🔥Rutina con RUEDA ABDOMINAL🔥 ejercicios con rueda abdominal |10 min | incluye tutorial principiantes
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Alista tu rueda abdominal y prepárate para 10 minutos de intensidad pura. En esta rutina con rueda abdominal incluímos los mejores ejercicios con rueda. En el link que encuentras a continuación te comparto el tutorial de un minuto para saber como usar la rueda abdominal
• RUEDA ABDOMINAL de la ...
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🎵Música para que entrenes🎵
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🎵Música en este video🎵
Song: Dirty Palm - Oblivion (feat. Micah Martin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Oblivion
Watch: • Dirty Palm - Oblivion ...
Song: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Invisible
Watch: • Julius Dreisig & Zeus ...
Song: Koven - Never Have I Felt This [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Reloaded
Watch: • Koven - Never Have I F...
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#ruedaabdominal #abdomen #abroller
Recién te descubrí en CZcams, vengo de canales en dónde se centran mucho en cuanto pero puedes cargar, me frustraba ver las grandes mancuernas que cargan y yo apenas con 5kg. En verdad me dejas sentir que puedo lograrlo y hacer varias rutinas en un día. Felicidades por este gran contenido
Aarón que bonito mensaje .. me alegra mucho tenerte por aquí y que sea el inicio de una nueva etapa en tu vida.. un abrazo grande 💪 tu puedes con todo y yo estoy aqui contigo 🔥 bendiciones
Me pasaba lo mismo 💪
Don Sershhhhh casi muero jajajaja 🤣🤣🤣 pero acá seguimos aún!!!!! 🔥🙏🏽😎
Casi me voto los dientes
Yo hacía 4 series de 20 o 25 y creía que tenía fuerza en el abdomen pero hermano, casi muero ahorita que la acabo de hacer por primera vez 🥵. Muy buena, seguiremos intentandola 👍🏻
😅😅 no es nada facil Nestor 😅 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Llevo dos semanas con esta rutina y realmente de las más completas que he visto
Yo la hacía pero me empezó a doler la parte inferior de la espalda cuando lo hacía
Acabo de adquirir mi rueda, probé varias rutinas, y la de este canal fue la que más me gustó, muchas gracias, ya me suscríbi, espero le ayude a forjar una mejor salud, saludos
Excelente hermano se siente la tensión En el abdomen
Qué buena rutina amigo!!!. Eso si es empezar exigiendo pero con el nivel para los que recién comenzamos!!! Agradecido de haber llegado acá!!!
Agrqdecido Cesar por tu comentario.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Realmente muy bueno los ejercicios recién hoy pude descubrir el canal pero me encanto ❤
Primera rutina que termino es su totalidad sin saltar ningún ejercicio, gracias ❤
Uhhhh mi Deooosss!! Sí que se sintió!🙃🙃🤪 Gracias por ésta rutina!! Sí que justifiqué el estreno de la rueda!! Jajaja
eres mi inspiración mi motivación bendiciones excelentes rutina 👏💪👏💪💪🙏🙏
me encanta esa rutina gracias mi hermano bendiciones desde Florida 🙏💪💪💪👏👏👏
Hola linda noche te acabo de encontrar aquí en CZcams y tus rutinas son extraordinarias ya llevo 4 años entrenando acabo de comprar la rueda y me animé la hice y me gustó explicas a la perfección!!!
Gracias y saludos desde México 🇲🇽
Trabajo desde casa y pocas son las veces que salgo, nada más que para comprar lo que necesito, no me quiero enfocar a estar mamado, solo quiero contra restar el tiempo que estoy frente a la computadora, voy alternando entre diferentes ejercicios día a día, y este me resulta genial, había tenido una rueda tirada bajo la cama y gracias a esta rutina por fin estoy viendo resultados, gracias por el tiempo y el compromiso....
Wao Kevin .. te felicito por esa decisión que has tomado.. estoy seguro que vas a empezar a crear un nuevo estilo de vida.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Crack!
Me alegro haber encontrado Este canal
Gracias excelente 💯🤸🤸🤸❤️❤️
Primera vez que hago ejercicio contigo, ne encantó, gracias, bendiciones
Excelente, a principios me dolía mi estómago con la rueda, pero me fui acostumbrando , ahora hago 150 veces con la rueda y con intervalos de 50 cada uno, y mi estómago ya va dando forma ❤❤❤
Muy buena, muchas gracias por la rutina 😊
Buenísimo desde Corrientes Argentina recién te descubrí
Que bueno Fabian.. aqui estamos juntos.. bendiciones desde Colombia
Tu si que eres increíble!esta rutina es genial
Me alegra que te haya gustado 😊💪aqui seguimos juntos.. bendiciones
Ejercicios chingones! 💪🤜
Un abrazo 💪🔥 bendiciones
Geniooooooo gracias gracias
Un consejo para la utilidad
Rutina haslo con la pared, yo después de tanta veces que es echo está rutina descubrí, que lo puedo hacer con la pared, lo más lejos que pueda aguantando hasta que se acabe el tiempo ⏱️
Tengo 51 años
Nunca en mi vida habia
Ido a un gym
Ahora tengo un año ejercitandome
Saltando la cuerda
Y varios ejercicios
Ahora estoy aprendiendo este super ejercicio , muchas gracias por compartir , saludos Desde
Oklahoma city
Wao Samuel eres ejemplo para todos.. y estoy seguro es el primero de muchos años por venir llenos de salud fuerza y vitalidad.. me alegra que te haya gustado esta rutina.. y si quieres aquí te dejo una con cuerda a ver que tal.. y yo estoy pendiente 💪🔥 bendiciones
czcams.com/video/NFphcQmjP-c/video.html
@@sergioorduz
Muchas gracias
Y Bendiciones
Eres el mejor bro! Gracias por la motivación!
Gracias por motivarme a mi con tu mensaje John .. un abrazo 💪🔥 seguimos y no paramos 💪🔥 bendiciones
Excelente tu video 👌🏼 me encanto👏🏼 muchas gracias!❤️
Muchas gracias por compatir tus conocimientos ... Un abrazo desde Mallorca (España)
Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia
Hola Sergio, muchas gracias! Me encanto
Gracias a ti!! me alegra que te hayas puesto a prueba.. bendiciones
Llevo 3 semanas haciendo la rutina veo una super diferencia usbe otra de rueda por favor
Que buena rutina, pronto voy a comprarme una rueda abdominal y este video me viene genial.
Esoo 🔥💪 me cuentas como te va Aguss un abrazo .. bendiciones
Excelente 👏🏼 gracias! ❤️
Gracias totales... 🎉
Exelente rutina me a ayudado mucho
Me alegra que te haya gustado Fernando .. aqui estamos juntos.. bendiciones 💪😊
Gracias ❤
Muchas bendiciones exelente rutina
Con gusto 💪😊 saludos desde Colombia.. bendiciones
Graciasssss
Me encanto te lo agradezco 😊
Con gusto Jonnys.. bendiciones
Me encanto tu rutina
Me alegra mucho Susy 💪 me cuentas de tu progreso 😊 bendiciones
Me encanta tu rutina!!! ❤
Con gusto Carolina 💪😊 bendiciones
Voy comenzando con esta rutina, la verdad me encanta
Perfecto Abel 💪🔥 un abrazo grande.. bendiciones 💪
Gracias por tus rutinas Sergio! Un grande!
Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Me encantó te seguiré gracias
Me vas contando Isabel.. bendiciones
Me encantó ❤ . Gracias por compartir esta rutina!
Me alegra que te haya gustado Lissette ❤️💪seguimos juntoa bendiciones
Muchas gracias. Me encantó
Me alegra mucho que te haya gudtado.. seguimos juntos.. bendiciones
DIOS TE BENDIGA! ✝️🙏🏻🤍✨ GRACIAS POR EL ENTRENAMIENTO 🏋️
Dahir99 me alegra que te haya gustafo 💪🔥 un abrazo granfe y bendiciones para ti tambien 💪
Que buena rutina, normalmente me habia sido aburrido hacer abdominales.
Gracias por compartir estuvo fantástico
Me alegra mucho que te haya gustado 🔥💪 nos vemos en una proxima.. bendiciones 💪
Esta muy buena la rutina . Mañana a ver como amanezco
Me cuentas Rigoberto.. bendiciones 🔥💪
Hola soy de colombia, estoy con la rueda, y asido super, pero duelen Artos los brazos, pero asido lo mejor, las rutinas son muy buenas, gracias
yo tambien acavo de descubrirte! de verdad me ayudaste mucho a mejorar mi cuerpo! :)
Aww gracias por tu mensaje.. me animas mucho a seguir y aqui estamos juntos 💪 bendiciones
Dios lo bendiga
Igual a ti David 💪 un abrazo
Me encantó tu rutina no la terminé porque ya era hora de irme a dormir y solo quería probar la rueda que recién compre y hoy viene llegando a casa, sin embargo me pareció muy completa la rutina la intentaré mañana ❤
Eso 🔥💪 estoy atento.. bendiciones 😊
Una más terminada gracias 😊
gracias bro Este video es parte mi rutina semanal. Saludos master!
me compre la rueda esta va a ser mi rutina muchas gracias
Eso 🔥 me cuentas como te va.. bendiciones
Crack, motivador. Increíble...
Me alegra que te haya gustado Cristian 💪 sigue fuerte y sano
excelente rutina 👏👏👏💪💪💪💪
Acabo de terminar la rutina !! Soy principiante !! Pero si traté de bajar lo más que pude !! Voy a seguir haciéndolo !! Gracias
Eso 💪🔥 paso a paso martha esta no es nada facil 😅.. pero estaa fuerte 💪🔥aqui estamos juntos.. bendiciones 💪🔥
@@sergioorduz claro que sí !! Gracias!!
Lo Máximo,Gracias
Con gusto Will. Bendiciones 💪🔥
Gracias bro, acabo de hacer la rutina de este videooo👍💙💙💙💎
Paz y Bien Graciasss. Hoy recién te encontré. Una pregunta cuánto debería hacer diario para adelgazar???
Elartia de 2 a 4 veces por semana esta perfecto.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@sergioorduz Te agradezco mucho fui Bailarín y artista y artes marciales. Pero entre al Convento y desde octubre no hice más nada y me he engordado y me afecta la respiración estar gordo porque soy asmático así que empecé a hacer ejercicios pero necesito adelgazar. Graciasss
@@elartistafranciscano jeje super.. ya veras como pronto mejoras con todo 💪 feliz de estar contigo en este proceso.. bendiciones
Me suscribo de una vez gracias por hacer este contenido
Me alegra que te haya gustado.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Muy buenos ejercicios gracias por ellos y seguiré con otros más 👍👍
Espectacular Francisco me vas contando de tu progreso 💪🔥 bendiciones 💪💪
Dios te lleve hermano eres un ser celestial
Pablo.. que bonito mensaje.. muchas gracias de verdad .. me animas a seguir.. muchas bendiciones para ti tambien y que tu año termine en victoria.. 🔥💪
Muchas gracias casi no termino.muy buena ❤
Me alegra que te haya gustado Gaby 💪 seguimos juntos ..bendiciones
Gracias a ti a👏👏👏
Notable!!!
💪💪🔥 bendiciones Max
super rutina
Un abrazo Mariangel 🔥💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Me encantó
Me alegra que te haya gustado Keila. Aqui seguimos juntos .. bendiciones
Sigue adelante gracias
Aca vamos juntos Jean 💪 gracias a ti por poner a prueba la rutina y que venga lo mejor en este año 🥳💪😊🔥
Que gran rutina amigo.
Un abrazo Eduu .. me alegra que te haya gustado.. bendiciones 💪
Te amo que rutina tan trip hta
😅😅 un abrazo Johann 💪 bendiciones 🔥
Excelente rutina 👍
Haciendo esta rutina desde Canada 🇨🇦
Gran rutina bro 💪
Me alegra que te haya gustado 😊💪 vamos por mas 🔥💪 bendiciones
Muchas gracias por la rutina, ¿cuantas veces puedo hacerla al día? Gracias
Gracias Sergio buena idea alternar con la rueda, así se hace más ameno entrenar Abdominales 😅 💪🏻💪🏻
Jeje asi es Antolin .. sigue fuerte y sano 💪 bendiciones
Me encanta cada día súpero un poquito más.🥵
Esoo 💪🔥 estoy seguro que el progreso que has tenido es gigante.. vamos por mas 💪🔥🥳 bendiciones 😊
Muy bueno la verdad me hiciste sudar fuerte😅
Excelente entreno ;)
Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Gracias bro nuevo suscriptor gran rutina
Charly me alegra que te haya gustado.. vamos por mas 🔥🔥 bendiciones
super bueno
Me alegra que te haya gustado Eva.. sigue fuerte y sana 💪🔥 bendiciones
@@sergioorduz gracias😅
Saludos desde cancun México
Hola, estoy haciendo una rutina de abdominales diferente a la que muestras en el video(sin usar la rueda)
Una vez que termino mi rutina de siempre, es recomendable hacer a continuación la rutina de este video, o sea combinar ambas ?
Saludos desde Argentina
Buenisimo
Bendiciones Caro 🔥💪💪
Voy empezando, no pude con la ultima 🫠
Pero seguiré hasta que salga
Buen ejercicio 🫡
nada mas venia de paso y me puse a hacer la rutina, rapida y eficiente
Woooom genial ✨⭐
buena rutina muchas cenquius
Me gusto
Me alegra Jacobo.. aqui seguimso juntos.. bendiciones
ets genial
Hala, uffff que genial. Mil gracias, hoy recién empiezo a utilizar la rueda abdominal y me pareció genial tu rutina. Una pregunta, la puedo hacer todos los días?
Gracias
Me alegra que te haya gustado 🔥💪 y bueno el descanso tambien es muy importante.. entonces 2 o 3 veces por semana es mas que perfecto 🔥 me cuentas.. bendiciones
@@sergioorduz excelente rutina igual soy principiante, me gustaría medir los tiempos de la rutina como el tutorial, con qué aplicación lo puedo hacer?, gracias!!!
Maravillosa rutina. Y lo mejor de todo es que va al grano. Ya es el segundo día seguido que la hago y se notan las agujetas 😂
Jeje un abrazo Julia.. me alegra que te guste la rutina ..vamos por ese tercer dia 🥳🥳💪 bendiciones
Quisiera por favor una rutina con cuerdas de saltos
god el entreno, saludos de Arg
Hola me parece genial esta rutina , eh comenzado con el teletrabajo y quiero probar esto , to estoy delgada pero tanto tiempo en el ordenador temo de engordar , aparte que quiero contornear mi abdomen en cuanto tiempo haciendo esta rutina se ven los resultados? Gracias!!!❤
Me alegra que te haya gustado Jesika.. y bueno depende mucho de todos tus habitos.. puedes hacer 2 rutinas full body a la semana y esta 2 o 3 veces y en una dos semanas no solo te empezaras a ver diferente sino tambien a sentir diferente.. me cuentas.. bendiciones
Excelente rutina brouu 🫂
Me alegra que te haya gustado Jesus.. nunca pares.. bendiciones 💪😊🔥
Me costó trabajo el último ejercicio pero ahí vamos con toda
Bro, soy nuevo en el canal y me tope con esta rutina, ya la probe y está uff, nada más que una pregunta, disculpa mi ignorancia, cada cuando puedo hacerla? Diario, un día sí y el otro no?. Si me puedes ayudar con eso te agradecería. Saludos.
Brian me alegra que te haya gustado.. y bueno 2 o 3 veces a la semana esta perfecto porque el descanso tambien es importante 😊💪 me cuentas.. bendiciones
Me encanta , casi no logro seguirte el ritmo
Lo logramos montserrat 🔥 aqui seguimos juntos.. bendiciones