سام سولك - نظام غذائي غريب للتضخيم! اوسخ دايت!

لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnati...
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinec...
لينك كتاب الوصفات:
www.durabolicl...

[@Durrah1]

لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinecoaching.com
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com

[@Belal_ahmed95]

هو ازاي مش بيتخن؟ ازاي لسه عنده عضلات بطن

[@maxndzz]

​@@Belal_ahmed95تمرين وهناك تضخيم وتنشيف العضلات ❤😂

[@user-ju1mu6gh5l]

‏‪2:02‬‏

[@user-tb9ut2fn3x]

درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة

[@hussienhamed3457]

@@Belal_ahmed95 تمارين و بيحرق مثلا

[@911GT3RS..]

(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )

[@engomar4325]

اللهم آمين يارب العالمين

[@aliahmed3223]

اللهم امين يارب العالمين

[@ledopubg4825]

آمين

[@uedtyopk4894]

اخونا هيموت قبل 30 سنة

[@uedtyopk4894]

اخونا هيموت قبل 30 سنة

[@muhammedelgohary4816]

ياريت فيديو عن الفرق بين الدهون الزياده والمياه الزيادة

[@user-nt5dc1mx9m]

اخويه مبينه اذا انته سمين مبين جسمك سمين يعني اكو دهون بطن دهون بجسمك مبين اذا كان عندك سوائل هواي يبين جسمك عادي بس من تضغط على جسمك يضل اثر و طمسه حمره بمكان الضغطه

[@MrRoubleh]

شكرا كوتش بس ملاحظة صغيرة:
لا يجوز اقتناء الكلاب إلا لأغراض مشروعة مثل الحراسة بشكل عام، والصيد المباح، وأما اقتناؤها لغير حاجة فيحرم ولا يجوز، وذلك لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (مَنْ أَمْسَكَ كَلْبًا فَإِنَّهُ يَنْقُصُ كُلَّ يَوْمٍ مِنْ عَمَلِهِ قِيرَاطٌ إِلَّا كَلْبَ حَرْثٍ أَوْ مَاشِيَةٍ) وفي رواية: (إِلَّا كَلْبَ غَنَمٍ أَوْ حَرْثٍ أَوْ صَيْدٍ) رواه البخاري.

[@Rex_houLa97]

طب انا كلبي مسلم عادي

[@A._H]

​@@Rex_houLa97مسوي كوميدي الحين انت ووجهك يالسلفوع

[@aestheticdrops6709]

دايت اندرو تيت الفيديو القادم إن شاء الله، نريد تحليلك في الموضوع أخ محمود ✨💎

[@zi_38]

كس ام العقليه العند العرب منو اندرو تيت الخابصيه بي 😑

[@mayasedz-5173]

منطقي

[@someoneall]

فكرة ممتازة

[@kb_an17]

اندرو تيت مش بودي بيلدر وهو ضد فكرة تحضير الطعام والاتزام باكل معين وحساب السعرات

[@67N5]

@@mayasedz-5173وش دخل منطقي حافظ مش فاهم

[@salemdawoud6953]

First of all my G, he doesn't eat that everysingle day at bulking ..
+ He always says its not what you eat only, its how much you eat...
The point is that he doesn't force himself to eat things that he doesn't like in order to benefit what his body needs.
He takes what ever his body needs by counting everything he eats, literally everything...
Many people might see that he is eating many things, but for his body and weight it is normal...
Even before eating anything... he counts and mentions it in the video bro
so i know he can bulk cleaner and better than that when it comes to choosing healthy food.
But it is benefiting alot so he is continuing to do it.

[@begadanan2649]

well said my G

[@lggalal968]

good jop G

[@user-vt6jc1pb3j]

حلقة جميلة اعملنا سلسلة من هذا النوع حتى نستفيد و نصلح اخطائنا

[@btsgamer5971]

كابتن دره ممكن تعمل فيديو الفرق في الكارديو ما بين العجله والمشايه الكهربائيه والسلم الكهربائي وايهمها افضل ف التنشيم ووقت الضخامه

[@axtamv1886]

هتفرق ع نوع جسمك فا جرب شهر كده و شهر كده احسن

[@mohamedembaby6546]

اللهم انصر اخواننا المجاهدين في فلسطين وسدد رميهم اللهم امين يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين 🤲🏼♥️

[@user-yl5wh1sh2d]

الله هما انصر اخوانن في فلسطين 🇵🇸 ❤

[@rock_7747]

خرى عليهم

[@Ahmed_Al-iraqi]

كابتن رجاءاً لا تصور HDR لأنو الاضاءة تصير مزعجة
بدل ذلك تكدر تستخدم دقة ال 4K بالتصوير

[@ahmedhelmey495]

اللهم انصر اخواننا في فلسطين

[@Alaa_musa]

كوتش بداية كل حلقة ادعي لأهلنا في فلسطين بالثبات والنصر والرحمة تاخد أجر

[@lion6275]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@fouadgattal6834]

دايما اسمع عن الشيت ميل بس دا شيت دايت من دايت ، مع شوي حقن بوم بوم للديسيزس

[@hussainhaider3766]

دره الفيديو جميل جداً ونحب نشوف تتكلم عن سام سوليك لأن هو ماخذ الاضواء حالياً، ننتظر فيديو التنشيف لسام سوليك واتمنى الفيديو يكون اطول ومفصل اكثر

[@real_madrid.number1]

اللهم احفظ اخواننا في فلسطين وسوريا وانصرهم علي القوم الظالمين الكافرين 🤲🏻🙍🏻‍♂️❤️🇵🇸🇸🇾❤️

[@lo-sa4621]

المشكلة انو اخوانك في سوريا قوم المؤمنين ببعض ذبحو بعض ودمرو البلد وشرذموه
واخوانك المؤمنين في فلسطين منذ 75 وقوم الكافرين لم تنزل لهم راية وكل ما يبلطجى يجو الكافرين يضربوهم على دماغهم بالشحيطة 😂😂😂
غير الدعاء اللهم انصر اخواننا قوم الكافرين على المؤمنين لعل الله يستجيب لانه الله شكله لا يستجيب لكم

[@lion6275]

​​@@lo-sa4621اختصرت كلام كثير ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@mohamedezz1940]

قال سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ثم قال معقبا (هذه اصول الطب)

[@AhmedSalah-16]

حسام منصور يادرة❤

[@user-zp1dr3gc9f]

يا أخي الله لا يحرم شئ الا فيه أذى للبشر

[@user-mg4cf2cm7j]

الدين لحس دماغكم

[@amir15x]

5:05
هنا فجرها 😂😂😂😂

[@wwefan663]

مهما فعل و صار قوي جالس يضر في جسمو بشكل مش طبيعي هدا من الناس لي موتو سريع جالس ينهى حياتو بسرعة

[@ahmedsayed9334]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@real_madrid.number1]

‏‪8:12‬‏ اكبر مني ب سنتين ولو وقفت جبه ابان ابنه 🤷🏻‍♂️💔

[@user-vy6zd9yq4z]

احسن صانع محتوي جيم ❤

[@YoussefMohamed-zy3od]

أيوة كدة الفيديوهات الجامدة دي الي بتزبط مزاج الواحد

[@gohntv104]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@AhmedSalah-16]

انا بحبك جدا يادرة
عاوزك تتكلم عن حسام

[@user-hq8kh4nm8j]

طيب بعد كل هل الاكل كيف هيك ناشف و عضلات محدده و مبينه

[@omargamingtube6779]

الإضائة قوية زيادة ياكابتن درة

[@kareemali1323]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

[@Ali-tk8uy]

عطيتتك لايك عشان كلمة انت تفسي كم مرة باليوم 😂😂😂

[@yasserxk8720]

You look so younger after the down sizing and TRT dose lowerinf process ماشاء الله

[@_aldakheel8959]

جودت الصوت مش مثل قبل اتمنى تحسن جودة الصوت ويعطيك العافيه ي محمود

[@user-qz6kw8yk5w]

اللهم اغفر لنا

[@martinjoseph6606]

ya durrah his skin improved mn eno 2al eno bya5od accutane w mmkn ykon el cutting diet sa3ed aktr

[@HossamAmer-vt5bl]

قناتي المفضله🥰❤️
اعمل هل الجينات دي طبيعيه (اللاعب اليو ديانج ) هتبقي حلقه دمار يا دره❤️

[@MM-qw6zj]

خخخخخخخخخخخ

[@molotooove]

​@@MM-qw6zj اي يظراط

[@AhmedMohamed-rq6mf]

هو اكيد طبيعي دا لاعب كوره وفيه تحاليل بس برضو هتبقي حلقه حلوه 😂😂

[@A._H]

ههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه

[@molotooove]

@@A._H بتضحك ع خيبت امك معايا

[@alinasreddine555]

Hey I love your content I just need to ask you if you stopped steroids today how will your body react ?

[@sagedwaleed]

احلي دره فالدنيا بستني حلقاتك ❤

[@himaellol8477]

ربنا يحمي الفلسطينيين❤

[@user-tb9ut2fn3x]

درة عايزين فيديو عن اللحوم المذبوحة واللحوم المسعوقة بلكهربا والمخنوقة ❤

[@akrm652]

تكدر ساعدنه موضوع القالون اذا عندك معلومه عله هذا الموضوع لان شرحك للموضوع روعه شكرا

[@aajaksk.adkddk.smctl0]

اشرب مويه

[@davidscott3412]

وحشني المحتوى الرياضي يا درة والله 😂😂 كتر منه بالله

[@mohamedsimohamed6531]

ماذا لو تقدم لنا موضوع حول كمال الاجسام بعد سن الخمسين المقبول والممنوع وشكرا؟

[@chaldeanbabylon7059]

اتفق معاك اخ محمد
انا دخلت الخمسين و رجعت للجيم قبل ستة اشهر بعد غياب ٧ سنين بسبب حادث سيارة
احسن شي عملته اني رجعت للرياضة
حاليا امسي ساعة يوميا و العب حديد اربعه ايام في الاسبوع

[@aymenb26]

رايي في دايت داه انه ملوش علاقة بعضلاته لان يضرب منشطات يعني كل لانت عاوزه وفي المقابل تحصل على عضلات

[@ahmedal-hamzi165]

المونتير كان عامل شغل حلو ي ريت يرجع يكمل شغل معك

[@8828Sueu]

كل حاجه ولها ثمن 👌🏼

[@user-ip9hk3py5s]

ممكن ي كابتن تنزل فيديو توقعات المستر اولومبيا

[@NABS888]

Hello Champ, what you think of slow carb (Tim Ferris) diet for regular person? thanks

[@survivorwolf7649]

هلق كنت عم اتسائل وين الدرة صرلو غايب اسبوع وإذ شفت الاشعار ❤❤❤❤

[@snakeeater6743]

للامانة يامحمود
الولد سر نجاحه باليوتيوب
هو يتكلم مثل ماتتكلم بفلوكات السيارة لما انتا والمتابعين قلب لقب مثل مايقولون
و بالحديث عن الفلوكات و بما ان الشتا اجى
ياريت لو تعمل مثل هاي الفديوهات
وشكرا يا beast

[@knkarak3281]

الله يوفقك كابتن فيديوهاتك جميله جدااا

[@jaaackaissa1633]

كابتن ممكن تسوي فيديو عن جسم سكوت ادكنز اثناء تمثيله لدور يوري بويكا هل كان طبيعي او اخذ كورس هرمون

[@aymentaibi3828]

He have already a video on his channel about scott adekins go through his old videos and you will find it

[@Mhmd.Masry.]

بيستخدم اكيد الانسولين لحرق كميات السكر وده موضوع خطير ، او احتمال ثانٍ يكون بيستخدم الجي اتش مع التيستاسترون ومشتقاته

[@user-uq1ip2bx2w]

سوي على فار جيماوي هل طبيعي هلتطور بفترة قاسية ?? 🤍🤍✨

[@user-xo7vo1il7j]

احلى الشي لما قال انتا قديش بنفسي باليوم

[@msharehamza5881]

دايت ممتاز جدا ببدا اطبقه من اليوم

[@noorsharabi5399]

😂😂😂😂😂

[@user-rq9ho6eh5e]

هل ممكن استخدام المكملات بعد انتهاء تاريخها وشكرا احلى درة انتا اسطورة 🤑

[@user-jo6iq1ki8y]

لا

[@user-rq9ho6eh5e]

@@user-jo6iq1ki8y انا استخدمتها وما صارلي اشي

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@bedozone6705]

عايزين فيديو هل هم طبيعيون logan paul من اكتر الشخصيات الي اثارت الجدل وعليها اراء كتير في الموضوع ده💪🔥

[@hasanalbukai2787]

أنا بقلك ليه انشهر بسرعة لان الناس ما بتحب صعوبة الدايت وبتحب تاكل جانك فود كتير ولاقو المجال عنده انو حتى لو كان أكلك مو نظيف بتقدر تعمل عضلات 😂

[@Madara0509]

كابتن بعد اذنك ياريت بلاش hdr الاضاءه بتكون وحشه جدا مش بنعرف نشوفك كويس 😂

[@nooraldeenmahmood7680]

حلقة ثانية لل cutting ضروري

[@ramyraouf6300]

ياخي انا بحبك والله ...

[@alaamhalayeh9129]

طيب وين ... صدورة الجاج و الأرز و الخضراوات؟

[@Hidano_YT]

وقت مغتمرة هاقد حان سنسافر لأبعد مكان 😂

[@legendmoustapha6198]

المشكلة هي الكثير و الكثير من الناس يتبعون اي شيء يقوم به بالسنتيمتر و ناسيين انه يستعمل منشطات

[@samiryan214]

اكيد في ناس تقلد الضخمين بالاكل ما عدا المنشطات خصوصا الجدد بالمجال أو الصغار بالعمر وبالأخير يصبح سمين ومنظره مقزز لأنه المنشطات تساعد على الحرق السريع والتمثيل الغذائي

[@qattan965]

اللهم انصر اخونا في فلسطين

[@noorhaj1844]

Can’t wait to watch the cutting episode of this crazy young guy 😂

[@gymbrosonly6492]

the mice makes a noise when you raise your tone 🙏🏽 great vid btw

[@abozaid4001]

سام سولك بحب دايمن يجيب عيد لكنه مارح يتفوق على سبيد ملك عيد

[@masterplayswithyou7003]

ياريت تسوي فيديوهات على أنظمة تضخيم بقية اللاعبين كمال الاجسام

[@Omar-vn1tj]

شت الصوت عالي كتير ومشوش

[@dianaarab7569]

كوتش البرنامج الغذائي يلي سمعنا عنو باليوتوب عن مايكل فيلبس السباح ١٢ الف حريرة برنامج مزبوط و صحيح ...ياريت تعملنا فيديوات عن برامج تغذية رياضيين غير فقط بناء الاجسام بعد اذنك

[@ashraftaha9111]

كابتن ياريت تعمل فديو عن الملاكم الكاميروني فرانسيس سالكانو هل هو طبيعي او ضارب هرمون ؟

[@kamaltorabi774]

فرنسيس نغانو Francis Ngannou

[@user-qn1of2ge3h]

بياخدو هرمون لكن بيوقفو لمده يعني سنتين تلاته مابيلعبش وهدا واقعهم اصلا كل لاعبين UFC وبيوقفو مده هدي فا اكيد بياخد

[@mood6163]

الجوده ليه قليلة

[@gharib06]

لو ينفع تقفل ال HDR عشان بيوجع العين بيبقا احسن بكتير

[@ahmedmohamed9180]

ممكن تعمل فديو عن جاجا تشاد😊

[@jafarasd1086]

اول مره أعلق لأنو الفيديو مشوق ❤

[@s.h.a.z.a.m3796]

الدايت الوسخ بيعطي نتائج رهيبة جدا في bulking بس مشكلة في التنشيف

[@user-wd5wb4vh1i]

بس كوتش مافي بروتين عالي كيف وصل للحجم العضلي والوجبات دهون اكثر

[@Hidano_YT]

في حاجة اسمها هرمونات 😂

[@user-wd5wb4vh1i]

😂😂🤣@@Hidano_YT

[@HamdeAlkaseh]

كوتش سوال انت بتاخذ هرومنات

[@sasa.229]

في وقتها❤❤❤❤❤

[@walidlaswisgames2000]

شكلك صار احلا يا دره♥

[@muntadar.]

الدرة greg العرب 😂

[@user-gs9wp8zb1k]

يا كوتش نبغى فيديو عن أسامة بوخ المغربي

[@Ahmed_Al-iraqi]

عبث غذائي خطر على الصحة يعني ممكن يعطي مظهر ضخم بسرعة اكبر من المعتادة لكن الاعضاء الداخلية تتضرر بسبب تراكم الدهون على الشرايين والكبد بسبب كثرة الكاربوهيدرات والدهون الموجودة بالوجبات وممكن حالياً صحته حديد وذلك بحكم العمر لكن بعد كم سنة تتفاقم مشاكله الصحية كلما استمر اكثر بأتباع هكذا نظام فأحذرو شبابنا يعني المظهر الجيد مو شرط يجي بالهرمونات والاكل بجنون يكفي اتباع دايت معتدل وكارديو ونظام تمارين من الدرة او اي نظام يناسبكم من ابتكاركم او ابتكار مدرب

[@hazemabdelbadee3931]

هو ممكن يجيله سكر حتي او بياخد انسولين؟ كمية سكريات كبيرة دا غير الالبان طبعا الكوليسترول عالي جدا

[@nour....6399]

احيانا السكر بيتحول لطاقه ولا يخزن بالجسم بس ده لازم طبعا ميكونش السكر باستمرار ومع وفره المياه بالجسم يساعد علي عدم تخزينه

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ALIAHMED-re3qm]

درة اعمل فيديو عن hissy رافع الاثقال هيبقى فيديو تقييل فشخ

[@Azotxx]

الله يرزقك الجنه يا افضل كابتن

[@haschwalthall]

تكلم عن دايت cbum تضخيم

[@raadalali2503]

من فضلك هل هم طبيعيون ابو ربيعه السعودي

[@waleedakhatar2373]

لازم ترسلو كتاب الطبخ بتاعك يا كوتش 😂

[@karimtolba7666]

انت كده غيرت الكاميرا الصوره طالعه hdr فظيعه❤❤

[@Amr_Khaled__]

خخ عايز رايي ف ايه بعد حوار الدونتس انا هسيبك انت تتكلم
بس بسراحة شكلة شخص كويس

[@ahmedkhalifa6869]

so having beef burger as a pre workout meal (leg day ) isn’t that bad right

[@ahmedchai1656]

ياريت حلقة عن دايت خاص بطل العالم خمس مرات برياضة الكروسفت mat fraser

[@sanfour-yt2618]

القدس 😢

[@ziadg4mer155]

يا درة متحطش hdr للفيديو عشان بيبوظ الالوان للشاشات الي مش بتدعمه

[@mostafakhaled1705]

Complex carb
هضمة صعب اه بس ال glycemic index قليل و دا كويس لصحة البنكرياس و تجنب مرض السكر
فعمليا ال sweat potatoes افضل من white rice لأن ال glycemic index ليها اقل و هضمها و امتصاصها بياخد وقت
و كمان كل ما كان الكارب هضمة بيحتاج مجهود و فيه ألياف كل ما كان افضل لصحة الامعاء
لكن الكارب سريع الامتصاص في الغالب ليه
High glycemic index
و دا علي المدي البعيد بيعمل مشاكل صحية

[@stevenosama7124]

جامد والله ❤❤