Home Legs Workout with Dumbbells Only
Vložit
- čas přidán 21. 02. 2020
- Home Legs Workout with Dumbbells Only
🏆 Supplements - prozis.com/52rP - 10% Discount Code - GEO
I come back with a new workout for home from the series only with dumbbells, today I will show you some very good exercises for the lower limbs (legs) that you can incorporate into your workouts whether you work at home or work in the room.
The exercises I show you can be done by both men and women, so you can start training yourself today, do not delay, if you want help write to me!
Exercises: # Legs #Ganters #Training
1. Dumbbell squats
2.Dumbbell deadlift
3. Bulgarian squats with dumbbell
4. Lifting on the tips with dumbbell
5. Put on the chest with the dumbbell
📋 Personalized training plans - private message.
💰If you like what I do and you want to support me with a donation - www.tipeeestream.com/george-v...
EmEquipment from Emag:
AntGantera 10kg - l.profitshare.ro/l/7322906
Tron Fittronic dumbbells and dumbbells, 50 kg - l.profitshare.ro/l/7322911
Tron Fittronic adjustable glove set, 15 kg - l.profitshare.ro/l/7322916
IniMini Elastic Resistance Strips Prima Fit - l.profitshare.ro/l/7322920
Nivel Elastic rubber band level 1 - l.profitshare.ro/l/7322922
🔴 Suspension system, TRX type set - l.profitshare.ro/l/7322925
TEC TECHFIT adjustable flex, adjustable 5-20 kg - l.profitshare.ro/l/7322927
EttKettlebel Weight 2-16kg - l.profitshare.ro/l/7322931
🔴Manusi Training for Natural Skin Fitness and Fitness - l.profitshare.ro/l/7322934
🔴 Elastic Band, Fitness and Yoga, Latex - l.profitshare.ro/l/7322941
Sport Sportpartner equipment:
🔴2 3kg Weightlifters for Women - l.profitshare.ro/l/7325673
My merch, your equipment for added motivation - Design your own
www.etsy.com/uk/shop/GVFitness
LayPlaylist with Home Workouts • Antrenament pentru Bra...
LayPlaylist with Home Training Without Equipment • Exercitii pentru Piept...
LayPlaylist with Workouts at • Cum sa Cresti Bratele ...
LayPlaylist with Stretching Exercises • Exercitii de Stretchin...
LayPlaylist with Cardio Exercises • 8 Minute de Antrenamen...
LayPlaylist with Food • Mic Dejun pentru Masa ...
Website Website Training Programs!
☑️ WEBSITE - georgevoicu.com/
FACEBOOK - https: // georgevoicuf ...
INSTAGRAM - https: // voicugeorge ...
TWITTER - / george64636768
E-MAIL collaborations - gvfitness21@gmail.com
INSTAGRAM MERCH - / gvfitness.shop
For those who want to help me with video captions - czcams.com/users/timedtext_cs_p... - Thank you! - Sport
Daca lucrezi acasa si ai doar gantere sau daca lucrezi la sala aceste exercitii sigur te vor ajuta, asa ca mult spor, nu uita de like si comm!
forta antrenament, mersi!
Asa da ati multumesc e frumos
2:30 Te cauta doamna :)).Lasand gluma la o parte, videoclipurile tale sunt cele mai bune,mulțumesc frumos!🔥❤️❤️
🤣multumesc frumos!🥰
Respect
SURAJ multumesc!
Super antrenament! Multumim pt idei 👌
Multumesc si eu, spor la antrenamente!😉
George, sau domnule viitor antrenor :) sa stii ca sunt foarte foarte utile exercitiile si multe din informatiile oferite. Iti multumesc.
So SStylez ma bucur, multumesc si eu!🙏
Ești mare boss! Foarte bune exercițiile!
Vasile Vrăbiuță multumesc frumos!
Buuunnnnn😘❤️
Ana Corostiuc multumesc!😘
Leg day's the best :)
Mersi pentru tutorial, mi-am cumpărat gatere și am înțeles ca trebuie sa împart zilele pe grupe musculare, și azi e ziua picior și umăr. Wish me luck
Uhh super, spor la antrenament💪💪
Good luck!🤣
@@GeorgeVoicuFit mersi:))
Push pull legs e forță 👌💪
A fost calumea video ai fb respect 👌🏻
Multumesc frumos!
👍🏻
Mulțumesc frumos de video . Eu ma antrenez pe camion cu gantare . Sunt foarte utile !
O super tare, tine o tot asa!👏
@@GeorgeVoicuFit Ms am băgat în weekend , ma rupt de picioare . Cu gantare de 20 kg
@@sebastianm.r5644 le dau si eu acum😅
@@GeorgeVoicuFit baga baga oricum ai picioarele bine lucrate .
2:30 la usa
Dada stim😅
Adevărul ca ești....masiv
6:00
Am o intrebare: există o alternativa la fandările bulgărești, că nu am echilibru sa le fac?
Poti exersa fara greutati, si te poti si tine de ceva pana te inveti.
Salut, ce proteine iei? Si pe langa acestea mai iei ceva?
Iau proteina de la myprotein, mai iau niste bcaa si omega 3
Superr tare!
Daca fac doar cu gatere acasă si cu banca am sansa sa ajung ca tine fără sa merg la sala?
🙏da, ai toate sansele, playlistul cu videoclipuri doar cu gantere pentru toate grupele musculare te va ajuta foarte mult. Spor in continuare si sa ma tii la curent cu evolutia.
@@GeorgeVoicuFit mulțumesc frumos! 🤝
Te anunț!
Seara frumoasa!
@@MGVlad-yv4du multumesc la fel!
E normal sa intre si spatele la genuflexiuni cu gantera?
Da, este, nu iti face griji. Ai grija doar sa executi corect
Salut ce spui despre whey și glutamina luate Aman două o dată
majoritatea proteinelor contine si glutamina, dar poti adauga pana la 10-20g pe zi in total.
@@GeorgeVoicuFit spune-mi te rog daca mă ajuta sa cresc in greutate sunt incepator
@@armando123armando6 glutamina nu te ajuta sa cresti in masa musculara, este mai mult pentr refacere. Alimentatia corespunzatoare, antrenamentele si mai apoi suplimentele.
Proteina da, este buna, te va ajuta.
@@GeorgeVoicuFit te rog frumos îmi poți spune ce alimente sa consum? Te rog
Dacă suntem la început gen maxim o săptămână câte serii recomanzi? Și cu câte kilograme? Ca am încercat 12 repetări cu 20 kilograme și sunt deja rupt
Incearca 10 repetari cu 10 kg
Bună🙂as avea o întrebare,pt a face fund și picioare ce exerciții mi-ai recomanda acasă?si ca fată este ok 4 kg gantera?deoarece sunt slăbuță,am 50 kg si nu pot face cu greutați f mari😏as vrea un raspuns,multumesc🤗
buna, pai cam toate exercitiile pe care le gasesti in playlist ul pentru femei. Gantera de 4 ok este ok, iti recomand sa iti achizitionezi si un set de mini benzi elastice, te vor ajuta mult, mai ales sa activezi fesieri, si gasesti videoclipuri si cu mini benzi si cu gantere pentru picioare si fesieri in playlist.
Putem tine legatura pe Instagram, cand mai ai intrebari.
@@GeorgeVoicuFit din păcate nu am instagram sau facebook😔doar whatsapp, care tip de banda este ok?sau pot cumpăra orice tip?multumesc mult pt răspuns😔🤗
@@mariachis8330 gasesti link uri in descriere, minibenzi
Salut, se face o singură serie pentru fiecare exercițiu?
3-4 serii
Salut!sunt începător.
Recent mi-am cumpărat pre-workout si pe cutie scrie ca trebuie 11mg la 350 ml de lichid(eu bag lapte dar misepare prea dulce si as vrea sa incerc cu apa , cum crezi ca e mai ok)
Acum întrebarea principală este daca trebuie doar 11 mg pe zi sau pot lua de mai multe ori
Iti scriu mai mult si speri sa citesti, chiar nu am de la cine sa învăț si sunt plecat din tara, din pacate nimeni nu imi poate arata..
As mai vrea sa te intreb daca shake ul cu pre workout (cei 350 ml) trebuoe băut tot odată sau pe parcursul unei zile întregi ?
Eu imi fac unul dimineata cand ma duc la munca si altul seara cand ajung acasa pt ca incep exercițiile apoi plec la alergat, sau invers
Nu il face cu lapte, mai bine cu apa, si il bei inainte de antrenament pe tot odata
dar cate serii au aceste exerciti?o serie sau le repetam de mai multe ori
3-4 serii la fiecare exercitiu 10-12 repetari
09:35:)) aveai un spion la usa
Relu Croitoru da🤣🤣
Salut
Exerciții Pentru picioare cu o singură ganteră se pot face?
Salut, normal. Toate acestea le poti face si cu o gantera, si mai gasesti pe canal
@@GeorgeVoicuFit ,păi da,dar pentru picioare cu o ganteră ,nu ai nimic postat pe canal
Sau stai...Ai un video, intr-adevar 😅😅
Scuze 🤣🤣🤣😅
Îți mulțumesc mult 🙏🙏🙏🙏
Faci niște video-uri foarte mișto 🙏🙏🙏
Ține-o tot așa 🙏🙏🙏
@@condrachistefan9392 bun:)) multumesc frumos! Spor!
2:28
4:00
5:51
8:40
Nai bani de o sala să-ți faci clipul ))
asta este tot ce ai putut sa zici?...
Era covidu pe e atunci bro 😢