PILATES EM PÉ EM CASA | Exercícios de Pilates em casa para fortalecer o corpo de todas as idades.
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- čas přidán 16. 10. 2023
- Se você está em busca de saúde e bem-estar, pratique comigo essa aula de Pilates em pé em casa, com exercícios de Pilates para fortalecer o corpo de todas as idades.
Faremos exercícios de Pilates em casa fáceis de fazer e sem utilizar nenhum acessório, somente com seu peso corporal para fortalecer, alongar e dar mais mobilidade ao seu corpo.
O que é Pilates?
Chamado primeiramente de "contrologia", o Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício que trabalha não somente músculos superficiais, mas também profundos.
Exercícios em pé ajudam também a melhorar a circulação sanguínea, e dores crônicas.
As aulas de Pilates vão lhe proporcionar mais saúde, bem-estar, qualidade de vida!
Então vamos juntos realizar esses exercícios em pé em casa de Pilates para deixar seu corpo todo forte.
#pilatesempé #pilatesemcasa #auladepilates
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
![PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1] #treinecomigo](http://i.ytimg.com/vi/8FAgadXpA7w/mqdefault.jpg)
Isaías 40:29 ✨️
Ele dá força ao cansado, e aumenta as forças ao que não tem nenhum vigor.
Jesus te ama ❤ busque-o e Ele te ouvirá! ❤ Deus te abençoe ❤️
Obrigada por cuidar das pessoas que como eu tem muita vergonha de fazer exercícios na frente de outras pessoas sou de São Vicente litoral de São Paulo 🥰
Com muito carinho que monto as aulas e fico muito feliz em ajudar. ❤🌻
Eu sei que você faz tudo com carinho e você com certeza tem uma vida intensa e agradeço a consideração de me responder obrigada querida 🥰
@user-vh9uz9du4p 🤩🤩🤩 sempre por aqui para ajudar
@@NelymarBentoPilates obrigada querida ❤️
Eu que agradeço muito querida bom começo de semana 😘
gostei da sua aula é fácil pois tenho 70 anos eu de São Paulo
Noa noite estou fazendo a sua aula em São Paulo
Obgdi p ter este cuidado com os idosos.tenho 72 e consegui fazer todos
👏👏👏
Bom dia 💐 santo Antônio do descoberto Goiás obrigado
Bom dia 🌻
Sou de três Rios, tenho 71 anos,e preciso muito de me exercitar!❤
Então bora comigo aqui no canal tem muitas aulas para você.
czcams.com/play/PL26GiaTZS1GZ761p93qcAxVphtdGKgaZP.html&si=dGw05sPWWLwxerVy
Bom dia 🌞 como é bom acordar com disposição para fazer exercícios 🤸🏼♂️👍🫶
Poxa nem fala é uma maravilha parece que o dia rende mais.
Minha esposa Juraci Alacoque Belo Horizonte - Caoital- Mg faz todos os dias através do Tube. Está adorando. Aceite os meus parabéns e o dela. Deus a abençoe 🙏🙌
Muito obrigada pelo carinho de vocês 🌻
João 3:16✨️
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu o seu Filho Unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna”
Jesus te ama ♥️ Busque-o de coração e Ele te ouvirá ♥️ Deus te abençoe ❤️
Adorei🎉
Márcia de Campinas SP
Marinalva moro em Itabuna na Bahia
gratidão,sou de Minas gerais
Estou amando
Tenho 60 anos
Moro em Minas Alfredo Vasconcelos
Oi minha linda, que bom que tá gostando. Tenha uma ótima semana
Somos vitoriosos glória a Deus
Amém
Bom dia, hoje foi minha primeira aula!
Sou de Ipuiuna, Minas Gerais
Gratidão 🎉🎉
Bom dia seja bem vinda
"caiu levanta" aprendi isso a exato um ano atrás vc arrasa Re❤
Comecei 2023 com 63kg hj estou com 54/55kg ,nunca fui perfeita mas aprendi levantar com vc!!!! Te sigo desde de seu começo aqui!!! Sucesso bjssssss
Elenice como fico feliz de saber que tá comigo esse tempo e que conaegui te ajudar de alguma forma a alcançar seus objetivos. Você tá de parabéns pelo foco e determinação.
Espero que continuemos juntinhas em 2024 ❤️
cidade Lorena
@MauriceiaVianaBarion 🥰🥰
Com muita dor e sérios problemas de saúde assistindo pela primeira vez
@ElaineMoro persista nos exercícios que você vai melhorar 🤩
Moro em SD aOeste tenho 73 anos gosto dos exercicio
😊😊
Bom dia birgda Deus te abencoe seu.dia de.trabalho cm saude paz tem ❤
Amém 🩵
Leiria Portugal
Muito feliz de estar chegando tão longe 🌻
Deuzimar
Sou de Fortaleza amei
🥰🥰
Bom dia . Sou de Tubarão Santa Catarina.
Comecei hoje em sua aula de Pilates. Amei os exercícios
Tenho 68 anos sinto dores na coluna lombar e nas pernas.
Acho que esses exercícios vão me ajudar bastante.
Obrigada. Deus te abençoe.
Seja muito bem vinda minha querida
Bom Bom dia adorei até amanhã ❤
Olá, segunda aula, amando o jeito que ensina, muito obrigada ❤❤
Adorei saber que tá gostando 💜
Vi esse exercício comecei a fazer hoje, gostei muito ❤
Que bom que gostou.
Aproveito lara te convidar para nossa aula ao vivo nessa sexta feira 1 de dezembro as 18hs aqui no canal.
Se quiser ficar semprd por dentro entra no nosso grupo do wathsapp
chat.whatsapp.com/D2dHP9Qgoaj51UoMixPqvD
Obrigado estou em Porto velho RONDÔNIA
😍😍
Aula maravilhosa para quem está no trabalho e não tem tapete para fazer exercícios deitado! Acabei de fazer , gostei ❤
👏👏👏arrasou
Quantas vezes por semana sou de João pessoa
Faça umas 3 vezes por semana
Já fazem mais de tres meses que faço o Pilates Pelvico. Fenomenal!❤
Ebaa que bom que ta gostando ❤
Beleza. Sou de fortaleza
Boa tarde eu sou de Gurupi Tocantins
Estou acompanhando agora👍
😍😍
Nossa vejo toda diferença no meu corpo principalmente braços a onde sinto dores quando faço seus exercícios pelo o menos uma semana já sinto meus braços sem dores ❤ . São maravilha suas aulas
Muito feliz que tá gostando ❤️
Boa noite foi minha primeira aula eu.gostei
@anaalicegoncalvesdonascime648 ebaa espero que fique por aqui toda semana juntinho comigo💜💜💜
Sigefredo Pacheco. piaui
Gostei
Boa noite sou de Roma goias
Sempre busco aplicar o conceito de não violência do yoga em minhas práticas e, você preza mais por esse conceito do que muitos "yoguis" que eu conheço. Obrigado por incrementar as minhas práticas 🙏
Eu agradeço pelo carinho 🥰
Anápolis
@ivanivaladao3218 🤩
Obrigada por esse conteúdo maravilhoso. Moro na França e hoje acordei com dorés no corpo e esses execícios salvaram meu dia de hoje. Já sou fã e vou te acompanhar mais. Sempre quis fazer pilates mas nunca consegui. Primera aula hoje. Fica com Deus,✨🙌🏼✨
@renataestevam2811 feliz em pode ajudar. E também em saber que cheguei tão longe 😍
Mesquita ❤
Rosmeri Rio Grande do Sul Teutônia....agradeço a vc é maravilhosa.
Obrigada
Nova Friburgo
Amando suas aulas. Estou fazendo reabilitação muscular e em 5 dias fazendo suas aulas já vejo muita diferença. Muito obrigada ❤
Fico muito feliz em ler isso, obrigada pelo carinho 🌻❤
Consegui fazer 😢
Vc também uma boa noite
Estou acistindo todos os dias suas aulas melhorei bastante as dores do meus.joelhos .acisto de Sp
Oh noticia boa fico muito feliz que tá melhorando 🥰
Parnaíba PI.
Santarem parar
Oi boa tarde me chamo Teresinha moro em cascavel pr
@terezinhacrespim9483 boa tarde
Sou de Santarém tbm
Aula maravilhosa, amei
Estou acetinado de Barretos
Boa Noite, muito agradecida. A sua aula é maravilhosa, Deus lhe abençoe obrigada.
Boa noite obrigada
Minas Gerais. Estou amando fazer seus exercícios.
Opa que bom 🥰
Sou Liliane de São Paulo - capital.
Faça logo linda.🎉🎉🎉❤
Fabiana
Terra Santa - Pará
Bom dia estou amando as suas aulas sou a Vera de Santana de Parnaíba
Olá Vera boa tarde
Obrigada 💐🤗
Eu estou acompanhando de vila de Sauípe do municipio de mata de São João
🤩🤩
ARAÇATUBA SP
Oi eu sou de campo largo Paraná estou amando ❤
🤩🤩
Sou de Ibiúna,São Paulo
Sou aqui do Rio de Janeiro
Gostei. Sou do Espírito Santo.
🥰🥰
Gostei da aula Londrina Pr.
💙
Recife, adorando tuas aulas.Nivea
🥰🥰
Sou de Jaraguá do sul
Primeiro exercícios com você obrigada pela indicação dos exercícios outro comentário que eu falei qui tenho fibromialgia.bjo da Sueli
🥰🥰🥰de nada
Rochedo de Minas. Você é um espetáculo 👏
Obrigada
Manaus no exercício. Obrigado
👏👏👏
Aula maravilhosa 👏👏👏👏
Obrigada
Betim Minas Gerais
😍
💫Jeremias 29:11
¹¹Porque sou eu que conheço os planos que tenho para vocês', diz o Senhor, 'planos de fazê-los prosperar e não de causar dano, planos de dar a vocês esperança e um futuro."
Jesus te ama❤ Busque-o de coração e Ele te ouvirá!!
Belo Horizonte
Muito bom seus exercícios,falo de Porto velho Rondônia.
🤩🤩obrigada
São Luis Maranhão
Parabéns pelo seu trabalho
Obrigada 🤝
Eu me chamo Rita sou de Alagoa Grande Paraíba adorei os seus exercícios❤
Prazer Rita 😊
Sou aqui de Minas gerais, tô precisando fazer, tenho muita dor nos joelhos e coluna
São José do Rio Pardo
Amei. (BELO Horizonte MG
🥰🥰
Faz 2 meses que estou fazendo pilartes estou amando
🤩🤩 amo ler isso, mais uma pessoa picada pelo Pilates 🩵
Capivari-SP🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Que legal. Gostei. Prático
🥰🥰
Belém PB
Sou de Presidente Prudente Arnoudo antonio estou assistindo o vídeo
Parabéns ótimo trabalho
Obrigada
Salete Lafaiete MG
Fazendo essa aula de novo ,gosto mto . Gratidão , Deus abençoe , proteja 🙏🏽😘🌻
Amém 🥰
Muito boa suas aulas👏👏👏💞
Obrigada 💙
Sou de Contagem MG
Boa noite, muito obrigada por nos ensinar esses exercícios maravilhosos
🥰🥰
@@NelymarBentoPilates 🥰
Bom dia sou de São João de meriti RJ
Bom dia ❤️
Muito obrigado pelo exercício
😘😘
Mto bom brigada SP
🥰
Um dia abençoado para todos nós ❤
Amém bom dia
Sônia Quintela estou participando daqui do CANADÁ Obrigada!❤
😍😍
Legal demais né
Obrigada
Grata professora pelos exercícios ❤.
Obrigada você😘
Viçosa Mg. Obrigada, amando as aulas
Que ótimo! Fico muito feliz
Boa noite sou de São Luís do Maranhão começando hoje
👏👏👏
Muito bom a aula de hoje
Que bom que gostou
Obrigada gostei ❤❤❤❤
🥰
Rio de Janeiro ❤.