Cómo Aprender a Nadar Estilo Crol y perfeccionar Técnica: 2 Ejercicios
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2018
- Ejercicios para Principiantes y Avanzados, tanto para aprender
los movimientos básicos, como para corregir y pulir una técnica perfecta.
Estos 2 ejercicios te facilitarán el movimiento de brazos, la respiración, el rolido de hombros y batida de piernas (la patada) todo sincronizado y de forma más armoniosa, para que avances más con menor esfuerzo.
Repítelo en tus sesiones y cuando te salga bien, ya tendrás una técnica muy muy pulida y buena 👍💪
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Me gustaría ayudar pero vivo en un país llamado argentina 😂,pero le mando un fuerte abrazo y deseo de
Lo mas profundo de mi corazón,como decía soda stereo Éxitos y Gracias Totales❤
Fantásticos estos ejerciciosss
De verdad que cantidad de ejercicios para mejorar la tecnica, mil gracias por tus videos. demaiados completos... Felicidades hermano!!
Excelente video. Me encanta Gracias por compartirlo, ahora a practicar.
Completisimo, muchas gracias, seguimos mejorando.
Eres muy empatico, felicitaciones maquina!!!!
Gracias por compartir👍👍👍
saludos desde chile eres brillante instructor,cariños!!!!!
Como siempre buenisimo video!!!
Saludos 🙋🏻♀️
Muchas gracias por tu comentario Pamela! 😉👍
Magnifico Julian. Muchas gracias. Por favor, ejercicios para coordinar entrada de brazo-pierna contraria.
Excelente! GRACIAS 😊
Buenos ejercicios,a poner en práctica 🏊.
Hola Julian!! Me encantan tus clases!! Aplico todo!!! Gracias
Gracias Julian, muy buenos tus videos y consejos.
osiris briceño gracias!
Me alegro que gusten y sirvan 👌🏼👍🏼
Gracias excelentes 👌👌👌
Wuauu me encanta tu actitud emanas energía y buena vibra.
Alóha Mefi y muchas gracias por tu comentario!
La verdad que me encanta mi profesión y me gusta transmitirlo 😜👍💪
Gracias por los ejercicios Julián. Los pondré en práctica.
Carlos gracias por tu comentario!
Y me alegro q guste y sirva lo q hago 👍🏼
Genial Gracias 😊
Mil gracias por compartir tu conocimiento 💕💕 y por contestar
De nada!
Me apasiona lo que hago, y me encanta compartirlo 👍
Sos un muy buen coach 🙌🏻
Me has ayudado mucho gracias 😎
Me gustan mucho tus vídeos me han servido de mucho, gracias, saludos desde México !!😘
Hola! y me alegro que gusten y sirvan los videos!
Saludos!
muy bien explicado y mostrado, muchas gracias, me voy a practicarlo
Ramon Santa Cruz gracias por tu comentario!
A darle duro y progresar 👍🏼💪🏼
Perfecto 👌
Genialisimo profe, gracias... se pondrá en práctica. ..💙
Yeah! Gracias Lola... a seguir progresando 👍💪
Me estoy enganchando con tus vídeos y voy mejorando técnica en la piscina ! Gracias por subirlos
Me alegro Pablo!
Gracias por tu comentario, y a seguir!!
Buenísimo Julian, estos ejercicios me vienen de 10. Gracias.
luciano agostini me alegro!
Y gracias por el comentario 👍🏼👌🏼
bro gracias por estos tips
Wow! Empezaré con ellos cuanto antes. Técnica pura! Saludos desde México!
Muchas gracias por tu comentario Argos!
A darle duro y veras los progresos!
Este ejercicio me servirá mucho. Gracias
Genial HIlda!
Me alegro 👍
A practicar 😜
Buena profesor ! Pura energía 💪👍
juan pablo Espinoza gracias!
A tope de power 😎💪🏼
Grande Julian!!!! siempre aprendo algo nuevo de tus videos!!! un abarzo Maxi de Buenos Aires:..
Hola Maxi y gracias por el comentario!
Me alegra que lo que hago te ayude para mejorar!!
A seguir por buen camino 💪
Muy buen !!!
Me encantó 👏😃
Me alegro!
Excelente ejercicio de técnica.
Art Es gracias!
Me alegro que guste y sirva 👍🏼💪🏼
Muy buen ejercicio!!
yeyita garaguz gracias!
Me espero te sean de ayuda 👍🏼
Ynuenisima la clase Julián!!!🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Gracias Elsa!
A practicar con alegría y progresar! 😉👍
Que bien !!gracias ese es mi dolor de cabeza ..pero a practicar!! Bendiciones!
Hola Marilu! Gracias por tu comentario!
A practicar con alegría y más bendiciones para ti!
La narración mantiene la atención en la descripción de los ejercicios...Saludos desde Barranquilla-Colombia campeón...
Buenísima explicación....a ponerla en practica
Perfecto Cristina!
Luego me cuentas si notas mejoría 👍
Muy buena técnica. Pr mi perfecto. Eres el mejor👍🙋♀️
😊👍😘
@@juliantrainer exelentes videos muy buenos y muy bien esplicados ya me suscribi, bendiciones paz y bien desde mexico
Muy buenos tus vídeos, me ayúdan a mejorar el estilo crol. Saludos desde Rosario, Argentina !
Genial! Gracias Carlis, y aguante Rosario 💪
Lo que necesitaba para mi técnica ♥
Aló Kevin, me alegro que te sirva!
Excelente!!!
Gracias!
el video esta buenicimo :)
Genial 👍🏾
Muchas gracias Antonio! 👍
Muy interesante, gracias por el video ya estoy suscrito
Muchas gracias Leo por tu comentario 👍
Julian, espero estés bien, el segundo ejercicio me cuesta mucho , pienso el equilibrio. gracias por Tanto.
Excelente
Gracias!!
Muy buen video!!
Victoria Lambare muchas gracias! 👍🏼
Dicen ustedes sos un crack gracias súper maestro está de lujo 👍🤘🏻
Muchas gracias Salvador!
Me alegra que guste y sirva 👌👍
Mañana mismo me pongo con esta técnica... firmo que me salga en un plazo de dos meses, .... si si, soy muuuy torpe, pero es lo que hay....
Ala! Ya tengo entrenamiento para hoya! Y enhorabuena a tus chicos, da gusto verlos nadar :)
Gracias Estrella!
A mis pupilos los tengo machacados ya jeje.. 💪
MUY BUENO!
Muchas gracias Sissy!!
Enhorabuena por los vídeos
Muchas gracias Ika!!
Atentetiiii lo mire gracias!!!
😜👍👌
Maestrp, gracias. Aunque todavía me duelen mis brazos, mañana voy a entrenar con los ejercicios del video. Gracias
Bueno, poco a poco, si hay mucho dolor mejor parar, que el descanso es parte fundamental del entrenamiento 👍
Gracias
Por nada!
Un placer 😉
Buen video
Muchas gracias Gonzalo!
Eres el puto amo
Me alegra mucho los vídeos y gracias a tus vídeos y los entremos me e pasado ya al ironman
jajaja gracias Pablo!
Me alegra que te gusten mis vídeos... pero.. con cabeza, si? digo lo del paso al ironman, que no sea solo por un chute de motivación jeje, sino que estés preparado para ello 👍
Julian Trainer Ultra Coaching
Si estoy preparado y ya el olímpico me sabe a muy poco y los entrenos largos la verdad es que me va gustando mas
Mas tiempo mas disfruto
Pero siempre con cabeza
"Menos es mas" ese es mi lema
Siempre entrenar con cabeza
Pablo Ripoll 👌🏼👍🏼💪🏼
Muy bueno este ejercicio!no lo conocia para nada gracias
You men pues a practicarlo 👍🏼💪🏼
excelente video master!!! me gustó mucho el ejercicio de tecnica, voy a intentarlo, me cuesta mucho el codo alto...
Alejandro Nuevo gracias por tu comentario!
Todo es cuestión de practicar e insistir 👍🏼💪🏼
Muy buenos drills
Gracias Simón! 👍💪
hola JULI!!! HE VISTO como la practica de todos los ejercicios que has recomendado desde el primer dia llevaron a que mejore muchisimo mi tecnica y siento que puedo mejorar aun mas!!! te agradezco de corazon todos los videos!!! y espectaculares los de nutricion!!!!!! GRACIAS JULI!!!!! ABRAZO ARGENTINO!!!!!
Matias Bassi gracias loco!
Me alegro q puedas ver progresos aplicando lo q enseño 👍🏼
Saludos!!
Te saludo desde Argentina! Soy pricipiante y tus videos me han ayudado un montón!!! Gracias👏👏👏👏👏👏
Gracias por la información. ¿Qué reloj trae puesto? Se ve súper...
Es lo que andaba buscando, gracias! Saludos de Chile.
👍👍👍👍
Saludos desde el BRASIL...
muy bueno, soy de argentina
Gracias Angel!
También soy Argento! pero llevo fuera del país 10 años..
Tío tienes unos ojos preciosos, son como los de ozil!!
ajajajaja... siii, dos gotas de agua! 😂😂😂
Excelente¡¡¡ el mejor ejercicio que he visto para brazada de crol 😍 te envío saludos¡¡
Muchas gracias Ary!
Pero ojo, que tengo muchos otros videos con ejercicios de crol también muy muy buenos 👍👌
Julian Trainer Ultra Coaching Cierto Julián, tienes muchos excelentes videos, que por cierto ya vi 😉👏👏 un abrazo fuerte. Saludos¡
😉👌👍
Gracias!
De nada!
Me encanta y disfruto haciendo esto 👍😋
dalhya1
*Excelente vídeo Julian para mejorar el Rolido es altamente efectivo lo certifico felicitaciones está súper bueno este vídeo y la piscina es hermosa*
Muchas gracias MODO!!
La verdad que la piscina está en el mejor centro deportivo de Granada, un privilegio!
Gracias Julián tus vídeos me ayudaron a mejorar bastante.
Hace un vídeo de punto de equilibrio y rolido x favor , cuando nado me cuelgan las piernas y en el rolido se me cruzan las piernas..
Saludos desde Argentina
Hola, gracias por tu comentario, me alegro que te guste y sirva lo que hago.
Te dejo un enlace de un video que hice sobre la postura del cuerpo, míralo que te ayudará bastante con el tema de las piernas.
Y respecto al rolido, pues éste mismo video! Practica lo de la tabla con el punto muerto, verás como mejoras!
czcams.com/video/gJYiwuhoBwE/video.html
Buen video men :3
Muchas gracias!! 😜👍
Felicidades muy buenos vídeos prodria hacer uno de como flotar porque Ami se me dificulta mucho gracias y siga haciendo videos para enseñar bien la natación
Hola Daniel! y gracias por tu comentario.
Tal vez te cueste creerme, pero el cuerpo humano flota!
Solo es cuestión de relajarse y controlar la respiración, ya que si encima más avanzando, por una cuestión de hidrodinámica, flotas aun más!
Te propongo un reto:
ve a la piscina e intenta hundirte (en la parte baja incluso) e intenta poner por 5 segundos las dos manos tocando el fondo.
Luego me cuentas 😉
Julian Trainer Ultra Coaching
Ok lo haré y luego le cuento gracias
Muy bueno me gustó , 👍 pero estaría mejor con cámara submarina
S N hola!
Tengo varios videos con cámara submarina, en lo que me meto yo mismo a nadar y mostrar los ejercicios.. Esta vez, solo grabé la sesión..
Saludos!
Hola Julián me podrías decir que significa b+1
Esta súper lo de la tabla entre las piernas para la brazada a mí me cuesta mucho trabajo estoy en proceso de aprendizaje
gracias lo pondré en práctica claro si me deja el profesor jajajajajaj
Gracias Sandra!
Algún día lo practicas por tu cuenta jeje..
Saludos!
me encantaaaaa como siempre tienes lo mejor de lo mejor por que tu eres el mejor!!! gracias y a sumar estos ejercicios a mis rutinas diarias!! Un abrazo enorme para ti :)
Holaa!! y muchas gracias otra vez por tus bonitas palabras 😉
Me alegra que te gusten mis videos, pero sobre todo que te ayuden a mejorar!
Saludos!
Excelente entreno buen desliz y lo.mejor bien explicado paso a paso grande julian 👍👍💪💪💪💪
Hola Julian
Cordial saludo.
Me puedes ayudar con la técnica , para mover los pies.
Gracias
Hola Víctor, saludos también!
Te dejo en lace de un vídeo que hice sobre la patada, que seguro te es de ayuda 👍
czcams.com/video/sErSlBe5e9Q/video.html
Bueno...
❤️
❤❤
Maestro, hice sus ejercicios hoy y me dí cuenta que me cuesta mucho trabajo el lado izquierdo, pero seguiré practicando. Gracias
Perfecto!
Siempre hay un lado más difícil que otro. Pero la clave está en lo que dices: a seguir practicando 👍💪
@@juliantrainer gracias por responder, maestro
HOLA JULIAN .MUY COPADOS TUS VIDEOS .ME ACONSEJAS ..O PODES HACER UN VIDEO DE COMO PONER BIEN LA CABEZA .YO TIENDO AMIRA DE FRENTE Y NO HACIA ABAJO Y ME QUITA MUCHA FLOTABILIDAD .ALGUN TIPO DE EJERCICIO ?? SALUDOS CAMPEON SOS UN MASTER
Hola!
Me alegro que te gusten y sirvan los videos que hago!
Tengo hecho dos videos que te pueden ayudar mucho!
Uno sobre la posición del cuerpo (fundamental) y otro sobre el movimiento de la respiración!
czcams.com/video/gJYiwuhoBwE/video.html
czcams.com/video/rPkKm_aKKM0/video.html
Luego me cuentas que tal 👍💪
Padrisimo
😜👍💪
Has un video de como flotar porfavor
Hola!
Ok, me lo apunto en mi lista de videos para hacer!
Pero te cuento un "secreto"? el cuerpo humano flota!!
Ve a la piscina (en la parte baja si quieres) e intenta hundirte y quedarte sentado en el fondo, hazlo! y luego me cuentas que ha pasado ;)
Buena vieja
@Trizon espero les haya servido este ejercicio!!
Gabriel Furlong 👍🏼👍🏼
Excelente ejercicio para mejorar en técnica , sabes algo sobre cómo calcular intervalos de descanso , sobre temas de descanso activo y cosas relacionadas con esto que te menciono? Saludos y gracias por estos vídeos que son de mucha utilidad
Gracias por tu comentario!
El tema de los "descansos" es tan grande y tan importante y parte del mismo entrenamiento!
Te refieres dentro de una sesión? por ejemplo descanso entre series?
o días de descanso entre entrenamientos fuertes?
Saludos!
Julian Trainer Ultra Coaching exacto disculpa por no ser específico en mi pregunta , me refiero a entrenamientos fuertes y escuche en una clínica que existe una especie de fórmula para calcular cuánto se debe descansar entre serie , dependiendo supongo yo de la distancia que se esté trabajando y por supuesto de la edad , el nivel de rendimiento del nadador en cuestión e infinidad de factores que deben tomarse en cuenta pero si , mi pregunta va relacionada con entrenamientos en forma, muchas gracias por responder y de nuevo gracias por estos vídeos que son excelentes, saludos desde México
Saludos. Primera ves q veo tus videos y me gusto mucho esos ejercicios. Ya m suscribí. A q te refieres con codo alto debajo del agua?
Hola Joseph!
Y gracias por tu comentario!
El "codo alto" debajo del agua, puede ser casi lo más importante del crol!!
Te dejo enlace de video donde lo explico bien!
czcams.com/video/vNfxQyY26dM/video.html
Julian Trainer Ultra Coaching gracias!!!
joseph huertas 👌🏼
Hola Julian, muy buen video. a mi en lo personal no me gusta el nombre "punto muerto". con mis chicos y adultos lo llamamos "PUNTO FIJO", porque esta el encuentro en ese punto fijo de las manos. Pero en si genial los dos ejercicios. hoy los aplicaremos con nuestro equipo y te ire contando. Cordial saludo acuático, desde Colombia...
Hola Luis!
Muchas gracias por tu comentario y espero puedan aprovechar bien estos ejercicios. Y respecto al nombre, pues la verdad que es más bonito "punto fijo" que "punto muerto", empezaré a usarlo 😉
Gracias y saludos para ti y todo tu team!
Hola tendrá alguno que me ayude a respirar lo logro hacer un recorrido completo mil gracias 😊
Hola Patricia!
Te paso un enlace que te puede servir, pero mi primer consejo es que muevas menos las piernas (no te conozco, pero es un error de casi el 100x100 de los principiantes llevar una patada muy rápida o exagerada, que lo único que hace es cansarte y quitarte oxígeno, el avance está en tus brazos)
czcams.com/users/edit?o=U&video_id=oXX4tewEUqo
Pronto haré un video específico de la respiración 👍
Pregunta no puedo flotar 😁 x q será gracias!!
Pero es con pateo o sin pateo cuando esta la tabla
Me encantan tus videos, gracias por el esfuerzo. En mi clase me dicen que la brazada sea con el brazo extendido totalmente, que no puedo hacer lo del codo alto porque aún no mejoro la técnica. Es correcto?
😱😱😱😱❓⁉
Ante todo gracias Lizz por tu comentario 👍
Pero NO, NO ESTÁ BIEN QUE TE DIGAN LO DEL BRAZO RECTO!!
Mira, te dejo un video que hice donde explico bien esto, si puedes míralo en detalle, tal vez sea de los mejores videos que he hecho.
CODO ALTO: DENTRO Y FUERA DEL AGUA!!
Saludos y luego me cuentas..
Julian Trainer Ultra Coaching Muchas gracias por responder. Lo veo y aplico. Gracias!! Sigue con tus videos, son muy buenos!
No entiendo el codo alto dentro del agua,?puedes explicar con más detalle ese movimiento?
Hola Julian , para hacer natación es obligatorio entrenar en el gimnasio ? yo odio las pesas !
Alóha Jessica!!
Para nada lo de gimnasio!!
Bueno depende, si tu objetivo es competir en corta distancia, pues si que puede ser conveniente, y si quieres ir a los juegos olímpicos, pues será obligatorio 😜
He hecho varios videos con ejercicios de fortalecimiento específicos para la natación, que son muy muy buenos y recomendables, y no hace falta tocar una pesa!
Te dejo alguno por aquí:
czcams.com/video/XPj6Fgwv0Cw/video.html
czcams.com/video/lhV2u6zSoTU/video.html
Cuáles ejercicios debe iniciarse para volver a cojer un ritmo en croll Julián.
Hace tiempo que no se realiza la actividad de natación.
Hola!
Lo mejor para volver a retomar la natación, es empezar con muchos ejercicios de técnica, yo tengo varios videos que explico como nadar y que ejercicios hacer. Luego de esa primera fase ya puedes introducir sesiones de intensidad o series, te dejo algunos enlaces:
czcams.com/video/vNfxQyY26dM/video.html
czcams.com/video/ZooqsXrSQlw/video.html
Julián, una consulta, que tal un video explicativo para la vuelta olímpica al nadar??
Hola Alejandro!
Te refieres al viraje en natación en piscina? (vuelta americana, o vuelta de campana?)
Lo tengo apuntado en mi lista de videos para hacer, sobre todo quiero explicar porque sí conviene hacerla, aunque luego en los triatlones no se use..
eso mismo...
👍👌
hola julian, como soles hacer tus entradas en calor y de cuanto tiempo
Hola Luján!
Yo, las mías propias: hago un minuto de movilidad de brazos antes de entrar a la piscina, luego hago 100 metros muy suaves y luego Mil metros continuos en 15 minutos. Y a veces, luego de esto hago otros 200m alternando un largo de crol y otro de espalda.
(Ojo! esto no es nivel principiante, tampoco de Pro, pero digo para no sobre-entrenarse, que cada uno respete su nivel)
Y a mis alumnos les doy entre 10 y 15 minutos de nado libre de calentamiento.
Saludos!
No se que tenes pero me encantas !!
jajaja... gracias Jessica! 😋