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Nelymar Bento | Pilates
Brazil
Registrace 5. 06. 2012
Pilates é um conjunto de movimentos que te deixa com um corpo flexível, forte e bem condicionado.
As aulas de Pilates podem ser realizadas por pessoas de todas as idades, e de todos os níveis de condicionamento, desde iniciantes ao avançado.
Os exercícios de Pilates fortalecem os músculos fracos e alonga os músculos encurtados, gerando equilíbrio no seu corpo, evitando assim lesões e desgastes articulares e musculares.
E é isso que vou dividir com vocês neste canal, afim de levar uma melhora na sua qualidade de vida,respeitando o limite do que o seu corpo consegue chegar.
Sou Nelymar Bento Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates há 16 anos.
Sejam muito bem vindos ao meu canal.
Contato nelymarfisio@hotmail.com
As aulas de Pilates podem ser realizadas por pessoas de todas as idades, e de todos os níveis de condicionamento, desde iniciantes ao avançado.
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Contato nelymarfisio@hotmail.com
PILATES NA PAREDE PARA INICIANTES | Exercícios de Pilates eficientes para deixar seu corpo forte.
Essa aula de Pilates na parede para iniciantes contém exercícios de Pilates eficientes para deixar seu corpo forte sem sair de casa.
O que é Pilates na parede?
O Pilates na parede nada mais é do que a prática da modalidade utilizando a parede como apoio. Ou seja, o praticante usa o peso do próprio corpo e combina com a resistência para tonificar os músculos e melhorar a flexibilidade.
Essa acessibilidade e simplicidade no formato permite que os exercícios sejam praticados em qualquer ambiente, o que faz com que muita gente se sinta motivada a tentar.
Os movimentos podem ser feitos lentamente e de forma controlada, o que torna esta aula de Pilates perfeita para iniciantes no Método. Ou ainda, também é bom para quem busca uma atividade de baixo impacto.
Esse aula de Pilates na parede para iniciantes possui exercícios de Pilates para tonificar suas pernas e glúteos, te ajudar a perder barriga e no processo de emagrecimento. Você vai ter hoje o passo a passo de cada exercício na parede.
Vamos iniciar nosso Pilates na parede em casa!
#pilatesnaparede #pilatesiniciantes #pilatesemcasa
Se você quer conhecer uma plataforma para estar PRATICANDO PILATES EM CASA de forma orientada e com um preço imbatível clica no link e vem ser meu aluno (a) de Pilates em casa!
nelymarfisio.hotmart.host/nova-pagina-c87af16d-ef26-4b48-8e18-97fdf55a685c
Assista também:
° ADEUS PERNAS FINAS E GLÚTEOS CAÍDOS COM PILATES NA PAREDE | Pilates em casa em pé: czcams.com/video/HBDTczhcj2k/video.html
° Exercícios em pé para ABDÔMEN E CINTURA de baixo impacto | Pilates em pé em casa: czcams.com/video/Atg8TpwPJG0/video.html
° Exercícios para tratamento da FASCITE PLANTAR | Pilates em casa aliviando a dor no pé: czcams.com/video/d8bNnEsIaYc/video.html
Venha me dar um Oi:
Instagram: cantinhodasaude
O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
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O Pilates na parede nada mais é do que a prática da modalidade utilizando a parede como apoio. Ou seja, o praticante usa o peso do próprio corpo e combina com a resistência para tonificar os músculos e melhorar a flexibilidade.
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Eu estou em Portugal estou a gostar foi o meu médico que me em digo este exercício obrigada
Olá 🌻! Você vai ensinar gradativamente exercicios mais difíceis ? 😃
Dá para deixar essa vídeo aula maravilhosa no CZcams?❤
Olá. Eu quero fazer. Aula
Gente incrível 🙌🏻
Fiz pelo primeira vez e adorei❤
Vou fazer
Picos Piaui❤
Amei seu video! Me ajudou e muito! Vc é muito tranquila simpatica . Deus te abençoe 🙏
Eu sou de Miguel pereira RJ
Estou amando
Boa tarde
Bom dia! Estou amando suas aulas!!! ❤❤
Vou fazer nova inscrição, para garantir. Estou com 87 anos e começando vom o problema. ❤
Bom Dia, Nelimar. Você é fantástica!!! Exercícios simples completos e perfeitos. Não me lembro se já me inscrevi já há algum tempo
Excelente, obrigada por compartilhar.😍
Serugia
Tenho que fazer a dirigia esse exercício pode mim ajudar a não fazer 😢
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Quantas aulas gostosas. Eu amo fazer. ❤❤❤❤❤❤
Estou amando,faz três dias que comecei,sou de Astorga PR
❤❤😂❤❤❤❤❤
Gostei muito vou seguir
Obaaa 🤩
Perfeita ,amei 😊
Obrigada🤩
Eu amei professora ❤muito obrigada por mais esta aula,foi top de mais.! Deus te abençoe ❤
Bom dia! Opa maravilha 😍
Bom dia Deus abençoe 🙏😘 graças Deus
Bom dia 🥰
Adoro você e seu jeito de trabalhar ❤
Bom dia! Fico feliz em ler isso, obrigada pelo carinho 🌻
Por favor esses exercícios servem pra prolapso posterior grau 2
Oi Bom dia! Serve sim. 🥰
Tenho ernia de disco na coluna dores fortes posso fazer
Se não estiver nessa crise pode sim.
Foi muito bom ter me exercitado um pouco antes de dormir assim fico mais relaxada 👍🌟🌟🌟🌟🌟
Realmente o corpo fica mais leve né?!😊
Obrigado aproveitei bem o seu trabalho muito obrigado gratidao
Fico muito feliz em ajudar 🤩
A melhor forma de manter a saúde é se exercitando... Amei essa aula ainda mais com essa música que é show 🎧👏👏👏
🤩🤩
Querio fazer o exercício passd passo
Pode fazer sem problemas 🥰
Como.faco para conecar e ce os videos diário
Quais vídeos?
Do assoalho pélvico
Mais uma aula top 💪🙏👏👏👏
Obrigada Renata 🤩
Adorei🎉🎉🎉
🤩🤩
Estou amando suas aulas ❤️
Oh coisa boa demais de se ler
Oi tudo bem estou precisando perder a famosa pochete 😅
Então bora fazer os exercícios comigo 🤩
Oi Nelymar, sou de Penápolis, interior de São Paulo. Gostei muito da aula. Obrigada.
Oi que maravilha que gostou da aula, fico muito feliz 🤩
Olá mulher tudo bem aula maravilhosa
Bom dia ! Tudo jóia e você? Feliz que curtiu a aula
É muito difícil não contrair glúteo e abdômen. Eu coloquei a mão para garantir que não estavam contraídos mas mesmo assim...
Vai realizando com frequência os exercícios que você irá aos poucos ganhar mais consciência corporal, e também deixar o assoalho pélvico mais forte, o que vai te ajudar a parar de contrair outros músculos. Tudo é a pratica 🤩🤩
Oi boa tarde tudo bem?Nelymar tem algum exercício para as gordurinhas sabe quando você coloca o sutiã elas ficam aparecendo?😁❤❤❤
Oi boa noite tem sim czcams.com/video/0Tb-JLFReQk/video.htmlsi=SErLJiBsFhyzkbDi Caso não tenha o elastico substitui por garrfas de agua
@@NelymarBentoPilates Muito obrigada linda esse eu não tinha visto😍
Vc é excelente,Deus te abencoe
Amém muito obrigada
Quando faço esse primeiro tenho dor por estralhar demais, cada vez que levanto uma das pernas estralha e com a sequencia começa a dor, tem alguma variação desse.
Oi faz levantando menos a perna e veja como fica 😀
O alivio não foi imediato, talvez por estar muito ruim, mas, fiz no dia, e a noite dormi bem, e quando acordei é q percebi as maravilhas que esses alongamentos tinham feito, acordei leve.. Estou fazendo todos os dias desde então.
Renata como me alegra saber que ficou melhor 😍😍
Eu estou fazendo o exercício muito bom ❤
Oi que bom que gostou 😊
Amei professora esta aula tbm❤
Que bom fico feliz 😊
Eu amei esta aula!
🥰🥰
Resposta por favor.😢
Oi desculpa a demora é que tô com bebê recem nascido daí as vezes demoro um pouquinho mais não falho 😍 pode contar comigo