Подъем гантели из-за головы \ One-arm overhead dumbbell triceps extension
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Трицепс, основная мышца руки, дающая 2/3 объёма руки. Именно это упражнение, является одним из моих любимых.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov...
Инстаграм - www.instagram....
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - www.instagram....
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro
АФ легенда а подпищиков мало ,разве так мало людей желающих научится работать как работает мастер ?
Простенько и очень понятно.Спасибо Александр!
Как всегда по делу говорит
Мегаполезная информация! Благодарю!
Спасибо, как всегда всё разложили по полочкам, спасибо.
благодаря вам, Александр, я из ролика с Сергеем Югаем научился включать грудные!! А ведь вы сказали всего 2 ключевых слова, но мне было этого достаточно и дела пошли вверх. с верхом груди правда не всё так гладко. у меня грудные растут лоскутами и одного жима под 45" недостаточно. около ключиц видимо надо всё-таки делать под бОльшим углом...
Спасибо👍
Не сказали ,как кулак должен работать.,Гантель можно опускать касаясь одной частью блина спины,а можно опускать ,что бы она была паралельна спине в нижней точке
Всё доступно.Все по теме.НО,как быть,если гантели широкие?По затылку периодически прилетает))). Только если плоскость движения чуть изменить?
👍🏼💪🏼🔥
😍😍
Я считаю, что все такие разгибания суставы убивает. Единственное упражнение на разгибания -это "французский лежа",так как локти по углом находятся и трицепс изолируется хорошо.Нагрузка с локтей уходит именно в трицепс.
Я считаю дэку добавить....и будет все гут!
Как раз таки француз больше всего ушатывает локти
Ошибаешься французский жим съедает локти хотя и оч.эффективен!
Это тоже франц жим )) только одной рукой