ALONGAMENTO EM PÉ PARA INICIANTES | Pilates em casa para alongar e energizar.
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Aula de Alongamento em pé para iniciantes sem sair de casa. Um série de exercícios de Pilates em casa para alongar e energizar seu corpo e ter um corpo mais flexível e saudável.
Muito se fala sobre a importância do alongamento antes de praticar qualquer atividade física. E isso não é à toa: o alongamento prepara o corpo para uma prática física que vai exigir mais dele. No entanto, talvez não se comente muito sobre os benefícios que esse tipo de exercício pode trazer para a saúde do corpo no dia a dia.
Os exercícios de alongamento vão melhorar sua circulação sanguínea, lubrificar suas articulações diminuindo rigidez articular, melhorar a postura, a flexibilidade, e diminuem tensões musculares promovendo o relaxamento do corpo e da mente. Dessa os exercícios de Pilates em casa vão alongar e energizar seu corpo.
Alongamento em pé para iniciantes, possui exercícios fáceis de fazer, é uma série de alongamento para iniciantes, então qualquer pessoa pode realizar.
Vamos iniciar nossa aula de Pilates em casa com um alongamento fácil em pé!
#alongamentosiniciantes #pilates #pilatesempé
Se você quer conhecer uma plataforma para estar PRATICANDO PILATES EM CASA de forma orientada e com um preço imbatívell clica no link e vem ser meu aluno (a) de Pilates em casa!
: nelymarfisio.h...
Assista também:
° Pilates na parede para iniciantes: • PILATES NA PAREDE PARA...
° Alongamento para iniciantes: • ALONGAMENTO PARA INICI...
° Pilates pélvico em pé: • PILATES PÉLVICO EM PÉ ...
Venha me dar um Oi:
Instagram: / cantinhodasaude
O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
👏😁Muito bom! Praticando👍
Oi sua linda 🥰
Ameeei
Gostei muito
Gratidáo
Gostei de fazer sua aula.
Amai
Você é mais muito especial professora e também lindass
Obrigada
Olá bom dia professora, eu estou iniciando hoje, nunca tinha feito Pilates antes e eu amei a aula de hoje...
Que noticia boa saber que amou, ficofelizem.saber que consegui contagiar você com o Pilates🥰
amooooooo
Já estou acompanhando suas aulas e estou amando, tenho que fortalecer a coluna 😊
🤩🤩
Boa noite professora,parabens amei as sua aula.Deus abencoe grandemente.
Amém muito obrigada
Consegui pela primeira vez,parabéns p nos você e nota 1000
🤩🤩🤩que bom
❤
🥰
Antonia gosta é pouco foi ótimo obrigada de ❤
@antoniaandrade1118 gratidão❤️ aproveito para convidar para nessa sexta 1 de dezembro as 18hs para nossa aula ao vivo aqui no canal
Gratidão ❤️
Amei, obrigada ☺️
Otima 🎉🎉 estiu amando
🤩🤩que bom
Amo os vídeos e amo pratica-los
Coisa boa demais de ler 🩵
Sua aula é muito boa 👏👏👏
Obrigada
Aula maravilhosa amei
🤗👏👏
Gratidão pela aula.
🤗🤗
Fiz hoje e amei ❤ Eu estava um pouco deprimida 😢 fui caminhar e fiz essa aula, Estou bem melhor ❤ GRATIDÃO ❤
Que bom, venha sempre vai ser muito bom para você. E se conseguir as sextas 18:30 aqui tem aula ao vivo.
Exercicio físico é saúde tanto física qto mental
Muito boa a aula obrigada.
🥰🥰
Minha primeira vez adorei
Que bom 🩵
Gostei mto. Fiz pela primeira vez, quarta, 28/08/24.
Ana que você volta para fazer mais 😍
Maravilha esses alongamentos
Oi feliz que gostou. Te convido para sexta dia 1 de dezembro para uma ao avivo aqui no canal as 18hs.
Muito bom
Muito obrigada
Adorei essa aula de alongamento! Vc é mil❤
Obrigada
Gosto muito de alongamento
🥰🥰
Bom dia gostei muito
Bom dia minha linda
Ótima aula maravilhosa
Oh coisa boa de se ler
Bom dia,gostei..
Bom dia
Excelente!!
Muito obrigada
Nessa sexta tem aula ao vivo aqui no canal as 18hs
Adorei
Obrigada
Aula maravilhosa sou da cidade de São Tomé Paraná
Bom dia 😍
Obrigada ❤
ÓTIMAS! MUITO BOM
Obrigada
Gostei
😍😍
Gostei!
Obrigada
Amei foi ótimo ❤❤❤
Que bom 🤗
Que aula maravilhosa parabens
Obrigada
Descobri vc ... agora não largo mzis ,muito bom❤
Ebaaa adoro💜
Gostei muito quero fazer todos os dias
Oba fico feliz que gostou🤩
Amei a aula
Que bom Ju
Aula maravilhosa
Bom dia minha linda que tenha um dia abençoado🌻
Eu amei
❤️
Gostei muito agente se sente leve ❤
Feliz que gostou
Amei
🥰🥰
Amém a aula parabéns
Obrigada
Eu estou gostando muito
Que bom 🥰
Amei a aula, estava com muita dor e melhorou muitooo❤
Oh coisa boa de se ler, feliz em ajudar 🌻
Amei! Obrigada Nely ❤
😘😘
Gratidão 😍 ameiiiiii ❤
🤩
❤❤
Bom dia,acabei de fazer amei❤
😍😍
Já faco pilates. duas x vou complementar com você.
Oba🤩
Agradeço imensamente por sua disponibilidade de proporcionar este excelente conteúdo.
🥰🥰
Amei 🥰 aula 🔝 ✅👌🏾🙌🏾❤️
🥰🥰
Fiz tudo,excelente ❤😊
Que ótimo!🌺
Me sinto mais leve , parabéns pela aula !!! 👏👏👏
Que bom feliz em ajudar
Bom dia!! São muito agradáveis as suas aulas. Obrigada
Obrigada 🥰
Acho que estou indo em sequencia aleatória, mais a idéia é me movimentar. Essa sera a ultima de hohe, acredito que seja bom terminar assim
É ótimo, o importante é estar se movimentando ❤️
Parabéns Nelimar,suas aulas são nota 10. show👏👏
Muito obrigada
Muito bom professora, ótimos alongamentos ,🎉🎉
🥰🥰
Boa.tarde
Boa tarde
Meu Ana Lúcia Domingues muito da sua aula sinto muito bem com alongamento tenho muita dores no corpo obrigado pela aula
😍😍de nada
Bom dia excelente professora. Obrigada
🤩
Adorei a aula! Obriga por compartilhar seus conhecimentos! 😍
🥰🥰
Bom dia!!
As suas aulas são ótimas.
Obrigada 🍀🍀
Bom dia minha linda 🤗
Olá Nely, já me inscrevi no canal hoje dia 27/12/2023 .Feliz por ter te encontrado, e desde agora já estarei lhe seguindo .Sempre gostei de me exercitar e estou adorando seus exercícios de pilates, estou aqui comparando eles com, a ginástica estética que praticava quando tinha 20 anos, agora que estou com mais idade quero continuar a cuidar mais ainda da minha saúde e bem-estar. Estão vamos lá, me sentindo animada. Gratidão!❤ Desejando um "Feliz Ano Novo" desde já pra você e sua família. 🎉
Solange seja muito bem vinda, fico feliz que gostou e vai ficar por aqui comigo, não sabe a alegria que isso me dá.
Um 2024 de muita saúde, alegrias e fé para você. Ah! E de muito Pilates também 🥰🥰🥰
Gosto muito das tuas aulas...
E eu amei saber que tá gostando ❤️🤩
Olá, te descobri hoje, tenho 57 anos e estou precisando demais fazer algum exercício, muito obrigada querida 🙏
Seja bem vinda
@@NelymarBentoPilates obrigada 😊
Vou fazer pela manhã eu acordo com muita dor
Faça sim vai ser maravilhoso para você.
Iniciei hj, só uma dúvida repito essa aula todos os dias😊
Pode fazer todos os dias, ou intercalar com outras aulas aqui do canal.
Boa noite
Boa noite
Parabéns, excelente aula
Obrigada
Obrigada sempre pela sua dedicação ❤
🥰🥰
Eu amei as suas aulas
Obrigada
Iniciei hoje. Muito bom.
Deus te abençoe 😍🙏🙏🙏
Amém a nós ❤️
❤os meus estralou tanto😂😂😂...que pareceu umas correntes de bicicleta..não importa se eu diminui a intensidade continuou a estralar🤔🤦♀️
🤣🤣🤣 não tem problema não
Fiz hoje 04/05/2024👏👏
MUITO TOP😚
AMANDO SEUS EXERCÍCIOS 😍
Que bom fico muito feliz
Pilates e bom Pode colocar musica no fundo porfavor para fazer com harmonia !
Oi tá jóia.
Amei a aula, reduziu a minha dor (Escoliose)
Que boa notícia 😍 fico feliz em ajudar
Caramba meu corpo tá 1000% mais leve
Que bom fico feliz em ajudar
Obrigada, muito bom ❤
😍😍😍
Boa tarde, por favor uma dúvida e bom fazer o alongamento antes ou depois dos exercícios de pilates, obrigada pela sua orientação, Deus abençoe 🙏🙏
Eu gosto de fazer pós aula de Pilates , mas também tem dias que faço somente os alongamentos, para liberar o corpo sabe.
Curti da aula me chamo cristina estou acompanhando a tua aula, falo de Angola tenho 51 anos ,tenho problemas no joelho não consigo agachar e tenho varises na perna, o que aconselhas a fazer??
E estou a gostar das tuas aulas
Pode fazer outros de perna sem ser agachamento. Nessas aulas o que tiver de agachamento você não faz só os demais exercícios. 🥰
czcams.com/video/_-bTFQ1FTN4/video.htmlsi=a764_P1g5sMFPwzC
czcams.com/video/qTNUHQewOQg/video.htmlsi=L7dWyq64iubxHbw2
czcams.com/video/yXbbFT8ESEE/video.htmlsi=knnsDEro_20OskdL
Primeira vês gostei
Obrigada
Amando suas aulas , tenho hérnia de disco na lombar na cervical e desgastes na duas bacias , Tm temnho bursite nos dois ombros . Esses exercícios ajudam melhor?
Ajudam sim principalmente as hérnias
Nelimar vc e incrível muito profissional e linda muito gata com todo respeito.
Muito obrigada
Vital
🤩🤩
Oi
Tenho 57 anos
Posso fazer Pilates com vc todos os dias
Oi pode sim, seja bem vinda
Muito bom
Obrigada
❤
Maravilha esse exercício
Que bom que gostou
Gostei
😍😍obrigada
Adorei essa aula
Feliz que gostou 🥰
Gostei muito
Que bom 🥰
Aula maravilhosa Amei
Obrigada
❤❤❤❤❤
🥰