado tu video de la rueda abdominal, eres un tío muy claro y súper didáctico, me acabo de comprar la rueda y es exactamente lo que buscaba, evidentemente me he subscrito espero que me ayudes y coja ritmo.
Muchas gracias seguimos hablando
Explicación magistral. Muchas gracias.
Excelente me super encanto😊desde ahora nueva seguidora🥰
esta genial esta explicacion, hoy me he comprado una de estas ruedas y buscaba cual es la forma correcta de usarla, toda una técnica, éxitos!
Muchas gracias, perfecta tu ecplicación!!
Sencillamente, ¡un video brillante!
🌟🌟🌟🌟🌟
Clarisimamente explicado, muy cuidado. Hace que un ejercicio tan integrado como este, se vuelva algo posible de conseguir, y sencillo de realizar, con mucha calidad puesta en cada detalle🙏💜🙏
¡Gracias por subirlo!
¡Gracias a ti por valorarlo así, compañera! 😃🙏🔥
Llevo una semana con el rodillo y no me salia nada bien. Con tu video he mejorado mucho. Solo falta explicar cuantas repeticiones se han de hacer para principiantes. .. tandas de 5, 10 15 etc, etc. Pero Grácias por el video
muchas gracias! muy buena explicacion! saludos!
Gracias amigo. Excelente explicación.
Excelente explicación, muy completa . Gracias
Muy muy bien explicado,bastante claro,muchas gracias....
Muy buena explicacion.. me acabo de comprar uno y no sabía cómo usarlo bien. Gracias
Gracias por el vídeo!!Excelente
De los mejores videos tutoriales sobre cómo hacer correctamente este ejercicio, sobre todo porque también explica la RESPIRACIÓN. Gracias hermano! Saludos desde Tepic, Nayarit, México 👍
Bom vídeo ! Esse exercicio pega muito o abdomem comecei a fazer recentimente e você explicou bem ! Parabéns.
Excelente explicación 😊 muchas gracias!
Gran maestro al hacer explicación de manera completa y sencilla
Muy buen video..
Muy bien explicado ....gracias
Gracias, acabo de comprar la rueda y me viene muy bien su video. Dios te siga bendiciendo!
Amén 🙏🏼☺️🙌🏼✨
Muy bien explicado. Gracias!
Muchas graciss amigo, tampoco sabia como hacer el ejercicio y ahora puedo hacerlo sin que me duelan los lumbares, saludos.
Gracias por tu explicación, no sabía lo de la respiración. Excelente video, saludos
Muy buena explicación, muchas gracias ya me suscribo 💪🏼🥳✨
Muy didáctica su explicación, queda claro como se debe hacer bien el ejercicio. Gracias.
Muy bueno tu vídeo!! Mil gracias!! Soy principiante !!🇵🇪
Gracias, una buena y excelente orientacion
Muy buen video, instructivo y claro,se agradece 👍😎💪
¡Gracias a ti, por valorarlo así de bien! 😀👍
Muchas gracias buena explicación 😃
Excelente video, muy bien explicado
El mejor profesor que he visto, DESDE URUGUAY 💪👍
Contenta con la explicación porque puedo corregir los errores gracias y un fuerte abrazo desde Bogota
Excelente explicación, gracias
Me ha parecido una explicación excelente. Clara y concisa. Yo compré una rueda en la que va encajada una cinta elástica que te ayuda a volver a la posición inicial o, sí la retienes, te dificulta más la vuelta atrás.
Super bien como explica el instructor. Gracias, por enseñar Alejandro. Un cordial saludo desde Medellín Colombia.
Hola Alejandro. Eres un gran pedagogo. Te felicito.
¡Muchas gracias, Señor! :D
Excelente esplicacion gracias
Hola tengo lumbagia y ciático,detrás de la espalda me ha salido contractura ,como su fuese una pelotilla me duele un poco¿puedo hacer la rueda abdominal igual?desde ya muchas gracias y super bueno tu video enseñándonos a hacerlo correcto Bendiciones.adelante!!
Gracias por dar ejemplo de como deben ejecutarse los ejercicios para abdomen!
Genial gracias por tu explicación
Muy buen coach! Lo voy a hacer xq me gusta ese elemento y no tenía la técnica. Muchas gracias! 💪
¡Muchas gracias a ti! 😃👌
Un genio explicando!!!!
Lo venia haciendo mal!!
Gracias muy buena explicación un fenómeno
¡Gracias por valorarlo! 😃🙏
Excelente la explicación de la respiración 👏👏
Que genial recién te encuentro me encanto tu video lo explicas muy bien saludos desde Perú 🇵🇪
Es el mejor ejercicio con la rueda al 💯☝️😁 es el mejor para el abdomen y los brazos ombro ☝️💯
La verdad es que es de lo mejor que he visto en explicación den rueda abdominal. Gracias
¡Gracias a ti! 😃👍
Gracias 😁 Desde hoy nueva subcriptora... una pregunta cuántas veces tengo que hacerlo por semana por favor
Mano muchas gracias .este ejercicio d las ruedas abdominales es el mejor ejercicio para los abdominales..gracias x los buenos concejos crak..saludos desde lima peru...
¡Un abrazo desde Valencia, España! 💪😀
Gracias por la información,llevaba años haciéndolo mal. Saludos desde Houston
¡Me alegra haberte ayudado y tranquilo, no eras el único, por eso hice este vídeo! 😜💪😊 Saludos desde Valencia y gracias.
Hola buenísima explicación gracias series de cuánto repeticiones se puede hacer para principiantes
Buen aporte bro! A seguir sumando
Eso es, a seguir aportando valor a este bonito mundo ¡Muchas gracias, brother! :D
❤chevere me gusto un monton
GENIOOOOO!!!!!!!!!!!!!! MUCHAS GRACIAS!!
gracias, al único que le he entendido, muchas gracias desde Bogotá.
Me a gustado muy bien explicado y aprendí como hacerlo ya que lo estaba haciendo mal 😱😱 gracias
Guauuu, subscrito de cabeza, millon de gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mi hermano muchas gracias excelente video, cuantas series recomiendas y de cuánto, y se pueden hacer todos los días o cuántas veces a la semana
Excelente explicación
Recién me compré y estoy viendo tus vídeos estoy aprendiendo
Muy buena explicación
Me gusta mucho este ejercicio👏👏💪
EXELENTE LA EXPLICACIÓN, MUCHAS GRACIAS, yo me di por vencida con los abdominales porque me dolia la espada, hoy gracias a Dios he encontrado este video y me han vuelto las ganas de intentarlo. 👍👏👏👏😘😘👌🙂❤️❤️👆
Hay una parte que no has explicado en el vídeo que es la posición de la cadera, Cuando el ejercicio se intenta realizar yendo mucho para atrás se puede producir una rectificación de la cadera que es conveniente evitar, Para ello lo mejor es reducir el recorrido hacia atrás lo máximo posible y limitar el ejercicio el rango de movimiento más efectivo posible
Perfecta la explicación amigo
Genial la explicacion
Hola excelente el video muy bien explicado creo que el mejor ...para personas mayores de 60 años ,cuantas series aconsejas y repeticiones??. Saludos desde Argentina
Desde Uruguay Gracias.saludos
Muy buena explicacion
Gracias bendiciones
Muchas gracias
Muy buena esplicacion me suscribo no sabia con hacerlo hasta que me jodi muchas gracias tu video mea ayudando muchisilo
Super buenísimo desde colombia
Excelente la explicación!!!! Tremendo ...Gracias ✍🏽 💪🏽
No te conocia muy buen contenido saludos desde Argentina
Nuevo suscriptor Duro
Gracias 👌
gracias amigo, eh aprendido mucho hoy con este video, la verdad hacia mal uso del rodilll, saludos
¡Gracias a ti, saludos! 💪😀
Explica muy bien
Gracias por la explicación,, lo de la pared, genial y todo muy bien explicado,,
Excelente
Un saludo especial desde Medellín colombia.
Ya te seguíme gustó la forma de explicar
Pues voy a hacer mío este ejercicio..no sabía que era tan bueno
DESDE Uruguay. Gracias 🤝
Gracias
Crack!
bien explicado amigo
Mi amigo saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Se puede hacer este ejer todos los días y o con qué frecuencia y cuantas series de cuánto??