¡Tu PEOR Error de Natación!
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2024
- Si no aprendiste a nadar desde niño, es probable que este error te esté frenando.
Lo que te voy a decir en este video puede cambiar de manera radical tu forma de nadar. Es posible que después de esto nades más rápido y con menos esfuerzo.
00:00 - El peor error de natación
00:24 - Porque es tan común?
00:58 - La solución
02:30 - Ejercicio en seco
Video recomendado para nadar crol fluido: • COMO NADAR FÁCIL. Paso...
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Swim fast! - Sport
Aprendí a nadar por mi cuenta con casi 60 años (ahora tengo 67). No sabía la técnica y me cansaba muy pronto, me entraba el pánico cuando empezaba a faltarme el aire. Pensaba que hay que inspirar hondo y aguantar el máximo tiempo debajo del agua. Hoy puse en práctica algunos de sus consejos: no respirar tanto, apretar los glúteos para mover correctamente las piernas, sacar solo una oreja del agua, tomárselo con calma y por primera vez pude nadar los 25 metros de la piscina municipal sin cansancio, sin pánico y disfrutando. Mil gracias!!!!
Man sencillamente genial. Lograste con lógica resolver un problema que no entendía como solucionar hasta ahora. Tremendo aporte man!
No saben cuanto me han ayudado con sus videos, no tiene precio, muchas gracias!!! :D
Me da gusto esucharlo!
Más claro ni el agua!!! Excelente explicación!! 👍 Creo que es un error muy común en los que apenas estamos aprendiendo a nadar.
Muchas gracias!!!
Nunca he sido un nadador, iba a practicar alguna vez pero sin ningún objetivo particular, desde que ví tus videos por casualidad no sabes las ganas que me entran de ir a nadar, pero no solo para pasar el rato (como antes), siento que quiero mejorar, hacerlo lo mejor posible. Un saludo. ✌🏻
Mi objetivo es que en caso de un naufragio, aunque sea de la lancha en la que voy en el lago de Xochimilco, unos juegos del hambre y un apocalipsis zombie 🧟♂️ es que si necesito nadar sepa hacerlo y además necesito saber hacerlo bien para ser eficiente y no gastar preciosa energía de más para llegar a tierra⚡
K(((l()) /
Pu ju yo 0 ooñ
Excelente canal, soy nueva por acá pero me estoy deleitando con tan valiosa información.
¡Gracias!
Gracias instructor, todo conocimiento que se pueda aprovechar es .... súper excelente .. gracias
Excelente "detalle" y muy muy muy bien explicado con 3D acostado y parado muy completo!!! Saludos👏👏💪🇦🇷
Me gustan mucho tus tutoriales, son ágiles, van a la velocidad justa para entender y no aburrirse, sin redundancias y al grano en cada frase. Felicitaciones.
Me encanta el contenido de este este canal!! Me ayudo un montón a mejorar en la piscina... Sigan así!!
Excelente video cómo siempre, ahora a poner en práctica lo que aprendimos en este vídeo.
Saludos y muchos ánimos.
Excelente explicación, la verdad voy mejorando mucho teniendo en cuenta tus consejos. Es excelente lo claro que lo explicas y espero sigas haciendo este material, ya que se valora mucho en mi caso como deportista en triatlon.
Gracias por tus consejos. Es verdad que llevo años viendo a muchas personas nadando y doblegando mucho las rodillas, a veces de forma exagerada. Quizá yo también tenga que perfeccionar. Lo tendré en cuenta. Saludos cordiales!!
Te amooooo🥰 mil gracias por aportar tu conocimiento para quienes iniciamos en natación. Saludos y Bendiciones enormes desde Honduras🇭🇳👋🏻
Muchas gracias, un gran video! muy bien explicado y sobre todo me parece excelente la manera de como se puede conseguir la solución!
Excelente video me ayuda mucho a mejorar mi técnica, muchas gracias 🏊♂️
Tu canal es lo máximo!!!❤❤ lo disfruto mucho y cuando voy a nadar me acuerdo de todo. Espero ser mejor nadador pronto
De mucha ayuda, acabo de comenzar a aprender. Y esto me ayudará muchísimo gracias.
Wow! Genial. Me encanta nadar y era un problema que tengo que nadie me había podido corregir y me molesta la espalda. Mil gracias.
Tus vídeos tienen un nivel exquisito, son una gozada de ver
Muchas gracias por la explicación tan bien ilustrada.
Me gustan muchos su forma de explicarnos de manera tan explicita..gracias
Solo a practicar ahora. Nunca me lo habían explicado. Mi problema de propulsión son mis rodillas, gracias ahora lo entiendo y desde donde debo hacer el esfuerzo muscular.
Grx, genial.
Me encantan estos videos, me han ayudado muchísimo. Muchas gracias
Para aportar en terminos más anatómicos y metodológicos, los glúteos son tres ( el mayor) realiza la extensión de cadera, de manera que cuando se contrae lleva la cadera hacia atrás, mientras que los isquiotibiales también son tres, realizan la flexión de rodilla, siendo este el músculo el que se mantiene contraído a la hora de realizar la patada, por eso se produce más resistencia, una de las primeras que se enseña en la patada de crol o espalda es que no hay flexión en la rodilla, por qué este error luego es muy pronunciado. Gracias por su atención. EXELENTE VIDEO
Gracias por el video!!! Como siempre bien explicado...👏👏 👈👈🏊♀️🏊♀️
SOS UN GENIO!! acabo de ver el video y no veo la hora que sea LUNES!! para ir a la pileta y probar activar glúteos!!! allá voy!!! (apretar la cola? diríamos en Argentina!!) a ver cuándo lo campamentos por acá!! CÓRDOBA sería genial!!
Gracias, súper informativo!
tengo 3 semanas empezando a aprender a nadar y encontrar tu canal es un bendita bendición
Gracias!!! Ayudas mucho con tus videos
Me aterra nadar, pero con estos videos en los que el agua se ve tan relajante y "amigable" me dan ganas de intentarlo.
0:06 Asi nado yo y siempre nadaré asi, trae muchos beneficios en aprender más rapido para un principiante.
Como terapeuta físico recomiendo ejercicios isométricos intensos y ejercicios isotónicos de alta repetición/bajo peso en músculos flexo-extensores de cadera y de rodilla. Genial video!!!
Como me alegro de haber encontrado este canal! Nada rápido!
Me encantan los vídeos. Llevo un mes, y me cuesta muchísimo, la pierna es como una barrera gigante. He hecho otros deportes,sobre todo ciclismo y fitness, y este es un deporte dificilísimo basado en sensaciones y muchos movimientos muy sutiles que me cuestan enormemente. Me gusta y es divertido,pero muy duro
Gracias por compartir para mi eres un excelente en todo
No puedo crerlo. Empecé a practicar natación hace 6 meses y a pesar de que he mejorado mucho y considero que tengo una brazada bastante buena dónde puedo sentir que jalo el agua no entendía porque soy tan lenta a nivel de patada. El tema es que pensé que era porque no tenía la fuerza en el abdomen o se me hundía la cadera y trate de corregir eso, jamás pensé en las rodillas y pues si.. pase años andando en bici y entrenando ciclismo y nunca pensé que podía ser problema en rodillas... Voy a empezar a ser más consciente de esto cuando vaya a entrenar a ver si mejoro
Master!! Me encantan sus videos!! Mil Gracias!!!
Excelente explicación! Recuerdo que el profesor que me enseñó a nadar a los seis años, recalcaba la importancia de lo sacar las rodillas del agua al nadar de espalda, y de evitar en la patada de kroll sacar los pies del agua y salpicar agua para todos lados debido a la resistencia que eso genera respecto del agua. No soy profesional, solo adicionada, pero mantengo todo eso en mente hoy a mis 41 años y me funciona muy bien. Donde voy a nadar hay personas que compiten y caen en estos errores, quizás también hay error en quienes enseñan si no manejan suficiente conocimiento y siguen replicando solo la importancia de la respiración, la brazada y patadas más rápidas para avanzar, aunque es bien sabido que no necesitas patadas tan frecuentes sino eficientes y mantener el cuerpo lo suficientemente alargado, cuidar la posición de la cabeza, el remo de las manos en cada brazada, etc. Gracias por tu video!
tal cual, mira el nadador de kroll del video, solo da una patada por cada brazada y con el pie opuesto, estirando todo el cuerpo entre el pie y la mano para vencer la fricción a mi me hacian hacer estupideces de niño como "patear" y salpicar lso mas posible.....
¡Excelente video! Ese siempre fue mi problema. Muchas gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde Argentina 🇦🇷
Saludos!
Valee!!!. Veo que es cuando se conecta el gluteo y el tibial cuando la cadera rota y no cuando se sacude la patada como yo creía. Se me abre una nueva visión sobre esto para practicar mañana en la piscina. Muchas gracias!.
Mañana mismo lo intento, muchas gracias!
Muchísimas gracias...!!!
Saludos desde España.
Súper excelente video para sumergirse en los cenotes de la selva Maya, genial video sigan así !!!!
Magnifico consejo. A ponerlo en práctica
Genial justo lo que necesitaba gracias 👌
Yo he sido mas corredora y de gimnasia ritmica, he nadado poco hasta hace unos años desde que tuve una lesion en el pie izquierdo en los metatarsos por el uso de tacones aunado a que tambien tengo juanete en ese pie, lo que me ha ocasionado que tenga problemas para correr y por lo tanto un poco por gusto pero tambien por necesidad, tuve que empezar a nadar, pero me desespero, porque quiero nadar rapido pero sé que es la tecnica la que falla y hago esfuerzo para avanzar en comparacion de otras personas que se nota que ya llevan años nadando, asi que mañana intentare aplicar la recomendacion de este video. Gracias por los tips.
Muy buena explicacion gracias.
Creo que por fin me ha dicho lo que venia buscando, lo practicaré, muchas gracias
Que bueno mi nene practica natación es su pasión le facina gracias por compartir
BUEN VIDEO Y BUENA EXPLICACION. SALUDOS DESDE MI ESCUELA ACUATICA. LA SWINGLAND.. DESDE MEXICO🇲🇽🇲🇽🇲🇽D. F.
Sería super bueno un campamento en Centro América, veo tus videos desde Honduras
Llevo esperando un video tuyo mucho tiempo pero bueno lo disfrutaré al máximo
Buenisimo. Gracias mil.
Brother me encantó este consejo. Gracias.
Me encantan tus explicaciones , eres mi instructor en CZcams ☺️
Como nadador (tengo 14 años y literal empecé a nadar desde que tenia 9 meses) es un error que rápidamente me corrigieron los maestros, y si, es más rápido sin ese error
Esses vídeos nos ajudam muito!
Grato.🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷👍
Muy buen video. Muchas gracias
Justo en la semana mi maestra me señaló ese error, mantener la cadera levantada hace que la patada sea más eficiente y te canses menos. Lo que me ha ayudado a mantener esa posición es el cinturón con flotadores. Excelente video, saludos
Buen video gracias. Soy de Acapulco un puerto de México y he savido a lo largo de mis años que gente excelentes nadadores de alberca incluso una mujer que había ganado medallas en muchas competiciones murieron en las playas o el mar abierto de mi ciudad, porque pasa esto? se pude solucionar? Debería existir dos tipos de instructores? Los que enseñan para nadar en albercas y los que enseñen a nadar en mar?
Muchas muchas gracias
Explican tan bonito🥰
Que motivan 😘
Gracias!
A qué se refiere con "activar" los glúteos?
Tenía la musma duda, y en el minuto 02:31 lo explica, entonces realice los ejercicios que sugiere, de pie y acostado, entonces Yo entiendo que activar los glúteos es como apretarlos mientras estás pataleando 🤷🏻♂️... habrá que intentarlo para saber si funciona.
@@moscabado100 Muchas gracias, ahora tendré que enfocar mi atención a la patada, dar bien la brazada y apretar los glúteos jajaja. Pero todo sea por mejorar la técnica
@@TheIvanraul96 jajajaja así es, por eso dicen q es el más completo de los deportes. Lo que tambièn es verdas es que con la practica el cuerpo comienza a hacer la sincronia de los movimientos de manera "automática"... pero lo mejor es disfrutar y relajarse... a menos q tu meta sean las próximas Olimpiadas.. jeje mucha suerte y éxito
@@TheIvanraul96 o
es sentir que estan.trabajando
desde que los sigo he mejorado mucho. gracias
Excelente comentario. Yo lo hacía cuando nadaba.
Excelente video. Gracias por todas las recomendaciones.
Espero si te sirvan!
Claro que me gusto tu video. gracias
Muito obrigado! Agora entendi porque o movimento começa nos glúteos.
Un vídeo genial! Muy buenos consejos!
A mí, personalmente, no me ocurre lo que cuentas. Será porque me enseñaron a nadar de niña?
Otra cosa que hace que las piernas se hundan es llevar la cabeza como el periscopio de un submarino. La cabeza alineada con la columna.
También he visto al hombre que sale en el vídeo aporreando el agua en cada brazada. Esto tampoco ayuda mucho...
Gracias y saludos.
Excelente explicación. Saludos desde Chile
Muchísimas gracias, justo ese error me dió un dolor de cabeza. Era una pesadilla trabajar la patada con la tabla, no avanzaba nada.
Nado a diario y gracias a tus videos y a mi entrenador he mejorado en estos 3 meses de una manera monumental. Gracias❤️.
Por nada!
No sé si lo estoy haciendo pero creo que esto me va a ayudar. El cronómetro lo dirá! Gracia por tus tips, el video sé ve bien elaborado, cosa q lleva tiempo.
Lo pondré a prueba 👍 gracias
_Saludos, muchas gracias!💐_
Gracias por compartir 🎉❤. Cuando dice "activar el glúteo" significa apretarlo mientras se está nadando?... Mil y mil gracias. Yo empecé por terapia ya qué tengo una cirugía de cadera y definitivamente estos vídeos me incentivaron a querer nadar y ahora, a mejorar. Muchas bendiciones!
Tengo ese problema y siempre me decian que mi patada no era lo suficientemente fuerte, ahora con tu video se como solucionar y mejorar mi tecnica. Muchas gracias y saludos.
Excelente, me gustaría escuchar un consejo para quienes se nos hace difícil el método correcto de respiración. Es que simplemente no puedo exhalar con la cara bajo el agua 🥴
Muy buena la explicación.
Gracias por compartir tantos conocimientos en tantos vids. Muero por hacerte esta pregunta que no logro obtener una respuesta completa y precisa. Si ya has hecho un video al respecto no lo he encontrado. El batido que haces en este vid es 2 patadas por cada ciclo de brazada. O sea en diagonal, der-iz e iz-der. Hacer 4 patadas o incluso 6 por ciclo de brazada es mejor para aprender o simplemente diferente? Creo que con 4 y 6 se avanzaría más rápido pero no lo tengo claro. A mí me cuesta mucho darme cuenta de mi coordinación de tren inferior con superior al nadar y no tengo manera de grabarme nadando. Mi objetivo es aumentar un poco la velocidad y creo que esa coordinación es algo que me serviría mejorar. Saludos
Muy buen video, sumo que es muy bueno también activar abdomen eso ayuda a elevar todo el cuerpo desde la lumbar hasta los pies.
Buen vídeo!
Qué programa o simulador es el que permite ver lo que sale en 1:19?
Es muy interesante ver las opciones de los músculos!
Excelente!!! Gracias 😊😊
👌
Gracias a ustedes mejoro muchísimo mi técnica cada día, gracias!
Me da gusto que te ayuden! 😃🏊
Por fin entendi el porque se unden los pies excelente video!!
Excelente explicacion
Que gran explicación sobre biomecánica, felicidades
Gracias!
Gracias bro, lo explicaste mucho mejor que un entrenador.
Gracias por esta explicación yo tengo ese problema hago duatlón y estoy aprendiendo a nadar ya llevo mejora pero si bajo las piernas y la cadera se podría hacer este video, con más consejos cómo activar los glúteos? Gracias
PRIMERAA,
Tus videos son de mucha ayuda , mil GRACIAS
Gracias por comentar Marisol! Me da gusto que te ayuden los videos!
Q genio !!!! La realidad es q a mí me pasa eso. Buen detalle
Gracias por ese tip 😍😍😍
Ayer hice los ejercicios de rotación, elevación del codo fuera del agua y toqué con los dedos la superficie. fue increíble. Espero con ansias mis clases de mañana para realizar la activación de los glúteos. Yo me suelo cansar un montón - demasiado diría yo. Espero mejor con esto. Mil gracias.
Cuales son?
A mi siempre me han fallado las piernas, es algo k no he conseguido arreglar aún... además si solo uso las piernas y cojo una tabla con los manos noto que me impulso muy poco con el tren inferior a diferencia de otras personas. Tengo k decir que yo vengo de hacer running y ciclismo desde hace años como has comentado en el vídeo puede venir de eso...rodilla muy baja y gluteo poco activado. Probaré sobreactivandolo.
Gracias por el buen consejo
Uff que buen video, toda la razón voy a practicarlo 👍
No no no y con imagen de los músculos a trabajar insisto que videaso
Que excelente video!!
Las personas doblan las rodillas simplemente porque les es mas facil mover la pierna ayudandose con la rodilla y cadera, basicamente lo que hay que hacer es pasar la funcion de la rodilla a la cadera y que la pierna completa sea un solo bloque movido solo por la cadera o como dice el video, los gluteos, lo mismo que cuando metemos el brazo en el agua, tenemos que hacer que el codo este fijo y el hombro haga todo el esfuerzo moviendo el brazo completo sin doblar el codo, no se trata de algo mental, simplemente es mas facil doblar los codos o las rodillas, es un tema de trabajar los musculos que se requieren es un tema de condicion fisica
Esta muy bien explicado pero es muy complicado para una persona que acaba de empezar ya que al intentar eso comienzan al saltar cuando nadan y eso es fallo ya que paras el movimiento con el pecho al ir botando por eso es mejor practicar el movimiento primero solo nadando con las piernas fijándote cuando moverlas al contrario que empujamos con los brazos ya que si te impulsas con los brazo a la misma vez al nadar comenzaría ese efecto de bote o salto que yo comento.
Ahora entiendo, gracias.