لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnati... لينك كتاب الوصفات: www.durabolicl... لينك للمتابعة الثلاث شهور: www.proonlinec... Instagram: / thedurrah
لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com لينك للمتابعة الثلاث شهور: www.proonlinecoaching.com Instagram: instagram.com/thedurrah
*سبحان الله ربنا خالق الدهون في الجسم كا جدار حمايه وحتي تلاقي رياضه اقوي رجل في العالم بيهتمو بالعضلات مع الدهون يعني من الاخر درتي بالق لانهم بيحتاجو الدهون كا جدار حمايه من الاصابه وزياده قوه ربنا مابيخلقش حاجه عبث سبحانه واي شئ زاد عن حدو انقلب لضدو دايما الاعتدال حلو دايما الاعتدال الطبيعي حلو …❤ 🤞*
@@mr.abdo.0039 هو مش الدره ده كوتش وبيقول نصائح للكل سواء بنات أو رجال وهو حرام يعني لو اتفرجت علي كوتش بيتكلم عن كمال الاجسام بالمجمل الخاص والرياضه بالمجمل العام
غلط يا حبيبي لو انت مش دي طبيعة جسمك بلاش تعمل كده لانك هتخسف ب هرمونات جسمك الارض و طول اافتره الي بتحاول تعمل فيها ده بتقلل التغذيه الي رايحه لدماغك وحاطط جسمك في جهد كبير جدا هيدمر صحتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاحظت انك قلت جملة( اعقل وتوكل) قبل كده وده تقريبا تاني فيديو تستشهد بيها على اساس انها أيه قرانيه بس هي حديث والحديث كان بيقول (اعقلها وتوكل) ومعناه انو اربطها وتوكل وده لما رجل سأل سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وقال له في ما معناه اين اربط ناقتي لكي لا تضيع فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم اعقلها وتوكل اي انه اربطها وخذ بالاسباب حيث ان الشرع امرنا بالاخذ بالاسباب, وتوكل على الله والله سيحفظها لك ان شاء الله ,وهذا هوا المصدر- قال رجُلٌ لِلنَّبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم : أُرسِلُ ناقتي وأتوكَّلُ ؟ قال : ( اعقِلْها وتوكَّلْ ) الراوي : عمرو بن أمية | المحدث : شعيب الأرناؤوط | المصدر : تخريج صحيح ابن حبان | الصفحة أو الرقم : 731 | خلاصة حكم المحدث : حسن فقال له النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: "اعقِلْها وتَوكَّلْ"، أي: ارْبِطْ تلك النَّاقةَ في المَكانِ الذي تَرَكْتَها فيه حتى لا تَذْهَبَ وتَضِلَّ، ثُمَّ تَوكَّلْ على اللهِ سبحانه وتعالى واسْعَ في حاجتِك، وقيلَ: اعقِلْها، أيْ: شُدَّ رُكْبةَ ناقتِك مع ذِراعَيْها بحَبْلٍ.وفي الحديثِ: بَيانُ أنَّ الأخْذَ بالأَسبابِ لا يُنافي التَّوكُّلَ؛ لأنَّ التَّوكُّلَ يَخُصُّ القَلْبَ، والتَعرُّضَ بالأَسبابِ أَفعالٌ تَخُصُّ البَدَنَ، فلا تَناقُضَ. dorar.net/hadith/sharh/150172 والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ي دره انت ليه مش بتطلع تتكلم عن الاستثمار والفلوس و انت بتستثمر فلوسك ف اي عارف انك قلت قبل كدا بس دلوقتي ما شاء الله القناه كبرت و فيه ناس كتير جت ف ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاستثمار والفلوس و أنت بتتعمل اي و الكلام دا ❤❤❤
لو سمحت ممكن تتكلم عن Tamara Walcott إزاي هي وصلت للأوزان دي ديد ليفت 295 كيلو في وقت قصير و ذخلت موسوعة جينيس أقوى إمراة في العالم وهل هي طبيعية ؟ و إزاي أقدر أنا أخذ اللقب منها 😬
استاذ درة انت غلطت بجملة اعقل وتوكل انت قلت "الاعمار بيد الله ولكن ربنا قالك اعقل وتوكل " اعقل وتوكل هذا حديث وليس آية قرآنية و هذا الحديث صحيح؛ أخرجه ابن حبان في صحيحه، والترمذي في سننه، وحسنه الألباني، وكذلك قال عنه شعيب الأرناؤوط؛" حيث جاء عن عمر بن أمية -رضي الله عنه- أنه قال: (قال رجُلٌ لِلنَّبيِّ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّم-: أُرسِلُ ناقتي وأتوكَّلُ؟، قال: اعقِلْها وتوكَّلْ)". "أخرجه الترمذي، وحسنه الألباني" انا مقدر انه انت ممكن مش عارف بس انت في من هذا المنبر لازم اذا جئت تستشهد ب آية قرآنية او حديث ياريت انك تتأكد منه عشان ممكن في ناس مش عارفة الكلام هذا وتقوله على انه آية قرآنية وهي ممكن تسبب مشاكل ف بعد اذنك من واجبي اني اصحح لك وممكن حد يدخل الكومنت وينتبه على كلامي ف ياريت انكم تحطوا لايكات عشان التعليق يطلع فوق كل الحب والاحترام للاستاذ الدرة
يا باشا معظم الشباب الي وراثتهم حلوه و تحت ال٢٠ سنه بيكونو ناشفين بدون تمرين او جيم ونسبة دهونهم تقريبا ١٠ من غير اي تمرين لو، بعدين ورينا فحص دهونك لي ١٠٪ !!! يباشا انته عالاقل عندك ١٥٪ دهون لو مش اكثر
سؤال انا تارك اي شي حلو و كمان الشبسات و الاشياء هاي كلها بس طبعا انا نسبة الدهون عندي فوق 10% تارك الاكل غير صحي لكن اكل أكل صحي و في كارب و بروتين. كثير بس دهون بحاول ما اكتر منهم. وماشي وضعي هاد غلط ولا لا؟
هل لو انا كنت رفيع قبل ما ابدأ جيم وبعد فترة بقيت بالكى شوية وناشف يعنى البطن باينة وحتى الكتف ناشف جدا دا معناه ان نسبة الدهون اقل من 5 % وانا اصلا مش قاصد اعما كدا وباكل عادى جدا مش قاطع كارب
لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
لينك للمتابعة الثلاث شهور:
www.proonlinecoaching.com
Instagram:
instagram.com/thedurrah
ليه وقفت فيديوهات يوم من ايام الدرة بتبقي من اجمل الفيديوهات بجد 🤍🤍 ياريت ترجعها تاني
كل العالم تحدث عن التحميل لكن لايوجد أي شخص قال لنا اذا التحميل يكون مع التمرين او بدون تمرين
حاط وشم على يدك وتقول الاعمار بيد الله انت مسيحي و لا مسلام ولا أي
ايه رأيك تعمل فيديو تجمع ١٠ من اللي قلت عليهم طبيعي وتعمل بينهم تصفيات وتطلع اول وتاني وكده وكذلك مع الغير طبيعي في فيديو تاني
ما شاء الله فكره هايله..احلى لايك
يجدععع!! كل واحد سن مختلف وكل واحد طول مختلف وكل واحد وزن مختلف وكل واحد فئة مختلفة لا يمكن مقارنة بينهم نهائي بتاتاً يخويا
@@Sohaib_Salah تصدق صح🙂...احلى لايك
فعلا
@@adhamkhaled5188 والله يعم انت أحلا لايك 😂😂😂😂
*سبحان الله ربنا خالق الدهون في الجسم كا جدار حمايه وحتي تلاقي رياضه اقوي رجل في العالم بيهتمو بالعضلات مع الدهون يعني من الاخر درتي بالق لانهم بيحتاجو الدهون كا جدار حمايه من الاصابه وزياده قوه ربنا مابيخلقش حاجه عبث سبحانه واي شئ زاد عن حدو انقلب لضدو دايما الاعتدال حلو دايما الاعتدال الطبيعي حلو …❤ 🤞*
اتكلم عن لاعبين كرة القدم يا كابتن ازاي يتمرنو في الجيم واي اكتر تمارين لازم يهتموا بيها علشان يكونوا احسن في الملعب ⚽❤
يااااااه انا اول كومنت مش مصدقه 😂😂😂نسبه الدهون اذا قلت عن المعقول كارثه لطبيعه الجسم زي بالظبط لما بتزيد عن حدها
بنت وادخله تتفرجي على كمال اجسام😅
@@mr.abdo.0039ما عادي ياعم هي بتتفرج علي سكس
@@mr.abdo.0039 هو مش الدره ده كوتش وبيقول نصائح للكل سواء بنات أو رجال وهو حرام يعني لو اتفرجت علي كوتش بيتكلم عن كمال الاجسام بالمجمل الخاص والرياضه بالمجمل العام
@@mr.abdo.0039عاجبها الحاجات 😂
@@user-bq6ck6fx9h حاجات اي يا اخ مملكه ؟لو الكابتن كان قال إن ده برنامج مقتصر علي الشباب مكنتش هتلاقيني هنا مظنش أن الرياضه مقتصره علي الرجال فقط
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
محتاجين فيديو عن فادي بكري fadybakri تطور جسمو وطريقة تمرينو ورأيك فيه💙
دره احسن مشروع ليك انك تنظم بطلوله ليك نفسك وعايزه بأسمك محدش أحسن منك
كبتن دره الرجاء لا تحرمنا من يومياتك انت قدوه ليا واحب اشوف يومياتك
فيديو بقى ازاي نحافظ على نسبة دهون من ١٠-٨٪ ونبقى بردو بنستمتع بحياتنا؟
كابتن اعمل حلقة هل هم طبيعيون عن Jesse James wast
فيديو بقي ياكوتش ازاي توصل لنسبة نشفان زي دي طبيعي ♥️🙏
ايوووه. بس مش لدرجه تحت ال5 في المئة 🤦🏻♂️😑
تقطع كارب
غلط يا حبيبي لو انت مش دي طبيعة جسمك بلاش تعمل كده لانك هتخسف ب هرمونات جسمك الارض و طول اافتره الي بتحاول تعمل فيها ده بتقلل التغذيه الي رايحه لدماغك وحاطط جسمك في جهد كبير جدا هيدمر صحتك
انت عشان تنزل لنشفان دا مش هتبقي طبيعي 😂😂😂😂
مستحيل يا صديقي
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
الحمدلله على نعمة الجسم الطبيعي 😊
يا كوتش ممكن فيديو عن كيفن ليفرون the uncrowned king😢
الله يسعدك واحس انو أحسن من قبل
الرسول هو من قال اعقلها وتوكل
افضل نوع من الحلقات❤🎉
والله اخي الغالي كلامك ممنهج علميا شطرا لك انا من متابيعك من الجزائر احيك
وحشتنا اافيدوهات الي زي دي 😭😭😭
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
الله يسعدك طول عمرك يادرة
عايزين ڨلوق حلو كدا يا درة بس يكون وقتة كتير ❤
صلوا على الحبيب ❤
معلومات جميلة و مفيدة عاشت ايدك اخوي درة
اعملنا فيديو هل هم طبيعيون لي بطولة الدبي الطبيعة وهل هم فعلا طبيعين؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاحظت انك قلت جملة( اعقل وتوكل) قبل كده وده تقريبا تاني فيديو تستشهد بيها على اساس انها أيه قرانيه بس هي حديث والحديث كان بيقول (اعقلها وتوكل) ومعناه انو اربطها وتوكل وده لما رجل سأل سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وقال له في ما معناه اين اربط ناقتي لكي لا تضيع فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم اعقلها وتوكل اي انه اربطها وخذ بالاسباب حيث ان الشرع امرنا بالاخذ بالاسباب, وتوكل على الله والله سيحفظها لك ان شاء الله ,وهذا هوا المصدر- قال رجُلٌ لِلنَّبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم : أُرسِلُ ناقتي وأتوكَّلُ ؟ قال : ( اعقِلْها وتوكَّلْ )
الراوي : عمرو بن أمية | المحدث : شعيب الأرناؤوط | المصدر : تخريج صحيح ابن حبان | الصفحة أو الرقم : 731 | خلاصة حكم المحدث : حسن
فقال له النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: "اعقِلْها وتَوكَّلْ"، أي: ارْبِطْ تلك النَّاقةَ في المَكانِ الذي تَرَكْتَها فيه حتى لا تَذْهَبَ وتَضِلَّ، ثُمَّ تَوكَّلْ على اللهِ سبحانه وتعالى واسْعَ في حاجتِك، وقيلَ: اعقِلْها، أيْ: شُدَّ رُكْبةَ ناقتِك مع ذِراعَيْها بحَبْلٍ.وفي الحديثِ: بَيانُ أنَّ الأخْذَ بالأَسبابِ لا يُنافي التَّوكُّلَ؛ لأنَّ التَّوكُّلَ يَخُصُّ القَلْبَ، والتَعرُّضَ بالأَسبابِ أَفعالٌ تَخُصُّ البَدَنَ، فلا تَناقُضَ.
dorar.net/hadith/sharh/150172
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير
محتاجين فيديو يا درة عن سام سوليك تعطي رأيك بتمارينه ونصائحه
czcams.com/video/5ywARf7L35U/video.html&pp=ygUQZHVycmFoIHNhbSBzdWxlaw%3D%3D
ي دره انت ليه مش بتطلع تتكلم عن الاستثمار والفلوس و انت بتستثمر فلوسك ف اي عارف انك قلت قبل كدا بس دلوقتي ما شاء الله القناه كبرت و فيه ناس كتير جت ف ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاستثمار والفلوس و أنت بتتعمل اي و الكلام دا ❤❤❤
وضعه خطير
طيب انا كنت نحيف وخشيت نادي عضلت شوي وقاعد اكل الاخضر واليابس وفوق احتياجي ولا ازيد وزن متأكد نسبة الدهون عندي تحت ال 5
الشي اذا زاد عن حده ينقلب ضده
عاش يا درة اخيرا بقات منتوجات redcone 1 متوفرة عندنا في الجزائر
Last week Tristyn made a video checking up his bodyfat, and the result showed %10
اجيب ازاي الكتاب بتاعك يا درة هوا بيتباع في المكاتب صح
we would like to see a video about the f12 before winter comes like a drive and talk 🏎
اللهم انصر اخواننا في غزه
اول يادره 💪🏻❤️ نفسي في كورس من كورساتك والله
وحدوا الواحد وصلوا على النبي محمد وعلى سائر الأنبياء
اتكلم عن فادي بكري يا درة
ما شاء الله عليك يا كوتش
كابتن ممكن فيديو على Sam sulek
رسالتي الئ كل مسلم 😭🎉🎉🎉🎉🎉🎉انا يأاخي والله ثم والله ثم والله اني مابدي اطلب احد بس الضروف حكمت عليه وخلتني اطلب 😭😭😭😭😭😭😭وبعد ما مات ابي الله يرحمه مااحد وقف معنا والله يأاخي معنا امي تروح تطلب لنا من البيت واليوم مريضه علينا من رجليها الله يصونك بس نحمد الله يا اخي علي كل حال 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
مناشدة 💔 انَيَ انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء ( (اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه من اليمن ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع انا واسرتي بيتنا ايجار الشهر ب20 الف يمني والان علينا 60 الف حق3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد يطردنا من البيت للشارع لانناماقدرناندفعله الأجارومهلنالاخره الأسبوع واذا دفعنا له حلف يمين بالله بيخرجنا إلى الشارع بدون رحمه و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا الرقم00967736246190 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة😢 واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك •ألله خير'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' آلجزء↑↑↑⇧⇑⇑ا装𝓯𝔃,r؟;›'™⇶✧⇔⇧،،،،،،^^_^¶©®¶¶^^__^^___°°^^√√^_!!""""""""""''''"''🎉😢.......😮
من وين باليمن أنتي
يا دره اعطينا رأيك عن ابو ربيعه
اعطينا مصادر المعلومات،نستفيد منها
واخيرا المحتوى القديم
لو سمحت ممكن تتكلم عن Tamara Walcott إزاي هي وصلت للأوزان دي ديد ليفت 295 كيلو في وقت قصير و ذخلت موسوعة جينيس أقوى إمراة في العالم وهل هي طبيعية ؟ و إزاي أقدر أنا أخذ اللقب منها 😬
الدكتور الكوتش ❤
ممكن تتكلم عن Helmut Strebl?
طيب كريستيانو رونالدو كيف عايش ٣٧ سنة بصحة وهو دايما ناشف على طول السنة؟
كريستيانو نسبة دهونه بين ال ٧ و ١٥ بالمية مع التزام باكل الفايتمنتات والمعادن اللازمة مرح يكون بخطر
اتكلم عن trt
وش رأيك تسوي مقطع عن ابو ربيعة
دره هو طلع قال ان هو كان بيعاني فعلا واكتر من مره وقع وغير نظام حياتو ورجع يأكل سعرات اكتر تاني من فتره
عايزين حلقه عن Denis cyplenkov
السؤال الذي لا يوجد له اجابه وافيه
كيف يتم حساب السعرات ان كانت التي تحرق باليوم او التي يحتاجها الجسم 🤔
احلي كابتن في الدنيا ❤❤
welcome back durrah
Thanks Coach
اولاً هو مهتم بالشكل فقط لما كان منشف
والحين عرف قيمة الصحة او احد نصحو
و اكثرنا نتفق انو كان احلى بس اضرارها على حسب ما قولت كثيرة
الفيديوهات بيبقى صوتك واطي و موسيقى الانترو بتبقى عاليه قوي
حبيب القلب والروح ❤
سلام عليكم حلمت بيك بادرة قلت لي متركزش على عضلات لحين لسى طريق طويلة❤❤❤
اعقلها وتوكل حديث 🌹
السلام عليكم
انا اشتركت في البرنامج واتممت جميع الإجراءات حابب اعرف كم المدة لحتى يوصلني جدول التدريبات والمكملات لاني مشترك من 29/09/2023
افضل اكيد
(Stipke) هل هم طبيعيون يا كابتن
مشتاقين يا رايق ❤
عيزين هل هم طبيعيون فادي بكري ياجماعة
انت رجعت كندا
وحشتنا فيديوهات كندا ف الاستوديو كده كانت روقان والله حتي فلوجات كندا احسن😂❤️
نبي حلقه عن سام سوليك
عمل
ادعو لي انحف لأن موضوع التضخيم متحمس عليه اكثر من التنشيف.
درة انت عملت فيديو عن تقييم الجينات وبدأت بفيديو بيج رامى هتكمل فى السلسلة دى ولا ايه
5:26 وكمان يااخي شكله مش مريح للعين هل هوا مثلا بيجهز لبطولة؟!! لا دا كدا بينتحر 🤦🏻♂️
حتي لو جهز لبطولة مش هياخد مركز معندوش كتلة عضلية مناسبة حتي
@@FaresZidan483 اه نسيت دي عندك حق بس الحمدلله زاد وزنه
يكتب...
ياكوتش عايزين فديوا لأحمد البياض ، هل هم طبعيون ؟
استاذ درة انت غلطت بجملة اعقل وتوكل
انت قلت "الاعمار بيد الله ولكن ربنا قالك اعقل وتوكل "
اعقل وتوكل هذا حديث وليس آية قرآنية و هذا الحديث صحيح؛ أخرجه ابن حبان في صحيحه، والترمذي في سننه، وحسنه الألباني، وكذلك قال عنه شعيب الأرناؤوط؛" حيث جاء عن عمر بن أمية -رضي الله عنه- أنه قال: (قال رجُلٌ لِلنَّبيِّ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّم-: أُرسِلُ ناقتي وأتوكَّلُ؟، قال: اعقِلْها وتوكَّلْ)". "أخرجه الترمذي، وحسنه الألباني"
انا مقدر انه انت ممكن مش عارف بس انت في من هذا المنبر لازم اذا جئت تستشهد ب آية قرآنية او حديث ياريت انك تتأكد منه عشان ممكن في ناس مش عارفة الكلام هذا وتقوله على انه آية قرآنية وهي ممكن تسبب مشاكل ف بعد اذنك من واجبي اني اصحح لك وممكن حد يدخل الكومنت وينتبه على كلامي ف ياريت انكم تحطوا لايكات عشان التعليق يطلع فوق
كل الحب والاحترام للاستاذ الدرة
اديني بقا ف فيديوز الصاله 😂❤❤❤
كان دبابه صغيره بقى دبابه اكبر
انا نسبة دهوني 7% و انا ماش رياضي ولكني رقيق عمري 16 و وزني 43 و طولي 170سم
انا نسبة الدهون بجسمي زمان كانت ٧٪ حاليا اكثر من ٤٥٪ تخنت 😂
يا باشا معظم الشباب الي وراثتهم حلوه و تحت ال٢٠ سنه بيكونو ناشفين بدون تمرين او جيم ونسبة دهونهم تقريبا ١٠ من غير اي تمرين لو،
بعدين ورينا فحص دهونك لي ١٠٪ !!! يباشا انته عالاقل عندك ١٥٪ دهون لو مش اكثر
جميييييييييل
تواحشناك بزاف بزاف يا بطل🩷
انا حاب أتدرب في جم و بتنصحني كأول مرة بحييك من غزة ش
ي دره لا تسوي اول 10 ثواني تحرق الحلقة كلها خلاص لو شفت اول 10 ثواني عرفت كل شى ف الفديو
طب هو سوال انا هندي ١٤ سنه هو بياخد هرمون و أه النظام الغذائي بتاعه وهو عنده ١٧ سنه
سؤال انا تارك اي شي حلو و كمان الشبسات و الاشياء هاي كلها بس طبعا انا نسبة الدهون عندي فوق 10% تارك الاكل غير صحي لكن اكل أكل صحي و في كارب و بروتين. كثير بس دهون بحاول ما اكتر منهم. وماشي وضعي هاد غلط ولا لا؟
وضعك صح الصح وعين العقل وجبت الموضوع بإختصار شديد لأن نسبه الدهون الصحيه عندك اعلي من الضاره
كنت مستني الدرة يرجع و يبقى فاضي عشان أطلب منو يعمللنا فيديو على الmen's physique و الفرق في نظام التمرين عن الفئات التانية.
لاري ويلز اي دنيته دلوقتي ؟؟؟؟
هل لو انا كنت رفيع قبل ما ابدأ جيم وبعد فترة بقيت بالكى شوية وناشف يعنى البطن باينة وحتى الكتف ناشف جدا دا معناه ان نسبة الدهون اقل من 5 %
وانا اصلا مش قاصد اعما كدا
وباكل عادى جدا مش قاطع كارب
عاش يا دوره
يأخي العورة
لاري ويلز اي دنيته حالياً ؟
وه رجعت كندا امتا و الكلمه طيب
هل هم طبيعيين (فادي بكري )
لاري ويلز اخباره اي دلوقتي ؟
Alex eubank طبيعي؟
في يوتيوبر اسمه جفري جونزالس يلقب نفسه ب paki يقول انه طبيعي
سوي عنه حلقة هل هم طبيعيون
كابتن ليش عضلاتك مفشوشة مش مشدودة يعني انك منفلت