✅SUPER AULA PARA INICIANTES | PILATES EM CASA
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- čas přidán 31. 01. 2024
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✅SUPER AULA PARA INICIANTES | PILATES EM CASA
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✅Praticar Pilates em casa pode ser uma ótima opção para iniciantes.
Espaço adequado: Encontre um espaço tranquilo e livre de obstáculos para praticar Pilates em casa. Certifique-se de ter espaço suficiente para se movimentar confortavelmente.
Tapete ou colchonete: Use um tapete ou colchonete de exercícios para fornecer algum amortecimento e apoio durante os exercícios.
Progressão gradual: À medida que se sentir mais confortável com os exercícios básicos, você pode progredir para movimentos mais avançados. Não tenha pressa e respeite os limites do seu corpo. É melhor fazer os exercícios corretamente em um nível mais básico do que arriscar lesões ao tentar movimentos avançados muito cedo.
✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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🎦Essa playlist traz ótimas aulas para você Praticar em Casa!:
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Ao se inscrever neste canal e treinar, o seguidor está assumindo plena responsabilidade pelas atividades físicas praticadas. Por eventuais danos físicos ou de qualquer outra espécie, que eventualmente possam ser causados no decorrer dos treinamentos.
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agrimari😊a gostaria de ter as😢 apostilhad ls pois tem muita propaganda sou da bahia
L❤❤❤@@agrimariagomes4025
Me chamo Rita eu falo de Alagoa Grande Paraíba Amei seus exercícios❤
Boa noite eu me escrevi no seu canal e fiz os exercícios com vc amei. Tenho 62 anos e tenho diabetes, e estava na cama sem esperança no primeiro exercício que foi hoje já estou me sentindo melhor. Muito obrigada. Me chamo Vilma Quinto e moro em Ribeirão Preto São Paulo.
Que maravilha fico feliz por vc eu também tenho 62 estou com desgaste grave no joelho direito e 4 hérnias de disco fiz 10 seções de fisioterapia e comprei um bola feijão para fazer exercícios em casa.
A conheci hj, sou de Araguaína - TO. Estou em busca de uma boa disciplina para melhorar as condições de minha saúde. Gratidão!!
Bom dia, comecei hj, vou continuar me disciplinando todos os dias pela manhã. E casa com bebê e cuidando sozinha, não posso me ausentar do lado dela, essa vai ser tbm uma forma de me cuidar. Gratidão, Clésia Candeias - Ba.
Gostei e vou lhe seguir. Acabei de fazer a série de fisioterapia e meu médico me recomendou Pilates, mas aqui em Salvador é muito caro. Tenho 81 anos.
Amei sua aula fiz a primeira deu prá acompanhar bem o seu tempo obrigada
Parabens...eu amei a
Sua aula e re.ente atrapalhou um pouqui ho tudo preto mas consegui fazer todos co. Vc...tenho73 anos.
Deus te abencoe e por favor continue...
❤
Amei adorei
Sou BH MG
Gostei muito
Muito legal sua aula ❤
Más ameiiiiii a aula dela pra iniciantes❤❤❤❤
Amei,fiz todos sem errar nenhum,pois hoje está muito frio aqui na minha cidade(Aquidauana MS),não pude ir a aula de Pilates,fico agradecida pela aula❤❤❤
oi eu tbm quero fazer essas aulas , vc fazem ?
Exercícios para soltar escapulas
Gostei muito da aula. Obrigada
Boa tarde, gostei dos alongamento. Sou muito sedentária.obrigada
Hol estou fora do meu país e tenho um pequeno problema na cervical na C7, comecei a fazer seus exercícios, maravilhoso.gracias
Hoje foi a primeira vez que te assisti, amei, vou fazer diariamente suas aulas, fiz cirurgia de revascularizacao do miocárdio e o cardio liberou moderado. Já sou sua aluna. Obrigadaaaaa
Parabéns foi exelente sua aula❤❤
Olá meu nome é Iracema acabei de fazer a aula com você amei
Muito boa esta aula, eu faço pilates por recomendação médica para coluna e ombros. Sou de Parobé RS
Sou de V.Velha no Espírito Santo
Estou encantada com suas aulas 🥰🥰🥰
Bom dia! Eu amei sua aula eu falo da Suécia Europa 🇸🇪🇧🇷
Boa tarde, amei a aula e vou continuar fazendo outras.sou de Rio de contas Bahia
Antonia boa noite Kelly por favor tire o fundo preto para quê possamos enxergar melhor ok obrigada
Vidro completo ! Excelente
Simplesmente amei . Na primeira aula já sinto um alívio imediato das dores na lombar. Mas rapido que antiinflamatório ❤
Eu nunca fiz mas preciso fazer com urgência. Muito bom.
Olá! amei você ensinando é muito perfeito. ❤
Exceto Ó móvel preto,.que na minha, Opinião atrapalhou um pouco, à visão dos movimentos dás pernas. Obrigada!!🌹
Olá boa noite minha linda criatura obrigada pela aula eu só hoje conheci vc estou amando vou fazer todos os dias . Eu iniciei em um lugar também mas vou fazer com vc também vc é maravilhosa ensinar os passos de vagar obrigada minha vc linda ❤Deus abençoe 😊
Bom dia Kelly. Estamos te acompanhando, todos os dias fazemos um de teus vídeos, desde 11/10/2023. Evoluídos muito neste tempo. Já podemos fazer exercícios mais desafiadores. Obrigada por tuas ótimas aulas. Abraços
Boa noite a dorei os exercícios 🎉
Conheço todos os movimentos de Pilates, porém fiquei muito tempo sem fazer, faço na academia da saúde do SUS que tenho direito, porém tem muitas falhas sinto dores no quadril a quase 10 anos, não deveria ter parado no passado eu fazia particular agora não posso pagar a professora Mercedes cuidava muito dos pacientes doutora né ❤
Amei vou fazer estou precisando muito aqui na minha cidade é muito caro realmente o fundo preto nao ficou legal mas eu gostei muita gostei muito da aula vou botar pratica tenho 61 anos a 6 anos q sinto muitas dores por todo corpo tive chicungunhia e ntrei na menopausa na mesma época em 2018 as dores é todos os dias deito e acordo com elas vou comecar praticar hoje a noite astes de dormir tenho a bola de pilates mas nao sei usar amei vc Que Deus te abençoe
Boa noite faz pra avançado obrigada ❤
Olá
Sou Celeste de Salvador
Amei sua aula
Tenho fibromialgia são muitas dores
Me sinto um pouco melhor
Gratidão 🙏
Já faço todos os dias o Pilates de cadeira para idosos. Vou alternar com esse Pilates para iniciantes. Gostei muito.
Bom dia Hoje fiz pilates com vc e amei, me escrever
Petrópolis estado do Rio de janeiro, comecei semana passada no CZcams mesmo, esse é o terceiro exercício que faço com vc
Muito bom
Adorei sua aula, Kellen
Amei as atividades, sou de Governador Valadares MG . Tenho 77anos
Comecei por esses dias, gosto muito e consugo fazer todos is exercícios, ja faço aerobica ha mais de tres anos, segunda, quartas e sextas feiras, pela academia ABS, tenho 67 anos e moro em Sap Paulo.
Primeira vez,ameeeeei.
Amei a aula primeira vez, adorei mto explicado.consegui fzr tds os movimetos .Diva aqui de portugual
Oi sou Lucymary gostei muito amei moro região dos lagos Rio das Ostras R.J. eu sofro c coluna o ortopedista me recomedou pilastre eu não sinto bem em aulas em academia eles fazem muito rapido eu gosto do canal na TV 😂
Boa noite.obrigada
Boa noite tudo bem eu fis a primeira aula sua pára iniciante senti muito bem graças sadeus vó com tinuar fazendo as aulas com você gostei muito ❤...
Hj foi o meu primeiro dia. Gostei muito. Obrigada.
Que aula maravilhosa!❤
Antonia Castanhal Estado do Para muitos tipos de exercício de braço eu não consigo fazer porque já desloquei o ombro direito
Gratidão 🙏
Estou muito feliz com essas aulas tudo explicadinho nós minimos detalhes
Fiquei meio dolorida ,amo me exercitar
Amei a minha primeira aula. Foi muito bom. Até amanhã. Obrigada❤
Amei ❤
Muito bom, simples e prático. Amei
Bom dia! Penso que foi a primeira vez que fiz a prática. Adorei, tenho problemas na lombar e sei que o pilates é benéfico. Vou acompanhar! Gratidão ❤Sou de Portugal 🇵🇹
🎉🎉🎉🎉🎉🎉. SHOWWWWWW. GRATIDÃO SEMPRE PROFESSORA. ❤❤❤❤
Estou iniciando no pilares e adorei este vídeo já faço pilates prá idosos todos os dias ❤
Sou de SP
Cheguei no seu perfil agora pq fiz uma busca por exercícios com a fita. Adorei essa aula, obrigada ❤😊
Adorei estes exercícios. Completos mesmo! Cuiabá-MT.
Eu gosto com a cadeira., beijos
Muito bom professora gostei obrigada ❤❤❤❤
Estou te acompanhando a uma semana e estou amando tenho muitas dores nos pés.moro no Rio de Janeiro .
Amei a aula! Gratidão ❤
Consegui fazer todos e muito bom. São Luís Maranhão
Gratidão
Somos vitoriosos!!!!
Adorei,vou continuar fazendo.
Um bjao pra vc.
boa noite adorei gratidao 💖🌺🌺🌺
Oi Kelly boa tarde tudo bem com você?eu moro em limeira Estado de São Paulo e fasso seus exercícios Pilates para iniciantes para tirar as dores da minha coluna eu tenho escoliose eu amo seus exercícios obrigada por me ajudar todos os dias 😘🙏🙌🌻
Será um prazer😍😘
Oi sou Elisabete moro em Santa Catarina São José Florianópolis vou começar o pilats com vcs obrigada estou precisando
Amei ❤. Comecei hoje ... 😊 adorei fazer.
Eu sou de Cajuru são Paulo adoro assistir vc parabéns
ola sou de Gravataí
Valeu!
Que aula maravilhosa, só precisava tirar o fundo preto pra ficar melhor ainda, gratidão.
Top 👏👏👏
Olá eu amo ó seu pilatis obrigada
Eu amei essa aula eu sou iniciante
Boa tarde, gostei dos exercícios. 👏
Estou feliz com as aulas
Aula maravilhosa.
Foi otima essa aula gostei , como outros cometaram não dava pra ver exercicios pois
Adoro suas aulas!
😊to gistando das aulas legal
Obrigada pela ajuda❤
Bom dia!
Amei sua aula, adorei
Muito boa a aula, porém a roupa preta e fundo preto ficou difícil ver sua postura/corpo.
Estou fazendo pela primeira vez mais adorei sou de piranhas Alagoas
Ótimo
Que aula excepcional, obrigada mesmo tô bem melhor 💜💜
Aula completa, amei! Amo fazer o alongamento em pé que assisti em outro vídeo com vc :) Vou salvar esse pilates no meus favoritos tbm 😊
Sou de Maranguape Ceará, fiz a aula e adorei.
A primeira vez, mesmo com ossos fracos hérnia de disco na lombar pode fazer eu não dobro as pernas sentada no chão nem cruso as pernas sou toda dura preciso melhora com o pilates eu sinto dor na lombar posso fazer e a primeira vez 22/04/2024
❤fiz pela primeira vez gostei muito brigada
fazendo hj primeiro dia ,amando
Adorei essa prof ,fiz ontem e hj.muito bom.
Amei. ❤
Boa noite eu amei as aulas