Exercitii pentru Picioare Acasa cu o Gantera
Vložit
- čas přidán 23. 01. 2021
- Exercitii pentru Picioare Acasa cu o Gantera
In acest video am pregatit pentru voi un antrenament complet pentru membrele inferiore (picioare), doar cu o singura gantera!
Sunt 6 exercitii care va vor lucra toate grupele musculare: cvadriceps, biceps femural, fesieri dar si gambele.
Atentie la explicatiile mele, va vor ajuta sa intelegi ce trebuie sa luati in calcul pentru a lucra corect si a evita vreo accidentare.
Spor la antrenament!
🔹 Alătură-te acestui canal pentru a primi acces la beneficii si a ma sustine:
tinyurl.com/y2jxa3f7
🔸 Merch-ul meu! - bit.ly/34XCuvW
☑️ WEBSITE - georgevoicufit.ro
📒 Programe de Antrenament pentru acasa sau la sala, Shop pe Website!
☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - paypal.me/voicugeorge462
🔸 Canal de Gaming - tinyurl.com/y6kcn533
🔸 Server Discord - / discord
💊 Suplimente Vitabolic 10% Discount cu codul ❗ VoicuFit ❗ www.suplimente-vitabolic.ro
💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - tinyurl.com/ybqapj5x
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - tinyurl.com/ya42btfp
✔️ Creatina ON 317g - tinyurl.com/yconr3ep
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - tinyurl.com/y96cvt72
✔️ Omega 3 - tinyurl.com/y8menmqd
✔️ Pre-Workout BSN 600g - tinyurl.com/y8z2jldf
-
✔️ Unt de Arahide 1kg Myprotein - l.profitshare.ro/l/7532568
✔️ Mix Clatite Proteice - l.profitshare.ro/l/7684803
✔️ Suplimente Myprotein - l.profitshare.ro/l/7532570
✔️ Muscle Tech Proteina Whey - l.profitshare.ro/l/7532576
✔️ Proteina Prozis Whey - l.profitshare.ro/l/7532579
✔️ Pro Amino de la GymBeam - l.profitshare.ro/l/7532583
👑 Cele mai frumoase TRENINGURI Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - tidd.ly/a81c3709
👕 Imbracaminte si Incaltaminte Casual/Gym 👟 💸Reduceri 💸
👟Adidasi - tinyurl.com/yd4nwpuy
👕Tricouri/Pantaloni - tinyurl.com/ydxupe2c
✔️ Aparate Multifunctionale, Benzi de Alergare, Biciclete - tinyurl.com/y785yt4a
🔵 Echipamente Decathlon - Aici gasiti orice echipament!
✔️ Gantere reglabile 20kg - tinyurl.com/yavzydad
✔️ Discuri - tinyurl.com/yawhufdb
✔️ Banda Elastica 25kg Exact ca a mea - tinyurl.com/ycgyf4lr
✔️ TRX 60 Ron - tinyurl.com/ycp5j8xr
✔️ Centura Lombara din piele - tinyurl.com/y88ujnau
🔵 Echipamente de pe Emag:
✔️ Banda Elastica Lunga Circulara 6 rezistente - l.profitshare.ro/l/7341752
✔️ Banda Elastica din material, groasa care nu se ruleaza pe picior - l.profitshare.ro/l/7372481
✔️ Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - l.profitshare.ro/l/7322920
✔️ Banda elastica de cauciuc nivel 1 - l.profitshare.ro/l/7322922
✔️ Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - l.profitshare.ro/l/7322941
✔️ Gantera 10kg - l.profitshare.ro/l/7322906
✔️ Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - l.profitshare.ro/l/7322911
✔️ Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - l.profitshare.ro/l/7322916
✔️ Bara dreapta 160cm-220cm - l.profitshare.ro/l/7348229
✔️ Greutate Kettlebel 2-16kg - l.profitshare.ro/l/7322931
✔️ Sistem tip suspensie Profesional, set tip TRX - l.profitshare.ro/l/7322925
✔️ Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - l.profitshare.ro/l/7322927
✔️ Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - l.profitshare.ro/l/7322934
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa tinyurl.com/ya6s59qc
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament tinyurl.com/yd4tml34
✅ Playlist Antrenamente doar cu gantere tinyurl.com/y8kq63hg
✅ Playlist Exercitii cu Benzi Elastice tinyurl.com/y9m6ft2d
✅ Playlist cu Antrenamente la Sala tinyurl.com/y83n2e95
✅ Playlist cu Exercitii de Stretching tinyurl.com/y7aezr5f
✅ Playlist cu Antrenamente Cardio tinyurl.com/y9h4qq86
✅ Playlist cu Alimentatie tinyurl.com/ycv72mk2
📲 Retele Sociale
FACEBOOK - / georgevoicufit
INSTAGRAM - / georgevoicufit
E-MAIL colaborari - gvfitness21@gmail.com
INSTAGRAM MERCH - / gvfitness.shop
© EDM Sauce Copyright Free Records releases are free to be used and monetized in user-generated content (UGC) made by independent content creators in video content on CZcams & Twitch, without the fear of copyright claims. - Sport
Un antrenament nou pentru picioare acasa doar cu o gantera, sper sa va ajute!
Va las link cu videoclipul in care lucram picioarele cu 2 gantere - bit.ly/3sTMdhh
Nu uitati de like,share,subscribe!
Salut ,crezi ca e ok sa incep la 15 ani sa imi lucrez masa musculara ?mi.am cumparat un set de gantere reglabile si incerc sa fac cate ceva din clipurile tale
@@DJGUN-kk6dp da, sigur. Doar sa fii atent la explicatiile pe care le dau, important sa inveti executia corecta. Mult spor si sa ma tii la curent cu evolutia!😉
@@GeorgeVoicuFit multumesc de raspuns si o sa iti m.ai dau com cu nelamuri ,evolutie etc !Mult succes in continuare cu CZcams !Sper sa ajung si eu ca tine , atat fizic cat si pe CZcams !
@@DJGUN-kk6dp multumesc la fel, mult succes!
@@GeorgeVoicuFit 💎💪🏻💪🏻
Foarte tare bravo George 💪💪
multumesc frumos!
fix ce căutam💘
Super !
Foarte frumos explici!!!
Multumesc frumos!
Exercitii pentru Picioare Acasa cu o Gantera
Esti idolul meu te pup si te respect🤙🏻
Ma bucur sa aud asta, multumesc frumos!
Esti cel mai bun
multumesc frumos!
E super frt
multumesc frumos!
Util video
multumesc frumos!
Buuun❤️❄️❄️☃️
🤗😘
Supertare respect
multumesc!
fix ce căutam👌🏻😎
Spor!🙏💪
Bvo
Salut George. Am 19 ani sunt băiat și am picioare foarte slabe greutatea mea este de 67 kg. Pot sa fac aceste exerciții de 2 ori pe săptămână pentru a spori masa musculara și cu o alimentație buna?
da, ar fi ideal. Spor si tine ma la curent!
@@GeorgeVoicuFit Mulțumesc pentru răspuns aștept ce o sa mai postezi multa bafta 🔥🔥🔥🥇
Pentru proteza genunchi
Ce anume?
Unde se gasesc gantere ca a ta ?
Ca asta din video nu este din tara. Am lasat in descriere link uri de unde iti poti lua.
poti te rog sa ne explici cate exercitii trebuie pentru fiecare muschi intr-o saptamana?
vezi ca am facut un video cu cate serii sa faci pe saptamana, ai acolo explicatii
@@GeorgeVoicuFit poti lasa un link? ca nu-l gasesc
@@TheWaterSlime czcams.com/video/Ixa8GgL24wM/video.html&ab_channel=GeorgeVoicuFit
@@GeorgeVoicuFit Multumesc! :D
@@TheWaterSlime oricand