Cviky na horní část těla s činkami | 24 minut
Vložit
- čas přidán 28. 09. 2019
- Zbav se jednou provždy povadlých paží. Vyrýsované ruce nemusejí být pouhým snem!
Při tomto cvičení si navíc procvičíš celou horní část těla, vytvaruješ sexy ramena a zpevníš prsa.
Chceš cvičit podle delších a propracovanějších videí? Vstup do VIP Programu. Máme pro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové plány a e-booky…
Jdi na: bit.ly/Ladylab-VIP
Poprvé v životě cvičím pravidelně doma a to díky Vám a pandemii.. A baví mě to moc, takže velké DĚKUJI😉
Super Markétko 😛 my děkujeme Vám 😛
Je mi sotva deset a váš kanál mi změnil život k lepšímu.😀😎😍
Juuu 💕 super Veru 💕💪🔥
Super, moc mě to bavilo, děkuji
Strašně rada podle tebe cvicim ❤️ si skvělá!
Další cvičení mám za sebou. Musím říct, že jsem si suprově zaposilovala.😉
Tak to jsme Simonko moc rády, že se líbilo 💝 Jen tak dál a hezky si zamakejte 💪🏾 💕
Čauky Drahá Míšo jsem ráda že Vás opět slyším a vidím.Cviky jsou nádherné úžasné už se těším na ráno až se do Toho dám přeji Vám pěkný příští týden a Budu se těšit na další Vaše překrásné videa.Dekuji vaše věrná posluchačka Vlasta!!!😊🍀☀❤🍁
😍 😍 😍
tenhle workout na ruce je můj nejoblíbenější
Děkujeme Viki 💖
Jsi úžasná hned po videu cítím růst svalů 😂💖💓💞💕
Hihihi 💖 Děkujeme Klárko 💖
Také jsem po dlouhé době nečinnosti,hledala něco, co by mě opět vrátilo do aktivní činnosti, video vypadalo zajímavě, tak jsem zkusila a dobrý, zase jsem něco robila :o). Skvělý začátek, určitě zkusím zase....
Tak to je skvělé Vendulko 💕💪🔥 jen tak dál 💕
Perfektní, děkuji moc, dobře se cvičí, těším se na výsledky....
Taky moc děkujeme 😊❤
Moc pěkný, občas s tebou cvičím, tohle mě baví👌👍 💜
To jsme moc rády 💪🏻 Mišce vyřídíme 💪🏻❤️
Jsi nejlepší cvičím podle tebe❤
Moc děkuji 💖
Nejlepší 💪💕
Děkujeme Lucinko 😍😍
Poprvé cvičím pravidelně nikdy se mi do toho nechtělo a teď se na to těším ❤️
Alenko, to jsme moc rády, výsledky pak budou stát za to 💪💪
pecka příjemně vedené cvičení
Super!
💪 💕
Super cviky
Děkujeme ❤️❤️
Ďakujem
Miluju cviky s činkami! Děkuju :))
Jeee, tak to rády slyšíme 😍
perfektné cvičenie ako aj všetky ostatné! vďaka! najmä v týchto nešťastných časoch je človek rád, že si takto super môže zamakať aj doma. :) ♥
Super Dominičko 💖 děkujeme 💖
Už vim, co budu cvičit přes prázdniny 😉❤️
💖💖💖
Toto budu cvičit celé prázdniny
To bude postavička 💖💓💞
@@ladylab. Ty máš krásnou postavu
Mám jedenáct let . Posilování mě baví . Cvičím s dvou kg činkami
taky cvičím s dvou kg činkami
Super hotovo ✅
si úžasná nevedela som nájsť to správne video na cvičenie ale už som ho našla dakujem
Máme z vás radost kočko 💖
Super video, dala jsem si to v kombinaci s videem "Ruce, ramena a prsa: Cviky pro štíhlé paže a horní část těla" a paráda :)
Páni, to jste si teda naložila sousto 😨😍🔥
Chválíme Domi 🥰
@@ladylab když už, tak pořádně! 🔥💪 ale je fakt, že poslední sérii už jsem toho měla dost 😄
@@dominikabelova8993 Vůbec se vám nedivíme s takovouhle výzvou 😨❤
Moc hezký hezky sem asi zacvičila
Tak to je supeeer :-) děkujeme 💖💓💞
Mohlabich se zeptat já ve cvičení začínám jaká váha činek ke pro mně ideální
@@fordoglovers4954 Pro začátek ostačí i 1 kg činky 💖
@@ladylab děkuji
Very good
Thank you 💖
Konečně budu cvičí
Super Terezko 💪 💕
Hodě mně to baví
Cvičení jsem si opravdu oblíbila… jak často cvičit, aby byly znát nějaké výsledky 😉
Ahoj, super cvičení s činkami ;) nebylo by i nějaké cvičení s vin-bell činkou? Našla jsem pouze 2 cvičení s touto činkou od jiných fitness trenérů a ráda bych viděla i další možné cviky. Děkuji. :)
Děkujeme za podnět Luci, zní to dobře 😍
zdar muzu se zeptat presny na nazev cinek s kterema cvivite? Děkuji
Miška cvičí s 2kg 😉❤️
Skvělé video! Můžu mít dotaz, kolikrát týdně je vhodné trénovat ruce? Jsem teprve začátečník, asi nejprve potřebuji zlepšit stabilitu, pověnovat se středu těla, ale chtěla bych mít časem nějaké svaly :-) Díky za odpověď.
Kočko, nejlepší je procvičit vždy celé tělo, nezaměřovat se pouze na jednu partii. Takže jednou týdně tam ručičky zařaďte :-)
Moc pěkne
💕
To je super 🙂 a můžou být i půlkilovky?🙂
No jasně Pavli 💖
zdar muzu taky cvivit kdyz jsem chlap dekuji
Čs Kamčo
Ahojky 💞 ano určitě cvičit můžete :)
Super video, zařadila jsem ho do svého domácího tréninku.. zatím jsem ho cvičila asi 3-4x, ale teď po poslední cvičení mě po něm už 3. den bolí záda, vrchní část.. nechápu, vše se snaží dodržovat, hlídám si břicho, kolena mám povolené, záda rovné.. cvičím s 2kg činkama. Nevím kde je problém, předtím mě vůbec nebolely :(
Veru rády bychom poradily, ale je to těžké, když Vás při cvičení nevidíme.. 💕💪 ale hlídejte si techniku a mělo by být vše v pořádku 💕
Mám doma jen 2 kg činky a některé ty cviky pro mne byly dost náročné - mám začít s lehčími (ale moc se mi je kupovat nechce), nebo spíš si dát si trochu méně opakování a postupně přidávat? Přeci jen se bojím, že mě budou dost bolet ruce, i když jsem se poctivě protáhla. Jinak díky za super video!
Krásný den Hani❤️
Cvičit s činkami se nebojte❤️ pokud je pro vás něco hodně náročné, tak si opakování klíďo uberte❤️
Dobrý den mám 1kg cinky ale začínám a mám problémy s krční páteří můžu hned tohle cvičení nebo raději něco pro začátečníky?děkuji:)
Ahoj 🙂budou stačit i 1kg činky na zpevnění?
určitě 💕💕
Když ,tohle cvičím ob den ,je to špatně ? 🙈 Děkuji za odpověď
Cvičit každý druhý den je super Ivet 💗👏💪
Krásný den, jaké jsou nejideálnější činky, kolika kilové? Děkuji
Nikolko to je individuální 🌸 záleží na každém, v jaké je fyzické kondici... 🌸
@@ladylab když začínám se cvičením, stačí 2kg? :)
@@nikolabrillova9524 Určitě ano Nikolko 💖 to bude až až 💖
prosím kolik kg ty činky? 2 kg každá? nebo víc?
To záleží na Vaší kondici 🌸 jestli si troufáte na 2 kg, tak 2 kg 🌸
Tak takhle jsem dlouho neměla odrovnane ruce z cvičebního videa. Mělo by se to jmenovat "jak si odrovnat ruce během 24minut" 😂 mazec fakt ! Asi si neudělám ani čaj 😂.
Hahaha, dobrý nápad na příští název videa 😁💖 Děkujeme.
Kolik kalorií spálim,prosím,u videa s činkami?
moc me to bavi cvicit s tebou..ale ty samotna asi cvicis nejak vic intenzivnejsie? Tazsie cviky, alebo zhruba takto? Casto cvicis? Kolko minut denne? Vypadas skvele.
tyhle věci jsou individuální, probrat s doktorem více než s CZcamsrem :)
Kolko má kg ta činka? Ja cvičím z 2,5kg
Bezva trénink 💕
děkujeme 💖💖💖
Jste moc hodná . 😌
Dobrý deň, prosim vás koľko kilove sú činky s ktorými cvičíte
Krásný den 🌸 Miška má 2 kg činky 🌸
Dobry den pani chci se zeptat za jak dlouho na me pri kazdodennim posilovani dvakrat denne pujdou videt vysledky ? Kdysy jsme chovdila do fitka ale pak sem otehotnela a vypadam hrozne :( 😢
Cvičení dvakrát denně nemusí být ideální, protože tělo potřebuje čas na regeneraci. S vyváženým přístupem k tréninku a dostatečným odpočinkem bys mohla vidět výsledky už za 4-6 týdnů 💪 Důležitá je i správná strava a hydratace. Držíme ti palce! 😊🌟
@@ladylab děkuji ❤️
Kolika kilové činky používáš v tomhle videu?
Miška má 2kg činky 💕
2asi
od kolika byste to doporučila?
Cvičit se dá v každém věku...i děti se můžou zapojit 😍 🥰
Chtěla by jsem se zeptat s kolika kilovýma činkama cvičíte??
Váhu činky odhadni dle toho, aby to pálilo, ale zároveň jsi zvládla stále udržet techniku 😍💖 Na horní část doporučujeme 3 kg.
Mám dotaz nevíte proč mě vzdy táhne za krkem a bolí při cvičení
To vypadá, že neděláte cvik správně ❤️❤️
Nevadí,když mám 0,5 kg činky?
Určitě i to je super 💖
@@ladylab a ještě mám dotaz. Zeštíhlím tímhle videem svoje ruce? Vím,že je na to i jiné video,ale chci se zepatt u tohehle konlrétního
@@evicka88 Evičko hubnutí je vždy komplexní a záleží hlavně na správném jídleníčku 💖
Ďakujem
Rádo se stalo 🤗😉💖