Exercitii pentru Picioare Acasa | Fara Echipament
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Exercitii pentru Picioare Acasa | Fara Echipament
Fac aceste videoclipuri pentru acasa, exercitii care nu necesita nici un fel de echipament pentru persoanele care lucreaza acasa ori sunt la inceput de drum in acest sport sau, pur si simplu sunt zile in care nu poti merge la sala,esti inchis in casa si vrei sa faci.Acum e sansa ta!
Sunt 4 #exercitii usor de executat si pentru femei si pentru barbati.Acesta este al 3 video pentru #picioare din care puteti sa va alegeti pentru un #antrenament perfect.
Este important inainte de antrenament sa facem o incalzire corespunzatoare y2u.be/kf62NGwWoLg
Si dupa antrenament, stretching pentru a relaxa musculatura • Exercitii de Stretchin...
☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - paypal.me/voicu...
💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - tinyurl.com/yb...
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - tinyurl.com/ya...
✔️ Creatina ON 317g - tinyurl.com/yc...
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - tinyurl.com/y9...
✔️ Omega 3 - tinyurl.com/y8...
✔️ Pre-Workout BSN 600g - tinyurl.com/y8...
👑 Cele mai tari Trening-uri Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - tidd.ly/a81c3709
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
💰Daca iti place ceea ce fac si vrei sa ma sustii cu o donatie - www.tipeeestre...
✅Playlist cu Antrenamente Acasa • Antrenament pentru Bra...
✅Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament • Exercitii pentru Piept...
✅Playlist cu Exercitii de Stretching • Exercitii de Stretchin...
✅Playlist cu Exercitii Cardio • 8 Minute de Antrenamen...
✅Playlist cu Alimentatie • Mic Dejun pentru Masa ...
FACEBOOK - / georgevoicufit
INSTAGRAM - / georgevoicufit
TWITTER - / george64636768
WEBSITE - gvfitness1.onu...
Daca ti-a placut nu uita sa distribui!
Bine tare, chiar cautam un antrenament de picioare, ca ce-i drept, nu vreau sa arat ca un cocos ( sa am muschii formati doar pe partea superioara, cum e la multi cocalari), si vreau sa fac picioare ca le am cam subtiri si da un aspect urat!
Foarte bun antrenamentul recomand👌👌👌👌👌
În cat timp s au vazut rezultate?
Mulțumesc pt aceste exerciți
Oricand, sper sa te ajute si celelalte videoclipuri. Succes!
Foarte bun antrenamentul, eu mă antrenez acasă și clipurile tale mă ajută foarte mult. Ți-am urmat sfatul și am cumpărat și o bandă elastică.
Nu mă gândeam că e chiar atât de eficientă.
ma bucur sa aud asta, tine o tot asa!
Forță George
Stefan Gamerul #1 multumesc frumos!
Foarte bun si chiar are efect
Ma bucur ca te ajuta, sper sa iti placa si celelalte videoclipuri!🙏💪
Foarte bun antrenamentul il recomand!
Dragos Sandu multumesc, sper sa iti placa si celelalte👍🏼🙏
@@GeorgeVoicuFit cu siguranta imi vor placea si celelalte exerciti
👍🙏
Su el il recomanda
mulțumim șefu pentru videoclip
Spor la antrenamente!🙏💪
Boss eu leam repetat de multe ori si ma ajutat extrem de mult respect si ma ajutat sa fak muschi la picioare casa fak beckflip
Alex Video bun bravo, ma bucur ca te-am putut ajuta, sper sa te ajute si celelalte videoclipuri
Salut Andrei,dacă ai timp pentru un răspuns la următoarea întrebare ?
Exercițiile trebuie făcute aceleași de fiecare dată,sau putem face 1 sapt un set ,pe urmă schimbăm cu alt set și tot așa ,sau rămânem axați pe 1 set anume ? Ma refer la grupa de mușchi picioare.Multumesc anticipat,succes!
Poți să făci un video cu antrenament de umeri acasă?
q Deiu o sa fac si pentru umeri,vezi pe canalul meu ca am unul pentru uneri acasa,poate te ajuta si acela pana lucrez la unul nou.
Salut ți-am mai scris si iti multumesc ca mi-ai raspuns.. dar mai am câteva intrebari..
Aceste exerciti ajuta si pentru slabit?
Sau ar trebui sa fac doar cardio ?
Alex Alex trebuie sa faci si cardio dar si exercitii cu greutatii sau acestea cu propria greutate. Toate te ajuta in procesul de slabire si tonifiere a musculaturii.
Multumesc mult
Alex Alex oricand.
M-a rupt al treilea exercițiu 🤣🤣
🤣bun🤣
@@GeorgeVoicuFit dar pentru gambe și partea din spate din spate a piciorului nu ai niciun antrenament sau videoclip?
@@atem3571 gasesti multe videoclipuri pentru picioare pe canal unde am includ si acele grupe musculare
Salutări din Ploiești Vest 👋
Oho, salut salut!!!💪💪🙏
Poti Face Un Video Cu Antrenament de fotbal acasa?
eu nu fac fotbal, deci nu am cum sa fac un asa video. imi pare rau..
Esti cel mai tare la care mai uitat
David Vancea multumesc frumos!🙏
Maine ma apuc de exerciții!Vreau antrenament pentru mușchi dela mâinii te rog ca nu am deloc mușchi si Anu asta fac 13 ani cați ani ai?
Salut , aceste exerciti ajuta si la slabirea picioarelor ?
Salut, bineinteles, combinate cu o alimentatie echilibrata
@@GeorgeVoicuFit Multumesc, oricum am inceput dieta data de nutritionist de o saptamana si vreau sa fac si aceste exerciti de la tine ! Am 119 kg 😞
@@ionutmanu9288 nu i problema, bine ca ai inceput si mai important este sa te tii de treaba, spor!
@@GeorgeVoicuFit Multumesc !
Salut!Gambele alea sunt fortaa!Cat ti a luat sa le faci sa arate asa pana in clip/de cat timp le antrenezi?Si ai avut si genetic bun care te a ajutat sau ai avut picioare de pui cand erai mic?Adica inainte sa le antrenezi.Eu am.picioare de pui si vreau sa stiu daca imi pot face gambele ca tine si in cat timp??
Salut, gambele tin putin si de genetic, dar sigur a trebuit sa le si antrenez + ca am facut 4 ani de atletism de performanta care m-a ajutat. Nu stiu daca le poti face ca ale mele dar stiu sigur ca daca le antrenezi constant iti vei atinge potentialul tau genetic, asta este cel mai important!
@@GeorgeVoicuFit Ok,imi poti spune si cat ai circumferinta la gamba daca ai masurat??
@@GeorgeVoicuFit Deci,tu ai avut si putin genetic ce te a ajutat.Faza e ca arnold schwarzenneger a avut aceasta grupa de muschi deficitara.Iar prin multa munca si ambitie si a facut gambele uriase,insa acolo e alta poveste.Totusi,mi ai putea spune cu va gasesc pe instagram pt a vb mai multe acolo de acest subiect si a va trimite o poza pt a vedea cum am gambele sa imi ziceti daca le pot face aproape ca ale tale,sau chiar ca ale tale?
@@nicolab.5135 ai totul in descriere
ce exerciții sa fac după ce mi-am pus proteza la genunchi??
Pai nu ti a recomandat doctorul nimic?
@@GeorgeVoicuFit am programare dar cam tarziu, și a cam trecut timpu am rezut ca știți dumneavoastră cam ce ar trebui.!!!
va mulțumesc. 👍
Si eu sunt din ploiesti
Andrei Gabriel super
Pot face aceste exercitii indiferent de varsta?
Desigur, sunt exercitii fara nici un fel de echipament, le poti face linistit!
👍👍👍
profa de sport m - a obligat sa l fac :))))))))
🤣bunn, spor sa ai!🙏💪
@@GeorgeVoicuFit multumesc
In stilul asta faci cand simti ca faci diaree🤣🤣🤣🤣🙊🙊🙊ups
Ma luat valul.
Tare.
Succes
DANIEL DANUT 🤣mersi
La 15 ani am voie să fac genuflexiuni cu greutăți?
atat timp le executi corect, poti face
Se recomanda antrenamentul de picioare in fiecare zi, cu o zi pauza pe saptamana???
Picus Ionut nu poti lucra picioare in fiecare zi, trebuie sa lucrezi si celelalte grupe musculare.
Poti lucra picioarele de doua ori pe saptamana
Mersi mult dar sa stii ca acelasi program o zi pauza pe saptamana fac la bara (tractiuni) de o lună și chiar se vad rezultate dece nu as putea sa fac la fel si pentru picioare?
Picus Ionut tractiunile, flotarile si genuflexiuni, poti face aproape zilnic, si am facut mult timp.
Dar daca vrei sa lucrezi picioarele cu exercitii izolate, 4-5 exercitii 12-15 rep, zilnic este prea mult si muschii nu au timp pentru refacere.
Poti insa sa faci o zi da una nu, dar sa faci ceva gen full body.
Mersi mult George chiar asta am sa fac fullbody si-si!!!
Picus Ionut oricand. Spor!💪
cum fac sa ma exhilibrez cu toate pentru ca fac si exerciti pentru abdomen tot de la tine si si pentru picioare si nu stiu cum sa le oragnizez in fiecare zi
Ma ajuti te rog
Asculta live urile salvate ca acolo raspund la multe intrebari
salut, daca dispun de gantere, ce exercitii recomanzi pt picioare?
Gasesti pe canal, antrenament pentru picioare cu gantere
@@GeorgeVoicuFit mersi mult❤️
@@djvndrei7945 oricand
Stau la bloc man..
Nicodim Daneil pai si? Nu se aude la vecini
@@GeorgeVoicuFit boss da mi un video dacă ai cu exerciții la picioare cu ganterele ❤️
Nicodim Daneil intra pe canal si vezi ca este al doilea video
Creste masa musculara?
Creste creste
Cate calori arzi?
🤷🏼♂️🤷🏼♂️depinde, are importanta?
Nu prea , am întrebat că e scurt
@@iemimogovan3884 cum adica este scurt??
4 serii a cate 10-12 rep la fiecare exercitiu, este scurt?
Arati asa facand aceste exercitii acasa sau mergi la sala?
George Cristian ambele
Vorbeste mai tareeeeee, daschide gura mai mult, articuleazaaaaaa.
Atat s a putut
Și zici că se pune și masă musculară, nu???
X Maze Maze se pune
@@GeorgeVoicuFit ms
Bine tare, chiar cautam un antrenament de picioare, ca ce-i drept, nu vreau sa arat ca un cocos ( sa am muschii formati doar pe partea superioara, cum e la multi cocalari), si vreau sa fac picioare ca le am cam subtiri si da un aspect urat!
Thanos ma bucur, sper sa te ajute exercitiile. Gasesti mai multe la mine pe canal. Spor!