Posilování vrchní části těla s činkami | 14 minut
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2021
- Trápí tě povislé paže? Řekni jim sbohem! Fitness trenérka Míša Mrázková si pro tebe připravila ty nejlepší a nejefektivnější cviky na horní část těla. Potřebovat budeš jen činky. Za takové paže se v letním tomu určitě stydět nebudeš, krásko.
Chceš cvičit podle delších a propracovanějších videí? Vstup do VIP Programu. Máme pro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové plány a e-booky…
Jdi na: bit.ly/Ladylab-VIP - Sport
Ja som s vami schudla 20kg cvičením a samozrejme aj nejaká úprava stravy, ale väčšinou to bolo každodenné ranné cvičenie s vami celotelove bez výskokou extra brucho extra ruky tie partie problematickejšie. Ďakujem za tie videá .. veľa žien má videá ale vybrala som si vás najviac sa mi pozdávali ❣️
Našla jsem tohle cvičení až dnes a je to perfektní! Moc díky!
Čauky Naše Míšo Sluníčko usměvavé 🌞😊 jsme rádi, že Vás opět slyšíme a vidíme. Cvičky jsou úžasné skvělé a hlavně k Tomu Váš líbezný hlásek, který rádi posloucháme. Mockrát Vám Děkujeme posluchačka Vlasta!!!❤🍀💎😊💯
Ooo tak to moc děkuji a jsem velice ráda, že se videjko líbí 🤗🙏🏻💖
Boží video ráda si zacvičím hlavně když cvičím podle tebe. 💗 Máš krásné videa. Od té doby co cvičim uzvihnu víc než 3 kluci. 😆🤩
Tak to je skvělý Araxko 💪🏼👏🏼💕
Moc hezké video 💓. Pořád cvičím vaše videa úplně mě motivují 💓
Tak to je 💣 Adélko 🤗💪🏼💖
Cítim tú oveľa viac chrbát, čomu sa teším. Vďaka.
Super Linduško💪🏼👏🏼💖💕
Super video.🙂😘 Ruce mě teda bolí neskutečně ale je to úžasný pocit. Děkuji Vám Míšo za vždy skvělé video a úžasné cviky.❤ Hrozně moc mě motivujete ke stále vyšším cílům a lepším výsledkům. Děkuji mnohokrát.🙂
Rádo se děje Simonko🌸👌🏼💖 A my moc děkujeme za takovou krásnou zpětnou vazbu 🤗👏🏼💖
Díky za další skvělé video😘👍💓
Není zač🤗 Jsme tu pro vás Markétko💞💖
💞dík za další super video
Rádo se stalo 💕🌸
@@ladylab děkuji že jsi mi odpověděla moc si toho vážím
@@t.j.sokolkromeriz5532 🤗👏🏼💖
❤
Vaše videa jsou úžasná. Sleduji vaše videa tady v Brazílii, můj drahý příteli. Bůh žehnej tobě a tvé rodině
Děkujeme mnohokráte🙏🏻💓💓💓
Jsem nadšená, další taková videa prosím nebo prodloužit o pár minut více 👄❣️ triceps ale bolí juchuuu
Děkujeme za pochvalu Karolínko 👍🏼🤗💖
skvělé video určitě budu cvičit častěji
Super💪🏼 Tak to máme velkou radost kočko🤗💖💕
Super video❤️. Lepší cvičební videa jsem nenašla a s vámi/tebou mě to moc baví. Vidím na sobě velké fyzické zlepší a zvládám v pohodě hodně cviků co na začátku nešly ❤️. Viděla jsem, že ve VIP programu máte i hodinové videa. Nepřemýšlely jste nad tím, že byste udělali i takové na youtube? Jen tak dál ❤️💪
Tak to je 💣 Teri💖 Máme velkou radost 💪🏼💗 Jinak hodinové máme právě pro klienty ve VIP-to by pak neměli tolik výhod 🤗💕 VIP program se zkrátka vyplatí 😉💪🏼💓
@@ladylab chápu, to mi vůbec nedošlo, že by pak neměli žádné výhody ❤️.
@@terieli6507 Jj je to tak 😉🤗🌸💖
děkuji za super video, chtěla jsem se zeptat jestli když mi je 13 tak jestli to můžu cvičit a jestli uvidím nějakou změnu(jinak super videa)
Markétko určitě můžete 👌🏼 Cvičit se dá v každém věku 👏🏼💗 Jinak výsledky při pravidelném cvičení 3-4 týdně byste mohla vidět cca po měsíci 🤗💕
Moc hezké video nejraději cvičím na nohy 😊 ale mohla by sem se zeptat jestli můžu cvičit ve 13a jestli uvidím nějaké změny?? Děkuji
Určitě můžeš Lucinko💪🏼💕Změny cca po měsíci při frekvenci 3-4x týdně💖
Toto je me prvni cviceni s cinkami, jinak cvicim s tebou tabaty a hiit kardio (pecka!), kolik by mely ty cinky vazit pri tomto cviceni a kdyz jsem na zacatku silovych treninku?je mi 35 jestli to hraje nějakou roli 😂 Dnes sem cvicila s partnerovyma cinkama a musela sem si z nich sundat veskere závaží 🤣
Radu, pro začátečníky doporučuji 2-3kg činky .. samozřejmě ale je na Vás zda i toto na Vás není hodně .. pokud ano, začněte s lehčími a postupně tíhu zvyšujte tak, abyste zvládala 🥰
No ty si mi teda dala😂
Mohla bych se zeptat, kolikakilové jsou ty činky?
Jeste to protahnuti,prosim..dekuji.🌷
Je potřeba so protáhnout samozřejmě ruce, krk ale je super protáhnout i zbytek 💖
Dobrý den, je tohle tedy cvičení na ruce, prsa, paže i záda? A mohu to cvičit, když mám skoliózu?
Ano je🌸👏🏼 Se skoliózou bychom volily spíš fyzioterapeuta Evi💞