لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnati... لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinec... لينك كتاب الوصفات: www.durabolicl... Instagram: / thedurrah
لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com Instagram: instagram.com/thedurrah
Durra please can you check the payment system on the link for the book I tried to buy book but it’s giving error and the website not secure maybe scam I know it’s not scam but maybe something wrong on the website
كابتن محمود ، انا ما عندي امكانيات حق اكل صحي و بديت الجيم من سنة ، من ناحية تطور المستوى بديت اشيل اوزان اكبر صحيح بس لسه الكرش موجود مش عارف ليش ما يروح. بأكل ١٥ بيضة مسلوق كل يوم ونص دجاجة يوميآ دي امكانياتي المادية هل دي تكفي عشان اوصل للفرمة الحلوة
سام سوليك تأثيرو على الشباب أكثر من كريس بامستد هههههههه مش طبيعي والسبب هو صريح وما بعقد الأمور ولا بحكيلك تمرن هيك بطريقه علميه تنسف هيك، بصراحة هو منفتح كثير مع المتابعين وكانو جزء من حياتو وصريح . هذا سبب نجاح
متابع لسام من فتره طويله الشخص جدا فاهم بالرياضة والتغذيه وهالامور وبالنسبة حق تقييم الدره مع احترامي الكامل كلام فاضي اهو لا لاعب بطولات ولا شي يحط الي ياكله بيومه وبدون تصنع ولا شي ماله داعي الدايت ماله كله يكون ناشف ودياي وعيش بس! وبنسبة حق وجبة subway من ضمن احتياجه وما اشوفه ان غلط تاكل بالتنشيف الي تبيه، والي يتابعه يعرف النتيجة الي وصل لها لو على كلام الدرة دايته سيء ما راح يوصل وهذي وجهة نظرييي
اخي والله هيك ناس تكرها فوراً لانو مبنى على اساس الهرمون الأوفر و اكبر دليل ما بيهتم في الاكل كل اكلو جاهز ما بحفذك على اللعبة ابداً و بعلم الشباب الصغار على منشطات عشان ما تلتزم بس الناس تشهر الاغبياء.
انا متابع سام سولك هو لما عمل الدايت عمل على اساس خفض السعرات من 5000 كالوري ل 2500 كالوري فأكيد حينشف و على جيناته و طريقة تمرينه جسمه اكيد حيكون جامد . فهو ما كنش مهتم بنوع الاكل اكثر ما كان مهتم بخفض السعرات . و على فكرة هو بدأ بولك تاني.
السلام عليكم انا عمري 13 سنه ومسوي دايت احسب فيه سعراتي والماكروز وانتبه على نوعية اكلي عشان صحتي عشان زي كذا يامحمود جاي اسالك كم سوال اول سوال الحين انا من ضمن الدايت حقي اشرب 500 ل1000 لتر يوميا من الحليب ومع قريك يوقرت مب في وجبه وحده هل هذا صحي او لا والسوال الثاني هل في اكل محدد يزود النمو بشكل عام.+شكرا على فيديوهاتك الممتعه
السلام عليكم اخى كميه الحليب هذه كبيره جدا وقد تضرك وتسب الك حصوات بالكليه نتيجه لترسب الكالسيوم وقد تسبب مشاكل فى الهضم لاحتواء الحليب على اللاكتوز ارجوك ابتعد عن هذ الكميه من الحليب
درة اختلف معاك جدا بخصوص نظام تنشيف سام التنشيف يختلف اختلاف كلي بطبيعة جسم من شخص لي شخص فعلا ان ممكن سام طبيعة جسمة وجيناته وحاجته ك وجبات تتخلف عن البروتوكول الممل بصراحه الي هو صدور دجاج وسلطه وشوفان ورز والكلام الي زهقنا منه هذا
يا درة انه شفت اكثر من شخص اجانب وعرب يكولون ان العدس مع التمن عبارة عن بروتين متكامل الاحماظ ف هل هذه صحيح نكدر (الاشخاص الي ها ها ما يكدرون يشترون بروتين باودر و كرياتين) نعتمد علية كمصدر بروتين اساسي الى جانب التونة او السمك او الدجاج
@@user-gh9rd2gu2rاخي انت مازال صغير و مازالك تنمو يعني لا تحط في راسك موضوع الاكل كتير المهم كل اكل مفيهش كتير سكريات و بخصوص المكملات مش لازم تكون عندك مكملات الكتير من الناس عندها فورمة قوية بدون مكملات انت ركز على الي عندك و يكون صحي هذا يكفيك اخي
لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinecoaching.com
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
Instagram:
instagram.com/thedurrah
ننتظر فديو الدايت حقك ياهندسه 🇸🇦❤🇪🇬
Durra please can you check the payment system on the link for the book
I tried to buy book but it’s giving error and the website not secure maybe scam
I know it’s not scam but maybe something wrong on the website
يا درّة انا من تونس ما اقدرش اشتري البرنامج إلا بالكريبتو ف ياليت تزود إختيار في الدفع بالكريبتو عشان انا عايز البرنامج
خليه يشتري program😂😂
كابتن محمود ، انا ما عندي امكانيات حق اكل صحي و بديت الجيم من سنة ، من ناحية تطور المستوى بديت اشيل اوزان اكبر صحيح بس لسه الكرش موجود مش عارف ليش ما يروح.
بأكل ١٥ بيضة مسلوق كل يوم ونص دجاجة يوميآ دي امكانياتي المادية
هل دي تكفي عشان اوصل للفرمة الحلوة
واضح ان مزاجك عالي النهرضة وانا سعيد اني اشوفلك مبسوط ، ضحكتني كثير في الفيديو والفورمة الجديدة شكلها عكست على شخصيتك الثقة بتاعه الدرة زمان
كلام جميل
لماذا الدرة لا يرد على تعليقاتنا
واحد مش لاقى وقت ينام هيقعد يرد !! @@NoName-nk8sc
أجمل وأكتر شخص عفوي الدرة العالمي❤
الدرة افضل لاعب كمال اجسام في الوطن العربي ❤
سيبك من ده كله انت رايق ومن احسن الناس في المجال ❤
يا رجل انت صرت جزء من حياتي
سام سوليك الغلابة ❤️
ولله بستمتع ب فيديوهاتك و تحفزني كتير 🌹🌹🫀
بالنسبة للحبوب اللي كانت على جسمه راحت بسبب انه صار يستخدم accutane علاج لازالة الحبوب وذكر هذا الشي لذلك ما اعتقد انه خفف من المنشطات اللي ياخذها
Yup that’s right
سام سوليك تأثيرو على الشباب أكثر من كريس بامستد هههههههه مش طبيعي والسبب هو صريح وما بعقد الأمور ولا بحكيلك تمرن هيك بطريقه علميه تنسف هيك، بصراحة هو منفتح كثير مع المتابعين وكانو جزء من حياتو وصريح . هذا سبب نجاح
اعملنا حلقة مخصوص على الكلاب وطريقة تربيتهم وازاى بيسمعوا كلامك❤
ايش دخل هذا محتوى رياضي تغذية ؟؟؟؟؟
ها😂
مفيش زيادده ي دره الله يسعدك تراك نحفت ما في زياده
بحبك بالدرة ❤ اخوك من السعودية 🇸🇦
شغل عالى اوى يا كوتش ❤❤❤❤❤❤انت تاريخ متتقارنش بحد
ياريت تعملنا حلقة عن TRT ياكوتش
لا يقارن مع الدره مع أحترامي ولا حتى باي الدره كل الحب ❤
بل توفيق دره محبك من العراق❤❤❤
وهل هذه حياة! وفي الأخير ينتهون بمشاكل في القلب وجلطات وموت مفاجئ! لا يوجد أفضل من جسد طبيعي خالٍ من أي مواد دخيلة.
الواد سام واخد المركز الأول فالعالم ف اكتر واحد بيفسي فاليوم
😂😂😂😂😂
ماشاء الله حاط تركيز على اليوتيوب والله يوفقك و يوفق الجميع
احسن قناه على اليوتيوب❤❤❤
تالت فيديو علي سام سوليك,حكها في المتسيط تتسيط
الفرق واضح فالفرما بتاعتك يا كابتن ومن هاد المنبر كنقولك 💪سير سير سير سير 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
بستناه الفديو بتاعك كل يوم ❤❤❤
اللهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات ❤🤲
مين يحب محمد الدره احسن ناس لليوتيوب❤❤❤
معك حق الله وانا بحترمك كتير❤
سام سوليك الغلابه❤️❤️
ولله بموت بل مقاطع تبعك الله يحميك يارب يا كوتش 🫡🇵🇸🇵🇸
وايه تقييمك للاطفال اللي بيموتو في غزه
6:58 وهنا فصل الدرة 😂❤
😂😂😂
مين يحب الدره❤❤❤
بتحبه ليه يعني مش فاهم
@@ahmedabdelaziz7647وليش ما يحبه؟
@@ahmedabdelaziz7647لانه مش كسول
Only u
بعشقها مشويه
قدوتي ف الدنيا ❤
قيم دايت حسام منصور
سام سولك اعتقادي بيكون مستر اولمبيا في احد الايام
يا درى نريد فيديوا عن كابتن على الزركاني بطل ابطال اسيا
ياريت ترجع تلعب بطولات تاني ❤
بنحبك يا دوره😍😍
عم المجال ❤
متابع لسام من فتره طويله الشخص جدا فاهم بالرياضة والتغذيه وهالامور وبالنسبة حق تقييم الدره مع احترامي الكامل كلام فاضي اهو لا لاعب بطولات ولا شي يحط الي ياكله بيومه وبدون تصنع ولا شي ماله داعي الدايت ماله كله يكون ناشف ودياي وعيش بس! وبنسبة حق وجبة subway من ضمن احتياجه وما اشوفه ان غلط تاكل بالتنشيف الي تبيه، والي يتابعه يعرف النتيجة الي وصل لها لو على كلام الدرة دايته سيء ما راح يوصل وهذي وجهة نظرييي
اسطوره يالدره 🫡💙
3:51
الدارك شوكليت
يعتبر مصدر من مصادر تستوستيرون
انتا الدره بتاعنا سولك مين ياعم 🔥🔥
دره نزل ٤ فيديوهات ف اليوم الفيديو الواحد مش كفايه😂😂
زعلت من الدرة المفروص اسوء وجبة كانت الفطور مايونيز مع خبز لكن ساب وي ممتاز وصحي المفروض 8 من عشره
والله انت اسطورة يادرة
سام سوليك الغلابه
سام سولك الغلابه 😂😂😂 مشكله العرب بالتحبيط 😂 keep going bro 🫶🏻🩵
بنحبك يا دره ❤❤
عاوز فيديو تشرحلنا عن كل الفيتامينات والمعادن
جامد كالعادة ❤
Durrah the best 🔥❤
ممكن تعمل "هل هما طبيعيون " عن Melinda Lindmark؟ جسمها عجيب و بتقول انها طبيعيه
love ur vids
*الحليب بالشوكلاته اللي يشربه سام سوليك free lactose
معلش يا دره ميعرفوش قصه الدره من اول عمان لما كنت بتعيط ف العربيه وجتلك مكالمه الفيزا وسافرت 😅
احبك يا معلم
❤
نزل فيديوهات اكثر عن سام ❤
شكراً جزيلاً 💐
احلى كابتن في الدنيا
نمبر 1 دره
أسطوره❤
حلو حليب الكاكاو
اخي والله هيك ناس تكرها فوراً لانو مبنى على اساس الهرمون الأوفر و اكبر دليل ما بيهتم في الاكل كل اكلو جاهز ما بحفذك على اللعبة ابداً و بعلم الشباب الصغار على منشطات عشان ما تلتزم بس الناس تشهر الاغبياء.
I love you Durrah ❤❤❤
انا متابع سام سولك هو لما عمل الدايت عمل على اساس خفض السعرات من 5000 كالوري ل 2500 كالوري فأكيد حينشف و على جيناته و طريقة تمرينه جسمه اكيد حيكون جامد . فهو ما كنش مهتم بنوع الاكل اكثر ما كان مهتم بخفض السعرات . و على فكرة هو بدأ بولك تاني.
السلام عليكم بحبك يادرة
درة انا اللي هشيش معاك في مونتريال بالمارجوانا و هيجي اليوم اللي هقابلك فيه كصديق مش بس كمعجب ❤❤❤❤
هل البطل الضخم ماركوس هل كان يضرب سينثول والا هو حجمه الطبيعي بدون سينثول ؟
ي دره ايش نوع الحليب اللي تحطه على القهوه او المبيض مع القهوه ايش نوعه ارجوك اللي بطعم الهيزلنت
احلى درة🤍🤍
ممكن تشرح يادره طريقة تمرينو ليه يلعب تمرين واحد أو ثنين فقط
فنلة كواسكواد الجديدة يادرة ياعالمي يتريت تورينا منها شوية
درة ايمت هتجي المانيا ؟
السلام عليكم انا عمري 13 سنه ومسوي دايت احسب فيه سعراتي والماكروز وانتبه على نوعية اكلي عشان صحتي عشان زي كذا يامحمود جاي اسالك كم سوال اول سوال الحين انا من ضمن الدايت حقي اشرب 500 ل1000 لتر يوميا من الحليب ومع قريك يوقرت مب في وجبه وحده هل هذا صحي او لا والسوال الثاني هل في اكل محدد يزود النمو بشكل عام.+شكرا على فيديوهاتك الممتعه
السلام عليكم اخى
كميه الحليب هذه كبيره جدا وقد تضرك
وتسب الك حصوات بالكليه نتيجه لترسب الكالسيوم
وقد تسبب مشاكل فى الهضم لاحتواء الحليب على اللاكتوز
ارجوك ابتعد عن هذ الكميه من الحليب
لو سمحت ي كوتش اعمل فيديو على مستوى البطل اسوري ميشيل دعبول في الالومبيا
يعني رح تسوي تخفيض ثاني اكثر من اللي انت مسويه هسه؟ و اني اشتريت البرنامج و بعده ما واصلني رح يصير عليه تخفيض مرة ثانية؟؟؟ 🥴
درة اختلف معاك جدا بخصوص نظام تنشيف سام
التنشيف يختلف اختلاف كلي بطبيعة جسم من شخص لي شخص
فعلا ان ممكن سام طبيعة جسمة وجيناته وحاجته ك وجبات تتخلف عن البروتوكول الممل بصراحه الي هو صدور دجاج وسلطه وشوفان ورز والكلام الي زهقنا منه هذا
الدره مايقلد احد هما يقلدوه🫡
الله ينور يا كوتش ❤❤❤
love you brother ❤❤
يا درة انه شفت اكثر من شخص اجانب وعرب يكولون ان العدس مع التمن عبارة عن بروتين متكامل الاحماظ
ف هل هذه صحيح نكدر (الاشخاص الي ها ها ما يكدرون يشترون بروتين باودر و كرياتين) نعتمد علية كمصدر بروتين اساسي الى جانب التونة او السمك او الدجاج
حظك شفت تعليقك.. انا عامل فورمه حلوة وعايش على الشوفان والتمر والعدس الكامل والفاصوليا والفول والحمص، وباخذ كرياتين بيوم التمرين، وكل الأمور تمام
يسطا هوا لازم اعمل الهري ده كلو عشان اعمل فورمه حلوه الحاله الماديه متسمحش اني اجيب مكملات وكدا بلمناسبه عمري 16@@samiryan214
@@user-gh9rd2gu2rاخي انت مازال صغير و مازالك تنمو يعني لا تحط في راسك موضوع الاكل كتير المهم كل اكل مفيهش كتير سكريات و بخصوص المكملات مش لازم تكون عندك مكملات الكتير من الناس عندها فورمة قوية بدون مكملات انت ركز على الي عندك و يكون صحي هذا يكفيك اخي
@@samiryan214 الحمد لله😁
@@user-gh9rd2gu2r الهري ده رخيص جدا
جينات خارقه حبيبي
Sam is genius
0:34 0:34 0:34
مشكور
برنامج الدره
والله ضحكتني يا كابتن بالكلمة ده هو انتي ايه حكيتك مع اللبن بالشكولطة😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
سام سولك الغلابة
سؤال ي دره الحليب بيضر ف ايه برغم انه فيه احماض امنيه essential وفيه كالسيوم
دوره نبي (ابو ربيعة) هل هم طبيعيون
احلا سام سولك المصري
كينج كندا 🫡🫡❤
الاسطورة
7:32 سام لوليك غلابة 😂😂😂
هو ايه الي سام سوليك الغلابة
دنت بتلعب كمال اجسام وبتشيل اوزان طبيعي وهو كان لسا بيزحف وبياكل سريلاك
الدره🖤
عااااش يا درررره ❤❤❤
يا دره العب بشدة عالية و مجاميع قليلة
سام صار محتوى الكثير
نمبر وان