Тяга гантели одной рукой \ One-arm dumbbell row
Vložit
- čas přidán 22. 05. 2019
- Отличное упражнение для развития широчайших мышц.
Начинайте это упражнение с более слабой руки. Выполните необходимое количество повторов для нее, а потом сделайте то же самое для более сильной руки. Так вы обеспечите более гармоничное развитие.
------------------------------
Личный Instagram Александра Федорова: / alexfedorov. .
Instagram компании Alex Fedorov Nutrition: / af.nutrition
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro
------------------------------
BUILD YOURSELF - Sport
По-моему больше никто лучше не объясняет механику упражнения, спасибо!
Александр здравствуйте, расскажите в одном из выпуском ключевые принципы тренировок, без фармакологии для набора мышечной массы. Буду очень вам благодарен. Кому интересно ставь лайк.
Спасибо за очередной урок!!!
Очень нравятся ваши уроки Александр! Спасибо огромное
Спасибо! Вам здоровья и вашим близким!
Очень понравились объяснения различных техник упражнений. Пожалуй это один из самых грамотных тренеров и спортсменов
Большое Вам человеческое Спасибо!
Александр , большое спасибо за разбор упражнения до мелочей.
Как раз искал нагрузку на низ широчайших. Теперь знаю.
крутой чел. ему бы правильно канал расскрутить были бы миллионы
supper thanks
😍😍😍😍
Зал крутой, олдскул
Но если к груди , то нагрузка вся в бицепс уходит. Все индивидуально, конечно.
Движение начинается не со сгибания руки, а с того, что мы плечо тащим назад (можно ещё локоть вывернуть в сторону) и только уже а конечной фазе доживаем рукой
К груди не широчайшая,а трапеция,да и к поясу тоже трапеция,круглая,широчайшая процентов на 25,30 работает,да и то верхнее пучки.
Забавно слышать от профи про низ верх мышцы. Вспоминается Любер "у него мышцы ног делились на правую и левую". 😅