Expresní domácí cvičení pro začátečníky - Dokonalé břicho | 20 minut
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2019
- Začala si právě cvičit a chceš pro svojí postavu udělat maximum? Dej si tohle luxusně expresní 20minutové cvičení na bříško! Jdeme do toho společně holky!
Chceš cvičit podle delších a propracovanějších videí? Vstup do VIP Programu. Máme pro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové plány a e-booky…
Jdi na: bit.ly/Ladylab-VIP
Dekuji moc. Pomahate. ❤
Rádo se stalo, Blani 💖
Tohle cvičím pravidelně každý den a výsledky jsou znát. Moc děkuji😊❤
Tak to jste šikulka Elli 💞
Díky Vám jsem objevila svoje břišní svalstvo. Bylo roky schované. A i já ho mám a příjemně bolí. Děkuji ❤️
To rády slyšíme :) šikulka Luci 😍
Před 2 roky jsem začala s vámi cvičit, bohužel moje motivace přešla. Letos sem se rozhodla že s vámi opět začnu, a doufám že se moje cesta k mému vysněnému tělu vydaří dobře ❤️
Prosím více videí pro začátečníky! Skvělé cviky, které aspoň z části zvládnu i já. Moc milá trenérka a výborně vysvětleno ❤
Skvěle vysvětlené cvičení. Cvičím s vámi už rok, jsem moc spokojená.
Skvělý Olgo 💕 moc děkujeme 💕💪🔥
Dobré poznámky : výdech, kdyby to bylo namáhavé tak jak si to ulehčit. Fakt krásně udělané video, skvělé cviky a také jsou dobré u toho ty pauzy na napití❤️
Moc děkujeme Zuzi 💗💪🔥
Za mě asi nejlepší videa na cvičení vůbec. Vždy se člověk výborně zapotí. Strašně moc oceňuji zapojení toho, abychom se předtím zahřáli a pak závěrečné protažení. S LadyLab cvičím fakt ráda a to jsem opravdu začátečník, takže na to jdu postupně a doufám, že časem zmáknu i těžší výzvy.
Moc děkujeme Miško 😍💪🏼
Rozhodně to chce čas a trénink a každým dnem budete lepší 🔥
Začala jsem pravidelně cvičit, jsem zvědavá na výsledky. Hodlám 3-4x týdně cvičit a přes víkend a před odpolední Běh.vydělá super, děkuji za inspiraci. Snažím se dávat břicho + zadek a nohy. Občas to je časové náročné, tak nedávám všechny cviky, ale minimálně si dam z každé partie 3-4 cviky, když nemám tolik času a člověk musí ještě dodělat doma resty 😉
Hezký večer, od léta se vracím k pravidelnému pohybu a musím pochválit video i skladbu cviků, na rozjezd úplně super 👌🏻😉Moc díky !
My moc moc děkujeme 💪😜💞
Vaše cvičení jsou hodně fajn ! Děkuju :D
Podle vašich videi cvičím už 2 měsíce a vidím malé změny a pokroky moc mě to baví a děkuji ☺️
Taky děkuji za Vaše videa.
Cvičím podle nich a nemá to chybu. 👍👍👍😁
Super 💪
Tak moc děkujeme Honzo 👏🏼💪🏼💖
Super cviky!❤️ Cvičím teď každý den pravidelně a konečně cítím břicho, moc děkuji!🥰❤️
Woooow👍....To bude břicho do plavek💕My moc děkujeme💕💕💕💕
Ahoj moje drahá a krásná cvičitelko. Úžasné cvičení, pro ženu, která nikdy neměla žádné břišní svaly, tedy alespoň, ty vyditelné. Silvie
Děkujeme moc Silvi 💖 jste zlatíčko 💖
Výborné cvičení, skvělé cvičitelka s příjemným projevem :-). Sleduji a cvičím, za mě super.
Juuu 💕 děkujeme 💕💪🔥
Také se přidávám k pozitivním komentářům.
Jste super, cvičí se podle vás skvělé. ☺️Doufám že mi to vydrží co nejdéle, protože zatím mě to i baví.
Předtím jsem měla mnoho různých pokusů o cvičení, ale nikdy jsem nevydržela dýl, než tři dny.
Jsem těžký začátečník, ale díky vám už cvičím týden v kuse.
Díky ❤️ Díky ❤️ Díky ❤️
No tak to je paráda, pokud vás cvičení baví, máte vyhráno 🥰 určitě nám dávejte vědět jak to jde dál😘
@@ladylab díky, doufám že bude o čem dát vědět. Snad to brzy nevzdám. 😄
@@danca2787 Rozhodně nevzdáte 🤩🥰
Děkuji za Vaše videa, úplně jsem si Vaše cvičení zamilovala, i když teprve začínám cvičit, tak se to dá zvládnout. :-)
Tak to je skvělý kočko 💕💪🔥 jen tak dál 💕
SUPER CVIČENÍ. PRO ZAČATEČNÍKY I PRO TY KDO CHCOU ZAČÍT ZASE ZNOVU DOBŘE CVIČIT, ZNAČKA :IDEÁL. MOC PŘÍJEMNÉ VEDENÍ CELÝM CVIČENÍM. NO, STRESS.
Tak supeeer 💖 děkujeme 💖
Děkuji, vaše videa jsou nejlepší co jsem na internetu našla. Už po týdnu jsem cítila velký rozdíl, po dvou týdnech už se odvážím i na videa co nejsou pro začátečníky :-) Skvělý start cvičení po dětech, hezky doma ve volných chvilkách
To je krásně napsané 💕 moc děkujeme 💕💕💕
Skvělé! Děkuji moc tohle jsem cvičila každý den když jsem začínala. Teď si cvičím většinou hardcory atd. Ale vždy se ráda k tomuto videu vracím 💕💪
To jsme moc rády 😘😘 S Miškou se postupně všichni dostaneme na hardcore 🔥🔥
Si jediná kterou sem začala sledovat na cvičění k tomu abych začala cvičit sem se kopala 3-4 roky a pak ty❤️ tvoje videa mně baví
Děkujeme 💖💖💖
Super cvíčo, teď cvičím 4tý den a každým dnem to zvládám líp 👍👍👍
Jste šikulka Karolínko 💪💖 jen tak dál 💖
Krásný podvečer ☺️. Tedy,dala jste mi pěkně zabrat 😃! Moc pěkné cvičení. Obdivuji Vás,že jste se snad ani nezadýchala,já funím jako slon 😃. Každopádně jsou Vaše videa motivující a budu se ze všech sil snažit cvičit každý den a přijít s nimi k lepší náladě v těchto dnech ☺️. Mějte se krásně Vy i ostatní spolubojovnice ☺️❤️. Barbora .
Krásný den Baru 🌸 moc děkujeme a také přejeme kouezlný den 🌸
Děkují za SUPER cviky na posílení břišních svalů! Myslím že ty jsou pro nás ženy nejvíce problematické! Budu se snažit s Váma cvičit, protože se mi zdají cviky méně náročné než jsem doposud viděla.Dekuji a přejí pěkný večer!🤗🙏🙋👍😜
Povedene video jen tak dál mám rada cvičení které je energicke navazujíci bez keců .určitě pokračujte takto těším se na dalsi cvičení
Jsme moc rády, že se líbí 🌺🌺
Perfektní, děkuji
Za nic 💖
Moc děkuji
Jsi nejlepší trenérka viděla jsem tvoje všechny videa
Moc děkujeme 💞💪🔥
Miluju tvoje online tréningy! Děkuju❤️
Děkujeme Verunko 💕
Skvělé jsem nadšená, moc mě to s Vámi baví, všechna Vaše videa, klobouk dolů
Jéé, moc děkujeme 😍😘
Super video, poprvé jsem byla spocena už po 5 minutách, Vaše videa jsou nejlepší B-):-):-):-)
Tak to je super 💪😜💞 děkujeme 💞
Po dlouhý době po těch zmrzlinách jsem konečně cítila i břicho a ne to co mám v břiše 😅😅moc děkuji za video😁😁
Tak to je hezky napsané 💖 děkujeme
Moje slova
Ahojky už cvičím čtvrtým dnem sice to dává zabrat,ale baví mě to moc.Neskutecne mě motivujete.Dekuji.❤️
Moc děkujeme Annie 💞 jste zlatíčko 💞
Vaše videa jsou super ❤
Moc děkujeme, Anežko 💖
Video je boží a chci ti moc poděkovat za to že točíš jinak bych to neskusila👍💙❤
Začala jsem minulý týden, necvičim každý den, ale spíš obden nebo jak mi malej spinká, ale musím říct, že je to pecka. Fakt parádní. Zvládám ho celé, a dost se u něj zapotim. Těším se až se mrknu na nějaké těžší, ale. Zatím mi stačí tohle. Děkuji za něj 🙏
To je super, každým dnem to pujde lépe a lépe 😍
Tohle je... Super!!! Dávám si úkol že každý druhý den budu tohle všechno svičit
Tak to se budeme těšit 💕💪
Super! Budu cvičit každý den 👍
Budeme se těšit 💗💪🔥
Dneska jsme cvičila poprvé toto video.. super jsme docela mokrá snažila jsem se dělat vše jak ste dělala vy. Jen mi nejde to prkno.😄 snad to zítra bude lepší. 🙂 děkuji za toto a další videa konečně vím jak mám cvičit na ten svůj pupek 😉
Hihi 🌸 super Majdi, jen tak dál 😉🌸
Pamatuji si, když jsem začínala. Je to celkem pár měsíců dozadu. Nezvládla jsem ani půlku tohodle videa a nyní zvládám celé a brzy budu cvičit od tebe nějaké těžší video na břišní svaly nebo zadek. Takže děkuju❤️🔆
Tak to jste šikulka Verunko 💞 Supeeer progres 💪🏽💪🏽
Miško začala jsem s vami taky cvičit a moc chválím vydržím skoro celý vás program začali mně bolet záda a když jsem si vylezla na váhu tak jsem rychlé sní rychlé vylétla bylo tam 98 kg je mi 51 let a už jsem v přechodu pořád jsem měla těch 70 a 80 kg ale díky vašemu cvičení a úprava jídla jsem všdy po pěti létech dokázala 25 dát dolů mám velky mindrak z bříška ale to je tima hormonama asi už normální děkuji za pochopení LIBUSKA
Velice dobré i když je mi 15 tak jsem vždy byla trochu při těle ale teď už vůbec nejsem .Mockrát děkuji.
Paráda, nemáš vůbec zač. 😘
Je to dobrý cvičení a musím říct že jsem si pomohla s břichem 👍✨
WoW🤩 Supeeeer 👏🏼💖
Miluji tvoje videa věřím že díky tobě co nejdřív schodìm☺😘
Dobrý den Alenko❤️
Mišce vyřídíme, bude mít obrovskou radost, dělá to pro Vás moc ráda a každá zpětná vazba je pro nás skvělá❤️. Moc děkujeme a držíme palečky😚
super presne to co potrebuju
Tak máme radost, že se vám cvičení s Miškou líbí 👏🏼💓💕
Fakt hodně dobrý skusila a hodně suprový 😊a cítila jsem konečně břicho 🎀❤️😊
Super Nikolko 💞 děkujeme 💞
@@ladylab jo fakt super cvičím už týden a zhubla jsem 2, 5 kilo moc děkuji ❤️❤️😊
@@nikols387 Tak to je krásný výsledek 💪😜💞
Úžasné video ❤️ Sdílím ❤️ Konečné něco u čeho se zapotím a stihnu to i než se malý vzbudí 👍 Skvělé 👍 Moc děkuji a těším se na další ❤️
Tak to jsme rády, že se líbí Anet 💖
no po 5 měsíční pauze je to akorát! Parádně zpracované!
Děkujeme kočko 💗 Jsme rády, že se líbí 💞
Zdravím Vás Míšo jsem ráda že jsem Vás opět slyšela a viděla zítra ráno se do Toho dám hned se mě bude lépe cvičit Svama HURÁ jste opravdu skvělá báječná přeji Vám pěkný týden Vaše věrná posluchačka Vlasta!!!
Super
💖
supeer video jako vždy!!
Děkujeme 🌸🌸🌸
Jste super baví mě to !
To máme radost 😍👌💖
Super cvičenie 👍 veľmi sa mi páčilo a skutočne cítiť že tie svaly sa napínajú. Teším sa aj na ďalšie takéto videá 🙂
Supeeer 💖 moc děkujeme 💖
@@ladylab ❤️
Jseš super teprve jsem začala a už mě to moc baví ❤❤
Top !!! Už budem len s vami doma cvičiť. Makačka zaručená. 😎 Vrelo odporúčam.
Děkujeme 💖
Výborné video, brucho som teda cítila poriadne! Super
To máme radost 💞💞💞
Super video,děkuji 🥰🥰🥰🥰
My děkujeme kočko 💖💖💖
Moje nejoblíbenější ❤💪
💞💞💞
Parádní cvičení na zahřátí je úplně fajn. Jen pojedu dál a kondička bude lepší. 😀 💪
Držíme palečky ❤️❤️
Super video. Skvělý komentář jak dýchat. Chybí u většiny videí na youtube! A také jak držet tělo a na co si dávat pozor. Pochavala :)
Děkujeme Michale 💖 toho si vážíme 💖
Moc dobré video, uvidíme pokroky
Parádní cvičení. Děkuji jste skvělé ☺
Dobré cvičení , dobrá videa. Děkuji
My děkujeme 💖
Dneska jsem začala cvičit podle tohohle videa a určitě budu cvičit dál! Je to super na protažení ale něco ještě musím dopilovat 😁😅
Terezko postupně si ten pohyb osvojíte víc a víc a dopilujete k dokonalosti 💕
To cvičení je hodně dobré s mým synem a dcerou cvičíme dávám ti Like:-)
Tak to je skvělé, jen tak dál :-)
Dnes podruhé a zatím žiji 😉
Hezky Pavli 💖
dobry den jste nej jutuberka na sete hodne mi to pomohlo a rada bych vas doporucila ostatnim : )
Moc moc děkujeme 💪💕
Začala jsem s vámi cvičit před 4dny a je to super
To máme radost Moni 💖💖💖
Díky
@@monikarechtackova7471 💖
Je po mě. 😁🙈 Díky. ❤️
Hihihi 💖 jste skvělá Kláry 💖
Začla jsem před 2 týdnama a za tu dobu co jsem toto cvičila každý den tak jsem i zhubla a měla jsem 49 kg a teď mám 39 kg 😍ale držela jsem i dietu a jedla ovoce a zeleninu teď piju jenom vodu a není to hrozné. Děkuji za skvělé videa
Kolik měříš, vždyť 39 kg je strašně málo ne? Ja vážím 55 a na BMI kalkulačce jsem na hraně podváhy 😲😅
Tak už vím co mě zítra čeká :-)
Jó no
Hmm🙂
Hi
Co jako chlapy můžou taky tyhle cívky nebo hledat dál 😎
Skvělé cvičení, cvičím 4 měsíce a výsledky jsou vidět
Tak to je super Miluško 💪🏽👏🏽 🌺
Ahoj si v cvičení super dávam like na mňa to bolo moc lebo mam iba 10 ale ináč super👍
Skvělý 💕 moc děkujeme 💕💪🔥
super na rozjezd pro mě jako věčného začátečníka se cvičením
Tak vydržte Marssel🥰 a třeba se z věcného začátečníka stane pokročilý 😋💖👏🏼
Úplně super 💗💗💋😅
Děkujeme 💕💪
chci ti hrozně poděkovat protože jsem mněla menší nadváhu 48 kilo v 10 ale po pár týdnech jsem zhubla na 30 kilo fakt moc děkuju
Super, to jsme moc rády, že jsme pomohly 💕💪
Dobrý deň. Vaše video je super dnes som ho cvičila prvýkrát a som spotena ako kôn🤣 chcem sa spýtať je toto cvičenie na spevnenie brucha alebo aj na schudnutie z neho lebo to práve potrebujem 🤣 ďakujem za odpoveď 💪
Budete sílit i hubnout Viktorko 💪🏼 Hlavně vydržet a opakovat cvičení 3-4x v týdnu💖👌🏼
Si neeeeeeejjjjjjjj😘😘😘😘❤️❤️❤️💗💗💗💗
Děkujeme 💕💪🔥
uzasne su tie videa
Moc vám děkujeme 🤩
Tohle já hodně potřebuji 🤣
Jen do toho Kájí 👏💞💪
užasný video až do konce mě to bavilo av asi skusím neco dalsího
Určitě zkuste Kristý 💖
Cvičení i video super, jen by mě zajímalo jestli tohle mám cvičit denně nebo stačí třeba jen 3x týdně pro nějaký efekt?
určitě ne každý den, třeba 1 parti 3x týdně a rozložit si to
Super video, cvičím podle toho každý den 2krát denně
a mužu se zeptat vidíte už nejaké vysledky ? jako třeba ubytek vahy nebo tak :)
@@lucazdanska ano, moje váha klesá, hubnu a tak
@@prostebetty9354 a jak dlouho to cvičíte ?
@@lucazdanska cca 2 týdny
@@prostebetty9354 o to je super dekuju
s vami se mi cvici nejlip 👍🏼💗
Děkujeme Eliško 💕💪🔥
Za měsíc ani ne tak sem hodně zhubla každý den sem toto cvičila a jedla zdravé a měla sem 60kg a teď mám 52
Tak to je krásná práce 💗 máe z Vás obrovskou radost kočko 💗💪🔥
Mužů se zeptat co jsi jedla?
úplně super cvičím s Miškou 3 týdny ruce a ted jsem přidala břicho a masakr =)
Paráda Ivy, to bude postavička 👌🏻😉
Omlouvám se ale to co jste tam předvedla to je na mě moc
Štěpánko, to nás mrzí, že toho bylo na vás moc, ale vydržte, po nějaké době se to zlepší a taky pojedete 💣💣💕
skvělý,ani jsem nevěděla, že mám v břiše něco jako svaly :D:D:D až na plank pecka s tím bojuju,ale to přijde :D
Určitě to přijde a bude to lepší a lepší :o)) 💜
Mě víc teda to normální ...mi dalo zabrat ještě teď mě bolí stehna že ,nemůžu ani chodit cvičila jsem něco na stehna ,zadek,a bříško 🏋️
Dobrý den,moc děkuji,za vase videa i produkty které od vás mám…chci se zeptat,jsem 7 měsíů po druhem císaři.Myslíte,ze muzu toto video už tale ???
Krásný den 💞 to záleží na vás jak se na to cítíte ale určitě doporučujeme zeptat se vašeho doktora, ten zná váš zdravotní stav nejlépe 💞💞
20 minut denně každý den stačí? Děkuji za odpověď jinak cvicim uz 14 dni každý den a super
Lepší je kočko 40 minut a nemusíte cvičit každý den 💖
@@ladylab dekuju
To dobrý cvik moc děkuji
Jsme rády, źe se líbí Dajenko💓🙌🏻
❤️
💖
Mohla bych se prosím zeptat, jestli tohle cvičení funguje i na spodní břicho?
Dnes jsem na vaše videa narazila při hledání cvičení pro začátečníky s nadváhou. Opravdu moc povedené 👍🙂 Jen se zeptám, zda je nutné ještě před cvičením, defacto posilováním, třeba půl hodiny -hodinku rychlá chůze, nebo kolo? Nebo mohu cvičit přímo? Děkuji
Krásný den Míšo🌸 ano je lepší když posilování spojíte s nějakým kardiem. Můžete ale klidně nechat až po cvičení a jít si zaběhat na 30minut, chůze či kolo 🤗💪🏼💖
@@ladylab Děkuji, zkusím pomalu s vámi cvičit :) Pujde to hodne pomalu, ale pro me bude dulezite zacit. Ten zbytek je jen další bonus. Hezky den :)
@@michaela4608 Zkuste Miško 🤩👌🏼💖
Dobrý večer. Parádní cviky, pro začátečníky tak akorát. Začala jsem cvičit včera, protože si chci zpevnit břicho, takže super. Chtěla jsem se zeptat, za jak dlouho cca půjdou vidět alespoň trošku změny. Díky moc!
Zdravíme Petruško🌷při frekvenci 3-4xtýdněna úpravě stravy cca po měsíci 😉💪🏼💖
@@ladylab děkuji moc. Mám zkrivenou páteř, takže mám aji bříško vystouplé a právě proto s tím chci něco udělat. Stravu se snažím taky udržovat. Jim hodně ovoce a zeleninu a piji vodu. Tak snad se mi to povede ☺
@Petra Šnajderová Tak hlavně na sebe dávejte pozor kočko 🙏🏻🙌🏻💕
Chodím odpoledne na kilometrové procházky a k tomu chci cvičit a docílit postavy jaké jsem chtěla. Děkuji za skvělá videjka. 🤗 Chci se zeptat, jestli mám cvičit ráno před nebo po snídani.
Kočko to je individuální 💕 někomu to vyhovuje ráno před snídaní a někomu po snídani 💕 tak vyzkoušejte a uvidíte... 💕
@@ladylab dobře, děkuju. 😊❤️
@@elizabethjanacova6067 Není za co 💪💕
Odcviceno a jsem mokrá celá ale super cvičení prosím máte na diastazu cvičím s Váma co nemůžu tak nedělám prkno atd.
dobry den.Dnes jsem cvičila poprve a jsem uplně mokra :) cvičeni bylo super.Za jak dlouho zhudnu když budu cvičit každy den?
Kočičko to je individuální 💖 záleží i na jídelníčku 💖
Super video, chci se zeptat kolikrát denně bych tohle měla cvičit abych měla hezký bříško :)
Denně pouze jednou .. je super dát si ještě nějaké videiko před a pak toto .. nejlepší ale je videa střídat ať si tělo nezvykne na stereotyp😘
Cvičte aspoň 3-4x týdně a výsledky uvidíte 🔥🔥
@@ladylab super díky moc :)
@@barboraoujeska4478 Rádo se stalo Baru ❤️❤️